Ja sådan kan det jo gå <br />
Det er da fint du holder vægten,kan forstille mig det lige skal ind på lystavlen at man må spise frugt og grønt,her i fase 2 kan jeg godt gå en halv dag på pv før jeg kommer i tanke om at jeg ikke har spist noget grønt.<br />
<br />
Du skal huske at i starten må du kun bruge den i 1-2 min. ellers kan du blive gul og blå,men h..k.. det er svært i starten jeg bruger en på 2,2 og nu kan jeg 10 min. den ene vej og 10 min.den anden vej for man skal huske begge veje.<br />
Og samme til dig fyldt med regn her vælter det ned

Ja jeg er også startede i det små hehe kommer helt af sig selv <br />
Wow 2,2 kg og 10 min hver vej, du er ski da for sej kvinde Kan du så se om det gør en forskel ?<br />
Jeg er ok til det den ene vej men den anden skal jeg vist øve lidt mere men gør det trods alt <br />
<br />
Ja her har det også væltet ned i dag men lige nu er det ok <br />
<br />

He så skulle du ha set mig i starten kunne hverken til højre eller venstre nogen gange kan det være nemmere med en der er tung.mit talje mål er svundet noget skal snart ha målt det i loop igen så kan jeg se hvormeget det er fra sidst for har været mere flink til at bruge den i denne måned .

Ja det har nok været et kønt syn, det var det vist her, min mand var flad af grin og blev ved med at sige: den skal jo ikke ligge på gulvet hehe<br />
<br />
Dejligt så håber jeg også det virker her <br />
<br />
Spændt på at høre hvad målet så siger næste gang hos dig hmm måske jeg skulle finde et målebånd og få målt mig

Sejt at du er begyndt på hula hop. Jeg kan ikke finde ud af det...kan bare ikke holde gang i sådan en, kan lige få den op på 2 - 3 gange rundt og så falder den tl jorden med et brag.<br />
<br />
Jeg glæder mig til at komme i 3 fase, så festmiddage er tilladt igen. Men det har lange udsigter for mig

Ja syntes jeg da også lidt selv, har jo ikke prøvet sådan en i rigtig mange år hehe Er heller ikke super god endnu men har hørt øvelse gør mester <br />
<br />
Ja men før du får set dig om er du der Jeg syntes godt nok også der var lang vej da jeg startede men nu er jeg jo der <br />
<br />

Hej mig<br />
<br />
Synes det er så flot som du klarer dig.<br />
Er selv lidt spændt på hvordan det skal gå -når jeg en gang kommer der til -så er det jo godt man har dig med din erfaring<br />
Måske skulle man lave en gruppe for dem i fase 3?<br />
<br />
Skal jo afsted i morgen tidlig kl 6 på ophold -vil høre der om jeg må det med hula hopringen på grund af min ryg -det lyder til at være effektivt<br />
<br />
Vil lige høre hvordan du laver 2 slim der hænger sammen? Smart så man kan følge det hele tiden<br />
Knus til dig

Hej Mayer<br />
<br />
Takker <br />
Ja kan jeg godt forstå du er, hehe ja det jo det <br />
Åh jeg tror ikke jeg lige skal være med i flere grupper, det tager jo en del af ens tid men jeg er jo her inde hvis man vil spørge om noget <br />
<br />
Er det i morgen ? ja men så må du ha en rigtig dejlig tur <br />
Ja håber jeg den er, jeg er jo kun lige startede med den <br />
<br />
Ja men laver bare en mere inde i lilyslim så har den selv lagt sig her <br />
<br />
Også Knus til dig

Hej Rita<br />
<br />
Hvor lyder det godt at du kan styre fase 3. Jeg øver stadig....<br />
<br />
Jeg er gået lidt i stå med min hulahoop. Må ellere se at få gang i den igen.<br />
Jeg kan kun den ene vej. Men det er jo nok vigtigt at kunne begge veje...<br />
<br />
Fortsat go vind til dig søde.

Heej PL <br />
<br />
Ja det er dejligt men køre den jo ikke helt rigtigt for glemmer tit frugt og rugbrød, har jo mit dukan brød men festmiddagen glemmer jeg sjovt nok ikke hehe,og må sætte en alarm torsdag for at huske protein dagen <br />
<br />
Jeg er ved at lære begge veje nu, kan ca 3 min hver vej, det er sgu da vildt når man tænker at det nok er 20-25 år siden sidst <br />
Ja læste en skrev noget om man kunne få hmmm var det skæve muskler ?? men ved ikke om det har noget på sig men jeg vil ikke være skæv så jeg måtte jo bare igang med at øve for kunne ellers kun en vej også <br />
<br />
Ja men også god vind til dig og kom så igang med den ring ♥

Hmmmm, den ring der...<br />
Jeg lærte det aldrig da jeg var barn, motorikken har aldrig været fantastisk. Mon jeg kan lære det nu??<br />
Der sidder stadig en del fedt på maven.<br />
KH<br />
netski

Jeg hentede min ring ind fra haven i går, nu står den i stuen og jeg skal til at bruge den hver dag er planen.<br />
<br />
Jeg kan ikke huske om jeg kunne som barn, men jeg kan godt med denne her med vægt på - har også hørt at det er nemmere med vægt på, så selvfølgelig kan du også lære det, netski.<br />
<br />
Ja Rita der er jo nok nogle rutiner, der skal køres ind på rygraden, godt fif at sætte en alarm, kan du ikke også gøre det med frugt?<br />
<br />
Og så er det vel ok at lade være med at spise rugbrød, hvis du ikke savner det - det vist kun i Danmark vi er blevet tudet ørerne fulde af at man SKAL ha rugbrød - i resten af verden lever de fint uden.<br />
<br />
Jeg glæder mig nu til rugbrød, men jeg er da ikke sikker på, at jeg kommer til at spise det hver dag - ikke hvis jeg også skal ha mit dukan-brød, men det er rart at have muligheden tænker jeg, især til frokost i kantinen, hvor udvalget ikke altid er til udelukkende at spise kød/kød-grønt

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Netski - det kan du sagtens træne. Jeg brugte mange gange på at få ringen til at blive oppe. Det kostede nogle blå mærker på anklen - som det fremgår af min dagbog fra den gang.<br />
Nu kører det fint. Men jeg skal til at lære det i modsat retning. Det er spændende om det tager lige så lang tid....<br />
<br />
Rita; tænk at du stadig spiser Dukan brød. Det gør jeg altså ikke. Det er da det bedste ved fase 3, at det ikke er nødvendigt mere...<br />
Har lige investeret mine fødselsdags penge i en køkkenmaskine. Skønt at have "en" til at ælte dejen. Elsker at bage brød med forskellige kornsorter. Har valnøddebrød med til kollegerne i dag <br />
<br />
Nej festmiddagene glemmer jeg heller ikke - desværre. Jeg har stadig ikke helt styr på det. Men jeg gider ikke være så hård ved mig selv. Det må bare tage lidt tid at lære at administrere det for mig <br />
<br />
Rigtig go onsdag til dig søde.

Er sikker på du kan lære det netski. Her er der en guide så du kan se hvordan man gør eller søg det på you tube http://www.supastar.dk/hulahopring<br />
<br />
Godt Vibeke, så er det bare at komme igang <br />
Jo det kunne jeg jo gøre <br />
Ja men jeg troede også jeg ville spise rugbrød hver dag når jeg måtte for jeg elsker brød men jeg har det godt med at få min klid i form af brød så det er kun de dage hvor jeg bruger min klid til andet jeg spiser alm. brød og det har jeg det helt fint med <br />
<br />
PL: Du havde det heller ikke så godt med brødet så vidt jeg lige husker Jeg kan faktisk godt li det jo <br />
Ihhh en dejlig maskine, ja det er altså bare suer, ville også godt ha en men har bare sååå meget i mit køkken at jeg ikke lige kan finde plade til en for de fylder jo pænt meget <br />
Nu spiser du ikke selv af det brød, vel ? du må jo ikke få nødder endnu <br />
<br />
Ja men det skal nok komme, men lov mig du passser lidt på så du ikke tager det hele på igen søde, det ville være sååå surt.<br />
<br />
Også en rigtig god onsdag til jer 3 ♥

Lige for at der ikke sker misforståelser;<br />
Når jeg skriver at jeg ikke vil være så hård ved mig selv, så mener jeg i forhold til at slå mig selv med, at det er for dårligt at jeg ikke kan styre fastmiddage lige med det samme.<br />
Jeg mener ikke, at jeg IKKE vil følge fase 3`regler....<br />
<br />
Jeg skal selvfølgelæig holde vægten. Jeg er ved at sælge ud af mit pæne store tøj. - Så skulle jeg jo være nøgen hvis jeg blev stor igen.......