Jeg har været på dukankuren siden november 2011, og frem til 15. august havde jeg tabt 20 kg, og det er super dejligt - men men men.... jeg kom til at give lidt slip på kuren og de gode vaner, jeg skulle nemlig på ferie til Tyrkiet her i september, så tog 3-4 kg på og efter en uges all inclusice smuttede der et par stykker mere på!!!!<br />
<br />
Nu er jeg klar igen, jeg startede i går - vægt 95,9 kg, vægttab ialt 14,4 kg mit mål er at komme ned på 73 kg, så må vi se om jeg skal længere ned, men det er så mange år siden, jeg var der sidst, så har simpelt hen ingen anelse om, hvorvidt det er min nye idealvægt, men det er en bmi på 24, så....<br />
<br />
Jeg tager 7 dage attack, så jeg kan få rettet min hjerne og krop ind igen, heldigvis er min kalender blank de næste 2 uger, så der kommer ingen fristelser før jeg er helt tilbage på kuren.<br />
<br />
Jeg har ikke tidligere skrevet dagbog herinde, men deltaget flittigt på siden her, men jeg har besluttet, at nu vil jeg også skrive dagbog, nok ikke hver dag - vi får se.<br />
<br />
Jeg glæder mig til at være med igen og til at se kiloene rasle af 
Vibeke1965
19/02/2015 kl. 06:36 |
I går fik jeg squash-spaghetti og kødsovs mums
I aften står den på tomat- eller karrysuppe med kylling - og jeg bruger altså dem fra Karoline (selvom de måske ikke er helt ok) - der er ikke så meget fedt i og kulhydrat under 7 Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
welle
19/02/2015 kl. 08:57 |
Lyder dejligt , her er det proteindag , kylling med hytteost , lidt forårsløg og lemonsaft .
|
|
fauer
19/02/2015 kl. 19:11 |
det lyder godt med den suppe
tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
Vibeke1965
20/02/2015 kl. 07:27 |
Suppen var super god, jeg fyldte den med squash, gulerod, porre og kylling. Det var nu ikke karrysuppen men kyllingesuppen - kan nu nok bedst lide karrysuppen, så den bliver det næste gang - det er i hvert fald nemt.
Jeg har vist en opskrift på hjemmelavet karrysuppe, men kan ikke helt huske den, forekommer mig, at der også skal lidt æble i.....kigger lige i gemmerne - husker at den smagte SUPER - og den er også sund (spiste den da jeg fulgte Anne Larsen) men det bliver den jo ikke nødvendigvis dukansk af  Skal ha gæster i morgen, jeg er lidt blank - overvejede en helstegt kylling - men det er 100 år siden jeg sidst har lavet sådan en, plejer at partere den.....og så noget rødbedesalat og noget andet salat??? og rodfrugter, min rygrad er ikke til at teste om jeg kan holde mig fra kartofler, så derfor får de andre det heller ikke - slut! Nogen der har ideer? til kød? salat? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
welle
20/02/2015 kl. 07:38 |
Lyder dejligt med kylling . Jeg lavede rosenkål og gulerødder forleden dag på panden med lidt æble/hindbær saft , det karamelliserer grøntsagerne og smagte fantastisk . Selvfølgelig juice der ikke er fra koncentrat . Kan selvfølgelig laves med alle grøntsager , fennikel er også godt . God middag og god weekend .
|
|
Vibeke1965
21/02/2015 kl. 09:04 |
Havde du kogt rosenkålene lidt først?
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
welle
21/02/2015 kl. 09:25 |
Nej , det er ikke nødvendigt .
|
|
Vibeke1965
21/02/2015 kl. 09:41 |
Skal de så ikke ha virkelig længe
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Vibeke1965
21/02/2015 kl. 09:52 |
Var de hele eller halve?
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
welle
21/02/2015 kl. 10:10 |
De er hele , bare lige skær enden og de yderste blade af , tror måske de fik 15-20 min på panden . Først hvor panden er smurt med olie og derefter juice på , æble er godt , jeg brugte hindbær/æble . Så er de færdige når juicen er væk , så bliver de helt karamelliseret . Men smag en efter 15 min .
|
|
fauer
22/02/2015 kl. 09:41 |
jeg har lavet muslinge suppe, den var også god. Det var med porre, løg og persille.
tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
Vibeke1965
23/02/2015 kl. 07:52 |
Hmm Welle synes nu ikke de karameliserede, men smagte meget godt alligevel.....Og det var kun mine børn, der spurgte efter kartoflerne
de fik heller ikke stivelse fredag aften...vi var ikke hjemme og min datter på 14 tilbød at lave mad, så det blev kylling og grønt - lørdag kylling og grønt og opfindsomheden var ikke så stor i aftes, så det blev søreme også til kylling og grønt.....(dog med brød til for de andres vedkommende)Så vi skal nok ikke ha kylling i denne uge tror den står på enten hakkebøf eller karbonader i dag, må så hellere lave nogle kartofler og noget sovs - den ældste flytter jo hjemmefra på fredag, og han ELSKER sovs......tror ikke han kan lave det.....så må hellere gi ham hvad han vil ha de sidste dage Jeg har tabt 1,1 kg siden sidste mandag - det er ok 
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
welle
23/02/2015 kl. 12:09 |
Øv øv med dine rosenkål . Dejligt vægttab , jubii .
|
|
fauer
23/02/2015 kl. 23:00 |
hvor godt med dit tab
tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
Vibeke1965
24/02/2015 kl. 07:43 |
ikke øv welle, jeg kan godt li rosenkål
jeg havde bare forestillet mig noget andetja det er dejligt, at der endelig sker noget, nu SKAL jeg bare holde fast....i går fik jeg karrysuppe med grønt og kylling (for resten af familien fik spaghetti carbonara) I dag får jeg spist noget, jeg ikke skal... vi skal ha besøg af en vegetar og jeg skal lave vegetarlasagne (og almindelig) så kommer nok til at spise lidt ved siden af... nå vi får se, hvor stor betydning det får. Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14