Din Slankekur

Oprettet af rokke d. 08/06/2013 kl. 22:32

Rokkes dagbog

Nu er det vist ved at være tid til at oprette en dagbog. Indtil videre har jeg kun kommenteret jeres andres, men tror det er vigtigt for mig at oprette min egen for at opretholde motivationen. 
 
Jeg er 37 år, gift og har 2 vidunderlige børn på 9 og 6 år. Jeg har siden min sidste fødsel for 6 år siden været konstant på kur. Tabte 20 kilo ved hjælp af vægtkonsulenterne, men de 15 er sneget sig på igen. De seneste 5 år, har jeg så været på kur on/off.. Dvs enten spiser jeg i smug eller så har jeg dårlig samvittighed.. Og det er jeg bare træt af! Derfor skal der gøres noget ved det nu! 
 
Startede på Dukan for 11 dage siden og det er gået rigtig godt. Ikke haft nogen særlige kriser og utroligt nok ikke haft særlig meget lyst til slik - som ellers er min helt store last 
 
Så jeg er stadig fuld af tro, håb og motivation. 
 
Nu er det så sådan at jeg skal løbe Århus Halvmarthon i morgen. Pyhaa... Har derfor rådført mig lidt ang Dukan og det at løbe en Halvmarthon og fik råd om at spise kulhydrater ift at skulle løbe så langt. Det har jeg så gjort i dag...brød, frugt, pasta..og lidt chokolade. Og nu har jeg mega dårlig samvittighed.. Men vil jo heller ikke risikere at jeg gårmhelt sukkerkold morgen.... 
 
Glæder mig til at få løbet 'overstået' og så fortsætte Dukan på mandag 
 
Hep hep hep - håber på en tid bedre end 2:14, som jeg løb på sidste år

← Forrige 1 2 3 4 5 6 Næste →

mig 21/06/2013 kl. 16:46	Godt at se du ikke sådan er til at slå ud Jeg er sikker på du vinder i sidste ende Kan være din krop kæmper lidt imod nu for den kan jo ikke lide vi tømmer dens depoter men når du bare klør på skal den nok gi sig Jeg hepper på dig <br /> <br /> Knus Rita
rokke 21/06/2013 kl. 22:20	Tak for jeres opbakning. Nej, jeg er ikke sådan at slå ud.. I morges sagde vægten igen 81,1 så den svinger godt nok op og ned. Håber så på det bedste i morgen... Igen..<br /> <br /> Nå, men er lige kommet hjem fra vores lokale "Open by Night" hvor min søn deltog i 3 km løb (på 16 min) og jeg deltog i 7 km. Det hårdeste løb jeg har læbet længe... Man er jo lidt presset når man kender halvdelen af byen. Nå, kom igennem på 40 min, så det var ok. Kunne i hvert fald ikke gøre det hurtigere.<br /> <br /> Jeg har virkelig tænkt meget over hvad der kan være med til at booste mit vægttab og er kommet frem til at jeg skal til at styrketræne - og gerne en del. Som I jo ved løber jeg meget, men det har jeg gjort i flere år og jeg taber mig ikke af at løbe. Selv når jeg har vejet mest er jeg oppe og løbe langt. Så jeg tror virkelig min krop har brug for noget helt andet, så fra i morgen skal jeg virkelig i gang. Min største udfordring bliver at jeg synes det er kedeligt... Og føler jeg forbrænder mere når jeg løber. Men jeg tror faktisk på at det er det der skal til. Og så skader det jo ikke at få trimmet sine arme osv.<br /> <br /> Nå, jeg er helt smadret og snart på vej til køjs. God aften og weekend derude <br /> <br /> Hep hep hep
rokke 22/06/2013 kl. 09:25	Wuhuu...<br /> <br /> I dag sagde vægten 79,8!! Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst var nede under 80 kilo <br /> <br /> Tænker bare om det er fordi jeg ikke rigtig spiste noget aftensmad i går eller om det endelig er min krop der giver efter. Det må jeg se de næste dage, hvordan vægten arter sig. I aften skal vi til 40 års fødselsdag hos vores naboer. Men det bliver uden alkohol for mit vedkommende... Lidt kedeligt, men jeg skal lige give den en skalle inden det er ferie om 4 uger.<br /> <br /> Ha en dejlig weekend )))
Christina 22/06/2013 kl. 10:13	Tillykke - hvor er det dejligt, der sker noget <br /> Det med ingen alkohol prøvede jeg til min egen 40-års fødselsdag - og det rørte mig slet ikke - tænkte bare på, hvor mange gram jeg så IKKE tog på <br /> God weekend til dig - og god fest Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
rokke 27/06/2013 kl. 15:37	Så er det vist ved at være tid at skrive lidt i dagbogen igen. Har haft en god uge.. Jeg havde jo mine bange anelser omkring vægten og om jeg kun var kommet ned under 80 kilo fordi jeg spiste så lidt i fredags. I denne uge har vægten været lige lidt over 80, men til morgen var den igen 79,8... Så nu vælger jeg at tro på at det denne gang ikke er et særtilfælde.<br /> <br /> Så det er så dejligt og håber virkelig min krop har givet slip nu.. Jeg holder stadig kuren 100 % og er virkelig stolt af mig selv <br /> <br /> Jeg er kommet lidt igang med at styrketræne.. men for fa... hvor har jeg haft ømme ben.<br /> Dagens motion var en morgenløbetur på 10 km.. og ingen ømme ben.. men 60 squats og jeg kan ikke gå i flere dage.... tankevækkende.<br /> <br /> Der er 3 uger til jeg har ferie og håber jeg får nogle gode uger.<br /> God dag/aften derude<br /> <br />
Christel 27/06/2013 kl. 15:45	Velkommen i 70'er-klubben, vi er flere der samtidig lige er kommet i klubben. Og farvel 80'er .. dig gider vi ikke se på mere ..<br /> <br /> Flot med alt dit løb.
Chrisycat 28/06/2013 kl. 11:38	Dejligt det går nedad igen, glæder mig så meget til min vægt igen vil nedad så jeg også kan byde 70´erne velkommen
bachK 01/07/2013 kl. 21:28	Seje dig Rikke)
rokke 02/07/2013 kl. 08:34	Godmorgen derude<br /> <br /> Jeg kom rimeligt igennem weekenden med fodboldlejr og camping uden de helt store problemer. Men jeg var sulten indimellem... da det var svært for mig at få mine mellemmåltider. Søndag syndede jeg lidt med frokosten... men er tilbage igen for fuld skrue. <br /> <br /> Fredag inden fodboldlejr sagde vægten 79,5 og til morgen 79,8.. Så håber de sidste gram ryger de næste par dage. Bare jeg holder mig under 80... Nu er der heller ikke rigtig nogen udskejelser inden ferie om 2 ½ uge, så vil knokle igennem og håber på et par kilo inden da.. måske lidt optimistisk.. men det skal man jo være engang imellem <br /> <br /> Fik styrketrænet igen i går - uden syndelige muskelsmerter i dag, så det går fremad.. I dag står den på en løbetur efter arbejde.<br /> <br /> Ha en dejlig dag derude <br /> <br /> Og tak for din hilsen BachK... Hyggeligt at "se" dig her
rokke 03/07/2013 kl. 15:16	Wuhuuu <br /> I morges sagde vægten 78,7, så jeg er så glad <br /> Godt jeg lyttede til alle Jer erfarne Dukan´ere da mit vægttab var gået i stå.. det gjorde jo at jeg fortsatte ufortrødent og det er jeg glad for i dag <br /> Rigtig dejlig dag til jer derude
Zafia 03/07/2013 kl. 17:09	Det er flot <br /> Og ja man skal bare fortsætte og så til sidst så vil kroppen gi sig.
mig 04/07/2013 kl. 21:26	Weeeee stort tillykke, hvor er det bare flot og super sejt du hold ud da vægten ikke lige ville som du ville Ja det betaler sig i sidste ende <br /> <br /> Sikke en masse motion du får lavet, flot siger jeg bare <br /> Har du målt dig nu du laver alt det motion ?<br /> <br /> Ha en dejlig aften <br /> Knus Rita
Jeg kan 05/07/2013 kl. 07:41	Wauuuu hvor dejligt den kom under :D Kan jo næsten mærke din glæde her hjemme i mit eget køkken... det er SÅ fedt, når man lige bryder "muren"<br /> <br /> Og det med at drikke.. det behøver ikke være kedeligt... alt det vi ikke får nu, det kan vi jo få resten af livet, skal du huske på <br /> <br /> Rigtig dejlig weekend til dig - håber dit vægttab bare fortsætter med, at drøne dernedad Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64 (Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02) Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag. D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6
numses 05/07/2013 kl. 09:37	Hej Rokke<br /> <br /> Ej hvor er det flot - godt du holdt ud <br /> <br /> Stort Tillykke med det flotte resultat <br /> <br /> God kamp ned og god weekend <br /> <br /> Numses
Ninapiie 05/07/2013 kl. 09:39	Eeeeeeiiiiii bliver helt glad på dine vegne!!! Nu kører det bare... Og så fuld skrue der ud af For du kan godt, og er så sej <br /> Kram INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.