Hej hvordan går det?<br />
god taber uge <br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Eeeeiii hvor dejligt at læse du er kommet under 80!!!!! Hvor flot!!! Du har jo lavet lidt ændringer omkring mælkeprodukter, mon ik det giver pote, så du lige kan komme af med de sidste <br />
Hepper på dig

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Tak for jeres hilsner. Har problemer med computeren og har fat i den bærbare .. bare mere træls at sidde med den.<br />
Jeg er faldet lidt i. Træls. Men er på banen igen og skal få smidt det sidste. Jeg overvejer at lade vægten stå indtil den 13. juli, hvor jeg skal til studenterfest og formentlig spiser uden for planen. Men lad os se, om jeg kan lade vægten være.

Godt at se du er oppe igen <br />
Hvorfor lader vi også selv falde i,når vi ved det er skidt?<br />
Jo vi er jo kun mennesker,men vi finder jo tilbage igen,men vi sætter os selv tilbage hvergang...(nåå bare en tanke)<br />
Ja det er lige det om man kan lade den vægt være,går det godt med at få laktose fri mælke produkter og kan du mærke det hjælper ?<br />
knuzz

Hej Lucky. Tak for din hilsen. Det går fint med laktosefri produkter. Da jeg spiste uden for planen forleden, der kunne jeg ikke rigtig sove, fordi jeg var så oppustet og havde maveproblemer,det var nok pga. alm. is med mælk og fløde i bl.a.<br />
<br />
Ja, det er gak at falde i. For mit vedkommende handlede det om, at jeg var med en veninde ude at shoppe. Hun vil så give frokost på mac d. Jeg gider ikke sige igen og igen, at det og det må jeg ikke få. Så jeg tog en grovburger, og ja så spiste jeg også af pom frites. Inden da var jeg ikke ved at dø for at få en burger. Men var sulten. Bagefter går vi rundt, og jeg siger nej til is. Men da hun skal købe en, gør jeg det også, for vi har trods alt gået rundt i flere timer.<br />
Da jeg spiste isen, smagte den godt, og så kunne festen jo bare være stoppet der, men så sad jeg ligesom fast i saksen, og så måtte jeg smage nogle lakridschokolader, jeg havde. Og så var alt jo ligesom lige meget for den dag, så jeg spiste og spiste, og så følte jeg mig virkelig som misbruger.<br />
Så hvad kan man lære af det: lad være med at starte på det usunde, eller lad være med at tænke, at alt alligevel er ødelagt.<br />
<br />
Jeg er også frustreret over, at jeg ikke ved hvornår jeg skal opereres, for jeg skal jo have smidt de fire kg inden. Og jeg skal snart på ferie. Det havde været smart om jeg havde snuppet de kg inden.<br />
Men jeg er tilbage, og jeg har ikke tjekket vægten i dag, men føler mig foholdsvis slank i.<br />
<br />
P.s. min mave er ikke længere som en gravid i 7. måned, så jeg kan klart mærke forskel, når ikke jeg bruger alm. produkter med laktose.

I går fik jeg løbet.<br />
Det er svært at få ordentlige mellemmåltider, medmindre jeg tager joghurt og mælk med til arbejde, og det har jeg ikke gidet.<br />
Så jeg bliver muligvis lidt oversulten, og træt, når vi når sen eftermiddag. Og så har jeg hapset lidt mørk chokolade. Jeg tror ikke, at det er altødelæggende, men nu skal det nok lige stoppe. Nu har jeg snart ferie, og der vil jeg have fokus på at røre mig en del mere.<br />
Jeg har væske i kroppen i dag, så jeg har snuppet en vanddrivende og regner med at tjekke vægten i morgen.<br />
<br />

flot du får løbet, hvor tit kommer du afsted?<br />
<br />
Jeg har heller ikke fået spist nok kød i denne uge, så der er nok ikke nået vægttab til mig.<br />
<br />
god indstilling du har med at få mere motion i ferien, det vil jeg også gøre, satser på at løbe hver anden dag.<br />
<br />
Jeg læste at der var en der spiste 2 pakker pålæg til frokost, det er da let. Tror nok der ville komme mange kommentar hvis man gjorde det. Jeg køber tit færdigstegt kylling og bruger det som mellemmåltider. Du sætter jo ikke forbrændingen i gang., når du mangler mellemmåltiderne <br />
<br />
god ferie

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgti. Tak, men der går lige et par dage, før jeg har ferie. Og måske kommer jeg stadig på computeren.<br />
Jeg har faktisk oplevet større vægttab, når jeg skar ned på de store mængder mad. Der da jeg var ked af det og ikke spiste i et par dage tabte jeg mig fantastisk. Så jeg tror mere, at det er forandring, der skal til. Skift i mængder og forskellig slags mad.<br />
<br />
Jeg har kun fælleskøleskab på arbejdet, og jeg glemmer også at få noget med. Men jeg må kigge på, om jeg kan få ændret lidt på de manglende mellemmåltider.<br />
<br />
Jeg løber vel 1-2 gange om ugen. Enten 2,5 eller ca. 5 km. Og så går jeg ca. 4 gange om ugen, fra 25-45 min. ca.

Hej Christel..<br />
Det er da godt det har hjulpet,du har skifte ud til laktosefri.<br />
Jeg kan også godt blive træt af at sige nej og det må jeg ikke spise.<br />
Men bliver nød til det hvis jeg ikke vil være evigt i fase 2 <br />
Kan du ikke stege nogle kylling lår til mellemmåltid,lave en madpandekage med kød i,men en god ide at få noget forskelligt.<br />

God idé med nået forskelligt, jeg har tit det samme med.<br />
Godt du får rørt dig så meget<br />
<br />
Ja det er svært at sige nej, når man først har fået lidt usundt.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Lucky<br />
Jeg kan ikke fordrage pandekager på dukansk, det kan jeg ikke få til at blive spiseligt.<br />
Og jeg er så stresset for tiden, så jeg får ikke stegt kyllinglår eller noget. Det er rigeligt at hænge sammen til om aftenen og lave aftensmad hver dag.<br />
Men måske skulle jeg prøve at snuppe noget pålæg med indimellem. Eller tage joghurt med i skål.<br />
Ja jeg ved godt, at jeg skulle takke nej. Og har gjort det så tit og længe. Og hver dag forsager jeg kage på arbejdet eller is. Der er som regel altid noget. Ja, jeg kan ikke helt forklare, hvad der er på spil, men jeg føler nok at jeg kun lever halvt, når jeg ALDRIG kan få noget almindeligt mad eller slik, og jeg er vel kun "tørlagt madmisbruger", jeg har nok misbruget liggende latent ..s<br />
Nu holder jeg mig så til planen igen, men har en studenterfest og en fødselsdag, og så kommer ferie osv. Jeg ved ikke lige, hvordan jeg kringler det bedst. Men sådan en fest bliver f. lang, hvis jeg ikke kan få noget at drikke, og ferie er ikke rigtig ferie, hvis jeg ikke må have fx et festmåltid pr. uge. Men jeg vil heller ikke komme hjem med fem kg overvægt som sidst! Mon ikke det bliver fase 3 i ferien. Det tror jeg. Og en masse gåture.

Birgit: ja jeg har i hvert fald svært ved at stoppe, når jeg kommer i gang, gammel skade .. men måske kan man øve sig i at ændre det. Intet er umuligt med dukan.<br />
Jeg tænkte på noget andet: gad vide hvordan en dages ædeflip målt op i mængde chokolade, slik osv, fordelt på hele ugen ville påvirke vægten kontra den ene gang om ugen. Personligt tror jeg at det feder mindre, når man kun får sukker den ene dag, men måske giver det det samme, og giver bedre nydelse.

Morgenvægt 79,3 kg. Så nu er jeg kommet af med fest-sulet og ser fremad .. Kunne da være fedt med et godt og solidt vægttab hen over de næste par uger, men jeg har ferie, så det bliver også en udfordring. Så måske målet skal være at jeg holder vægten.<br />
Men vil prøve at få rørt mig rigtig meget.

lyder godt du vil røre dig en masse, håber du nyder din ferie

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Tak Fauer.<br />
Min computer har drillet lidt herhjemme. Det har måske hjulpet nu, hvor jeg har smidt en del fra skrivebordet ud.<br />
Der sker en masse her .. generelt får jeg rørt mig en del. Går minimum en tur på 25 min om dagen, men den sidste tid har jeg fx gået to timer en dag, eller gået 50 min og løbet en halv time. Men jeg har samtidig været ude og fulde den i onsdags, ikke meget mad, men masser at drikke, og havde en dag bagefter med ikke særlig meget mad, men det forkerte og lidt is. Og så igen i går hvor jeg var til fest, hvor jeg fik salat og kød og altså også dessert, kage, og lidt slik.<br />
Jeg kan godt tage to kg på, selv om jeg har trænet en del. Gad vide om det overhovedet har en indvirkning??<br />
Men nu er jeg tilbage i bedste dukanstil til på søndag, minimum, hvor jeg har ferie igen. Og der bliver det en udfordring. Jeg kommer til at leve a la fase 3 i to uger. Mit håb er, at jeg maks. vejer 80,5-81 kg og kan sætte gang i et vægttab derfra.<br />
Mit våben er bl.a. at røre mig, men det virker jo ikke til at have indflydelse, så jeg må prøve at holde mig til kød og grønt og to stk. brød om dagen, og joghurtis, som jeg selv fryser ned. Og et festmåltid om ugen.<br />
Jeg er så spændt på, om det lykkes at nyde ferie og holde sig fra alt for meget usundt, uden at føle sig snydt.<br />
Men forleden blev jeg påkørt bagfra og skubbet op i bil foran. Bilen er meldt totalskadet, da skaderne overstiger mere end halvdel af bilens værdi, så nu skal jeg have erstatning men undvære bil i noget tid. Jeg får formentlig heller ikke, hvad jeg selv synes er rimeligt for min elskede bil, der er fra 2000 men ligner en ny stortset, og hvor jeg lige har fået lavet service og fået skiftet benzintank, og har fået den rustbehandlet. Og den er nysynet .. Så nu har jeg brugt dage på at bekymre mig om, hvor mange penge jeg vil ofre ekstra til nyere bil og spekuleret over, hvordan det skal gå ..<br />
Så alt det praktiske med min datters fødselsdag lige efter ferie har jeg skubbet og føler bare, at pligterne hober sig op.<br />
Jeg føler mig så snydt for ferie uden spekulationer. Jeg ved godt, at jeg måske selv kunne have ændret tankegangen, men jeg spekulerer og spekulerer.<br />
Jeg regner med at melde vægt herinde inden ny ferie.