Hvor er det godt gået.

Woo Hoo og rigtig glædelig jul allesammen. Var på vægten igår på min sædvanlige veje dag, men sprang mellem 69,9 og 69, 2 men alt sammen under mit mål ))) Hoppede så på vægten igen i dag og til min glæde og overraskelse stod den på 69,5 og jeg er i mål med et vægttab på 1,7 kg på en uge, hvilket er et af de højeste tab jeg har haft - hvad sker der lige for det. Har fulgt Dukan i hele ugen - en småkage, har været 3 gange i fitness, men alligevel er jeg overrasket over tabet. Men nu kommer jo juleaften, julefrokost m.m så det er nok ikke længe vægten bliver under 70 kg. men nu ved jeg det er muligt af få den derned og der skal den gerne blive. Rigtig god juleuge til alle der måtte kigge forbi.  

 

---

Hold nu helt kæft hvor er du go. KÆMPE tillykke med tabet og den flotte målvægt. Håber og krydser fingre for at julen ikke er alt for ond ved dig. Igen TILLYKKE med sejren.

Tak DWA Juledagene er gået med arbejde og fridage, juleaften med det hele, juledag med fejring af 9 år med min kæreste med lidt god ost og vin, julefrokost med en lille gåtur, gæster i går og der imellem er der også blevet plads til noget Dukan mad. I dag SKAL jeg i fitness og spise fornuftigt, i morgen står den på arbejde og en PP dag og tirsdag morgen, må jeg en tur på vægten.

---

Jep - jep vægten er uændret efter juleugen )

---

Så faldt vægten yderligere et ½ kg, var ellers bange for om den var steget lidt. Syntes fase 3 er lidt svær for mig at få sat struktur på. Men det fungerer fint med min proteindag og jeg nyder at kunne snuppe et stykke ristet rugbrød med ost og lidt frugt i ny og næ. Det kører fint med at komme i fitness og få forbrændt lidt og blive strammet lidt op. God uge til jer alle

---

Der da ud til at det kører super for dig så det der med struktur på fase 3 ....

Er det meningen du skal tabe dig mere?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Flot du ikke har taget på i julen.

spiser du ikke brød og frugt hver dag i fase 3 ?

Det er ikke planen jeg skal tabe mere, men smutter der lidt er det ok.

Det er ikke hver dag jeg har fået frugt og passer lidt på med brød, da jeg nemt kommer til af få for meget af det. Så har jeg fået lidt rigeligt en dag, springer jeg over næste dag. Men jeg har slet ikke fået struktur på fase 3 endnu.

---

Du får lige en rose, den har du fortjent, efter det flotte stykke arbejde, du har lagt indtil nu. Er bare lidt misundelig, glæder mig til det bliver min tur til fase 3, så kan du være back up support, for til den tid har du fået 100 % styr på fase 3. Glæder mig til weekenden. Ses

 

Det går fint med at følge Dukan her i fase 3 og jeg får mit brød og ost, nogle dage lidt for meget, men jeg er ikke god til at få spist frugt. Jeg spiser et festmåltid, men har endnu ikke svineædt og har ikke fået en 3 retters menu. Men jeg har så tilladt mig lidt kage og andet godt i stedet. Det bedste er at måtte spise grønt hver dag.Træningen går fint og vægten falder stadig og er nu på 68,2 - mit mål var 70kg - 2,5 kg under Dukan mål.

---

Hvor er det flot

Lyder til at du har fået styr på det.

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Her går det fint, syntes jeg får spist brød, frugt men ikke hver dag og har i denne uge fået to festmåltider - flæskestegs burger med en god øl og Nachos med et glas rødvin. Jeg er i fitness et par gange om ugen, men min vægt stabilisere sig ikke, den falder. Er nu nede på 67,6. Er der andre som har oplevet det samme?

God uge til alle

---

Jeg er ikke nået til fase 3 endnu, så jeg har ingen erfaring at dele ud af, men jeg vil da sige, at jeg håber det samme sker for mig, for det ville da bare være fantastisk! Det er super sejt gået af dig, og det må da være fedt at det bare bliver ved med at gå nedad

Hvis du giver den gas med træningen kan det godt være at du ikke rammer dit ligevægtsindtag 100%. Prøv 2-3 uger mere som du gør nu og hvis du stadig ser en tendes til at blive ved med at tabe dig, så er der plads til at få lidt mere mad.