Din Slankekur

Oprettet af Christina d. 25/05/2013 kl. 09:45

Chriskjaersgaards dagbog

SÅ er det vist min tur til at lave en Dukan-dagbog her på Forummet. 
Jeg startede angrebsfasen den 15. maj og overgik til Vekselfasen i onsdags. 
Angrebsfasen gik med lidt blandet succes - jeg tabte mig ikke særligt meget ift. det, som Dukan sagde, jeg skulle, og jeg tog endda på på 5. dagen af angrebsfasen. Herefter bad jeg min mand gemme badevægten væk. Jeg bliver nemt til en slave af vægten, når jeg er på kur og vejer mig op til flere gange om dagen med deraf følgende negativitet, hvis vægten stiger. Så jeg ved faktisk ikke, præcist, hvor meget jeg tabte mig i angrebsfasen, hvilket vel også er underordnet 
Jeg har som mange andre døjet med forstoppelse og har været ekstremt oppustet. Jeg har måttet ty til afføringsmidler for at få lidt gang i tingene, og dét var dejligt :D 
I dag har jeg så været på vægten og er MEGET glad for mit resultat indtil videre. 79,1 kg, dvs. tabt 2,8 kg på 10 dage. Ikke meget ift. mange andres vægttab, men jeg er meget tilfreds :D 
Min største udfordring her på kuren er det med havrekliden - det er altså ikke min favoritsmag, og de Dukanboller jeg bagte, kunne jeg altså slet ikke forliges med. Derfor får jeg nu mest kliden som pandekager til min aftensmad, da jeg så bedre kan kamuflere smagen med andre lækre ting. I går lavede jeg Mig's pizza og den var jo superlækker - med dejlig ost og kalkunbacon og toppet med salat og peberfrugt. 
I dag fylder min mor 70 år og vi skal til åbent hus. Jeg var i torsdags ude hos hende for at høre, hvad menuen stod på, for at vide, om jeg selv skulle have noget mad med. Der var ikke rigtigt noget på menuen, jeg kunne spise, men min søde, søde mor tilbød at lave nogle kyllingefileter og noget råkostsalat - dejligt

← Forrige 1 2 … 9 10 11 12 13 14 15 16 17 … 35 36 Næste →

mig 13/09/2013 kl. 19:27	Ja man skal høre efter hvad lægen siger Det er jo for ens eget bedste <br /> Tænke ikke så meget på den vægt nu men sørg for at bliv helt frisk igen <br /> <br /> Rigtig god bedring til dig <br /> Knus Rita
Christina 13/09/2013 kl. 19:32	Takker <br /> Ja, jeg hører bestemt efter hvad lægen siger - skal ikke risikere kroniske smerter.<br /> Og mht. vægten har jeg lige nu besluttet, at i dag må jeg gerne synde - er simpelthen så træt og orker ikke lave mad, så manden og jeg har bestilt pizza og så skal vi hygge med lidt chips i aften. Så må vægten sige hvad den vil i morgen - er sikker på det hele nok skal gå på trods af et enkelt "syndemåltid". Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
mig 13/09/2013 kl. 19:39	Det er godt du gør det for ja netop kan det sætte sig.<br /> <br /> Kan godt forstå du ikke lige magter noget og ja du skal nok finde tilbage igen så det skal nok gå <br /> <br /> Ha en dejlig slappe af weekend <br /> Knus Rita
Christina 13/09/2013 kl. 20:19	Kan da lige vise et billede af, hvordan man ser ud efter et styrt på racercyklen - ligner vist mere en, der har været udsat for hustruvold Udover dette har jeg også slået min ene hofte, så den er hævet og er godt gul og blå.<br /> <img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/09/06d0y-image.jpg" alt="06d0y-image.jpg" class="bbcode_img" /> Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
YS23 13/09/2013 kl. 21:03	Puha...du er da godt nok forslået søde ven. Det gør helt ondt på mig at se billederne. Håber du snart kommer ovenpå igen.<br /> <br /> Rigtig, rigtig god bedring.
Betoncirkeline 14/09/2013 kl. 09:31	Altså det er jo virkeligt et seriøst styrt du har lavet der. Det er helt vildt. Din stakkel.<br /> Jeg kan godt forstå der ikke er meget overskud, og du skal også bare gøre hvad du kan for afslappe og blive dit for fight igen - det er med at passe på sig selv.<br /> Rigt god bedring på sofaen.<br />
Annlucca 14/09/2013 kl. 10:29	Først tillykke med det flotte vægttab...<br /> Og så av av av sikke et styrt. Får helt ondt bare og se dine billeder. Rigtig God bedring , håber du hurtig er klar igen..
rikken 14/09/2013 kl. 11:42	Av av, det var godt nok noget af et styrt Hvor ser du forslået ud, men godt at du ikke brækkede halsen. Sørg nu for at slappe godt af og få noget godt at spise, så du heler pænt op igen. Motion kan være noget farligt noget <br /> <br /> Rigtig god bedring
rikken 14/09/2013 kl. 11:44	Av av, det var godt nok noget af et styrt Hvor ser du forslået ud, men godt at du ikke brækkede halsen. Sørg nu for at slappe godt af og få noget godt at spise, så du heler pænt op igen. Motion kan være noget farligt noget <br /> <br /> Rigtig god bedring
Christina 15/09/2013 kl. 16:09	Hold nu fast hvor har jeg bare lyst til alt muligt forbudt lige nu - ikke forstået på den måde, at det er slik, chokolade og chips jeg har lyst til. Nej, har for eksempel bare lyst til at spise et stykke rugbrød med helt almindelig leverpostej. Ved ikke om det har noget at gøre med, at min krop befinder sig i en "reparationstilstand", men ej hvor er det svært lige nu!<br /> <br /> Men holder mig i skindet. Har nemlig inviteret manden på weekendophold i Horsens om godt en måned, og har derfor lavet en aftale med mig selv om, at den weekend må jeg "synde" og spise som jeg vil, så bliver nødt til virkelig at holde ud indtil da, så jeg kan få tabt mig yderligere nogle kilo inden da.<br /> <br /> Men buhu - har lidt ondt af mig selv og er lidt sølle lige nu Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
rikken 15/09/2013 kl. 16:15	Jeg føler virkelig med dig. Man bliver sådan lidt som et såret dyr, der har brug for at trække sig ind i sin trygge hule, når man kommer til skade Super sejt af dig, at du ikke giver op, men kæmper videre. Jeg hepper på dig Dejligt med sådan en rigtig kæresteweekend. Vi skal til Læsø i oktober, der har jeg også tænkt, at vi rigtig skal slappe af og nyde hinanden, min mand og jeg.<br /> <br /> Rigtig god søndag<br /> Rikke
Christina 17/09/2013 kl. 10:10	Wuhuuu! Der er røget 400 g siden i går, så mangler nu kun 7,5 kg i at nå mit endelige mål :D Og har "tabt" endnu en cm - så nu kun 10 cm tilbage at tabe :P<br /> <br /> Lige nu spiser jeg hakkebøf til morgenmad (Ja, tillod mig at ligge og dase en times tid i sengen i dag ) - det bliver nu aldrig min favoritmorgenmad. Jeg har dog indset, at jeg bliver nødt til at have mere kød på menuen igen. Så senere i dag skal jeg vist ud at handle 8O<br /> <br /> I går blev det faktisk kun til tre måltider: Omelet lavet af to æg til morgen, Kylling (nok ca. 300 g) til frokost og hakkebøf (nok også ca. 300 g) til aften. Så relativt meget kød, men altså for få måltider. Det må jeg se at få rettet op på...<br /> <br /> Var til foredrag på Dyrehospitalet i City Syd i Aalborg i aftes sammen med andre medlemmer af Grand Danois Klubben. Det var hyggeligt og lærerigt, men hold fast, hvor var jeg træt efter knap tre timer derude - godt at komme hjem under dynen - ZZZZZZ...<br /> <br /> Nå, men god dag til alle, som måtte komme forbi <br /> <br /> Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
YS23 17/09/2013 kl. 10:50	Tillykke med dit flotte tab, man kan blive helt høj af at se vægten rykker sig.<br /> Det med at spise kød til morgenmad bliver heller aldrig mig. Scramblet æg og kalkun bacon er derimod en af min foretrukne.<br /> Hvordan går det med helbredet, er du ved at være bare nogenlunde ovenpå igen? Det er jo noget som godt kan tage tid. <br /> God dag til dig...
Christina 17/09/2013 kl. 16:55	Det går fint med helbredet. Er fortsat sygemeldt i hvert fald denne uge med. Kan dog godt mærke, at der ikke skal meget til, før jeg bliver træt og har lidt svært ved at overskue flere ting på én gang, men det bliver langsomt bedre <br /> <br /> Jeg er mest til yoghurt om morgenen - spiser det som regel sammen med skyr for at få det til at fylde, men en omelet eller scrambled eggs er nu også helt fint Jeg har faktisk aldrig spist morgenmad før, så det med kød om morgenen - det er jeg ikke så glad for... Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
Christina 18/09/2013 kl. 10:29	Så røg der endnu 300 g af vægten. Det er 800 g foreløbigt i denne uge -hvor er det dejligt :D<br /> I går spiste jeg følgende:<br /> Morgenmad: 250 g hakkebøf + en kop te med lidt skummetmælk<br /> Mellemmåltid, formiddag: Ca 2,5 dl yoghurt<br /> Frokost: 3 kyllingefrikadeller (ca. 230g) + et glas skummetmælk<br /> Mellemmåltid, eftermiddag: 2 oksesteaks, ca. 150 g<br /> Aftensmad: Gullaschsuppe - nok ca. 250 g kød vil jeg skyde på<br /> Alt i alt ca. 880 g kød.<br /> Udover te og mælk drak jeg nok ca. 1 1/2 - 2 liter vand ved siden af.<br /> Og inden nogen begynder at råbe om, hvor mit havreklid er gemt i ovenstående, kan jeg fortælle, at jeg i går IKKE fik den anbefalede dosis havreklid - noget som faktisk sker ofte for mig - jeg KAN altså ikke særlig godt lide havreklid, men der er havreklid i kyllingefrikadellerne, så lidt fik jeg <br /> I dag skal jeg have bagt pitabrød, så jeg får lidt mere havreklid de næste dage <br /> Menuen i dag står på:<br /> Morgenmad: 2 oksesteaks (ca. 150g) + 2,5 dl yoghurt<br /> Mellemmåltid, formiddag: Pitabrød med kalkunpålæg og æg (ca. 100 g kød)<br /> Frokost: Gullaschsuppe (rest fra i går), ca. 150 g kød<br /> Mellemmåltid, eftermiddag: Kyllingefrikadeller (ca. 230 g)<br /> Aftensmad: Cottage Pie med hakket oksekød og toppet med blomkålsmos (ca. 250 g kød - måske mere, hvis retten smager mig lige så meget som varianten med kartoffelmos )<br /> Så i dag også ca. 880 g kød Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.