Din Slankekur

Oprettet af rokke d. 08/06/2013 kl. 22:32

Rokkes dagbog

Nu er det vist ved at være tid til at oprette en dagbog. Indtil videre har jeg kun kommenteret jeres andres, men tror det er vigtigt for mig at oprette min egen for at opretholde motivationen. 
 
Jeg er 37 år, gift og har 2 vidunderlige børn på 9 og 6 år. Jeg har siden min sidste fødsel for 6 år siden været konstant på kur. Tabte 20 kilo ved hjælp af vægtkonsulenterne, men de 15 er sneget sig på igen. De seneste 5 år, har jeg så været på kur on/off.. Dvs enten spiser jeg i smug eller så har jeg dårlig samvittighed.. Og det er jeg bare træt af! Derfor skal der gøres noget ved det nu! 
 
Startede på Dukan for 11 dage siden og det er gået rigtig godt. Ikke haft nogen særlige kriser og utroligt nok ikke haft særlig meget lyst til slik - som ellers er min helt store last 
 
Så jeg er stadig fuld af tro, håb og motivation. 
 
Nu er det så sådan at jeg skal løbe Århus Halvmarthon i morgen. Pyhaa... Har derfor rådført mig lidt ang Dukan og det at løbe en Halvmarthon og fik råd om at spise kulhydrater ift at skulle løbe så langt. Det har jeg så gjort i dag...brød, frugt, pasta..og lidt chokolade. Og nu har jeg mega dårlig samvittighed.. Men vil jo heller ikke risikere at jeg gårmhelt sukkerkold morgen.... 
 
Glæder mig til at få løbet 'overstået' og så fortsætte Dukan på mandag 
 
Hep hep hep - håber på en tid bedre end 2:14, som jeg løb på sidste år

← Forrige 1 2 3 4 5 6 Næste →

UNIQE 17/06/2013 kl. 19:31	Det skal nok komme...... Min vægt kan også stå stille i en uge af gangen... men jeg har jo tabt det jeg skulle alligevel. Det er bare at holde fast!!!<br /> <br /> Tro på det!!!<br /> <br /> Hep hep hep....
ilstedkoen 17/06/2013 kl. 20:24	Du har allerede fået et rigtig flot vægttab du er SÅ sej
Hapsen 17/06/2013 kl. 22:16	Jeg hepper også på dig!<br /> Har selv lige haft stilstand men så pludselig rasler de bare af igen. Tror kroppen kæmper imod at du taber dig.<br /> Hep hep hep :D<br /> Stort knus Sofie
rokke 18/06/2013 kl. 09:08	I er sq så søde <br /> <br /> Tak for opbakningen.<br /> <br /> Jeg er jo en meeeeget utålmodig sjæl.. og det er jo lidt noget pjat. Jeg har kun været igang i 3 uger og har tabt 4,1 kilo. Så jeg kan jo ikke klage. Det går jo faktisk som det skal. Ved jo også at jeg ikke bliver ved med at tabe 2 kilo om ugen (selv om det kunne være sjovt... )<br /> <br /> Jeg klør på og har på trods af jeres opmuntrende ord ikke mistet lysten og gejsten<br /> Ha en skøn sommerdag derude <br />
UNIQE 18/06/2013 kl. 09:10	Det er godt at læse....... bare bliv ved!<br /> <br /> Hvornår siger "Dukan" at du er færdig? Følger du hans kurve?
mig 18/06/2013 kl. 21:31	Jeg vil da også lige fortælle dig at det nok skal komme, jeg stod selv stille i 4 uger, puha det var hårdt men gav ikke op og som du jo har set så var det godt jeg forsatte men vil også sige at det er et flot tab på 3 uger og måske din krop lige har brug for en pause Det der er vigtigt nu er du ikke spiser for lidt fordi du så tænker der vil ske noget for du kan så risikerer der sker det modsatte.<br /> <br /> Hep hep og hold ud søde <br /> <br /> Knus Rita
rokke 19/06/2013 kl. 10:03	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra UNIQE den June 18, 2013, 09:10</b><br /> Det er godt at læse....... bare bliv ved!<br /> Hvornår siger "Dukan" at du er færdig? Følger du hans kurve?</div> </div> <br /> Jeg har faktisk ikke været inde og beregne det... Kunne ikke lige overskue det.. Men det kunne da godt være jeg skulle kigge på det..
rokke 19/06/2013 kl. 10:11	Godt vi har dig, Rita.. For det er nemlig rigtigt at jeg har overvejet at skære lidt ned på det ene og det andet for at se hurtigere resultater.. og det gennemskuede du lige...!! <br /> <br /> Her er hvad jeg spiste tirsdag på min RP dag<br /> <br /> Morgen: Cheasy yog m vanilje (ca 200 gr) og 2 spsk havreklid<br /> <br /> Formiddag: 1 Drikkeskyr naturel<br /> <br /> Frokost: Kyllingeinderfilet - ca 5 stk og skyr dressing m purløg<br /> <br /> Eftermiddag: Kyllingeinderfilet - 3 stk<br /> <br /> Aften: 2 hakkebøf m tzatiki<br /> <br /> Sen aften: Koldskål af kærnemælk og cheasy yog<br /> <br /> Ser det ikke meget fornuftigt ud??<br /> Vægt til morgen: 81,4 (+300 gr fra i går )<br /> Ha en dejlig dag
rokke 19/06/2013 kl. 10:12	Og så løb jeg 3 km med min søn.... Vi træner til et lokalt by - løb, hvor han skal løbe 3 km og jeg skal løbe 7km
mig 19/06/2013 kl. 10:45	<br /> <br /> Ser lige på din mad og jeg ville bytte formiddag`s maden ud med noget kød så kroppen har noget mere at arbejde med der jeg plejer at sige at man bør have kød til 4-5 af sine måltider Ellers ser det fornuftigt ud Det man kan gøre er netop at skære ned på mejeriprodukter´+ æg og væske hvis du får over 1½- 2 L men husk når du fjerner evt mejeriprodukt at få noget kød det <br /> <br /> Du må gerne lige skrive din mad ind nogle flere dage for det giver lige et overblik <br /> Hmm mærkeligt du har taget på, er det den tid på mrd hvor det godt kan ske ? Og tænker lige om du har målt dig fra start ? der kan jo være smuttede cm <br /> Super flot med dit løb løber du hver dag ?<br /> <br /> Ha en super dejlig dag <br /> Knus Rita
numses 19/06/2013 kl. 10:49	Hej<br /> <br /> Vil bare lige sige, at hvis du laver beregning på dukan, så skal du ikke lade dig afskrække.<br /> <br /> Jeg tabte ikke det jeg skulle i min angrebsfase, men holdt ud, og syntes det går godt nu.<br /> <br /> Jeg har haft dage, hvor dukan og jeg ikke har kunne følges ad, men det er gået alligevel.<br /> <br /> Ja, Rita er god at have, der kommer altid gode råd og opmuntringer fra hende, hun er guld værd.<br /> <br /> Jeg syntes nemlig som Rita, du skal ikke give op, men holde ud, på et tidspunkt så flytter vægten sig, den vej du ønsker, nemlig nedad.<br /> <br /> Husk at vi er flere der hepper på dig, og din krop skal lige finde ud af, hvad det er du vil have den til, så kommer det nok, skal du se.<br /> <br /> Så op med hovedet, jeg hepper sammen med de andre <br /> <br /> Og godt løbet, også af din søn <br /> <br /> God dag<br /> <br /> Numses
rokke 20/06/2013 kl. 10:30	Min krop skal have ros.... For at være meget standhaftig!! Den nægter simpelthen at smide alt det overflødige fedt.. Men men men, jeg vinder ! Nægter at give op selv om det er en sej kamp.<br /> <br /> Fik lidt yoghurt til morgen og har løbet 9 km.. Så nu har jeg lige spist 2 pandekager og en hakkebøf - det har jeg vist aldrig fået til formiddagsmad før. Men nu skulle det lige prøves af.<br /> <br /> Jeg løber ikke hver dag, men vil gerne løbe 5-6 gange om ugen alt efter hvad der lige kan lade sig gøre. Og nu hvor mit Halvmarathon er 'overstået', kan jeg nøjes med lidt kortere ture... Og det er helt befriende <br /> <br /> Ha en dejlig dag derude. Jeg satser på solskin og liggestol i haven lidt senere på dagen
numses 20/06/2013 kl. 10:50	Hvis du nu viser kroppen at du er mere stædig end den er, så kommer der også resultater, det er jeg sikker på.<br /> <br /> Men tror at vi alle kommer dertil, hvor kroppen står helt stille, for så pludselig at gå i gang igen med at smide kilo. Det er nok der det bliver meget krævende af en, at man holder sig på sporet, selvom det ikke ligefrem er motiverende at der ikke sker noget.<br /> <br /> Men må give dig ret, din krop er meget stædig ser det ud til.<br /> <br /> Hep hep - det skal nok gå <br /> <br /> Numses
ilstedkoen 20/06/2013 kl. 13:34	Årh rokke hvor er vi to uheldige at have så stædige kroppe. Men vil heller ikke flytte vægten.<br /> Men jeg tænker du måske har dannet mange muskler nu du løber så tit.<br /> <br /> Vi må holde ud sammen, hep hep på dig <br /> <br /> Knus fra Heidi
Hapsen 20/06/2013 kl. 20:58	Du er da mindst ligeså standhaftig som din stædige krop. Psssst.... Jeg tror du vinder <br /> <br /> jeg hepper på dig Rokke - så højt så din stædige krop også kan høre det!<br /> <br /> Knus Sofie