Din Slankekur

Oprettet af Vibeke1965 d. 15/09/2012 kl. 11:08

Vibeke1965´s dagbog

Jeg har været på dukankuren siden november 2011, og frem til 15. august havde jeg tabt 20 kg, og det er super dejligt - men men men.... jeg kom til at give lidt slip på kuren og de gode vaner, jeg skulle nemlig på ferie til Tyrkiet her i september, så tog 3-4 kg på og efter en uges all inclusice smuttede der et par stykker mere på!!!! 
 
Nu er jeg klar igen, jeg startede i går - vægt 95,9 kg, vægttab ialt 14,4 kg mit mål er at komme ned på 73 kg, så må vi se om jeg skal længere ned, men det er så mange år siden, jeg var der sidst, så har simpelt hen ingen anelse om, hvorvidt det er min nye idealvægt, men det er en bmi på 24, så.... 
 
Jeg tager 7 dage attack, så jeg kan få rettet min hjerne og krop ind igen, heldigvis er min kalender blank de næste 2 uger, så der kommer ingen fristelser før jeg er helt tilbage på kuren. 
 
Jeg har ikke tidligere skrevet dagbog herinde, men deltaget flittigt på siden her, men jeg har besluttet, at nu vil jeg også skrive dagbog, nok ikke hver dag - vi får se. 
 
Jeg glæder mig til at være med igen og til at se kiloene rasle af

← Forrige 1 2 … 106 107 108 109 110 111 112 113 114 … 125 126 Næste →

Vibeke1965 21/11/2014 kl. 07:42	Dejligt at høre - jeg har jo en hel del flere kilo at skulle af med, så der går laaaannng tid før jeg kommer til fase 3, det er nok også derfor, det er svært at følge dukan helt slavisk hele tiden. Men så længe det går som det gør nu, så er det også fint nok. Jeg var til et kostforedrag forleden med en diætist og hun er selvfølgelig modstander af de ekstreme kure, og der er jo nok heller ingen tvivl om, at en mere varieret kost er sundere, men når man skal tabe 30-40 kg så er det bare uoverskueligt - for mig i hvert fald - jeg kan ikke holde måde, og derfor er jeg dårlig til at følge en diætists kostplan. Men denne gang SKAL jeg blive færdig, for det er nok ikke sundt at blive ved med dukan - hun sagde, at man kun burde spise 500g kød om ugen fra firbenede dyr - det spiser jeg om dagen!!!! Nåja ikke hver dag, men flere gange om ugen   Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
welle 21/11/2014 kl. 08:03	Ha ha , ja, de anbefalinger griner vi også tit af herhjemme . Der har jeg jo også været langt over , men er gået ned i mængde nu . Jeg havde også svært ved at styre mine portioner førhen , tog faktisk altid 2 gange . Det gør jeg ikke mere . En gang også er det slut . Ved ikke om du har set det med overvægt med børn fra Holbæk sygehus i nyhederne . De må gerne få 2 portioner , men der skal være 20 min imellem 1. og 2. portion , så er de faktisk ikke sultne mere . Jeg ville heller ikke kunne holde en diæt plan , Dukan er meget mere frit og vi vælger selv . Det blev vist lidt rodet , men lidt om det hele .
Vibeke1965 21/11/2014 kl. 10:22	Ja hun snakkede også om at man skulle vente 20 minutter - det er der i hvert fald ikke nogen hjemme hos mig der gør..... Efter foredraget (jeg havde de to yngste med på 14 og 17) handlede vi ind til nogle sundere mellemmåltider - peanutbutter (til rugbrød) gulerødder og blomkål som sammen med dip kan glide ned og så købte vi nogle nødder, men som jeg sagde til dem, så er nødder ikke ad libitum - de er sunde nok, men de er også kalorieholdige, men nogle stykker hver dag er helt fint. Og i går aftes var jeg den søde overskudsagtige mor, der lavede en skål med udskåret frugt med lidt nødder til dem begge og så er det på en eller anden måde meget nemmere at få frugten til at glide ned.....der skal ikke så meget til.   Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Vibeke1965 24/11/2014 kl. 06:55	Hmmm 106,4 her til morgen - det går godt nok langsomt...må vist ha lidt mere styr på pp-pv dagene. Nå men det var trods alt 500g - og i dag er det pp dag. Og jeg må lige spænde hjelmen i denne uge, der er den sidste i konkurrencen. Det kunne være rart at slutte af med manér   Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Butterflie 24/11/2014 kl. 07:02	Ja det kunne være dejligt for dig. det er da også flot med de 500g
welle 24/11/2014 kl. 07:02	Det var da flot , når vi tænker på at du pludselig havde 2 kg ekstra i sidste uge . Ja , nu strammer du ballerne og giver den gas den sidste uge , så du slutter ordentligt af og viser dem at Dukan er vejen frem . Held og lykke , god Dukan uge !
Vibeke1965 24/11/2014 kl. 08:22	Ja men alligevel- og det er jo ikke den nemmeste måned vi går ind i lige om lidt - Jeg skal IKKE spise sødt hver dag, men der er et par arrangementer, som jeg ikke spiser dukansk til: Min mand ogjeg skal til Lübeck 3-5 december uden dukan, lørdag den 6. gløgg og ikke mindst æbleskiver - det behøver nu ikke gå så galt, jeg får alligevel halsbrand af gløggen.... og så er der en julefrokost den 13. - ALLE andre dage skal jeg holde dukan.... Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Vibeke1965 24/11/2014 kl. 11:10	Der var da heldigvis nogle hakkebøffer tilbage fra sidste uge - for ellers var frokosten ikke så god - der var noget hot pot - og det er altså ikke lige mig..... Havde da heldigvis lige spist en bolle med pålæg, så var ikke stor-sulten. Ved ikke hvad aftensmaden kommer til at bestå af, det er min mand der skal lave den, men han ved jo hvad jeg spiser   Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
welle 24/11/2014 kl. 12:12	Hakkebøffer er altid godt , dejligt når maden er en overraskelse jeg skal have omelet med laks og salat . Det er også godt.
Vibeke1965 24/11/2014 kl. 12:34	Mums bliver helt sulten igen må snart være tid til en eftermiddags snack Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Vibeke1965 25/11/2014 kl. 07:55	Aftensmaden var s.. lidt alternativ - de andre skulle ha en pastaret - så jeg fik bare smuldret oksekød......hmm må vist se at få gjort lidt mere ud af det fremover - jeg er ellers ikke vanskelig, meeen det var lige under lavmålet....   Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
welle 25/11/2014 kl. 08:21	Næste gang du har sådan en mad dag , så lav dig et par hurtige wraps på panden og put kødet deri . Det er meget hurtigt og lækkert , et æg , lidt maizena og lidt vand i hver , det er nemt og hurtigt .
Vibeke1965 25/11/2014 kl. 09:03	Jamen du har fuldstændig ret det tænkte jeg slet ikke på.... Kunne du ikke komme og stå for madlavningen hos mig et stykke tid Nå i dag skal vi ha flæskesteg.....jeg bliver nødt til at få tømt lidt ud i fryseren, den trænger til afrimning - det kunne være fantastisk hvis jeg kunne nå de i den kommende weekend - under alle omstændigheder skal jeg snart ha plads til et par ænder og en STOR flæskesteg - plus det løse, der skal bruges hen over jul og nytår - det er jo med at få det købt når der er tilbud Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
welle 25/11/2014 kl. 09:20	Ha ha , jo det kunne være hyggeligt . Ja, der kommer altid mange tilbud på julemaden , så er det med at fylde op i fryseren .
lucky 25/11/2014 kl. 17:51	Hey..... pyha der er lidt at læse op på når det er længe siden man har været på så lidt sker der da. Lyder til det går ok hos dig,du skal nok nå i mål Denne gang det slutter jo ikke på mandag hvor jeres konkurrence slutter,men det har måske hjulpet dig til at holde mere fast ? Min fryser afrimer selv dejligt....Jeg har fået købt and til jul så er de i hus så mangler man bare alt det andet.... Åh ja den aftens mad i dag har vi fået kylling og salat,i morgen er det koteletter i fad....