Oksekøds booster. 1 kg oksefars (2-7% fedt) evt. spejlæg til nogle af bøfferne, og 1 liter Cheasy Vanille. Det er hvad du må få på en booster dag. Lav 5 bøffer (evt. med en skive tomat ovenpå for at give smag) og spis en bøf hver 3 time. Cheasy Vanille spiser du ind i mellem. Held og lykke... tror selv at jeg vil forsøge med en booster i morgen

Lyder "spændende" tror jeg venter til en weekend (og ikke førstkommende, hvor jeg har udfordringer) men måske næste weekend, jeg tror ikke jeg kan spise kolde bøffer i løbet af dagen, men derhjemme kan jeg jo sagtens spise det hele dagen - det er ikke ualmindeligt at jeg spiser bøf med spejlæg til morgenmad i weekenden <br />
<br />
Held og lykke med det i morgen - kan godt forstå du er utålmodig, men altså det er et vanvittigt flot vægttab du har præsteret - hvor lang tid har det taget?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Tak Jeg har levet efter DUKAN i ca. et år, dog afbrudt af et ophold på 2 måneder i udlandet, hvor jeg desværre ikke kunne leve efter principperne (det gav plus 6 kg). Synes bare at jeg har været her, på denne vægt, alt for længe. Vil gerne (meget gerne/skal) være i mål til efterårsferien

Mon ikke også du er det

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Boosteren gav minus 1 kg - fra i går til i dag - men jeg vejer kun 100 gram mindre end jeg gjorde for en uge siden. Vægten kører op og ned hele tiden. Nu håber jeg at den bliver nede Og at jeg har fået sat gang i vægttabet igen. Mangler i alt 6.5 kg - jeg VIL være i mål til efterårsferien. Har efterhånden flyttet mit mål så mange gange, men denne gang SKAL det lykkes <br />
(Vægt: 87,5 kg)

Det var da er flot vægttab fra i går.<br />
Et flot vægttab du har haft,de sidste kg kan godt være svære at komme af med håber du når dit mål.

Jubi minus 0,6 siden i går (5,9 kg to go). Åh hvor det føles godt. De næste 3 dage er med grønt, så regner ikke med at fortsætte i samme tempo, men de ville være dejligt <br />
(Vægt: 86,9 kg)

Lyder interessant med den booster, det vil jeg overveje at prøve, hvis min vægt ikke snart bevæger sig stabilt nedad. Vil følge din dagbog med stor interesse den næste tid

---

Jeg overvejer da også om man skulle prøve en booster på et tidspunkt :P<br />
<br />
Men man må vel lave oksekøddet som man vil ikke? Hvis nu man ikke lige føler for 5 bøffer, men måske også bare noget oksesmulder på panden med krydderier? Det er nemlig også godt :D<br />

Jo, kødet kan helt sikkert tilberedes på en anden måde end 5 bøffer. Lyder som en god ide med oksesmulder på panden. Her i huset har vi faktisk en ret vi kalder oksesmulder med karry Tror bare det er vigtigt at kødet er rent og man ikke tilsætter tolereret ting og at man spiser kødet af 5 omgange - hver 3 time. Held og lykke til dem som vil prøve boosteren

Lyder da som noget der er til at gå til.<br />
<br />
Kan være jeg vil prøve det i næste weekend eller noget, alt efter hvad vægten siger i næste uge

Man kan jo evt lave oksekødsmulder med et æg i, så det bliver lidt omelet agtigt - kunne nok gøre det nemmere at få med på arbejde - for mig i hvert fald.

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Tror jeg vil starte med at give mig selv et klap på skulderen Jeg kæmper virkeligt for at få de sidste kilo af, men de sidder fast - helt fast.... øv øv øv. Plus 300 gram siden sidste søndag. Så vægten siger 87,2 kg. Jeg har et mål som SKAL overholdes - jeg vil i mål til efterårsferien, men det er ikke nemt når vægten står stille. Jeg har prøvet boosteren, som også giver fine resultater, men vægten stiger igen et par dage efter og så "roder" jeg rundt der længe - alt for længe. Skal jeg sætte motionen op fra 30 min. til 1 time om dagen? Puh ha... Er der nogle som har erfaring med det? Mere kød? Flere små måltider? Der var en som skrev, at der skal brænde på bålet. Rigtig godt skrevet - det gav stof til eftertanke Mere mad for at give en bedre forbrænding. Satser på en ny god uge. God søndag til Jer <br />
P.S. Jeg er blevet rigtig god til at bruge (for mange) penge på nyt tøj - det er meget sjovere, når man kan købe tøj i almindelige butikker.<br />
(Vægt: 86,8 kg)

Jubii kan ikke få armene ned minus 2,8 kg i denne uge. Mere motion, flere mellemmåltider (brænde på bålet) har givet resultater denne uge. Har de sidste par uger også kørt 3-3. Jeg har sat motionen op fra 30 minutters cykling på min spin-cykel til 60 minutter og med mere sved på panden. Har også spist et stykke kød eller youghurt om formiddagen, hvor jeg ikke plejer at spise noget. Er så klar til at give den mere gas i næste uge, hvis det kan få mig i mål <br />
(Vægt: 84,4 kg)

STORT tillykke med ugens flotte vægttab, hvor er det dejligt der endelig sker noget for dig. Jeg har så mange gange læst at hvis vægten står stille, skal vi spise mere, men kan ikke lade være med at tænke på om det er smart på den lange bane. Når vi er i mål, har vi jo vænnet kroppen til at den skal have en hulens masse mad for at være mæt og det er vel ikke smart.

---