Hej medpebi <br />
<br />
Dejligt at man kan se folk her inde trøster og støtter <br />
Ja men jeg er vist over infuenzaen nu men er lidt træt og humøret er kommet tilbage så nu kan man holde ud at være i stue med mig igen hehe<br />
Ja forumet er en super god ting og med alle de søde mennesker her inde kan man kun få det bedre igen <br />
Ja man føler næsten man kender nogle af jer her inde og det er lidt sjovt som man kan mærke folk`s glæde og sorg selv om man ikke kender jer i det virkelige liv.<br />
<br />
Og så en super weekend til dig ♥

Nå ja vægten i dag er ikke værd at skriv om men nu giver jeg den lige en skalle så næste fredag kommer den hehe

Jeg krydser fingre

Dejligt at du tager det så roligt nu vægten ikke har rykket sig ss

Rita, det er vist bare at få fanget den hest, og så må du svinge dig op på den igen. Det må være så svært, når mange fødevarer nu er tilladte, men mængden skal man selv afpasse.<br />
Jeg har også lige et par uger, hvor jeg tager det lidt afslappet. Var ude at rejse i sidste uge, og i uge 42 skal jeg til Tyrkiet. Jeg har bestemt, at det må tage Lang tid, før jeg får smidt de sidste 5 kg inden jeg kommer ned på et BMI på 25. Så kan det også være at huden følger med <br />
Du er min rollemodel, så vil du godt melde ind, at du er på rette spor (ligger der et vist pres på dig nu <br />
God weekend, Smukke!

Ritapige.... du ved din største fan her hepper på dig Og jeg ved jo DUKAN!!!! Se så at komme på toppen igen... så du kan nyde weekenden &#060;3

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Takker for støtte alle sammen, det er helt klar med til at få en igang igen og holde humøret oppe ♥<br />
<br />
maddie: Ta mig med til tyrkiet og jeg er sikker på at være på toppen igen heheh, kunne godt lige bruge noget sol og varme Du må ha en dejlig tur og husk at nyd det Hehe ja jeg kan godt mærke presset og har i ikke spist noget jeg ikke måtte i går og i dag (end til nu ) nej gør det heller ikke <br />
<br />
Åh du er altså bare så sød Nina, hvad skulle jeg gøre uden dig og alle de andre dejlige mennesker her inde, ved det ikke ?? hmmm ja så i er nød til at blive her inde så længe jeg er her ♥ <br />
<br />
Føler mig helt på toppen nu <br />
<br />
Tak fordi i er her ♥

Godt så, Rita. Ja, du kan lige få en plads i kufferten til Istanbul, - meen, har du ikke lige føjtet rundt i landet for nogle få uger siden. Nu er der åbenbart lige ved 30 grader, så det bliver i hvert fald noget andet end herhjemme. Jeg har brændeovnen i gang, så kan jeg vænne mig til varmen på forhånd

Ja Rita.... Nu har vi jo nogle dage i fase 3 ( kræver jo lige jeg først når der til :D) Så Dukanslankekur bliver ikke lige sådan lagt på hylden <br />
Knus og krams

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Sikke da en forskrækkelse med din far og nevø, godt det ikke gik være.<br />
<br />
Håber at du er helt ovenpå igen, og at vægten vil være god ved dig næste gang du stiger på den.

Weeeee super maddie, hmmm hvor mange kg må du ha med ???<br />
Jo jo men sol og sommer kan man ALTID bruge hader vinter :/<br />
Ja her har brændeovnen også været igang de sidste pr uger men det er fordi jeg ellers fryser hehe tror jeg er født i et forkert land, er slet ikke bygget til kulde <br />
Knus ♥<br />
<br />
Ja det er nemlig rigtigt Nina, dejligt du er her <br />
Knuus ♥<br />
<br />
troldepigen: Ja for 7 da, ja det er jeg altså også glæd for <br />
Jep, er ovenpå igen men venter til næste fredag med vægten <br />
Knus ♥<br />

Hejsa Rita. Dejligt at se at du er kommet tilbage på sporet igen. Mine 14 dages pause sluttede også i går. Skønt at være i Dukan spirit igen. Savnede det faktisk de sidste dage.<br />
Men jeg har altså ikke fortrudt. Tror bare jeg trængte til en pause. Men nu skal der altså strammes op. For er du vild det koster med pause.<br />
I går bagte jeg for første gang Dukan franskbrødet i form. Troede ikke jeg kunne li det. Men du har jo skrevet at du stadig bruger det, så tænkte jeg; hvis Rita kan - så kan jeg dælme også. Og surprice..... Jeg synes det smager helt fint. Altså ikke så fint at jeg vil leve af det efterførlgende . Men her hvor jeg skal reducere de tilkomne kilo er det meget fint. Så tak for at du også her har inspireret mig søde.<br />
<br />
Hvor må det være træls at du ikke bryder dig om årstidernes skiften. Så har du ret i, at vores land byder på andet end det du bedst kan lide.<br />
Jeg har det lige modsat. Jeg hader varme - altså over 22 grader. Og jeg elsker efteråret og er vild med sne....<br />
Jeg kunne slet ikke bo syd på og rejser heller ikke derned. Når jeg har rejst har det været i Norge, Sverige, England og Scotland.<br />
<br />
Kan du have en dejlig søndag med gode Dukan oplevelser.<br />
<br />
Stort knus og fortsat held og lykke med at blive i ånden søde.

Hej sødeste PL <br />
<br />
Dejligt at du er her igen for du har jo været væk vildt længe ja det syntes jeg altså Hehe<br />
<br />
Ja men så er vi begge klar igen til at bare klø på, det er jo super, ja og vi nupper lige alle andre med som også er klar, Lucky er du klar ? <br />
<br />
Ihhh godt du har fundet noget som kan bruges bare her mens de der kilo skal af og du kan få alm. brød <br />
<br />
Ja det er lidt øv, det eneste gode jeg kan se ved efterår og vinter er de flotte farver og når der er rimfrost på alt og sneen ligger helt fint og urørt men sådan ser der bare ikke ud hele tiden :/ Hvis det skal sne skal der helst komme så meget jeg ikke kan komme ud af døren, så er det lidt sjovt <br />
<br />
Hehe godt vi 2 så ikke skal rejse sammen jeg skal helst på solferie <br />
<br />
Også en dejlig søndag til dig søde <br />
<br />
Knuuuus ♥

Så min kære....<br />
Nu har jeg læst HELE min dagbog igennem og nogle andres. Noget gennemgående jeg faldt over er, at du - min ven meget ofte har skrevet: "nu skal jeg også have gang i den motion, er bare så dårlig til det...."<br />
<br />
Tillad mig at komme med et råd, som jeg en gang fik af min supervisor - brug paradoksal psykologi på dig selv. Jeg var kommet ud af trit med at få gået lange ture, som jeg gjorde den gang. Han foreslog, at jeg gik med min indre afmagt/modstand/ulyst i stedet for imod den. Så jeg fik til opgave hver dag, at sige til mig selv; "I dag gider jeg ikke bevæge min dovne krop". Jeg gjorde dette i en lille uges tid... og BUM så virkede det og jeg kom i gang med mine ture igen. Blev simpelthen træt af at høre det hver dag.....<br />
<br />
Håber du kan bruge det.<br />
<br />
I forhold til at rejse på ferie sammen kunne det ellers være total hyggeligt.... Men en varmeforskrækket og en kuldeforskrækket ville nok have svært ved at blive enige om en passende destination....<br />
<br />
Jeg faldt også over mange søde kvinder i dagbøgerne, hvad mon der er blevet af dem?<br />
<br />
Go tirsdag til dig søde - og du har bare at blive lige her, hvor jeg slet ikke kan undvære dig.

Jeg hører også tit den med: jeg fik ikke lige trænet, men jeg punker aldrig mig selv for at træne. Jeg ved at man med Dukan faktisk ikke behøver et hårdt træningsprogram. Man taber sig af kosten. Men træningen eller gåturene er det ekstra plus, hvor man smider lidt ekstra og strammer lidt op. Jeg ser på at jeg gør noget godt for mig selv, når jeg går. Jeg kan næsten mærke, når jeg går en tur, at jeg forbrænder, så det er motiverende. Desuden går jeg med veninder og søster eller børn, og så er gåturen en leg. Fitness er mest stram-op for mig.