Ja, det er lidt ærgerligt Heidi. Jeg havde håbet, at dem med viden gad lægge lidt energi i at hjælpe. Ikke for at lyde for hård, men jeg prøver selv at hjælpe, når jeg ser, at nogen er i krise. (Jeg fik kun et halvhjertet svar på facebook, og ingen kritik af dem jeg har spurgt, som ikke har besøgt siden og set mine beskeder, tilføjer jeg lige 30/5)<br />
Nå men mit bedste bud, stukket sammen fra to forskellige forklaringer er, at spise/drikke i fire dage:<br />
1,5-2 spsk. havreklid om dagen<br />
Spise kalkunkød og kylling og fisk, helst lyse fisk<br />
Ingen tolererede<br />
Skæres ned på mejeriprodukter<br />
Masser af vand, ingen sodavand eller saft<br />
Gåtur en time om dagen<br />
Dukan anbefaler at tage en vanddrivende i disse dage, sagde én på dukansiden på facebook.<br />
<br />
<br />

Jeg var enormt oppustet i går, og det rumler og gør ved i maven. Nu er det altså ved at være nok. Og jeg kommer ellers på toilet.<br />
<br />
Jeg overvejede de 4 hvide dage, men der var simpelthen ikke nok rent kød til at lave en ordentlig frokost i går, så jeg tog grøntsager til frokost. Og til aften stod maden på buffet til et fællesarrangement på min mellemste datters skole, så der spiste jeg dukan-frikadeller og salat. Heldigvis havde andre frikadeller med, så jeg kunne spise mig mæt i mine egne.<br />
Nu kan jeg ikke nå 4 hvide dage, før jeg skal til fødselsdag lørdag morgen, hvor jeg ikke kender de her mennesker godt nok til at takke nej til alt. Så der vil jeg nok spise et groft rundstykke og måske røræg, hvis der er det.<br />
<br />
Men allerede nu prøver jeg at ændre på min kost. Mine dukan-boller er lavet kun med havreklid. Ingen hvedeklid eller skummetmælkspulver. Jeg kan alligevel ikke smage forskel. Og jeg startede til morgen med at spise to frikadeller. Jeg vil prøve at holde mig fra mejeriprodukter i nogle dage (undtagen i dukanboller og måske som en smule dressing). Dermed behøver jeg heller ikke at bruge sødemiddel, som man også kan få problemer med (har jeg også hørt fra andre, at de pludselig ikke kan tåle det og holder pause eller stopper med et mærke).<br />
Jeg vil prøve, om jeg kan få lidt mere lyst kød. Men de 4 hvide dage starter så nok først fra mandag, vil jeg tro. Jeg vil også prøve at få ekstra motion, det har haltet en smule pga. at jeg har været syg først med forkølelse og siden ondt i nakke og ondt i hovedet.<br />
<br />
Morgenvægt 83,2 kg. Wow, vægttab på 300 gram ca., håber det "holder" og ikke går den forkerte vej igen. Jeg vælger at tro på det!<br />
Så opdagede jeg, at jeg har lidt væske i kroppen igen, så måske har jeg simpelthen et-to kg, som jeg slæber rundt på som væske. Eller giver de vanddrivende mon et falskt billede fordi de dræner mere end godt er? Men jeg ved, at hvis man tager pille hver dag, forsvinder jo kun det ophovede væske. Men om man kunstigt vejer et kg mindre fx, ved jeg ikke.

Nå nu blev alle sejl næsten sat ind. Jeg havde godt nok ikke mulighed for fire hvide dage nu, men har: stoppet med næsten alle mejeriprodukter og sødemiddel, da jeg har oppustet, rumlende mave. (Jeg frygter at jeg ikke kan tåle sødemidler og/eller mejeriprodukter). Jeg tog en vanddrivende pille i går, da jeg kunne se væske i benene. Jeg drikker ikke sodavand eller saft, kun vand. Jeg er begyndt at tage multivitamin og d-vitamin igen. Jeg fik gået tur på 25 min. og kom i fitness for første gang i ca. tre uger.<br />
Resultat: maven er faldet en smule, og et helt andet sundt spejlbillede møder mig til morgen. Vægt i går 83,2 kg. Vægt til morgen 81,2 kg! Juhuu .. så er jeg under vægten fra undersøgelsen på hospitalet, og tilbage på startvægt for fase 3 i sin tid.<br />
Men kender nogen til vanddrivende? Jeg har taget vanddrivende hver dag i mange måneder og år tidligere. Men da jeg lagde kosten om engang, så prøvede jeg at droppe pillerne. Og væsken blev væk de fleste dage. Men indimellem er den dukket op igen. Jeg kan se væsken, når vægten pludselig er steget med et kg, og mine ben er tykke og jeg kan lave en trykprøve med blivende mærke ind i skinneben. Og når det er værst, kan der være tre liter væske.<br />
Jeg mener så kun, at vanddrivende tager det overskydende væske, så det ikke giver et falskt billede af ens vægt. Men vil gerne høre jeres mening. Jeg tog dog også en vanddrivende før jeg var til forundersøgelse, så vægten er 300 gram lavere end da, uanset.<br />
Derudover har jeg ikke lyst til at blive ved med vanddrivende piller. Og det er ærgerligt, at jeg kun kan undvære en pille i tre uger i træk, før væske/vægt driller mig.

Hej Christel,<br />
Hvor er det bare fedt at læse at vægten er gået ned og at det ikke har været på rene hvide dage krydser finger for at weekenden holder sig pænt <br />
Jeg er slet slet ikke klar over at sødemiddel kan have det virkning måske er der nogen der har sagt det, men har lukket af ! For hvad ellers kan jeg bruge i min latte <br />
De 4 hvide dage bliver da et helved!!! Vand og kød er da ikke så lækkert nå men er da langt fra at køre den stil kan jeg se... Ikke saft eller sodavand eller yourgurt... Puha den er streng <br />
<br />
God dag<br />
<br />
Heidi<br />
<br />
<br />

Nu var det ikke for at genere nogen.... Jeg kan jo ik gøre for jeg ik har tid til at sidde her hver dag, med 3 børn og fuldtids job Jeg prøver at hjælpe hvor jeg kan..... Kunne se du ville undersøge nærmere selv mht hvide dage. Og så du havde skrevet på facebook også.... Det havde cookie ( mener jeg det var) skrevet hvilke kød du måtte spise. Derfor jeg skrev som jeg gjorde : at jeg så du havde fået svar? Jeg kommer desværre ik så tit herind... Og får derfor ik læst i alle jeres dagbøger. Så når du spørger mig igen.... Ser jeg det først når jeg kommer igen. Så er det nemmere at skrive en besked til mig i fx min egen dagbog eller privat. Så får jeg mail på det <br />
Jeg har ik bogen.... Og tog 4 hvide dage.... Som du beskriver med Hvidt kød, mælkeprodukter, ekstra vand og ekstra motion. Og så ingen tollereret. Det var det jeg gik ud fra..... Det var LeneAnne jeg tidligere har hørt snakke om det. Og hvor man ellers kan søge om flere informationer ved jeg ik???? Håber det var svar nok <br />
Rigtig meget pøj pøj med de sidste kg

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Jeg skynder mig at sige, at jeg ikke har kritik til dig, ved godt at du kommer, når du kommer. Spurgte dig og Mig i jeres private dagbøger.<br />
Men det handler slet ikke om dig! Det handlede om, at jeg fik det svar på facebook, at det bare var som i angrebsfasen! Så det virkede mere som at vedkommende ikke gad dele den viden. Jeg formoder at andre opfattede det på samme måde.<br />
Så søde Nina, jeg kunne ikke drømme om at sidde her og hentyde at du ikke gider hjælpe. Jeg har ikke fået svar fra andre, men formoder, som du bekræfter, at det er lyst kød.<br />
Dejligt, at det går dig så godt. Ps, Kan ikke hitte ud af de der private beskeder .. sorry, men har heller ikke noget at sige, der ikke tåler offentligheden. Knus

Heidi: hvis du ikke er oppustet, behøver du ikke fjerne saft og sodavand. Eller mejeriprodukter. Men sker der ikke noget med dit vægttab, kan du prøve en enkelt dag eller to, hvor du ikke får andet mejeriprodukt end til bagværk og mælk i te, og måske en smule dressing. Jeg tror næsten at det kan snuppe de sidste gram ..<br />
Mine ændringer kommer sig kun af at min mave er spilet ud. Pøj med at smide den sidste lille smule.<br />
<br />
P.s. Du kan også bruge stevia sødemiddel i din latte måske, hvis du får brug for at skifte sødestof. Indimellem er der nogen der skriver på face at de pludselig ikke kan tåle sødemiddel.

He he... Det er igen det med kommunikation... Ikke altid nemt med kun skrift <br />
Så egentlig godt du havde skrevet.... Men som sagt troede jeg du havde fundet svar <br />
Sender lige et knus <br />
Men som sagt mener jeg det kom fra LeneAnne dengang vi sidst snakkede om det.....<br />
Måske du kunne prøve som beskrevet ovenover.... Mon ik det kan gi lidt??? Og jeg tog havreklid i de 4 dage! Ellers går maven vel helt i stå

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Og forresten.... Så er det ofte de hurtige svar man får på facebook.... Men også de meget korte hvis du forstå

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Nå nu fik jeg også lige tid til at kigge her ind <br />
<br />
De 4 hvide dage går ud på man kun spiser hvide proteiner i 4 dage, altså hvid fisk, kylling, kalkun osv, ingen æggeblommer men kun hviden, intet fra tolereret listen, intet grønt, jo de smagsgivende men begræns det. Gå mindst 1 time pr dag. og drik 2 l væske.<br />
Den med det vanddrivende har jeg hverken læst eller hørt om.<br />
<br />
Og jo din klid skal du altid have også på hvidedage <br />
<br />
Tillykke med tabet <br />
<br />
Håber du kan bruge svaret til noget <br />
Rita

Nina: Tak for svar, og du får lige et knus retur.<br />
Og nu er jeg ved nyt mod. De hvide dage har jeg stadig i baghånden, hvis andet glipper!<br />
<br />
Mig: Tak for svar. Og dejligt at få det helt på det rene med de hvide dage.

Morgenvægt: 80,6 kg!<br />
Har taget en vanddrivende igen, men så lægger jeg dem væk igen og håber, at jeg kun får brug for pillerne maks en gang hver eller hver anden måned.

Var med børn i Tivoli i går, hvor min ældste arbejer og ville have, at jeg smagte på isene. Ja jeg kunne jo have sagt, at det må vente to måneder, men jeg valgte at smage på isene og fik så ekstra, nu jeg var i gang. Straks føler man, at man kan gå på vandet, når man lige har haft tabt sig. Nu må vi se, men umiddelbart kun 1 kg i straf.<br />
I morgen er der fødselsdag med kærestens familie. Jeg er lidt i tvivl, om jeg kører den på dukanboller eller fx tager et groft rundstykke fx. Jeg må beslutte det i morgen.<br />
<br />
Men jeg er stadig fit for fight og har fået Magnesia, som måske kan hjælpe på maven. Det skal prøves. Og jeg er begyndt at drikke et stort glas vand i timen, som det anbefales i forbindelse med oppustet mave.<br />

flot du er kommet ned i vægt, håber ikke det er røget på igen. lyder godt med is<br />
det er godt du får motion igen og er frisk<br />
god aften

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Det er en kamp hverdag og valg man skal tage,nogen gange vælger man rigtigt og andre gange forkert...<br />
Men godt du klør på.<br />
Knuzz