tak har gået 10736 skridt indtil videre.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Ja det kan være motiverende med en skridt tæller<br />
<br />
Jeg har også været i fase 2 i 1½ år, og jeg mangler stadig 20 kilo (+) !!! jeg må tage mig sammen <br />
<br />
Godt du er frisk igen, det gør altså alting lidt nemmere :P<br />
<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Godt at se at du er blevet frisk igen.....

ja det er godt med de skridttæller og har fået 5 andre med på den.<br />
øv syntes godt nok jeg er total træt i dag. Er så træt af at være forkølet og at det gør min astma dårligere.<br />
<br />
God dag til alle og hvis der er nogle der vil være med på den med 10000 skridt om dagen siger i bare til, jo flere jo bedre

---

tabt 26 kg, er i fase 3

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den June 18, 2013, 07:20</b><br />
Ja det kan være motiverende med en skridt tæller<br />
Jeg har også været i fase 2 i 1½ år, og jeg mangler stadig 20 kilo (+) !!! jeg må tage mig sammen <br />
Godt du er frisk igen, det gør altså alting lidt nemmere :P</div>
</div>
<br />
tak vibeke og det er nu du skal være stærk og gennemføre det. du kan godt... tænk på hvad det er værd.<br />
Håber for dig du kan lære at sige fra og vælge dukan, men kender det jo for godt.... det er mega svært. vi må tænke på os selv og de fleste syntes jo det er sejt at vi kæmper for vores at tabe os.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej søde <br />
<br />
dejligt at se du har fået det bedre ellers lidt bedre for kan se du kæmper med noget forkølelse og astma håber du snart er helt overpå igen <br />
<br />
Sikke en masse skridt du går det er da flot <br />
<br />
Håber der snart kommer noget mere gang i dit tab så du når det til den tid du gerne vil <br />
<br />
Knuuus♥

dejlig at høre fra dig Rita <br />
<br />
dagens skridt i dag 11582 skridt, ingen problemer.<br />
<br />
Mad tirsdag<br />
3 æg, tomater<br />
bankebøf,skyr<br />
laksesalat med tomater<br />
bolle med ost, agurk æg<br />
grillede bøf og grillede rodfrugter med timian<br />
bolle<br />
skyr med kanel og sød<br />
<br />
jeg høre tit at når man er på dukan spiser man for mange kcal og har prøvet for sjovt at tælle kcal de sidste 3 dag, fik jo mit kcal tal på den bodyscranning i torsdags og jeg spiser 500 mindre kcal en jeg kan. så det passer jo ikke og nu skal vi jo heldigvis heller ikke gøre det. det er det gode ved dukan.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Ja jeg har haft lidt andet at lave og så har vejret jo været godt så det skal nydes <br />
<br />
Hmm jeg tror hvis man får for mange kcal på dukan så spiser man forkert nu kan du se dit ligger under Og ja heldigvis vi ikke skal det for så havde jeg ikke været her længe hehe

ja jeg er heller ikke så meget her inde, kun kort.<br />
<br />
onsdags mad<br />
pandekage<br />
kylling med pikant og bacon, pandekage med krebsesalat, laks og rejer<br />
kylling med pikant og bacon<br />
pandekager<br />
bøf med 25 &#037; grønsager i<br />
<br />
Motion: gået 4 km<br />
skridt:11861

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Uhm, lyder lækkert .. ville så gerne følge med i hvad du mangler at tabe, men det er så svært uden frk. Lily(slim)

Ja det kunne være jeg skulle lave en undertekst hvor det stod.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Torsdag mad<br />
Bolle med ost, bøf<br />
Tunsalat og æg<br />
Kylling<br />
Is<br />
Engelsk bøf med grønsager og skinketern.<br />
Dagens skridt: 10319

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Wouu - du får da gået en masse skridt :D ... det er skisme flot og lækkert med dine madplaner til inspiration

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

tak, men det er hvad jeg går på arbejdet, den ene dag måtte jeg gå 4 km, fordi jeg havde haft møde. Jeg skal op på de 10000 hver dag. Jeg prøver så også at røre mig mere på arbejdet og ikke sidde ned så meget.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Flot med alle de skridt søde Birgit og maden ser også fin ud Sker der noget på vægten ?<br />
<br />
Ha en dejlig weekend søde <br />
Knuuuus♥