Din Slankekur

Oprettet af Christina d. 25/05/2013 kl. 09:45

Chriskjaersgaards dagbog

SÅ er det vist min tur til at lave en Dukan-dagbog her på Forummet. 
Jeg startede angrebsfasen den 15. maj og overgik til Vekselfasen i onsdags. 
Angrebsfasen gik med lidt blandet succes - jeg tabte mig ikke særligt meget ift. det, som Dukan sagde, jeg skulle, og jeg tog endda på på 5. dagen af angrebsfasen. Herefter bad jeg min mand gemme badevægten væk. Jeg bliver nemt til en slave af vægten, når jeg er på kur og vejer mig op til flere gange om dagen med deraf følgende negativitet, hvis vægten stiger. Så jeg ved faktisk ikke, præcist, hvor meget jeg tabte mig i angrebsfasen, hvilket vel også er underordnet 
Jeg har som mange andre døjet med forstoppelse og har været ekstremt oppustet. Jeg har måttet ty til afføringsmidler for at få lidt gang i tingene, og dét var dejligt :D 
I dag har jeg så været på vægten og er MEGET glad for mit resultat indtil videre. 79,1 kg, dvs. tabt 2,8 kg på 10 dage. Ikke meget ift. mange andres vægttab, men jeg er meget tilfreds :D 
Min største udfordring her på kuren er det med havrekliden - det er altså ikke min favoritsmag, og de Dukanboller jeg bagte, kunne jeg altså slet ikke forliges med. Derfor får jeg nu mest kliden som pandekager til min aftensmad, da jeg så bedre kan kamuflere smagen med andre lækre ting. I går lavede jeg Mig's pizza og den var jo superlækker - med dejlig ost og kalkunbacon og toppet med salat og peberfrugt. 
I dag fylder min mor 70 år og vi skal til åbent hus. Jeg var i torsdags ude hos hende for at høre, hvad menuen stod på, for at vide, om jeg selv skulle have noget mad med. Der var ikke rigtigt noget på menuen, jeg kunne spise, men min søde, søde mor tilbød at lave nogle kyllingefileter og noget råkostsalat - dejligt

← Forrige 1 2 … 12 13 14 15 16 17 18 19 20 … 35 36 Næste →

Betoncirkeline 01/10/2013 kl. 17:34	Hold da magle for ser den pizza bare lækker ud!! Jeg kan fornemme jeg snart skal have pizza igen
Christina 02/10/2013 kl. 07:45	Hm, vægten står stadig på 67 kg selv efter min PP-dag i går. Tror lige vægten skal sættes væk indtil på lørdag - så må vi håbe, at der er sket noget på det tidspunkt. Men igen - POSITIVE tanker - der er ikke sket vægtøgning, som der ellers har været så rigeligt af de sidste mange uger :D<br /> <br /> Og ja, Rita og Kamilla - pizzaen er virkelig god - skal vist til at have det noget oftere <br /> <br /> Jeg har det sidste stykke tid været slem til at køre i det samme mad hele tiden - kyllingefileter og hakkebøffer. Denne uge har jeg bestemt mig for at lave madplan for tre dage ad gangen og forsøge at få lidt variation ind i kosten.<br /> <br /> Det har været svært for mig at komme ordentligt ind i en rytme igen siden sommerferien - kan knap nok huske hvordan jeg spiste før ferien, men det skal findes frem igen, for tror måske også det er derfor, vægten hopper op og ned hele tiden.<br /> <br /> Jeg må fuldt ud tilbage på sporet igen, så de sidste 7 kg kan ryge lynhurtigt Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
Christina 02/10/2013 kl. 07:53	Hov! Glemte forresten lige at skrive, at jeg lavede noget lækkert mad i går <br /> <br /> Jeg havde en rest oksefars, som skulle bruges, så jeg gik på nettet og fandt en opskrift på kødboller og tomatsovs, som jeg tilrettede efter Dukan-principperne. Det blev faktisk vildt godt <br /> <br /> Jeg skal nok se, om jeg kan skrive opskriften her senere - hvis jeg kan huske det. Det blev sådan halvt improviseret, fordi jeg ikke havde halvdelen af tingene fra den oprindelige opskrift hjemme, så jeg puttede alt muligt andet i <br /> <br /> Men det var altså oksekødboller med spicy tomatsovs Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
mig 02/10/2013 kl. 11:39	Lyder som en god idé men en madplan for man kan netop køre lidt rundt i det sammen hele tiden og så er det man kan køre sur i det.<br /> <br /> Kan også være du skal have justeret lidt i det hele nu hvor vægten ikke rigtig røre på sig ? jeg har selv måtte skriv ned en tid hvad jeg spiste osv for lige at få helt styr på det igen og da jeg skrev ned kunne jeg godt se hvor fejlene var, ikke altid man sådan lige ser de dårlige vaner man har fået ind men tiden hehe jeg spiste for lidt og have rod i mine RP/PG dage men da jeg fik styr på det gik vægten igen ned af <br /> <br /> Sjovt jeg fik også kødboller i tomatsovs i går Jeg bruger tit denne her opskrift http://dinslankekur.dk/sicilianske-frikadeller-i-tomatsovs/<br /> <br /> Ha en super dejlig dag <br /> Knus Rita
Christina 02/10/2013 kl. 23:25	Det blev så ikke til høns i asparges i aften, da jeg havde fået taget kalkun op af fryseren i stedet for kylling og det syntes jeg ikke lige egnede sig. Derudover prioriterede jeg at komme ud at løbe i dag og tog derfor en hakkebøf, da jeg kom hjem fra arbejde, løb/gik 4 km og spiste nogle af de kødboller, jeg lavede i går, til aften. Kalkunen har jeg så lavet til min madpakke i morgen.<br /> <br /> Nu er det vist sovetid for mig, vækkeuret ringer om seks timer - men skulle jo lige se forpremieren på næste afsnit af "Gift ved første blik", før jeg kunne sove <br /> <br /> Gaaaaab - godnat Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
Betoncirkeline 03/10/2013 kl. 09:25	Hej <br /> <br /> Tak fordi du igen mindede mig om høns i asparges som jeg endnu ikke har fået lavet!<br /> Jeg skal SÅ meget snart prøve det!! Det lyder lækkert.<br /> <br /> Jeg har faktisk også i et par uger spist meget det samme, og det er bare noget skidt, for det bliver hurtigt ÆV at spise. Så jeg prøver også at hanke op i mig selv i stor stil.<br /> Vi har min kærestes børn hver anden uge, og i de uger laver jeg noget mad til børn og min kæreste, og en ret til mig. Og i de uger bliver det meget det samme jeg bikser sammen til mig selv.<br /> I de andre uger spiser min kæreste det samme som mig, så er det lidt lettere at variere.<br /> <br /> <br /> Men du er sej fu har tabt så meget, det er virkeligt godt gået<br /> <br /> Jeg har endnu ikke set 'Gift ved første blik' men tror da lige jeg skal i gang med det, har hørt meget godt om den serie.<br /> <br /> Ha' en dejlig dag.<br /> <br /> Kh.<br /> Kamilla
mig 03/10/2013 kl. 10:00	Hvor sjovt altså, vi skal have høns i asparges i morgen Jeg har overvejet at prøve at lave tarteletter af den sammen dej som jeg laver pizza, spændende om det vil lykkes <br /> <br /> Flot du fik løbet/gået <br /> <br /> Ha en dejlig dag <br /> Knus Rita
Chrisycat 03/10/2013 kl. 11:09	Ja da, høns i asparges Skal handle ind og mangler ideer til mad og nu fik jeg da lige en
Christina 04/10/2013 kl. 15:52	Ja, jeg kunne jo (som sædvanlig) ikke holde mig fra vægten til i morgen. Og det var nok meget godt, for i dag var vægten faldet med 700 g, så mit totale vægttab nu er præcist 15 kg :D Jeg mangler nu at smide de sidste godt seks kilo - det er jo helt vildt at være så tæt på mål 8O<br /> <br /> I går aftes havde jeg ikke rigtig nogen appetit og var slet ikke sulten, så sprang aftensmaden over og tog i stedet en gang skyr og vaniljeyoghurt senere på aftenen. Måske derfor vægten var faldet - eller også var det bare fordi kroppen lige syntes jeg skulle forkæles lidt med et vægttab <br /> <br /> Regner nok lidt med at vægten stiger igen i morgen, men den tid, den sorg I morgen skal vi til fødselsdag hos min søster, så jeg skal have lavet lidt brød og noget sødt jeg kan tage med. Vi er inviteret til kaffe/kage og drinks, men jeg må jo sidde over både kagen og drinksene - selvom jeg nu godt kunne drikke et par gode drinks - det er sgu længe siden, der er røget alkohol indenbords. Sidste jeg drak alkohol var i sommerferien og det var endda kun et par glas vin og en enkelt cider-ting på de tre uger, jeg holdt ferie.<br /> <br /> Men jeg må hellere lave noget panna cotta og tage med, så der er lidt sødt til mig også. Heldigvis er min familie meget forstående over for mit valg af kur, så de er meget interesserede i, hvad jeg nu har med af mad hver gang, vi er sammen <br /> <br /> Jeg har lige været ude at løbe - havde mega gode ben i dag, så jeg gik den første halve km (gør jeg altid for at blive varm), løb de næste to km i et stræk. Gik en halv km og løb de sidste to km hjem - er megastolt af mig selv 8-)<br /> <br /> God weekend til alle, som måtte komme forbi Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
Christina 05/10/2013 kl. 08:57	Dagens vægt: 66,1. -200 g siden i går og -900 g på to dage. Jeg er glad :D<br /> <br /> Som skrevet står den på fødselsdag hos min søster i dag - eller rettere 5 fødselsdage på én gang I går lavede jeg en stor portion panna cotta, som jeg delte i to - én med lakrids- og én med pebermyntesmag.<br /> <br /> Dagens morgenmad: Kalkunbøffer, blødkogte æg og et stort glas te.<br /> <img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/10/9o01y-image.jpg" alt="9o01y-image.jpg" class="bbcode_img" /> Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
mig 05/10/2013 kl. 09:19	Tillykke med tabet, super flot <br /> <br /> Lækker morgenmad du der har fået, bringer du ud <br /> <br /> Dejligt at se du selv laver noget mad og tager med til fest <br /> <br /> Ha en super dejlig dag <br /> Knus Rita
Christina 05/10/2013 kl. 13:07	Tak for det, Rita <br /> <br /> Og nej,jeg bringer desværre ikke ud <br /> <br /> Kom da lige til at se, at jeg nu er i normalvægtsområdet rent BMI-mæssigt - YEAH! Og jeg mangler kun at tabe 8 cm nu 8-)<br /> <br /> Det er en god dag i dag :P Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
Betoncirkeline 05/10/2013 kl. 14:36	Hej <br /> <br /> Hvor er det bare super godt og fantastisk for dig. Den vægt fiser jo bare derned af, det er så<br /> Sejt gået Stor ros til dig og fedt du har dit eget med i aften.<br /> Jeg syntes egentligt også det gør at man syntes man er sejere når man sidder og kan hold sig fra sæt det de andre spiser<br /> Jubiiiiii!!! Så ha' en skøn aften.<br /> Kh.<br /> Kamilla
Christina 07/10/2013 kl. 21:42	Efter en lidt træls weekend rent madmæssigt, er vægten i dag steget til 66,8 kg, men det havde jeg også regnet med. Det er dog ikke fordi jeg har syndet, men nok mere fordi jeg ikke har spist nok.<br /> Til fødselsdagen lørdag eftermiddag havde jeg mit eget mad med - pitabrød med kyllingepålæg og to store portioner panna cotta. Da jeg havde spist det, var jeg simpelthen så mæt og totalt oppustet, så jeg ikke fik noget at spise resten af dagen. Søndag fik jeg stort set kun 3 måltider, hvilket jo er alt for lidt, fordi vi havde travlt med alt muligt og var ude at køre meget af dagen.<br /> I dag har jeg prøvet at bage en chokoladekage, og den er faktisk blevet ret god. Der er nemlig ikke klid i - og jer, som har fulgt med her ved, at jeg ikke er glad for klid, så det er jo perfekt Jeg fandt opskriften på denne side:<br /> <a href="http://mydukandiet.com/recipes/" class="bbcode_url">http://mydukandiet.com/recipes/</a><br /> Der er nogle rigtig gode opskrifter, siden er på engelsk og der bruges indimellem nogle ingredienser, som ikke lige findes i Danmark, men så må man jo improvisere lidt <br /> Opskriften, jeg brugte er denne:<br /> <a href="http://mydukandiet.com/recipes/chocolate-yummy-cake.html" class="bbcode_url">http://mydukandiet.com/recipes/chocolate-yummy-cake.html</a><br /> Jeg brugte Perfect Fit i stedet for Splenda - ved ikke helt hvad Splenda er, kan være det blot er et sødemiddel og man kan nøjes med at bruge Perfect Strø eller andet sødemiddel, men det smager fint med Perfect Fit i. Da jeg ikke lige havde ingredienser til cremen, lavede jeg noget Isis Mousse og lagde i. Der er således forholdsvis meget tolereret i, så man kan ikke bare spise løs af kagen <br /> Nå, men på onsdag skal jeg til møde med arbejdet hele dagen på Hotel Hvide Hus i Aalborg. Der synes jeg ikke rigtigt jeg kan tillade mig at medbringe mit eget mad, så jeg håber der er noget mad, jeg kan spise uden at synde vildt meget. Hotel Hvide Hus er desuden kendt for deres gode mad, så når man endelig kan spise gratis er det jo med at holde sig til Så må jeg tage nogle proteindage bagefter, hvis det er helt slemt med vægten.<br /> Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
Christina 08/10/2013 kl. 22:01	Det går helt galt lige nu - i dag stod vægten på 67,1 og jeg har på fornemmelsen, den vil være endnu højere i morgen tidlig. Kan altså ikke helt komme tilbage på sporet - tror hjernen er blevet "træt" af at være på kur Og det er ikke engang fordi jeg synder, gør jeg faktisk overhovedet ikke, men et eller andet må jeg gøre galt... Er tilbage til min vægt fra sidste uge, efter et par fantastiske taberdage, hvor jeg nåede et tab på over 15 kg. Nu er tabet igen på godt 14 kg...<br /> <br /> Det er øv med øv på! Nu får kroppen lige en puster i morgen, når jeg skal på kursus, og så tror jeg jeg hellere må prøve nogle dage på angrebsfase-kost og se, om det kan hjælpe. Men der er ikke meget, der har hjulpet det sidste lange stykke tid, hverken boosterdagene, hvide dage eller noget som helst andet Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.