Hej Birgit

Har lige læst Jeres motions "snak". Jeg vil foreslå at du læser bogen "Skyhøj forbrænding". Der er mange eksempler på kvinder som har stresset deres krop/system med mad og træning således at reaktionen er en dårligere forbrænding og diverse negative følger deraf. Den bygger på dokumenterede metoder og den "tager sig seriøst af" de psyksike forandringsprocesser.

Jeg skal i dag i gang med 7. og sidste uge af programmet fra bogen. Jeg har fået hjernen "omdirigeret" således at fokus ikke er på hurtigt vægttab. Endvidere er jeg blevet stærkere og har lyst til at bevæge mig uden at det føles som noget jeg SKAL.

Bare mit indput til emnet motion.

Hilsen Anette

Pas nu på dig selv søde..... Og op på hesten....kram

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

lyder spændende Anette. Jeg har også konceteret mig mest om motion, fordi jeg skal løbe det halv maraton og har levet efter fase 3 har så nogle gang taget ekstra proteindage, de dage jeg ikke får motion

---

tabt 26 kg, er i fase 3

tak Vibeke og Nina nu er det bedre med knæene, kunne dog kun løbe 5,5 km i går så kunne jeg mærke det ikke gik mere. Men dejligt det lykkes nu skal ryggen bare være fin igen, så lidt piller virker.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

I dag er der protein dag, er ved at lave en tærte. Brød i bunden og æg i toppen. Kylling med lidt persille, chili og skyr. Er ikke sikker på jeg kan holde hele dagen på det, for er først hjemme KL 18, skal dog først møde KL 10. Jeg har jo glemt at handle ind til mig, kun til resten af familien. Vibeke jeg sidder foresten foran min lyslampe måske den kan give lidt energi.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Flot, at du er så stædig, men det virker lidt til, at din krop prøver at sige fra. Knæ. ryg, energi, astma? Mon du får vitaminer nok? Jeg manglede d-vitaminer på dukan, så jeg spiste tilskud i et halvt år, før tallet kom op igen.

 

Håber det er en stor tærte

Ja planlægningen er det værste, er du kommet lidt ud af "form" med det i ferien - du må se at komme tilbage og huske dig selv

Hjemme hos mig er det omvendt, jeg er nærmest ligeglad med om der er mad til de andre, bare der er til mig - så i dag måtte ungerne ha madpakke med....og nu har jeg pludselig 3 der går i skole, min ældste er startet på studie i går - det har jeg ikke lige tænkt over, men han har ikke sagt noget, så det har nok ikke været et problem

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

ja christel det er nok D vitamimin jeg mangler, en gang spiste jeg en masse fisk og er blevet træt af det.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hey håber snart du kommer over alle dine dårligdomme

det er jo lige om snart du skal løbe din maraton....

God bedring....

tak lone det håber jeg også

---

tabt 26 kg, er i fase 3

mad i dag på protein dag. Klidgrød, bøf, kyllingespyd, hellefisk, laksestykke, røget laks, fiskefileter.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Du er sej, kører bare derudaf ... men vigtigt med de d-vitaminer, det kan faktisk være alvorligt, så håber, at du tager tilskud, hvis du ikke rigtig får spist fisk ellers

 

Hold da op en masse fisk du har fået i dag på PP-torsdag

Virkede lyslampen?

Hvordan har kroppen det - får du trænet?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

ja lyslampen hjalp lidt og nu er solen jo her igen ja nu må jeg heller se at få mere fisk, hvis det er D vitaminer jeg mangler. Jeg har ikke løbet så meget, men laver andet sport. 2 gange løb og en gang fitness.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

hmm det går lidt i fisk hos dig 

nååå jeg ku såmænd spise laks morgen middag aften.......

min morgen mad var varmt røget laks hytteost og en bolle uhhm....

og som altid en masse motion