Man behøver heller ikke skrive til alle, men en lille kommentar betyder bare så<br />
meget. Jeg er heller ikke så meget her inde om sommeren.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Vi er her skam endnu søde <br />
Men jo solen lokker jo en del..... og ikke nemt at kigge ind i skærmen når solen står lige på <br />
Min søn på nu 7 år, er lige startet ny skole ( han trives ikke på den gamle) Så det var et meget stort spring at tage..... men han klare det bare så flot!! Er stolt af min lillemand Det har krævet lidt ekstra energi fra min side... og har så heller ikke fulgt Dukan 100 &#037; Men holder stadig ud.... og er her endnu <br />
Kram..... og pas godt på dig selv, vær nu ikke for hård vel

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Ninapiie den June 3, 2013, 17:24</b><br />
Vi er her skam endnu søde <br />
Men jo solen lokker jo en del..... og ikke nemt at kigge ind i skærmen når solen står lige på <br />
Min søn på nu 7 år, er lige startet ny skole ( han trives ikke på den gamle) Så det var et meget stort spring at tage..... men han klare det bare så flot!! Er stolt af min lillemand Det har krævet lidt ekstra energi fra min side... og har så heller ikke fulgt Dukan 100 &#037; Men holder stadig ud.... og er her endnu <br />
Kram..... og pas godt på dig selv, vær nu ikke for hård vel </div>
</div>
<br />
Hej Nina<br />
godt han har det bedre, det er ikke sjovt når ens børn ikke trives. ja det er svært at tage så stor en beslutning, godt du fik gjort det<br />
<br />
Håber du er på sporet igen med dukan og du må også passe på dig selv og dejligt du stadig er her<br />
knus

---

tabt 26 kg, er i fase 3

dejligt i er her igen

---

tabt 26 kg, er i fase 3

mandags mad<br />
<br />
skyr<br />
laks og frikadeller<br />
burger<br />
kylling<br />
kyllingespyd<br />
a-38 med kanel og sød<br />
Motion: løbet 6,65 km, cyklet 16 min. hulahopring og armringe 30 min.<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Det er da super sejt med den motion Og lyder som en lækker omgang mad hele vejen igennem dagen.

Tak ja det er dejligt, når man får tid til motion

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgit, jeg har skrevet til dig i din indbakke, men du har ikke svaret, så prøver lige her.<br />
<br />
Jeg forventer at være i Ringsted 11,30 og Korsør 12,15, hvis du vil med.<br />
<br />
Men skriv lige til mig :D

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

har svaret dig vibeke, se din indbakke.<br />
<br />
mad tirsdag<br />
kødchips<br />
tunsalat med kaviar, bacon og kylling<br />
kødchips<br />
boller med ost<br />
oksekødsfrikadeller med løg og ketshup<br />
a-38 med kanel, gojibær og sød<br />
motion: gået 30 min.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Mad onsdag<br />
A-38 med kanel, bolle med ost, spejlæg med kødpålæg i tern og løg<br />
Peberfrugt<br />
Kyllingespyd med aspargs og bønner med bacon om<br />
Hytteost med canilje yoghurt<br />
Laks med aspargs og bønner<br />
A-38<br />
Motion: løbet 6 km, gået en km

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hep hep, de 10 kg skal da nok også ryge, men mener at du så rimelig slank ud på dit billede. Husker dog ikke hvor, jeg så billedet.

tak christel<br />
Det er på før og efter billeder du har set det. Jeg er 185 høj, så der er masser højde at fordele det på. Jeg behøver heller ikke være super slank og går heller ikke efter at nå det der skulle være min normalvægt.5 kg under er fint til mig. Har hele min barndom været tynd og tog først på efter jeg fik børn. Selvom jeg har spist sund de sidste 15 år og vægten har svinget op og ned, så manglede jeg motionen. Den er der så nu og måske er det kun 7 kg jeg skal tabe.<br />
<br />
Er det letter med motion i fase 3 ?<br />
tænker nogle gange jeg mangler energi pga. maden i fase 2.<br />
god dag

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgit...<br />
Lækker mad du får,og flot med dit løb.<br />
Jeg er gået helt kold på løb,vi kan ikke løbe så langt så det bliver til gå/løb,ved ikke hvad der sker men mon ikke det er fordi man ikke har holdt det ved lige så går det hurtigt ned af bakke,vi tænker at starte en gang mere på løbetræning,og håber vi kommer op i gear igen.<br />
Forsat god dag.

Wow, du er flot høj.<br />
Jeg har ikke problemer med træning pga. manglende energi. Men jeg har lært ikke at presse mig selv og siger til mig selv hver dag, at det er fint hvis jeg får gået 25 min bare. Og så har jeg sjovt nok tit lyst til at bygge mere på. Men siger jeg: i dag skal du i fitness og løbe, så magter jeg det ikke altid.<br />
På proteindage kan man dog nok føle, at man mangler lidt næring, men bliver ikke svimmel.<br />
Mon ikke det dog vil give dig mere energi at få brød og frugt, før eller efter træning.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra lucky den June 6, 2013, 15:47</b><br />
Hej Birgit...<br />
Lækker mad du får,og flot med dit løb.<br />
Jeg er gået helt kold på løb,vi kan ikke løbe så langt så det bliver til gå/løb,ved ikke hvad der sker men mon ikke det er fordi man ikke har holdt det ved lige så går det hurtigt ned af bakke,vi tænker at starte en gang mere på løbetræning,og håber vi kommer op i gear igen.<br />
Forsat god dag.</div>
</div>
<br />
Tak Lone<br />
det går heller ikke så godt med mit løb, har stadig ondt i knæet men vil heller ikke holde pause, da man så bliver dårligere til at løbe. Hvor lang tid har du hold pause? hvis det kun er en uge burde du godt kunne løbe igen. Ellers kan i løbe lidt korter de første par gange.<br />
tak og god aften til dig

---

tabt 26 kg, er i fase 3