Din Slankekur

Oprettet af Vibeke1965 d. 15/09/2012 kl. 11:08

Vibeke1965´s dagbog

Jeg har været på dukankuren siden november 2011, og frem til 15. august havde jeg tabt 20 kg, og det er super dejligt - men men men.... jeg kom til at give lidt slip på kuren og de gode vaner, jeg skulle nemlig på ferie til Tyrkiet her i september, så tog 3-4 kg på og efter en uges all inclusice smuttede der et par stykker mere på!!!! 
 
Nu er jeg klar igen, jeg startede i går - vægt 95,9 kg, vægttab ialt 14,4 kg mit mål er at komme ned på 73 kg, så må vi se om jeg skal længere ned, men det er så mange år siden, jeg var der sidst, så har simpelt hen ingen anelse om, hvorvidt det er min nye idealvægt, men det er en bmi på 24, så.... 
 
Jeg tager 7 dage attack, så jeg kan få rettet min hjerne og krop ind igen, heldigvis er min kalender blank de næste 2 uger, så der kommer ingen fristelser før jeg er helt tilbage på kuren. 
 
Jeg har ikke tidligere skrevet dagbog herinde, men deltaget flittigt på siden her, men jeg har besluttet, at nu vil jeg også skrive dagbog, nok ikke hver dag - vi får se. 
 
Jeg glæder mig til at være med igen og til at se kiloene rasle af

← Forrige 1 2 … 93 94 95 96 97 98 99 100 101 … 125 126 Næste →

Vibeke1965 03/09/2014 kl. 05:53	Der var kød nok - både kylling og skinkeculotte - og det smagte super. Kom til at spise noget sukker fri chokolade i aftes.....ikke efter bogen - nå håber jeg kan nå at rette mig inden mandag Fik en god lang gåtur med min veninde - nu må jeg se om jeg kan lokke min mand ud i aften. Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Vibeke1965 03/09/2014 kl. 06:02	Hmm fik ikke lavet min sædvanlige omelet til morgenmad - så sidder her og spiser kyllingebryst - hold da op hvor kedeligt - det gør jeg ikke igen.... Godt jeg har noget cheasy vanille med også Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Butterflie 03/09/2014 kl. 06:04	Det lyder Als rigtig godt med den omelet du beskriver hvilken en er det? go dag
Vibeke1965 03/09/2014 kl. 06:20	Jeg bruger 2 æg og lidt mælk og salt - dertil 50-75 g hakket stegt oksekød og så en frikadelle eller to eller noget røget skinke - mums - havde bare ikke fået taget oksekødet op i går, og jeg gider ikke stå og lave det om morgenen. Jeg har min morgenmad med på arbejde og jeg kan bedst li min omelet kold, så jeg plejer at lave til to dage - den kan stå og gøre sig færdig, mens jeg laver mad eller ser tv og så på med den næste.' Dellerne giver en god smag og mine kolleger tror jeg spiser pizza Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Butterflie 03/09/2014 kl. 06:25	Det vil jeg alså prøve. Skal snart i praktik igen og skal til at møde tidlig så jeg vil også foretrække at lave den om aften
Vibeke1965 03/09/2014 kl. 07:11	De første par dage skulle jeg lige vænne mig til at den var kold, men nu vil jeg helst ha den sådan, så hvis jeg skal ha omelet i weekenden, så laver jeg den og stiller den i køleskabet til den er kold   Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
lucky 03/09/2014 kl. 09:31	Nå mon ikke det går med det chokolade bare det ikke sker for tit.. Godt der var kød nok til dig,fint du kommer ud at gå. Har du prøvet at fryse din omelet ? Så ku du lave så du har lige til at tage op hvis du ikke har fået lavet dem en dag...
sabinehansen92 03/09/2014 kl. 17:28	Jeg har aldrig spist min omelet kold - kan ikke lige forestille mig, at det skulle være godt. Men det skal da komme an på en prøve - det kunne være rart at have omelet med på madpakke til middag i stedet for altid at have en dukanbolle med..
Vibeke1965 04/09/2014 kl. 07:11	Det havde jeg heller ikke Sabine, men nu kan jeg slet ikke forestille mig den varm... ved da også at nogle spiser æggekage på madpakken, og det er jo næsten det samme, tænker jeg - så prøv det - ellers er der her nogle forslag til frokost: Frokost: - Tunsalat med dukanbrød – eller uden - Æggesalat med dukanbrød (hårdkogt æg, fromage frais, purløg, karse, karry, salt og peber) - Røget laks med røræg og dressing (fromage frais med purløg) - Dampet laks (køles af) med reje dressing (fromage frais med citron, purløg og rejer) - Varmrøget laks med dressing - Kylling med dressing - En rest meatza med dressing til (her i angreb må du lave meatza uden ost) - rester fra aftensmad Det behøver jo ikke være dukanbolle med fladt pålæg I går lavede jeg kødboller og tomatsauce (altså åbnede bare et glas og læste ikke om sukker indhold...) og så stegte jeg en masse kyllingedeller så jeg har et par dage til både mellemmåltid og omelet - kan smage i dag, at jeg kom cayennepeber i   Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Vibeke1965 04/09/2014 kl. 10:20	Frokosten i dag var da en prøvelse.....den varmeret var svinekæber - uden noget til!!! plejer at være kartoffelmos - nu skulle jeg jo ikke ha noget af kartoffelmosen, men undrer mig, at mankan servere svinekæber uden noget1! Nå jeg kan ellers godt li svinekæber, men uden tilbehør så er kødet lidt for fedt, så to bare en enkelt og tog kun det reneste kød, så var der en oksekødssalat og noget tun med dressing, så det var heldigt, at jeg ikke var særlig sulten i dag - havde lige spist en bolle kl. 11. I morgen er det heldigvis pv-dag, så bliver udvalget lidt større Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
lucky 04/09/2014 kl. 15:18	Lyde da lidt kedeligt at der ikke var noget til de kæber.Så fik du da lidt mad. Ang. Jeres omelet snak så lavede jeg i går da jeg havde noge hvider jeg skulle ha brugt,2 æg og 3 hvider,jeg kom lidt smøre ost (light) på og lagde skiver af kyllinge pålæg på og spiste tomat til det kan altså godt anbefaledes,tror jeg skal til at ha det engangimellem er lidt træt af yoghurt til morgen.
fauer 04/09/2014 kl. 18:01	Jeg spiser også tit omelet kold. Dejligt at se det køre så godt for dig, gå ture og god mad tabt 26 kg, er i fase 3
Vibeke1965 05/09/2014 kl. 05:55	Ja det kører sådan set fint - er bare ikke sikker på at jeg taber mig....har snydekigget på vægten, og den har kun flyttet sig lidt. Jeg har nu 2 pv dage og da plejer jeg at ta på, søndag har jeg pp-dag, men spørgsmålet er om det er nok til et vægttab på mandag...vi får se. Jeg fortsætter i hvert fald, for i det mindste tager jeg ikke på Og så skal vi jo besøge venner i aften, og selvom vi alle (nå min mand undtaget) er på kur, så har man en tendens til at spise for meget. Har fundet en sukkerfri chokolade frem, som jeg tager med - hvis der skulle være fristelser. Og i morgen skal vi holde fødselsdag for min søn for familien, maden er helt fin, men igen kan komme til at spise for meget.... nå får se. God fredag og god weekend når I kommer dertil Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
sabinehansen92 05/09/2014 kl. 15:22	Super flot. Ja det er rigtig svært når man skal på besøg hos andre. Selvom man ikke nødvendigvis spiser konkret 'forkert' kan man hurtigt komme til at fylde alt for meget på! Hvilken slags sukkerfri chokolade plejer du at spise? jeg har efterhånden prøvet lidt forskellige nu, men synes ikke umiddelbart at nogen af dem er at foretrække frem for en 80% chokolade. Rigtig god weekend
Vibeke1965 08/09/2014 kl. 06:17	Chokoladen er fra Cavalier - der er forskellige varianter - det har form som en bar og så er der 6 stykker i hver - køber dem i Rema1000 - men jeg kan også godt li Nellie Dellies chokolader. Og så var jeg på vægten her til morgen - 112,5 - så minus 1,1 kg siden sidste mandag Åh hvor blev jeg lettet - jeg har ikke spist decideret forkert, men for mange tolererede - i form af isis mousse og sukkerfrit slik - så er super glad for mit tab Har allerede tabt 6,2 kg på 3 uger Jeg skal til Tubberware party i aften, skrev til værtinden i går, at jeg er på kur, så tager en rest isis mousse med og måske en bolle med pålæg. Det skal nok gå   Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg