Godt at høre Ja men er sikker på det er noget man lige skal lære, det skulle vi jo også fase2 og det kom jo så det er jeg sikker på fase3 også gør <br />
<br />
Hehe ja det kan sgu godt blive lidt koldt her til vinter <br />
<br />
Jeg gav jo mit store tøj væk og ved du hvad ? jeg havde bare så meget lyst til at sige til den skønne pige der fik det om jeg ikke heller skulle hjælpe hende med at komme igen med Dukan men kunne ikke sige det :/ Nå men det kommer jo nok når hun en dag selv har overskud til det <br />
<br />
Knus ♥<br />
<br />

Det var da en sød tanke, at hjælpe hende med Dukan Men kunne du måske ik ryste det lidt ud mellem sidebenene? ( Nu er de jo også mere tydelige ) Det er selvfølgelig svært bare at sige til folk... Skal du ik tabe dig. Men det jeg mener er bare at hun vil ha rigtig god støtte i en stor taber som dig &#060;3

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Ninapiie den October 3, 2012, 17:05</b><br />
Det var da en sød tanke, at hjælpe hende med Dukan Men kunne du måske ik ryste det lidt ud mellem sidebenene? ( Nu er de jo også mere tydelige ) Det er selvfølgelig svært bare at sige til folk... Skal du ik tabe dig. Men det jeg mener er bare at hun vil ha rigtig god støtte i en stor taber som dig &#060;3</div>
</div>
<br />
Ja men det prøvede jeg en dag hvor hun sagde havde været her inde og læse, straks var jeg der og høre om hun havde tænk på at gå igang med kure men nej :/<br />
<br />
Hehe ja det jo det de er <br />
Men sådan sige det direkte til hende syntes jeg er svært.

Kan jeg godt forstå sweety Man har jo hæmninger Og vil jo ik såre folk.... Det kommer jo nok til hende en dag, når motivationen er der Mon ik hun måske af og til høre rigtig meget positivt om Dukan fra dig Og ja... Det kan hun jo se ved at kigge på dig

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Ninapiie den October 3, 2012, 17:22</b><br />
Kan jeg godt forstå sweety Man har jo hæmninger Og vil jo ik såre folk.... Det kommer jo nok til hende en dag, når motivationen er der Mon ik hun måske af og til høre rigtig meget positivt om Dukan fra dig Og ja... Det kan hun jo se ved at kigge på dig </div>
</div>
<br />
Ja man har så <br />
<br />
Ja det tænker jeg også, mener også man skal ha motivationen for ellers falder man bare i og det er jo heller ikke godt <br />
Ja tænker også hun nok skal sige til hvis hun vil ha hjælp

Ja man kan jo desværre ikke hjælpe dem der ikke selv er motiveret til det, men rigtig sød tanke af dig Rita<br />
<br />
Så må vi jo bare håbe at hun en dag bliver lige så "kloge" som vi andre og starter på denne fantastiske kur<br />
<br />
Du ville ihvertfald kunne være en stor støtte for hende i og med at du selv har tabt dig så utrolig flot Du er super sej

Ja det kunne jeg godt ønske for hende ♥<br />
<br />
Takker og i lige måde

Kan godt forstå du havde svært ved at sige det ligeud til hende.<br />
<br />
Men man skal jo også være på det rette sted i sit liv og have motivation for at gå igang med et vægttab.<br />
<br />

har fulgt lidt med i den der snak om at sige det til andre,men det er lige som troldepige skriver man skal selv indse at nu er det nu,for har da ligesom dig mig,haft lyst til at sige det til en pers.men man skal også træde varsomt selv om det er en man kender tror det er fordi vi selv er kommet så langt at vi ved hvor godt vi har det med os selv, at vi "tog" os sammen.<br />
I sidste uge var jeg med bussen en morgen jeg skulle møde senere der var en plads ved siden af en ung pige som var en "stor pige"<br />
jeg sad helt ude på kanten for ikke at side for tæt for kender jo selv den følelse af bare der ikke er nogen der sætter sig ved siden af mig(dengang jeg fyldte det meste af sædet)<br />
uuh man har bare lyst til at sige prøv Dukan,men tror bestemt ikke jeg ville ha brudt mig om nogen havde sagt det til mig dengang.

Nej jeg tror også bare jeg ville have tænkt og måske sagt - "det skal du ikke blande dig i" - og så iøvrigt være blevet rigtig ked af det, for man ved det jo godt selv.<br />
<br />
Efter at jeg er begyndt at tabe mig, er der dog flere, der har spurgt, hvordan jeg har gjort, og så er de blevet bombarderet med retningslinier, links og opskrifter - men tror kun det er en enkelt veninde, der hoppede med for alvor, og hun har så også tabt 30 kg

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Ja man tænker slet ikke lige at folk som siger noget at det er fordi de vil en det bedste, sådan ville jeg heller ikke selv ha tænkt, jeg ville ha blevet mega ked netop fordi man godt selv ved det <br />
<br />

Nå lidt nyt her fra, hmmm hvor skal jeg starte ?<br />
<br />
Syntes jeg er lidt øv i øjeblikket, nu er det pludselig mig som kæmper med den usunde mad og mit humør er ikke lige i top for jeg bliver virkelig irriteret på mig selv :/ Lørdag grov åd jeg bare hele dagen, alt det som man ikke må, søndag startede meget godt men endte også ud i de usunde ting, er så sur på mig selv for jeg havde jo fået min festmiddag.<br />
Har det som min krop bare skriger på alt det jeg ikke skal spise og gider bare ikke det mad som er godt for mig :/<br />
<br />
Ja det har så lige kostede 1½ kg på vægten, øv :/<br />
<br />
Men der er lys forud tror jeg for har ikke spist noget forkert i dag. Nu skal jeg så bare lige ha mit gode humør tilbage, kan også mærke min mand slet ikke kan forstå hvorfor jeg er så trist <br />
<br />
Nå men det var lidt fra mig.<br />
<br />
Kan i ha en super uge alle sammen

Eeejjj Rita kom nu du kan godt. Du vil jo ikke være fed igen vel?<br />
<br />
Prøv lige at kigge på billedet af dig selv, du ser herregodt ud, og det VIL DU BLIVE VED MED :D<br />
<br />
Men selvfølgelig kommer der fristelser, og de der dage, hvor man bare kan blive ved med at spise de usunde ting, dem tror jeg ikke du kommer helt over - eller det kommer nok til at tage lang tid. For det er en vane der har været indgroet i dig i LAAANNNG tid, og det er ikke lige at lave om på.<br />
<br />
Startede din lørdag ud på en anden måde end dine andre dage? Jeg tænker på, fik du noget andet til morgenmad? Jeg synes nemlig at det kan være svært, hvis jeg ikke får det jeg skal fra morgenstunden af, og hvis jeg så ryger i, så er det svært at komme tilbage igen.<br />
<br />
Var det fredag aften du havde festmiddag? Tænker at kroppen så gerne ville fortsætte, måske næste gang du har festmiddag, så kunne du lave en virkelig protein-bombe til morgenmad: hakkebøf med spejlæg og godt med løg og ketchup. Ide?<br />
<br />
At vægten stiger med det samme, det ved du, vent til i morgen og prøv så igen, når du er tilbage så hurtigt, så skal vægten nok falde igen. Jeg er helt sikker på at dem der altid har været normalvægtige også vil kunne se udsving på vægten efter en dag med grov-ædning.<br />
<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Øv øv kender følelsen Man bliver så træt af sig selv og man ved det godt også mens man spiser det man ikke må. Det er svært at stoppe sig selv og det at man bebrejder sig selv gør det ikke nemmere. Jeg er meget bevidst om at det for mig er et mønster, en strategi der før i tiden har haft en eller anden positiv virkning for mig. Nu skal jeg til at øve mig i at få nye mønstre og strategier Nogle der er positive og mindre fedende

Ja så går man i fase 3, hvor der pludselig åbnes op for lidt mere og bedre mad, og indimellem et festmåltid, men det er jo bare en flig af "det gode liv", man havde før.<br />
Men hvem husker ikke, hvor kort tid den usunde mad smagte godt, og den dårlige samvittighed bagefter, der varede længere end nydelsen.<br />
Nu holder du dig til fase 3 resten af ugen - spark spark - tag måske en ren proteindag i dag eller i morgen for at fyre det overflødige af med det samme.<br />
Husk at kroppen prøver at narre dig til at spise usundt igen, fordi den tror at du er udmagret og skal tilbage til din kampvægt igen. Lad ikke kroppen styre det, tag styringen igen!<br />
<br />
kram herfra.