Din Slankekur

Oprettet af rikken d. 19/07/2013 kl. 14:06

Rikkens dagbog

Nu prøver jeg Dukan for anden gang. Sidste gang gik det ikke så godt, jeg tabte mig meget i angrebsfasen, men tog det hele på + 2 kg. inden jeg valgte at stoppe kuren efter 20 dage. Jeg havde fordøjelsesbesvær og følte mig generelt energiforladt og småsyg i samtlige 20 dage.
Denne gang har jeg brugt meget tid på at læse indlæg, har læst Dukanbogen og kogebogen, så jeg har fået en bedre forståelse for kurens mekanismer i forhold til min krops funktioner og behov.
Startvægt: 60,7 kg.
1. Dag i angreb - 1,1 kg.
2. Dag i angreb - 900 g.
Jeg har denne gang valgt at skrue ned for mælkeprodukterne, fik ikke den tilladte mængde sidst, men tåler åbenbart ikke den mængde i maven, da jeg denne gang ikke er forstoppet overhovedet. Jeg døjer en smule med hovedpine, men jeg har nu også straffet min krop på 14 dages ferie inden kurens start med drinks, pommes frites og is, så mon ikke en del af hovedpinen finder sin forklaring der?
Maddagbog:
1. Dag: 2 kogte æg, 2 skiver hamburgerryg, 1 dl. Cheasy vanille med havreklid, 2 l. Vand, kaffe.
2. Dag: 2 spejlæg, 4 skiver hamburgerryg, 2 dl. Hytteost med et drys purløg, 1 ds. Tun i vand, 1 kyllingebryst, 2 spsk. Skyr 0,2% , 1 dl. Cheasy vanille med havreklid, 17 g. Syltede jalepenos (fy)

← Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 … 17 18 Næste →

rikken 31/08/2013 kl. 19:40	Jeg har opgivet fast føde som primær ernæring, jeg kan ikke klemme noget ned gennem min ømme hals. Jeg forsøgte at bage lakrids cookies i dag, for at have noget at hygge mig med mens børnene fik min dejlige hjemmebagte chokoladekage, men jeg kunne ikke spise dem. Ved ikke om de smagte godt, for jeg har stadig ingen smagssans, men ud i skraldespanden røg de. Jeg håber at jeg kan spise noget snart, for min forbrænding må være på vågeblus nu.<br /> <br /> Eww, flash back til min barndom. Jeg havde fødevareallergi som barn og kastede meget op. Derfor var jeg ekstremt tynd og når jeg blev syg og ikke kunne spise, fik jeg suppe legeret med fløde og æggeblommer, for at jeg ikke skulle tabe mig alt for meget, føj hvor jeg hadede det. Får helt kvalme bare ved tanken
rikken 31/08/2013 kl. 20:17	Og så lige dagens gåde: Jeg har stort set intet spist de sidste 3 dage. Alligevel sidder jeg på WC 4-6 gange om dagen. Hvordan hænger det sammen?
rikken 01/09/2013 kl. 22:53	Jeg har været i Tyskland i dag, så nu er kælderen fyldt op med Pepsi Max <br /> <br /> Jeg har fået spist rigtig mad igen yay<br /> <br /> Morgenmaden blev kødsauce med to spejlæg, en stor salat til frokost med oliven og en Nestea Light, aftensmaden blev lasagne med Dreamfield Pastaplader. Jeg har også fået 8 Nellies lakridser. Det var rart at få noget mad i maven igen
lucky 02/09/2013 kl. 05:48	Lyder til du er ved at være frisk igen,<br /> god uge til dig.
rikken 02/09/2013 kl. 08:16	Så er det min første dag i fase 3 i dag <br /> Vægten siger stadig 54,1, min True Weight er 54,9 kg. Egentlig vil jeg gerne slutte på 53 kg., men i bogen står, at den sande vægt vil man kunne holde og at man mere eller mindre skal kunne forlige sig med den, hvis man skal have succes med at holde vægten stabil. Derfor prøver jeg nu at gå i fase 3. Jeg er lidt nervøs for det, for jeg er bange for at tage på igen. Omvendt er jeg bange for at blive i fase 2 for længe, for der mangler frugt og grønt i kosten. Festmåltider har jeg ikke mod på endnu, det må vente. Ih, synes altså stadig ikke, at jeg føler mig helt klar. Tror at jeg kører dagen som en PV dag og så må vi se, om der kommer lidt frugt eller rugbrød på menuen
winahr 02/09/2013 kl. 10:59	Tillykke med at være nået 3 fase... det er jo det vi andre drømmer om at nå..<br /> <br /> Jeg er sikker på at du finder balancen i denne fase, således at din vægt holder sig stabil.<br /> <br /> Stort tillykke<br /> <br /> Winahr
rikken 02/09/2013 kl. 15:32	På vej - dag <br /> Morgenmad: scramble af 2 æg, 1 spsk. skyr, sort peber og 150 g. kyllingestrimler. Formiddag: 4 cm. agurk samt 2 sk. hamburgerryg, frokost: et lille stykke lasagne lavet med dreamfield pastaplader og Dukankødsauce- spiste ca. 100 g. færdig lasagne med 2 lag plader. Eftermiddag: en dåse torskerogn. Aftensmaden regner jeg med bliver kyllingebryst med salat.<br /> <br /> Så med mindre at jeg pludselig bliver akut sulten, må rugbrød og frugt vente til en anden dag
overbevist 02/09/2013 kl. 16:42	Lyder som om du har fundet en god balance <br /> må man spørge... hvor har du fundet "Dreamfield pasta" ? <br /> Jeg er også gået i fase 3, men har svært ved at overtale mig selv til at spise stivelse <br /> kh Eva
YS23 02/09/2013 kl. 19:38	Dejligt for dig at du er nået til fase 3 tillykke med det Rikke. <br /> Jeg glæder mig vildt til at jeg når dertil.<br /> Synes det er spændende at følge jer "gamle" Dukkanere, det giver mig mod til at blive ved.
rikken 02/09/2013 kl. 19:59	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra overbevist den September 2, 2013, 16:42</b><br /> Lyder som om du har fundet en god balance <br /> må man spørge... hvor har du fundet "Dreamfield pasta" ? <br /> Jeg er også gået i fase 3, men har svært ved at overtale mig selv til at spise stivelse <br /> kh Eva</div> </div> <br /> Hej Eva.<br /> Jeg handler Dreamfield pasta og andre Low carb produkter hos www.lcwshop.de. De er billige i forhold til f.eks. Dialife.dk, der også har Dreamfield produkterne. De har også et stort udvalg og hurtig levering.<br /> <br /> Jeg har også svært ved at overtale mig selv til at spise kulhydrater, fordi jeg ved, at min tolerance er lav. Jeg bliver sulten af kulhydrater meget hurtigt og så kommer jeg til at spise for meget. Det der netop der, min overvægt blev grundlagt.<br /> <br />
rikken 02/09/2013 kl. 20:17	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra YS23 den September 2, 2013, 19:38</b><br /> Dejligt for dig at du er nået til fase 3 tillykke med det Rikke. <br /> Jeg glæder mig vildt til at jeg når dertil.<br /> Synes det er spændende at følge jer "gamle" Dukkanere, det giver mig mod til at blive ved. </div> </div> <br /> Hej <br /> <br /> Tak for det. Jeg er selv rigtig glad for, at det lykkedes for mig denne gang. Jeg har bestilt tid til den helt store tur ved frisøren imorgen, for at give mig selv en tillykke-gave <br /> <br /> Jeg har dog kun været på Dukan denne gang siden d.18. Juli, men har jo gjort forsøget for et års tid siden uden held. Har dog aldrig helt sluppet idéen med Dukan og har læst med på siden i mellemtiden, for jeg bliver så imponeret over de seje mennesker herinde, der taber sig så meget så hurtigt. Nu er jeg vist selv blevet en af dem :-D<br /> <br /> Jeg er helt sikker på at du også snart kommer i mål <br /> <br /> Kh. Rikke
rikken 03/09/2013 kl. 18:41	Så har jeg været ves frisøren og synes selv, at jeg ligner en million <br /> <br /> Jeg har spist cheasy vanille til morgenmad med skyr og 2 spsk. havreklid. Til frokost fik jeg et stort kyllingebryst fyldt med Lidl flødeost 0,2%, hvidløg, tomat og basilikum og en skive sprødt linessaskinke. Hertil 5 cherrytomater fra drivhuset og en håndfuld sorte oliven. Jeg skal til at lave ægruller med laks fra dukankogebogen til aftensmad. Jeg har tygget 2 stk. sukkerfri tyggegummi og drukket en dåse pepsi max samt kaffe og vand.<br /> <br /> Jeg har ikke været på vægten idag, men vil prøve at veje mig imorgen
rikken 04/09/2013 kl. 07:05	Godmorgen <br /> Vægten sagde 53,2 kg., så nu kan jeg da snart ikke udskyde det frugt og rugbrød længere Jeg er superglad og stolt af mig selv. Nu venter 2 1/2 måned i konsolidering, det glæder jeg mig til ( jeg er jo startet i fase 3 i mandags, men holder lidt igen på festmåltider, rugbrød og frugt, tør ikke spise det endnu )<br /> <br /> Dagens måltider idag:<br /> Morgenmad: havregrød af 30 g. havreklid med 1 1/2 dl. mælk, sødemiddel og kanel.<br /> Frokost: 100 g. røget laks med 1 tomat, 3 cm. agurk og 1 dl. hytteost 1,5%<br /> Eftermiddag: 1 dåse makrel i tomat.<br /> Aftensmad: 1 spejlæg med 2 skiver kalkunbacon og en lille klat Linessaketchup og 2 små cherrytomater fra drivhuset.<br /> Andet: 2 stk. Tyggegummi og 3 dåser pepsi max, kaffe og vand.
rikken 05/09/2013 kl. 17:47	Av av min mave i går spiste jeg en halv pose sukkerfri slik, det gør jeg aldrig mere! Min mave gør ondt i dag og jeg har haft kvalme det meste af dagen. Det var så mit festmåltid for denne uge og bestemt ikke det værd <br /> <br /> Jeg kan dårligt spise. Har fået 2 kødcookies med 1/2 dl. hytteost og 1 dåse makrel i tomat. Havde egentlig forestillet mig, at jeg ville have en oksesteak til aften i dag, min det tror jeg ikke at jeg magter i maven.<br /> <br /> Lærerstreg til mig: Lad være med at falde for fristelser, der her og nu ser alt for tillokkende ud - de giver bagslag på et senere tidspunkt...
rikken 06/09/2013 kl. 16:41	Jeg hyggede med manden i går og fik næsten en hel flaske rødvin. Det var hyggeligt men også alt for meget Jeg har været meget sulten idag, det er blodsukkeret, der reagerer på vinen. Har spist cheasy vanille med skyr til morgen, 2 spsk. Hytteost og 2 kogte æg i formiddags, en skive rugbrød med 1 skive 6% ost (30 g.) og 2 skiver hamburgerryg, 10 sorte oliven og en spsk. Jalepenos til frokost og det meste af en dåse torskerogn til eftermiddag. Til aften skal jeg have krydret oksefilet med salat, tomatsalsa og en havreklidsbolle. Håber ikke, at vægten er gået alt for meget op. Jeg venter med at veje mig til imorgen.<br /> <br /> Jeg kan ikke finde ud af det her konsolideringshalløj, føler mig skyldig over en skive rugbrød. Rødvinen var et bevidst valg, så det er jeg helt på det rene med, men det er irriterende at føle skyld over en skive rugbrød, når jeg nu godt må spise det