Her er så mine før og efter billeder. Det første er taget da jeg vejede omkring 78 kg. Det sidste er fra idag, hvor jeg vejer 53 kg.
<img class="bbcode_img" src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/09/k3fyb-image.jpg" alt="k3fyb-image.jpg" />

---

Hold da helt magle, sikke en forandring... super flot. Hvor lang tid har du været om at nå til hvor du er nu??<br />
Tillykke med det.

Tak <br />
Det øverste billede er fra min yngste datters barnedåb (det er den største datter, der står ved siden af mig), den lille er 6 år nu, men jeg gik ikke på kur mens jeg ammede hende, blev så gravid igen efterfølgende, men mistede barnet, så jeg har aktivt brugt ca. 4 år på projekt slank, dog ned pauser af og til. For 2 år siden blev jeg meget tynd pga. problemer i mit ægteskab, men det var nerver og sult og ikke en strategi for vægttab. Nu er det sidste smidt på den sunde måde, jeg har stadig to smukke børn og min dejlige mand.<br />
<br />
Knus Rikke

---

Du ser godt ud,godt du er kommet igennem det hele på en god måde .

Jeg har valgt at fortsætte dagbogen i fase 3, fordi jeg vil følge kuren helt til enden og forhåbentlig blive på min ønskevægt for altid

---

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra lucky den September 15, 2013, 13:59</b><br />
Du ser godt ud,godt du er kommet igennem det hele på en god måde .</div>
</div>
<br />
Tak Lucky <br />
<br />
Og tak for hjælpen med at ændre overskriften. Jeg har søgt megen støtte til fase 3 hos dem, der fortsætter i fase 3 med dagbog og mener derfor, at det er vigtigt at blive ved med at skrive dagbogen, selvom ønskevægten er opnået. Det kan måske hjælpe andre, der overvejer at stoppe kuren efter fase 2, når ønskevægten er opnået. Jeg tror at det er vigtigt at man fortsætter i fase 3 og 4, hvis man vil opnå et varigt vægttab <br />
<br />
Jeg er stormester i at tabe mig, men absolut bunden, når det handler om at holde vægten, det håber jeg at blive god til ved at følge kuren til enden.<br />
<br />
Knus Rikke

---

Håber at overskriften er ændret nu

---

Var så lidt,det er også godt at jer der er nået så langt vil forsætte med at skrive.<br />
Og ja det er vigtigt man køre alle faser igennem som man skal.<br />

Dagens måltider har været sparsomme idag, jeg har ikke haft den store appetit og stod aaaalt for sent op. Fik brunch: 2 skiver Dukanbrød med 5 skiver hamburgerryg og 2 blødkogte æg. Aftensmaden bliver resten af min pizza fra igår og har også fået 4 lakridser i eftermiddags.<br />
<br />
Jeg prøver at lytte til min appetit. Nogle dage er jeg grovsulten. Der prøver jeg på at spise så meget protein som jeg kan og kun sparsomt med grønt. Andre dage har jeg næsten ingen appetit. Der spiser jeg så hvad jeg har lyst til af grønt og kød, dog altid dukansk.<br />
<br />
Jeg kan se en stor forskel på min krop fra da jeg sultede mig tynd og så til nu, hvor jeg har spist mig tynd. Foretrækker klart at spise mig tynd, da huden ikke hænger og jeg stadig har bryster.

---

Jeg glæder mig til at følge dig i fase 3, så er man godt gearet til det endda er mig selv (om et halvt år)<br />
Det er super godt gået!!!

Super godt gået........ så flot!!!<br />
<br />
Åh, jeg melder mig ind i din klub af supertabere og dårlige vedligeholdere...... argh!!<br />
<br />
Det er såååh svært at holde vægten, hvis jeg ikke bliver holdt i "ørene" eller i hånden lang tid efter mit vægttab.<br />
<br />
Så ja, fase 3 og 4 skal gennemføres.....<br />
<br />
Hvornår er du færdig med fase 3?

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra UNIQE den September 16, 2013, 07:41</b><br />
Super godt gået........ så flot!!!<br />
Åh, jeg melder mig ind i din klub af supertabere og dårlige vedligeholdere...... argh!!<br />
Det er såååh svært at holde vægten, hvis jeg ikke bliver holdt i "ørene" eller i hånden lang tid efter mit vægttab.<br />
Så ja, fase 3 og 4 skal gennemføres.....<br />
Hvornår er du færdig med fase 3?</div>
</div>
<br />
Tak Lena <br />
<br />
Jeg skal være i fase 3 indtil starten af december. Jeg er hoppet lidt frem og tilbage mellem fase 2 og 3 de sidste 2 uger, da festmåltiderne får vægten til at blive ustabil og min appetit er stor dagen efter festmåltidet. Det prøver jeg at få styr på. Jeg spiser ikke dessert til festmåltid, men drikker et par glas vin. Tror måske at det er det, der laver ballade i mit blodsukker og får appetitten til at gå amok.<br />
<br />
Kh. Rikke

---

Min vægt har styrtet op og ned den sidste uge og jeg har været helt desperat. Tirsdag og onsdag har jeg taget 2 hvide dage, hvor jeg efter tirsdag havde tage 300 g. på og efter onsdag havde tabt 1,2 kg. Jeg kunne ikke rigtig forstå, hvad der foregik, for jeg kan se i spejlet, at jeg stadig taber volumen. Muskler, sener og ribben er tydligere end de var ugen før og mine ringe drejer rundt og rasler på fingrene. Jeg spiste efter fase 2, men fik en skive rugbrød i mandags. Var bange for, at det måske var den, der lavede ballade. Så slog det mig pludselig i morges: jeg skal da have menstruation nu, så det har jo nok sin naturlige forklaring der, når vægten drøner op og ned. Jeg er gået tilbage til at veje mig hver dag i fase 3, fordi jeg er så bange for at komme mig igen, men det er nok en dum strategi for mig, når jeg bliver så kuldret.<br />
De der hvide dage bwadrk. Det er hårdt at komme igennem. Jeg kogte havregrød af klid og vand til morgenmad og toppede med skyr eller vanille cheasy (det var mums og dagens absolutte højdepunkt). Så spiste jeg kalkunchips til mellemmåltider og hytteost. Til frokost lavede jeg suppe af bouillon med kogt kylling og ingefær (det var faktisk ok og en god idé til et hurtigt måltid) og så sejfiltet bagt i ovnen uden noget til aften. Prøvede også med omelet af kun æggehvider-det skal jeg aldrig spise igen. Kosten blev noget ensformig og det er svært at variere maden uden tolererede madvarer over flere dage ad gangen. Jeg drak 2 1/2 l. Vand den første dag og 3 1/2 l. den anden. Var såååå tørstig og mega træt. Jeg har sovet omkring 10 timer hver nat. Nu går der lang tid før jeg skal have bagt fisk eller kogt kylling igen! Min vægt er stadig ikke helt tilbage ved de 53 kg. men jeg har valgt at tage en normal proteintorsdag og så må vi se, hvad der sker imorgen eller på lørdag (fast vejedag) med vægten.<br />
<br />
I dag har jeg spist 100 g. kalkun og 3 kyllingedeller. Jeg skal have bøf til aften og overvejer at lave de der burgerboller med vinsyre. Jeg har også fået en dåse pepsi max. Den smagte dejligt sødt efter mine hvide dage

---

Pu ha, det lyder ikke så spændende det der fase 3. Tror da godt du kan have ret i, at det påvirker dig for meget at gå på vægten hver dag. Jeg vil jo tænke(har ikke prøvet det) at den rene protein dag og de fornuftige dage i fase 3 skulle opveje festmåltidet set over en uge. Uh det skal blive spændende at nå der til, kan mærke jeg glæder mig til at kunne nyde et festmåltid, især når man er inviteret ud.

---

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Chrisycat den September 19, 2013, 14:41</b><br />
Pu ha, det lyder ikke så spændende det der fase 3. Tror da godt du kan have ret i, at det påvirker dig for meget at gå på vægten hver dag. Jeg vil jo tænke(har ikke prøvet det) at den rene protein dag og de fornuftige dage i fase 3 skulle opveje festmåltidet set over en uge. Uh det skal blive spændende at nå der til, kan mærke jeg glæder mig til at kunne nyde et festmåltid, især når man er inviteret ud.</div>
</div>
<br />
Ja, jeg synes at det er svært at finde balancen. Har valgt at droppe festmåltidet helt, for jeg kan ikke nyde det, som du skriver, men finder det angstprovokerende. Har dog besluttet, at jeg stadig vil nyde et glad vin sammen med min mand en gang om ugen og så ellers spise som i fase 2, men med grønt hver dag pånær torsdag, som er min faste proteindag. Frugt er jeg ikke så hooked på alligevel, så der lider jeg ikke det store savn.

---