Din Slankekur

Oprettet af Vibeke1965 d. 15/09/2012 kl. 11:08

Vibeke1965´s dagbog

Jeg har været på dukankuren siden november 2011, og frem til 15. august havde jeg tabt 20 kg, og det er super dejligt - men men men.... jeg kom til at give lidt slip på kuren og de gode vaner, jeg skulle nemlig på ferie til Tyrkiet her i september, så tog 3-4 kg på og efter en uges all inclusice smuttede der et par stykker mere på!!!! 
 
Nu er jeg klar igen, jeg startede i går - vægt 95,9 kg, vægttab ialt 14,4 kg mit mål er at komme ned på 73 kg, så må vi se om jeg skal længere ned, men det er så mange år siden, jeg var der sidst, så har simpelt hen ingen anelse om, hvorvidt det er min nye idealvægt, men det er en bmi på 24, så.... 
 
Jeg tager 7 dage attack, så jeg kan få rettet min hjerne og krop ind igen, heldigvis er min kalender blank de næste 2 uger, så der kommer ingen fristelser før jeg er helt tilbage på kuren. 
 
Jeg har ikke tidligere skrevet dagbog herinde, men deltaget flittigt på siden her, men jeg har besluttet, at nu vil jeg også skrive dagbog, nok ikke hver dag - vi får se. 
 
Jeg glæder mig til at være med igen og til at se kiloene rasle af

← Forrige 1 2 … 84 85 86 87 88 89 90 91 92 … 125 126 Næste →

Vibeke1965 04/03/2014 kl. 07:37	Jeg har temmelig travlt - så når ikke rundt i dagbøgerne i disse dage - håber det bliver bedre i morgen eller torsdag. God dag/uge Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
lucky 05/03/2014 kl. 04:36	Pas nu på dig selv i al travlheden
fauer 05/03/2014 kl. 08:45	ja pas nu på dig selv, håber du kommer godt igennem de travle dage god dag tabt 26 kg, er i fase 3
Vibeke1965 10/03/2014 kl. 07:38	Nå....så er jeg her igen.....tror jeg. Det kører ikke fantastisk for mig, jeg har svært ved at finde motivationen, synes det er svært at få dukan ind på de dage, hvor jeg skal noget (og så er det også svært de andre dage...) Jeg har overvejet at skifte til 5-2 - den virker mere fleksibel i forhold til at ha et socialt liv.... Mit problem med 5-2 er så, at jeg har tænkt dukan så længe, at jeg faktisk har glemt hvordan man spiser normalt (læs portionsstørrelser) så overvejede madlog til de 5 dage..... Så kom jeg til at tænke på min MEGA-søde tand - og den tror jeg ikke 5-2 kan få bugt med - så skal jeg tage en (pt. ikke-eksisterende) rygrad i brug - og det får jeg nærmest svedeture af at tænke på. Jeg kan også få det helt dårligt over at skulle lukke kulhydrater ind igen - det er jo dem der har fået mig til at tage alt det tabte på igen.....skulle jeg så spise flere af dem.... Puha - nu er jeg så tilbage ved dukan - proteiner i rigelige mængder er det eneste, der har kunnet holde min søde-trang i skak - så her er jeg så igen... Aner ikke hvad jeg vejer (tør ikke gå på vægten) men i fuld gang med proteinerne igen - dukan virker - men det gør det ikke nemmere at holde den (åbenbart...) Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
fauer 10/03/2014 kl. 20:47	hep hep du kan godt tabt 26 kg, er i fase 3
Vibeke1965 11/03/2014 kl. 09:41	Ja jeg kan godt Cyklede på arbejde i går - det var skønt at cykle hjem i sol og varme - tilgengæld var det godt nok koldt at cykle til arbejde her til morgen - uha mine lamseben blev næsten frosset af Tror jeg kører bil i morgen, har en gå aftale - og så har min rumpe sikkert godt af en pause   Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
lucky 11/03/2014 kl. 18:21	Hey Vibeke Flot du er kommet på cyklen ja det kan være koldt om morgen og ja en lille pause er godt for r....
Vibeke1965 12/03/2014 kl. 07:11	Sidder lige og spiser morgenmaden...den sædvanlige omelet -jeg havde frosset stegt, hakket oksekød ned i 100 g poser - så meget plejer jeg åbenbart ikke at få på omeletten....nu er jeg ved at være færdig - altså en omelet af 2 æg og en sjat mælk, 100g hakket oksekød, en frikadelle og 1 skive røget skinke - er lige ved at tro, at jeg overlever til frokost   Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
fauer 12/03/2014 kl. 16:10	hvor flot, du får cykles, ja det er ret kold om morgen tabt 26 kg, er i fase 3
Chris 12/03/2014 kl. 19:16	Hold da op, sikke en morgen mad, så meget når jeg slet ikke og lave om morgnen eller også er det "bare" fordi jeg ikke er så god til og stå op og altid ender med at flyve ud af døren med en smoothi i hånden. super du er begyndt og cykle
Vibeke1965 13/03/2014 kl. 08:51	Chris - jeg laver det ikke om morgenen - jeg laver min omelet aftenen før (nogle gange til flere dage) og så står den i køleskabet til morgenen efter, jeg har maden med på arbejde. Første gang jeg lavede omelet til at ta med, var jeg godt nok ikke helt sikker på at jeg kunne li den kold - men ved du hvad - jeg kan slet ikke li den varm mere - så i weekenden skal jeg ha lavet den så den kan nå at køle af inden jeg skal spise Og så er jeg ret træt af at forberede mad - så derfor forbereder jeg til et par dage eller tre, så jeg ikke HVER aften skal stå og lave omelet. Når jeg steger frikadeller til mellemmåltider fryser jeg dem også ned i poser af 4-5 stykker lige til at ta ud og med. Kom kun lige over 10.000 skridt i går trods en gåtur på 45 minutter.....så selvom jeg skal gå igen i morgen, tror jeg at jeg bliver nødt til at cykle på arbejde.....håber lår og rumpe holder til det... Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
fauer 13/03/2014 kl. 13:44	du får da rørt dig.... Godt tabt 26 kg, er i fase 3
lucky 13/03/2014 kl. 16:37	Godt du er så god til at planlægge,det hjælper meget i en travl hverdag. Du får ***** for din motion
Chris 14/03/2014 kl. 19:53	hold da op, du er da noget af en planlægger (ment på den gode måde ) der er jeg nok lidt mere impuls og tænker hvad har jeg lyst til og så laver jeg det, men når det så er sagt, så må jeg også sige at nogen gange så skal der planlægges ellers går det galt
fauer 15/03/2014 kl. 13:00	God weekend tabt 26 kg, er i fase 3