dejligt du er tilbage

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Tak Birgit....

Ja så er det arbejde der kalder igen,en ferie går hurtigt nu skal man bare ind i den daglige rytme igen.Lige pt er motivationen der ikke men håber den kommer igen,det skal den......

God dag til jer.....

tak og god dag til dig

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Du skal nok komme i gang igen - kan du ikke tænke på bikini og sol og sommer - måske kan det hjælpe - det håber jeg da selv

Godt du er tilbage igen og dejligt at du har nydt din ferie

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

He Vibeke tror det vare meeeeget længe før jeg er i en bikini hvis jeg nogensinde kommer det,men en badedragt måske 

Jeg har været i loop i dag lidt hårdt når man ikke har været der i næsten 3 uger! Nå mærker det nok først rigtigt i morgen.Jeg har kun cyklet hjem i dag men i morgen er det begge veje,onsdag skal jeg  på cykeltur med mine kollegaer,turen går til Orø. så er det rart lige at ha cyklet lidt et par dage efter en fuldstændig cykkel løs ferie. Må nok indrømme jeg har været lidt meget doven og helt gejsten men efter min motion i dag tror jeg det er ved at komme tilbage,der er da ikke noget bedre end cykle langs vandet og høre blid bølgeskvulp(havde glemt min Mp3 ) i solskin og næsten ingen vind,og så efter første arbejdsdag efter ferie...

Maden i dag har været yoghurt,laks (rest på job dejligt når man ikke havde noget spændende med selv) og til aften er det kødsovs med græsk yoghurt som topping,pasta lader jeg de andre om at spise savner det faktisk heller ikke....

Lige et tip:hvis du savner smagen af grønne ærter,måske i din salat så snit friske grønne asparges ,det smager lidt derhenaf...

God aften til dig der falder forbi....

ja det er hyggeligt at cykle og nyde den gode udsigt.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jeg elsker at lytte til fugle og trafik - har ikke, og skal heller ikke ha noget jeg kan stoppe i ørerne, men jeg ved godt, at der er mange, der sværger til musik i ørerne, når de skal motionere.

 

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Jeg høre ikke så højt men det er nu rart med lidt musik så glider det bedre 

Det er gået ok med at komme igang  igen efter ferien,jeg mangler lidt i at nå min vægt før ferien,og så er det bare lige resten jeg skal ha af....

I går fik jeg cyklet små 30 km på vores tur ,det var hyggeligt og vejret var godt.

Vi skal kun ud en gang i pinsen så jeg håber jeg kan holde det,vi skal være hos nogen jeg ikke kender så vil ikke selv slæbe mad med men vil spise noget før vi kører så man ikke er for sulten.

God pinse til alle.

dejligt det køre igen med motion og mad. Sikke en lang tur i fik cyklet. God pinse

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jo tak Birgit,men pinsen gik gik ikke som beregnet såååå....Håber ugen bliver bedrer....

god taber uge

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Tak det håber jeg det bliver 

 

I dag har jeg cyklet næsten 20 km,været i Loop jeg skal se at komme ind i vanen igen med træning 3 gange om ugen,men er lidt god til at finde på undskyldninger men det går bare ikke!! Det går ok med maden spiser måske for lidt,så skal lige ha styr på det.

hvor flot. Er du så kommet op på de 3 gange? God dag

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgit

Det skulle jeg gerne i denne uge,jeg var i går og skal i morgen.Jeg får cyklet til og fra job det er dejligt om morgen,det har de sidste to dage været helt stille.

Sidste uge gik det ok i hverdagen med maden men jeg har ikke holdt det i weekenden vi har haft gæster og været i byen,så det der ryger af i løbet af ugen kommer på igen i weekenden hvor dum er man så lige vi skal noget de næste 3 weekender så jeg bliver nød til at tage mig lidt sammen,så vægten gider jeg ikke skrive om da den går ned og op.....