hvor er det super sejt tillykke med det flotte tab. Hvis du laver sovs med spinat kan du sætte det i ovnen med grønsager og bage dem som flødebagt kartofler.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Har du prøvet det Birgit?

Hvordan gjorde du?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

ja lav en sovs og tilsæt spinat.skær grønsagerne ud og hæld sovsen over og ind i ovnen. Bag til grønsagerner er køre.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Lyder til du får noget godt at spise,hvis du synes hamburgerryggen er for salt kan du når vandet har kogt op en gang skifte vand så kan det godt tage en del salt fra.

Man kan også lave bouillon grøntsager i ovnen brug rodfrugter og løg,dæk med vand tilsat lidt bouillon,kommes i ovnen ved 150 grader og steg til de er møre ca.30-35 alt efter hvad man kan lide om de skal være med lidt bid i....

Sikke en masse gode forslag og her sidder jeg stadig på arbejde og spiser mit sidste mellemmåltid - sagde til min mand, at han kunne lave hamburgerryg, men da jeg sagde at den skulle koge i 1½ time fandt han på noget andet, såtror den står på hakkedreng og spejlæg når jeg kommer hjem - og det er såmænd også fint nok, så bliver det hamburgerryg i morgen.

Og jeg kan godt li salten Lone, men det er jo ikke så godt her på kur....

 

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Vibeke jeg skal også have hakkedreng og spejlæg til aften idag

Og lidt røget skinke til, lidt peberrod, rå løg og rødbeder

Og så er det fredag - overvejede virkelig om jeg skulle hoppe på vægten - sidst jeg var på kuren vejede jeg mig fredag og mandag - men jeg besindede mig - det bliver KUN mandag.

Og så er der fredagsmorgenbrød i dag, men jeg har min sædvanlige omelet med og noget cheasy vanille med rabarberkompot.

Min mave kan ikke li grønsager - i hvert fald er den gået lidt i stå...håber der kommer gang i det i dag, måske skulle jeg snuppe en kop brændenælde tel... ,-)

Nå god dag og weekend

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

tak og god weekend til dig

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jeg vejer mig også kun én gang i ugen - synes det andet gør mig mere nervøs end gavn.
Brændeælde te? Det har jeg aldrig smagt. Hvor køber du det henne? 

Det smager heller ikke særlig godt, Sabine, men det skulle styrke fordøjelsen - med andre ord hjælpe til når maven går lidt i stå.... jeg blander det med padderokke (let vanddrivende) så smager det bedre - køber begge to i Matas.

Nå...her til morgen 113,6 dvs -100g siden onsdag - ikke overvældende, men nu spiser jeg jo grønt ind imellem, OG jeg var til fest i lørdags, hvor det ikke gik helt efter planen... Planen var at holde mig fra alkohol, og så ellers spise af maden - Jeg spiste af maden, sprang dog over brød og chips - men jeg kom til at drikke ½ glas vin.....

Nå men alt i alt er jeg såmænd godt tilfreds, jeg havde forberedt mig på søndag morgen ved at lave en omelet i forvejen, så var helt tilbage i går. Og jeg har praktisk taget ikke fået motion siden i onsdags - har bare super travlt på job, og orker ikke noget bagefter, og i weekenden - ja det var jo ikke ligefrem vejr til en gå-tur - måske skulle jeg ha svømmet...

I dag har jeg pv dag - heldigvis - har lige smugkigget på kantinemenuen.....mærkeligt at den altid er svær om mandagen, ikke? Nå, tirsdag-torsdag pp dage fredag/lørdag pv, søndag pp.

God dag til dem, der måtte komme forbi

 

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Jeg sad lige og kiggede på din signatur og tænkte, at det da var super flot med -1 kg den sidste uge Var det ikke det, du håbede på?

De der fester og sammenkomster er ofte en udfordring, og så må vi jo acceptere den konsekvens, det evt får, hvis vi afviger fra Dukan. Det vigtigste er dog, at du er oppe på hesten igen med det samme. Super godt

---

Jo Christina du har helt ret, men jeg havde jo tabt det meste de sidste to dag i angrebsfasen, som sluttede tirsdag aften...så havde nok håbet på lidt mere.

Planen er, at de "almindelige" sociale ting - tøseaftener, forældremøder, fødselsdage og venneaftener, dem SKAL jeg klare ved at sørge for at ha pv dage - de runde dage der kan jeg så skeje lidt ud - men kun lidt, fx tager jeg bilen med, så drikker jeg i hvert fald max 2 glas vin - og vi behøver ikke tænke på hvordan vi skal komme hjem

Vi skal besøge nogle venner på fredag - de ved godt, jeg er på kur - det er de også, så bliver sjovt at se min mands ansigt, når det går op for ham, at han skal drikke rødvin alene

Konkurrencen på arbejde: har en kollega, der puster mig i nakken - jeg har tabt 4,3% hun har tabt 4,19% - tæt løb, så håber jeg indimellem kan speede vægttabet lidt højrere op end 1 kg.....

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Åh ja, jeg kan da godt se, at det kunne være rart med et lidt større forspring i konkurrencen Men mon ikke det kommer, når der lige kommer lidt mere styr på tingene igen? En daglig rytme med lidt motion (og det skulle komme fra mig ) - bare en lille gåtur, så kommer det nok. Andre kan jo også tabe pusten lidt over tid, så det kan du jo håbe

Og selvom det kunne være rart at vinde konkurrencen, så må man jo også se på, at det du trods alt taber (uanset din placering ved konkurrencens afslutning), det har du tabt, og det kan ingen tage fra dig

---

Ja - uanset om jeg vinder eller ej, så har jeg jo vundet - det var også mest for sjov - men jeg vandt jo kagekonkurrencen, så det ville være fint også at vinde denne

Ja den motion - jeg ville jo gerne cykle på arbejde, det ville give mig 45 minutter ialt om dagen = perfekt.

I dag er jeg dog i bil - ved jeg skal arbejde længe, i morgen skal jeg ha kage med (skal fotograferes til en artikel om kagekonkurrencen, og så blev jeg provokeret til at lave kagen igen!!!) og onsdag skal min datter låne min cykel så torsdag og fredag....

Har dog en gå-aftale i morgen så får lidt motion der, og må se om ikke jeg kan ta mig sammen i aften, men jeg skal jo også lave kage....nå vi får se

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

I går fik jeg hamburgerryg med broccoli, gulerødder og persillesovs - smagte dejligt.

I dag skal vi vist grille - jeg kommer sent hjem og sætter mig bare til bords - har pp-dag, så der er ikke så meget at tænke over mht. mad - bare der er kød nok

God dag

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg