Hej Rita <br />
Sikke en skøn dagbog, og vildt at du har skrevet i den hele vejen!<br />
Jeg går lige rundt med en tanke?<br />
Hvad har været dine 3 yndlingsopskrifter undervejs?<br />
<br />
Knus

@Coco hehe det var også mange sider du har nåede igennem <br />
Glæd dig, det er så fed en følelse Ja det er godt med en gave til sige selv når man er i mål grønne højhælede <br />
Ja men det er da så lidt jeg skal slet ikke undvære denne side mere hehe og så hjælper det jo også mig selv i at fastholde mit tab <br />
Hmmm måske du så har gået sammen med en af mine søskende ? den ene er født 1960 og den anden 1962 Jeg selv er en 1963 <br />
<br />
@Mette tak ska du have Ja jeg har efterhånden fået skrevet nogle indlæg her hehe <br />
<br />
Hmm, jo det er sjovt nok nogle af mine egene opskrifter Mig`s pizza. Skinke/løg tærte og Meatza og af brød er det Dukan “Fransk”brød spiser nu også til en hakkebøf eller laks <br />
<br />
Rigtig god aften til jer begge og tak for i kiggede forbi <br />
Knus ♥

Jeg er en 62'er Gik faktisk en del i Lindeskovklubben (hed den det?) som 14 årig!<br />
Tak for din hilsen i min dagbog :D<br />
En rigtig god taber dag til dig :D

Gode opskrifter du nævner - de hører også til mine favoritter :D

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Må man godt springe sådan frem og tilbage i fase 2 &amp; 3??? troede man skulle køre i fase 3 ss<br />
<br />
Ja jeg tager sgu også hatten af for, at du er nået så langt...hvor ville jeg bare gerne være i dine sko.....og ha nået mit mål ss

Svale: jeg tænker det samme. Ingen skal være i tvivl om, at jeg tager hatten af for, at man sætter hurtigt ind, når vægten stiger, men hvad sker der, hvis fase 3 afbrydes og bliver til fase 2, som er angreb på vægt igen, hvor lang tid skal der så til for at vægten ligger stabil og står imod at man nemt tager på igen?<br />
<br />
Derfor har jeg valgt at lave små justeringer og forhåbentlig lande på det laveste igen. Og så håber jeg, at jeg har gjort det korrekt, for jeg vil så gerne holde vægten i fremtiden og være stabil.

Jeg tænker da at en tur tilbage i fase 2 er det eneste rigtige at gøre, og så fase 3 igen, når vægten er nået.<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Vibeke: Ja hvis man kan holde til at gentage sine 160 dage i fase 3, så er det fint nok. Ironi kan forekomme. Eller vil du forlænge med de tabte kilo? 2 kg: 20 dage

Hej Rita<br />
<br />
Alt forladt.... Kunne heller ikke forstå, at jeg ikke havde efterladt et USLETTELIGT indtryk <br />
<br />
Nu håber jeg ikke at alle de nye opgiver på forhånd, når de ser at vi er nogle der er tilbage i fase 2. Jeg håber, at de ser alvoren af, at overholde reglerne i fase 3, således at de undgår, at lave samme "fejl".<br />
<br />
Go dag til dig min søde skattebasse.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Coco7 den January 29, 2013, 06:57</b><br />
Jeg er en 62'er Gik faktisk en del i Lindeskovklubben (hed den det?) som 14 årig!<br />
Tak for din hilsen i min dagbog :D<br />
En rigtig god taber dag til dig :D</div>
</div>
<br />
Ja men så er der jo ikke den store forskel på os Der kom jeg selv en del, kan være vi har set hinanden så <br />
Min søs som er født i 62 hedder Jane, måske i har gået i sammen klasse ? hende fra 60 hedder Pia <br />
<br />
Tak og i lige måde <br />
Knuus ♥

Om man må, hmmm ved ikke lige om der er nogle regler for det Det er jo så meget man så ikke må hvis man skal holde sig helt til kuren, ikke <br />
Jeg har valgt at gøre det for hurtigt at komme helt tilbage på sporet og så følge kuren og dermed fase 3 så godt som 100&#037; <br />
Jeg kunne vælge at gøre som eks. Christel lave lidt om på fase 3 men så følge jeg jo heller ikke fase 3 og så kan jeg godt nok ikke se den store forskel Men sådan er vi jo så forskellige <br />
Nu er det heldigvis ikke så meget jeg skal af med så tænker det heller ikke er længe jeg er i fase 2 igen så det går nok <br />
Og for mig er det netop vigtigt at jeg så hurtigt som mulig får vægten ned igen. Tænk at hvis det i denne uge er 2 kilo der kom på og næste uge 2, ja så er vi oppe på 4, nej det ville jeg slet ikke kunne leve med. Der skal for mit vedkommen gribes ind med det sammen da jeg ALDRIG mere skal være overvægtig, basta og bum <br />
<br />
<br />
Jeg har det bare sådan at jeg ikke magter at ligge over den vægt jeg gik i fase 3 med så de skal af nu <br />
<br />
Håber det giver mening <br />
<br />
ja ville du ikke også gøre det Vibeke ?<br />
<br />
Christel jeg har ikke besluttede hvordan jeg så gør med fase 3 her efter men jeg forlænge den helt sikkert og skulle det være nødvendigt følger jeg den gerne resten af livet bare for ikke at ta på igen, håber jeg naturligvis ikke det gør men jeg er klar på det Du får det iøvrigt til at lyde som om vi andre der er hoppet i fase 2 ikke vil holde vægten i fremtiden ? mener du fordi vi er gået i fase 2 eller ??<br />
<br />
Knus til jer ♥

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Pusselusken den January 29, 2013, 11:20</b><br />
Hej Rita<br />
Alt forladt.... Kunne heller ikke forstå, at jeg ikke havde efterladt et USLETTELIGT indtryk <br />
Nu håber jeg ikke at alle de nye opgiver på forhånd, når de ser at vi er nogle der er tilbage i fase 2. Jeg håber, at de ser alvoren af, at overholde reglerne i fase 3, således at de undgår, at lave samme "fejl".<br />
Go dag til dig min søde skattebasse.</div>
</div>
<br />
Hej Anette <br />
<br />
Tak Ja men det er jo netop det du har, dig glemmer jeg ikke resten af mit liv, min første store kærlighed her inde hehe<br />
<br />
Nej det tror jeg ikke du skal være bange for, jeg tro derimod de så kan se hvad man IKKE skal gøre når man kommer i fase 3 og der med kan vi jo lære det fra os Og netop som du selv skriver, de kan se alvoren <br />
<br />
Også rigtig god dag til dig smukke ♥

Rita, jeg prøver at være ærlig om hvad jeg mener er bedst. Jeg læste fx forleden at du skrev til en, at det ikke var sundt at være ekstra dage i angrebsfasen, jeg regnede med, at du også vil have min/vores ærlige mening. Vi har jo ingen facts, men jeg har før været på Vægtkonsulenterne, som har næsten samme program, og der stabiliseres man også.<br />
Svale skrev vist oprindeligt, om det sundt? Og jeg bakkede op og skrev at jeg også var i tvivl. Nu har jeg jo kun din historie fra dig, men så vidt jeg har læst har du overholdt fase 3 og vejer kun 1,2-1,5 kg for meget. Så vælger du at gå i fase 2, som jeg mener stresser kroppen ned i vægt, og dermed er den vel ikke stabil. Men hvis du tager fase 3 helt forfra eller minimum forlænger med de kg du smider i fase 2, så burde det jo være okay.<br />
<br />
Men omvendt synes jeg også du og andre får det til at lyde som at jeg omskriver min fase 3. Hør her: har jeg fået for meget mad til mit festmåltid, og mister dukan har lagt fase 3 an med to stk brød om dagen og et stk. frugt osv., fordi det passer med den mængde der får en til at bevare vægten, så må jeg jo skære lidt ned, når jeg har fået for meget. Der er tale om ca. to uger, jeg retter lidt i fase 3 for at få vægten tilbage.<br />
<br />
Alt jeg gør er: Jeg har snuppet en ekstra proteindag i denne uge, og jeg springer formentlig festmåltid over om to uger. Stivelsesholdigt måltid ryger måske også. Det er eneste "omskrivning". Er det bedre at skifte til fase 2 og droppe al brød, indføre ekstra proteindage, droppe festmåltid, stivelsesholdigt. Så drastisk behøver det vist heller ikke at være, hvis mindre kan gøre det.<br />
<br />
Men det her er tros-spørgsmål, og jeg har respekt for dit valg.

Hej Christel<br />
<br />
Det er også helt fint du er ærlig omkring den holdning du har, sammen er jeg så også Ja den med angreb ser jeg også meget anderledes på da vi hurtigt kan blive enige om den ikke er sund, øhh går jeg ud fra vi kan <br />
<br />
Du har ret, vi har ingen facts så der for må vi jo prøve os frem <br />
Men kan så fortælle at den med at ta flere dage i angreb har jeg fra den officielle side Dukan side.<br />
Svale spurgte om man måtte hoppe frem og tilbage og det har jeg svaret på at jeg ikke ved om der er nogle regler for, har prøvet at søge på det andre steder men kan desværre ikke finde noget om det.<br />
Hehe ja det er jo kun mig som kender mig historie, nå ja og så jer her inde ud fra hvad jeg skriver <br />
Men kan fortælle dig at for mig er 1,2-1,5 ikke "kun" det er for meget for mig. Kan se du ikke helt har læst med da jeg skrev om ugerne efter min operation + jul/nytår hvor fase 3 ikke blev overholdt jeg tog 3,3 kg som jeg også har skrevet flere steder og det har jeg det virkelig skidt med og især at jeg bare ikke kan komme af med det sidste så derfor tog jeg den her beslutning, måske lidt drastisk men hvis det er det som skal til for jeg kommer af med dem igen er det bare sådan. Men også fordi jeg blev ved med at ha små synderrier og nu vil jeg bare tilbage på rette spor for jeg vil ikke være tyk. Hmm jeg tror ikke jeg stresser kroppen da jeg i forvejen var røget lidt uf af kurs. Nej min vægt er ikke stabil nu og det vil den jo ikke blive for mig før jeg lander hvor jeg vil være.<br />
<br />
Ja men det gør du vel endelig også når du ikke følger den 100&#037; ? Det kan godt være det er den eneste omskrivning men det er jo en omskrivning Men det har jeg også respekt for for du gør det som du har det bedst med <br />
<br />
Jeg tror som jeg også skrev i din dagbog man skal gøre det som man føler er bedst for en selv <br />
<br />
Jeg føler at du hakker på mig fordi jeg har taget det valg jeg har og det syntes jeg ikke er ok <br />
<br />
Men ja du har ret, det er et tros spørgsmål

Du skriver at man kan så lære af dine fejl, fordi du er gået tilbage til fase 2. Jeg kan ikke<br />
Se det er en fejl. Vi er her jo alle for at tabe os og det vil vi nok altid kæmpe med. Jeg syntes bare det er fedt du gør mere for at komme af med det sidste. Glæder mig til at hør<br />
hvornår det lykkes for dig. Hepper på dig

---

tabt 26 kg, er i fase 3