Din Slankekur

Oprettet af Christina d. 25/05/2013 kl. 09:45

Chriskjaersgaards dagbog

SÅ er det vist min tur til at lave en Dukan-dagbog her på Forummet. 
Jeg startede angrebsfasen den 15. maj og overgik til Vekselfasen i onsdags. 
Angrebsfasen gik med lidt blandet succes - jeg tabte mig ikke særligt meget ift. det, som Dukan sagde, jeg skulle, og jeg tog endda på på 5. dagen af angrebsfasen. Herefter bad jeg min mand gemme badevægten væk. Jeg bliver nemt til en slave af vægten, når jeg er på kur og vejer mig op til flere gange om dagen med deraf følgende negativitet, hvis vægten stiger. Så jeg ved faktisk ikke, præcist, hvor meget jeg tabte mig i angrebsfasen, hvilket vel også er underordnet 
Jeg har som mange andre døjet med forstoppelse og har været ekstremt oppustet. Jeg har måttet ty til afføringsmidler for at få lidt gang i tingene, og dét var dejligt :D 
I dag har jeg så været på vægten og er MEGET glad for mit resultat indtil videre. 79,1 kg, dvs. tabt 2,8 kg på 10 dage. Ikke meget ift. mange andres vægttab, men jeg er meget tilfreds :D 
Min største udfordring her på kuren er det med havrekliden - det er altså ikke min favoritsmag, og de Dukanboller jeg bagte, kunne jeg altså slet ikke forliges med. Derfor får jeg nu mest kliden som pandekager til min aftensmad, da jeg så bedre kan kamuflere smagen med andre lækre ting. I går lavede jeg Mig's pizza og den var jo superlækker - med dejlig ost og kalkunbacon og toppet med salat og peberfrugt. 
I dag fylder min mor 70 år og vi skal til åbent hus. Jeg var i torsdags ude hos hende for at høre, hvad menuen stod på, for at vide, om jeg selv skulle have noget mad med. Der var ikke rigtigt noget på menuen, jeg kunne spise, men min søde, søde mor tilbød at lave nogle kyllingefileter og noget råkostsalat - dejligt

← Forrige 1 2 … 11 12 13 14 15 16 17 18 19 … 35 36 Næste →

Chrisycat 23/09/2013 kl. 17:48	Jeg har ikke læst langt tilbage i din dagbog, så nu spørger jeg bare i stedet? Har du været sygemeldt, siden du nu starter langsomt op på dit job igen? Det er da øv med vægten, nu kørte det jo ellers så fint for dig.
Christina 23/09/2013 kl. 20:54	Ja, jeg at været sygemeldt 14 dage, da jeg styrtede på racercyklen til et motionscykelløb og pådrog mig en hjernerystelse Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
Christina 23/09/2013 kl. 20:54	Ja, jeg har været sygemeldt 14 dage, da jeg styrtede på racercyklen til et motionscykelløb og pådrog mig en hjernerystelse Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
Chrisycat 24/09/2013 kl. 11:29	Huf, al den motion kan være farlig Men godt du har det bedre igen
Betoncirkeline 24/09/2013 kl. 12:19	Hej.<br /> Det lyder godt du er startet på arbejde igen, men ja med måde.<br /> Kroppen skal tydeligvis lige vænne sig til arbejdet igen. Men bare du passer godt på<br /> Dig selv, og hvis kroppen er træt, så skal man bare lytte til den fine (og snart så<br /> Tynde krop) du render rundt med<br /> Håber du har haft en god dag på arbejde i dag (i dg ligger jeg hjemme syg under dynen)<br /> <br /> Kh.<br /> Kamilla
Christina 26/09/2013 kl. 13:44	Nu er jeg snart parat til at give op! Vægten suser rundt mellem 67,5 og 68,9 - det er vildt frustrerende! Jeg aner snart ikke, hvad jeg skal gøre for at få det til at køre den rigtige vej igen... Øv, bøv og mere øv med øv på!!!<br /> <br /> Tror jeg må gøre alvor af det med de hvide dage her henover weekenden, måske det kan sparke lidt gang i tingene igen.<br /> <br /> Jeg har jo heller ikke måttet dyrke motion de sidste tre uger, men lægen sagde jeg gerne så småt må starte op igen nu, så skal nok ud at løbe en tur i weekenden også.<br /> <br /> Og så skal jeg vist til at have gang i "30-day shred" for trænger efterhånden til at blive strammet op - især på maven. Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
YS23 26/09/2013 kl. 14:06	Du har gjort det så godt indtil nu, så det er da rigtig øv for dig. <br /> Vægttabet viser sig måske med lidt motion.
Christina 28/09/2013 kl. 12:36	Så er første hvide dag skudt i gang. Er spændt på, om det rykker noget på vægten. Det håber jeg virkelig, det gør. I dag var vægten under 68 for første gang i mange, mange dage. Men jeg spiste heller ikke ret meget i går, så sikkert derfor.<br /> Jeg er lidt modløs og opgivende overfor denne kur lige nu - har allermest lyst til bare at stoppe, men så ved jeg jo også godt, hvad der sker og dette alternativ er trods alt værre end at vægten svinger +/- 1 - 1,5 kg.<br /> Håber I alle får en god weekend Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
minut 28/09/2013 kl. 13:59	Bare lidt nysgerrig. Hvad er hvide dage? Tror du ikke det hjælper på dit vægttab når du begynder at måtte dyrke motion igen. Håber du holder modet oppe og finder ind i "taber" rytmen igen.
Christina 29/09/2013 kl. 11:42	Efter første hvide dag er vægten faldet til 67 kg - det er 800 g siden i går. Det er jo fantastisk Men vil nu ikke glæde mig for tidligt - vægten har været uhyggeligt ustabil den seneste tid. MEN jeg har ramt et nyt lavpunkt <br /> <br /> Har lige været ude at løbe for første gang siden mit cykelstyrt. Dét var hårdt! Men skulle måske heller ikke have lagt ud med at løbe 4,5 km <br /> <br /> Til minut: hvide dage betyder, at man kun må spise "hvide" proteiner, dvs. hvidt kød (fx. kylling, kalkun), hvide fisk (tun, torsk mm.), æggehvider (INGEN blommer), mælkeprodukter, det obligatoriske havreklid, man skal drikke min. 2 liter vand dagligt og motionere en time hver dag. Disse dage tages, hvis man gennem længere tid oplever at vægten står stille. Man må max. tage 4 af disse dage i træk.<br /> <br /> Jeg har nu ikke fulgt det helt, da jeg kom til at bruge et helt æg til min pandekage i stedet for kun hviderne, og så dyrkede jeg heller ikke motion i går. Men jeg gjorde rent, og det tæller også i motionsregnskabet, så på en måde dyrkede jeg motion <br /> <br /> God søndag til jer, som måtte komme forbi Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
YS23 29/09/2013 kl. 11:52	Dejligt for dig hvis der er ved at ske noget på vægtkurven, som alt tyder på. <br /> Også god søndag til dig.
Christina 30/09/2013 kl. 18:26	Lige en lille update herfra. Efter min anden hvide dag er der ikke sket noget på vægten. Jeg har en teori om, at det er fordi jeg vejer mig to-tre timer tidligere i hverdagen end i weekenden (læs: jeg sover længere i weekenden ), og derfor er min morgenvægt mindre i weekenden. Jeg har før oplevet at have vejet mig fx kl seks om morgenen, gået i seng og sovet et par timer eller tre mere og har tabt yderligere op til et halvt kilo.<br /> I dag har jeg PG-dag og spiste til frokost lækker rejecocktail med store rejer, salat, peberfrugt, asparges og "Thousand Island" dressing. Det var lækkert <br /> Til aften har jeg fået lækker pizza med fuld af tomatpuré, ost, hakket oksekød, løg, en rest pålægs-hamburgerryg og kalkunbacon, toppet op med salat og rød peber. Mums <br /> I morgen skal jeg have hakkebøf, både til frokost og til aften og på onsdag står den på æggesalat med kyllingestrimler til frokost og høns i asparges til aften. Dét glæder jeg mig til - eeeeeelsker høns i asparges <br /> Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
YS23 30/09/2013 kl. 19:31	Din madplan og billede ser rigtig lækker ud.
Christina 01/10/2013 kl. 07:36	Ingen ændring i vægten her til morgen heller, men det havde jeg heller ikke forventet efter min PG-dag. Blot meget positivt, at der ikke er sket vægtøgning <br /> <br /> Fik slettet billedet i mit sidste indlæg, så her kommer det igen:<br /> <img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/10/239hd-Pizza_ny.jpg" alt="239hd-Pizza_ny.jpg" class="bbcode_img" /> Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
mig 01/10/2013 kl. 16:42	Flot med dit tab, tillykke <br /> <br /> Mums for en madplan og super lækkert billede bliver jo helt sulten <br /> <br /> Ha en dejlig dag <br /> Knus Rita