Nu er det vist ved at være tid til at oprette en dagbog. Indtil videre har jeg kun kommenteret jeres andres, men tror det er vigtigt for mig at oprette min egen for at opretholde motivationen.<br />
<br />
Jeg er 37 år, gift og har 2 vidunderlige børn på 9 og 6 år. Jeg har siden min sidste fødsel for 6 år siden været konstant på kur. Tabte 20 kilo ved hjælp af vægtkonsulenterne, men de 15 er sneget sig på igen. De seneste 5 år, har jeg så været på kur on/off.. Dvs enten spiser jeg i smug eller så har jeg dårlig samvittighed.. Og det er jeg bare træt af! Derfor skal der gøres noget ved det nu!<br />
<br />
Startede på Dukan for 11 dage siden og det er gået rigtig godt. Ikke haft nogen særlige kriser og utroligt nok ikke haft særlig meget lyst til slik - som ellers er min helt store last 
<br />
<br />
Så jeg er stadig fuld af tro, håb og motivation.<br />
<br />
Nu er det så sådan at jeg skal løbe Århus Halvmarthon i morgen. Pyhaa... Har derfor rådført mig lidt ang Dukan og det at løbe en Halvmarthon og fik råd om at spise kulhydrater ift at skulle løbe så langt. Det har jeg så gjort i dag...brød, frugt, pasta..og lidt chokolade. Og nu har jeg mega dårlig samvittighed.. Men vil jo heller ikke risikere at jeg gårmhelt sukkerkold morgen....<br />
<br />
Glæder mig til at få løbet 'overstået' og så fortsætte Dukan på mandag<br />
<br />
Hep hep hep - håber på en tid bedre end 2:14, som jeg løb på sidste år
spokane1992
08/06/2013 kl. 22:39 |
Velkommen til. Glæder mig til at høre hvordan løbeturen bliver i morgen. Skal nok heppe på dig. Skal kun selv deltage som vand post. Hep hep
|
|
rokke
09/06/2013 kl. 08:06 |
Godmorgen<br />
Så er dagen kommet. Håber på gode ben <br />Sidder og nyder havregryn med mælk og sukker og er helt klar over at det er slut igen i morgen med kulhydraterne.<br /> Har lidt kriller i maven... Men har prøvet det før og ved der skal være lidt spænding..<br /> I hører nok nærmere i eftermiddag
|
|
rokke
09/06/2013 kl. 16:44 |
Wuhuuu. Jeg klarede mit Halvmarathon i tiden 2:06. Det er en forbedring på 8 min i forhold til sidste år. Så jeg er så glad! Er sikker på mit vægttab på 3,8 kilo og de seneste dage med masser af protein, har gjort noget godt for mig.<br />
I morgen står den så igen på Dukan på fuld skrue. Glæder mig til give den gas igen<br /> Håber alle derude har haft en god weekend<br />
|
|
spokane1992
09/06/2013 kl. 19:26 |
Sådan... Super godt klaret var vildt imponeret over alle de løbere der gav den max gas. Ville gerne have stået og klappet løbere over mål stregen men måtte lige samle lidt krus op ved 9 km mærket først for hold op hvor gik der meget energi drik...
|
|
Zafia
09/06/2013 kl. 19:33 |
Tillykke med din slået rekord
|
|
rokke
10/06/2013 kl. 14:48 |
Så er jeg godt igang igen efter weekenden har stået i kulhydraterne og løbets tegn. Jeg kan godt mærke at det kan være nemt at falde tilbage i de gamle vaner. Jeg havde givet mig selv lov til at spise frit i går efter mit løb, uden at gå amok.. og det havde jeg sgu lidt svært ved at styre. Før jeg fik set mig om, var jeg igang med en rulle Oreo´s og kakaomælk... For helvede.. Nå, men havde så aftalt med mig selv ikke at veje mig i dag. Både pga mit indtag i går aftes og pga jeg ved jeg binder ekstra væske efter så lang en løbetur.. Det kunne jeg så ikke holde.. Det havde så kostet mig 2 kilo... hvor belastende. Nå, men jeg er i fuld gang igen og har en ren protein dag. Og håber så på det bedste i morgen. Jeg skal bare godt igang igen.. Det gik jo lige så godt. Kom så Rikke, DET SKAL LYKKES! Hep hep hep
|
|
frederikke29
10/06/2013 kl. 18:07 |
Det skal gå og det gør det også. Jeg har været igang i 4 uger og har i weekenden holdt min datters 18 års fødselsdag ( 41 gæster i telt i haven).<br />
Jeg fik en lille baylies og 2 små stykker chokolade. Tænkte at det var okay da jeg ikke har syndet i 4 uger. Har heller ikke haft lyst.<br /> Men i dag har jeg haft en underlig følelse i maven og følt mig oppustet.<br /> Så kunne jeg lære det  <br />Men jeg tænker også at det ikke kan hjælpe at vi slår os selv i hovedet når vi falder i. Det er jo vaner som i har haft i mange år, som fra den ene dag til den anden bliver ændret.<br /> Vi må op på hesten igen og hjælpe hinanden. <br /><br /> DET SKAL GÅ <br /><br /> |
|
Pernille D. Jensen
10/06/2013 kl. 20:06 |
Ej, hvor er det en flot tid, du har løbet halvmarathon i
Og stort tillykke med vægttabet og den forbedrede løbetid... Jeg tror din krop havde brug for lidt ekstra efter sådan en laaang tur, men man får det altid dårligt efter at have "syndet"... Jeg er selv faldet i et par gange - men samvittigheden gør det heldigvis svært at gøre det igen
|
|
mig
10/06/2013 kl. 21:52 |
Velkommen i dagbogen
<br /><br /> Wow hvor flot med dit løb, og sikken en flot tid altså, du kan godt være stolt <br /><br /> Ja så er det med at komme helt op på hesten igen og forsætte dit flotte tab <br /><br /> Knus Rita |
|
rokke
11/06/2013 kl. 18:12 |
Tak for de pæne ord om mit løb. Jeg er også vildt stolt over endelig at være tæt på de 2 timer.. Så må næste mål jo være at komme lige under 2 timer.. Men men men, vi må se.. Ved heller ikke hvornår jeg skal løbe halvmarathon igen.. Har stadig ret ømme ben, så det er ikke lige nu jeg hungrer efter at komme ud at løbe igen. Men på torsdag har jeg fri og så skal jeg afsted igen.<br />
<br /> Jeg er desværre ikke så god til at lave anden form for motion.. Min mand er ude at rejse i denne uge og med 2 børn, job, hus osv er det svært for mig lige at gå en aftentur.. Men normalvis plejer jeg at løbe 3-4 gange om ugen, og det genoptager jeg så snart mine ben kan igen <br /><br /> Nå, men jeg er kommet godt igang igen. Havde en god proteindag i går og nyder at det nu i dag er PG dag. Dem har jeg det altså bedst med... Elsker grønsager... Men synes det fungerer rigtig godt for mig med 1/1, for så er der aldrig så lang tid til jeg må få grønsager igen..<br /> <br /> Jeg håber meget mine udskejelser snart ikke længere kan ses på vægten.. Gør jo alt det rigtige igen, så det må da komme.. Ikk???<br /> <br /> Det plejer at være lige omkring det her tidspunkt mit vægttab går i stå.. eller også er det efter de obligatoriske 14 dage at nyhedens interesse er dulmet og jeg begynder at slække på det... MEN IKKE DENNE GANG!!<br /> Jeg fortsætter og kan mærke det er SÅ godt for mig <br />Ha en dejlig aften
|
|
frederikke29
11/06/2013 kl. 18:24 |
Ja der er nok at se til når man har børn. Kender godt den følelse af at nu er det ikke spændende mere og man så har nemmere ved at falde i.<br />
Jeg har været igang i næste 5 uger og har tabt næsten 5 kilo. Jeg syntes det er for lidt og tænker at hvis det kun kan blive til det så kan jeg jo ligeså godt bare spise alt det søde og usunde. Jeg snød for første gang i lørdags til min datters fødselsdag. Og fik ondt i maven og var oppudset. Jeg kan mærke at Dukan er godt for mig og jeg føler mig bedre tilpas og kan se maven bliver mindre så noget sker selvom om det ikke kan ses på vægten.<br />For mig er det sådan at jeg taber mig okay i en periode og går så lidt i stå og så, taber jeg mig igen.<br /> Jeg har haft stor glæde af at skrive med en herinde som har tabt sig mange kilo, og som har givet gode råd og guidet mig <br />Så jeg fortsætter selvom vægten ikke altid er med mig <br /><br /> God aften til dig
|
|
spokane1992
11/06/2013 kl. 19:32 |
Prøv evt. at træne efter Jillian Michaels 30 Day shred fra you tube. Læste om det her inde og det er super. 20 min træning HVER dag i 30 dage. Er på min 8 dag og kan allerede mærke en forskel.
|
|
rokke
11/06/2013 kl. 19:54 |
Super. Tak for tippet. Det vil jeg kigge på.. Har også alverdens redskaber liggende herhjemme.. Så der er vist ingen undskyldning der er god nok. Det er bare om at komme igang
|
|
mig
11/06/2013 kl. 21:30 |
Kan da godt forstå du har ømme ben
<br /><br /> Hvor gamle er dine børn ? Da min var små elskede de vi satte høj musik på og bare fik danset der ud af og det giver super god motion og man bliver så glad <br /><br /> Jo jo tabet skal nok komme når du gør alt det rigtige hep hep<br /><br /> Ja naturlivis forsætte du for du kan jo mærke det er godt, ikke noget med at stoppe for så kommer det du har tabt jo på igen :/ og det har du bare ikke lyst til Jeg står klar til at heppe så der er ingen undskyldning <br /><br /> Knus Rita |
|
rokke
12/06/2013 kl. 11:35 |
Ja, Rita, det er fuldstændig rigtigt.. Jeg vil ikke tilbage på min kampvægt, som egentligt sagde 87 tilbage i februar.. Jeg har det meget bedre nu, men skal selvfølgelig længere ned. Tænker også at selv om vægttabet en periode skulle stå stille/gå langsomt,har jeg jo i princippet ikke noget valg.. for jeg skal jo ikke tilbage til det jeg kom fra. Så det er bare at klø på og så sker der selvfølgelig noget.
<br />Og så er det så TYPISK mig... Af en eller mærkelig grund kunne jeg ikke lade være med at veje mig i går aftes inden jeg skulle i seng.. og blev gladeligt overrasket over at vægten sagde 80 kilo. Og tænkte at det ville den selvfølgelig også vise her til morgen.. Øv bøv, 82 til morgen. HVAD SKER DER LIGE FOR DET?? Og hvad sker der forøvrigt også for mig, når jeg vejer mig om aftenen...<br /> Det er så langt ude. Jeg føler mig nogen gange helt besat af den åndssvage vægt.. Istedet for bare at mærke efter, hvordan (hvor godt) jeg har det.<br /> Vil måske prøve kun at veje mig 1-2 gange om ugen (og i hvert fald ikke flere gange om dagen)<br /> Nå, men det er mig i en nøddeskal... Så ved I også det <br />Ha en skøn dag derude |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14