så er festen slut og jeg skal se at få smidt det jeg har taget på. Har overnatnings gæster til i aften, så håber ikke det bliver for svært at holde.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

<strong>Hep hep</strong>

Håber det var en god fest ja man tager jo lidt på når man ikke holder sig til kuren - men har du ikke bare holdt et festmåltid?

SÅ hvis du er tilbage på almindelig fase-3-mad nu så burde du jo komme tilbage til normalvægten igen ikke?

Noget helt andet er så de 5 kg, som du gerne ville ha været af med - men der bliver du nok nødt til at snuppe en protein dag eller to mere om ugen, lyder det til - i virkeligheden virker fase 3 jo for dig som stabilisering (som den også er tænkt) og det er jo godt nok at vide - ikke?

Så på med vanten - hvor længe har du været i fase 3? Måske du er motiveret til at tage nogle uger i fase 2, så du kan komme af med de sidste 5 kg?

God dag

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

ja hvis man tager på i fase 3 skal man tage en ekstra proteindage. Jeg gik i fase 3 i juli sidste år. Jeg har ikke kun haft fest måltid, da jeg også har drukket og spist chips. Jeg er også ved at skulle have mere motion ind, da jeg løbet for lidt km om ugen. Skal op på mindst 20 km løb im ugen.Der skal også bruges mere tid i fitness, så måske det hjælper sammen med flere proteindage.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

jeg havde en god fest Vibeke, ja det er jo ikke meningen jeg skal tabe mig i fase 3 men tænker med alt det motion jeg får burde jeg jo gøre det. I dag er det gået fint med maden, jeg har gået 12000 skridt og løbet 4,5 km skal til møde og lidt badminton bagefter

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Du er simpelt hen så flittig med motionen - hvordan pokker får du tid til det?

Og energi.....jeg falder nærmest om i sofaen efter aftensmaden.....

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

det var også svært at nå i går, da jeg skulle til møde

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Nået løb inden møde og kørte til badminton efter. Er også træt i dag.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

I dag er det protein dag, nået ikke at handle ind så har fået tunsalat med kød til og torskerognsalat med hamberryg i. Nu er jeg ved at lave kylling. Jeg har gået over de 10000 skridt,så har rørt mig lidt

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Du er flittig Birgit!

Ja ikke altid man lige får handlet så er det godt med noget "dåse" mad 

Ok...sjove blandinger - i hvert fald ikke nogen jeg selv ville ha fundet på... tunsalat med kød? hvad for noget kød? Og torskerognssalat med hamburgerryg???  Har svært ved at forestille mig det....

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

det var bare rester af kød fra festen og kødet var kun ved siden af. Det smagte fint nok, selvom det var anderledes. I dag skal jeg ud og løbe, dejligt i det her vejr, selvom solen går ned mens jeg løber.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

det er altid godt med rester, især hvis man ikke lige har fået planlagt hvad menuen skal være

ja, det er bare skønt vejr så håber du havde en god løbe tur

ja god løbetur og dejligt at det er lyst

Jeg er nået op på 9000 skridt i dag, det er da fint, når jeg også har været ude og løbe udover.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Nåe så forstår jeg bedre ja det er skønt med sol og lys - selvom det stadig er koldt om morgenen når man cykler

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg