Din Slankekur

Oprettet af rokke d. 08/06/2013 kl. 22:32

Rokkes dagbog

Nu er det vist ved at være tid til at oprette en dagbog. Indtil videre har jeg kun kommenteret jeres andres, men tror det er vigtigt for mig at oprette min egen for at opretholde motivationen. 
 
Jeg er 37 år, gift og har 2 vidunderlige børn på 9 og 6 år. Jeg har siden min sidste fødsel for 6 år siden været konstant på kur. Tabte 20 kilo ved hjælp af vægtkonsulenterne, men de 15 er sneget sig på igen. De seneste 5 år, har jeg så været på kur on/off.. Dvs enten spiser jeg i smug eller så har jeg dårlig samvittighed.. Og det er jeg bare træt af! Derfor skal der gøres noget ved det nu! 
 
Startede på Dukan for 11 dage siden og det er gået rigtig godt. Ikke haft nogen særlige kriser og utroligt nok ikke haft særlig meget lyst til slik - som ellers er min helt store last 
 
Så jeg er stadig fuld af tro, håb og motivation. 
 
Nu er det så sådan at jeg skal løbe Århus Halvmarthon i morgen. Pyhaa... Har derfor rådført mig lidt ang Dukan og det at løbe en Halvmarthon og fik råd om at spise kulhydrater ift at skulle løbe så langt. Det har jeg så gjort i dag...brød, frugt, pasta..og lidt chokolade. Og nu har jeg mega dårlig samvittighed.. Men vil jo heller ikke risikere at jeg gårmhelt sukkerkold morgen.... 
 
Glæder mig til at få løbet 'overstået' og så fortsætte Dukan på mandag 
 
Hep hep hep - håber på en tid bedre end 2:14, som jeg løb på sidste år

← Forrige 1 2 3 4 5 6 Næste →

rokke 05/07/2013 kl. 11:19	Tak for jeres søde beskeder. Det er ligeså hyggeligt/dejligt at læse beskeder når det går godt, som når det er op ad bakke <br /> <br /> SKønt med opbakning <br /> <br /> Jeg synes stadig det kører godt og har egentligt ingen problemer med at holde det. Jeg synes dog det var lidt hårdt i weekenden med fest, guitar og kulørte lamper.. men er SÅ glad for jeg holdt ud og holdt stand Og kunne alligevel høre mig selv skråle med på "Himmelhunden" <br /> <br /> Har ikke helt fået styrketrænet så meget som jeg gerne ville (læs: Hveranden dag)men i dag er jeg cyklet på arbejde - 13 km og skal hjem igen lige om lidt.. så det er super. Var en rigtig dejlig tur og planen er at gøre det et par gange mere i næste uge. Har først ferie om 2 uger... men det er også godt at have noget tilgode <br /> <br /> Mig: Jo, jeg har målt mig undervejs, og der er da også røget nogle cm Jeg har jo løbet en del i de seneste 5 år og taber mig ikke af at løbe, så derfor jeg tænkt at prøve noget andet, såsom styrketræning, for at kroppen "vågner" op.. og så er det jo bare mega fedtforbrændende at styrketræne.. og hvem ved.. det tog mig 3 år at komme til at elske at løbe, så det kan være det går ligesådan med vægtene <br /> God weekend derude
rokke 09/07/2013 kl. 11:30	Så er der lidt nyt fra mig..<br /> Puha, jeg synes de seneste 3-4 dage har været svære. Ved egentligt ikke rigtig hvorfor, men syndede lidt i weekenden med lidt vingummi og jordbær.. Er træt af jeg spiste lidt vingummi, for det gør jo ikke tingene bedre.. Måske har jeg spist for lidt i de dage og derfor mere lækkersulten. Ellers gør jeg som jeg plejer og er trods alt stadig ved godt mod.<br /> Der er ikke rigtig sket noget på vægten, men det giver jo sig selv når jeg ikke har været 100 %<br /> <br /> Har dog cyklet på job både i går og i dag og har egentligt planer om at gøre det de fleste dage her i ugen. Så det giver lidt ekstra motion (13 km hver vej)<br /> <br /> Og så til det sjove... Jeg fandt en stor sæk med sommertøj på loftet.. Kunne næste passe det hele... Noget af det har jeg ikke været i i flere år, så det var bare så fedt.<br /> Noget af det var endda for stort eller for umoderne, så det kom i skrotbunken.<br /> Skøn følelse - håber lige jeg kan nå at smide et enkelt kilo inden ferien om 1 ½ uge... Jeg må jo bare tage mig sammen og give den gas!<br /> <br /> God sommerdag til Jer derude
Chrisycat 09/07/2013 kl. 11:35	Når man læser i dagbøger er det tydeligt, at vi næsten alle har svære perioder og perioder hvor vægten ikke er helt venlig mod os. Jeg har også noget tøj liggende fra mine slankere dage, kunne godt være man skulle finde det frem og prøve det
Zafia 09/07/2013 kl. 11:38	Jeg synes min appetit kan variere lidt, så måske du har manglet lidt ekstra de dage hvor du syndede?<br /> Jeg har også et kg jeg gerne vil ha smidt inden for 1½ uge hehe. Spændende at se om man kan nå det inden ferien
LotteA 09/07/2013 kl. 11:38	Tillykke med den nye, gamle garderobe Det er så dejligt, når man kan hoppe i de der helt specielle bukser, man havde på ved den der helt specielle lejlighed.<br /> <br /> Mit første bukse-mål er at komme i de hvide sommerbukser, som jeg havde på på min bryllupsrejse i 2005. Jeg kan få dem på - men de sidder MEGET stramt <br /> <br /> God fornøjelse med nedturen!<br />
mig 09/07/2013 kl. 21:55	Ja jeg tror også vi alle skal gennem sådan perioder men så er det bare om at prøve at komme hurtigt op på hesten igen så det ikke bliver for svært. Ja du skal nok prøve at spise noget mere så du er mæt hele tiden for så falder man ikke så let i <br /> <br /> Weeee fedt du fandt noget gammelt tøj du kan passe, det må da lige give lidt blod på tanden igen <br /> <br /> Super der er smuttede nogle cm <br /> <br /> Knus Rita
rokke 11/07/2013 kl. 08:18	WUP WUP WUP..<br /> <br /> I morges sagde vægten 77,5 så jeg er bare såååå glad <br /> Tror virkelig mine cykelture til og fra arbejde i denne uge har rykket noget for mig <br /> <br /> Tænk at det virkelig lykkes og går rimelig uproblematisk. Nu har jeg været på div kure de seneste 6 år uden den helt store effekt.. haft så mange skuffelser. Det her virker! Og jeg har lyst til mere <br /> <br /> Om 8 dage er der ferie og det bliver så skønt! Ha en fantastisk sommerdag derude
numses 11/07/2013 kl. 09:02	Ej hvor dejligt - Tillykke med det flotte tab, godt gået <br /> <br /> Det er bare dejligt at se resultater, man bliver nærmest helt panikken, når der ikke sker noget <br /> <br /> God dag til dig - og god ferie når du kommer dertil <br /> <br /> Stort Hep til dig <br /> <br /> Numses
Zafia 11/07/2013 kl. 09:39	Super flot og nu er du over ½vejs igennem
rokke 18/07/2013 kl. 10:05	Så er der lidt nyt herfra igen...<br /> Vægttab den sidste uge 400 gr.. så vægten i dag siger 77,1. Det er jeg meget tilfreds med <br /> <br /> Har desværre haft nogle dage, hvor jeg har småspist forbudte ting.. Lidt samme mønster som tidl... men i går var en god dag og så tror jeg også det har betydet noget at jeg har cyklet frem og tilbage til job i denne uge. Det er jo 26 i alt hver dag.<br /> OG så er det FERIE i morgen.. For dælen, hvor jeg glæder mig og hvor er jeg bare glad for jeg ikke vejer 10 kilo mere som for 1 år siden <br /> Håber jeg komme nogenlunde igennem Italiens fristelser.. <br /> Ha det godt derude..<br />
Vilde Jinx 18/07/2013 kl. 11:38	Hej Rokke,<br /> <br /> Godt gået, og god ferie...
Catherina 18/07/2013 kl. 14:06	Jeg håber at du får en skøn ferie dernede, og godt gået med at være nået over halvvejs.<br /> <br /> Og tilykke med dit "nye" tøj Har også selv fundet en del fra min slankere tid frem fra kælderen. Noget kan jeg allerede passe, og meget at det, som jeg troede jeg aldrig ville komme ned i, og eneste grund til jeg ikke smed ud, var at jeg ikke kunne få mig selv til, da det var gamle minder, er jeg ikke såå langt fra at kunne komme ned i.<br /> Tøj fra inden jeg fulgte 20, jeans og toppe går jo aldrig af mode.<br /> <br /> Amgående at synde lidt, tror desværre vi alle har prøvet det i større eller mindre grad. I sær i forbindelse af ferie.<br /> Tror det bare er at tænke lidt over det, så man ikke overæder efter man er mæt og faktisk har fået lysten styret, og forsøger at holde lidt igen og gøre det med måde.<br /> Og så op på hesten igen 100% efter ferien.
Hapsen 18/07/2013 kl. 19:42	God ferie!!!!! :D :D :D :D :D
rokke 06/08/2013 kl. 22:34	Hej derude<br /> Så er jeg tilbage fra en skøn ferie. Jeg har ikke tænkt ret meget i Dukan, men omvendt er jeg heller ikke gået amok og bare spist uden omtanke som jeg plejer på ferier. Jeg traf nogle bevidste valg, som jeg ikke ville have dårlig samvittighed over. Så jeg nød det virkelig og følte mig SÅ godt tilpas. Det kostede 3 kilo... Så dagen efter vi komme hjem (fredag), gik jeg i gang med Dukan igen. Og i går sagde vægten 77,8. Dvs stadig et plus på 700 gram. Men det er absolut acceptabelt her kun 5 dage efter. Har dog stadig ferie, men følger programmet. I denne uge kommer der lidt Skanderborg Festival ind over og forstyrrer lidt.. Og igen træffer jeg et bevidst valg om at alkohol kommer til at indgå. Så er planen at jeg spiser efter Dukan så vidt muligt og gør det så godt jeg kan..<br /> <br /> Håber alle I andre har haft en god ferie... Har vist en del dagbøger, jeg skal Opdateres på
TinaAnna 06/08/2013 kl. 22:43	Hej Rokke<br /> <br /> Var i samme båd, det skal der være plads til, så tager det bare lidt længere tid at tabe sig. men er sikker på, at vi nok skal nå i mål alligevel.<br /> <br /> God festival og sommer<br /> <br /> Tina