Sejt Pusseluske, spark sabotøren ad h til.<br />
Virker de ringe mon? God weekend

Tak for hjælpen, jeg prøver igen <br />
Håber vægten ser total godt ud på mandag!!<br />
God weekend

Hej søde PL <br />
<br />
Jeg har også tænkt på de ringe, kunne være dejligt hvis det virker selv om jeg kan se mine trækker sig sammen endnu men kunne jo være godt man kunne hjælpe dem lidt på vej <br />
<br />
Ja så kan man jo ikke lige regne med vægten i de her dage godt du fik bekæmpet ham den slemme, du er sgu sej <br />
Og ja du har ret, det ville være totalt dumt og det er du jo ikke <br />
<br />
Håber du havde en god løbetur <br />
<br />
Rigtig god weekend til dig smukke ♥

Hej Rita. Jo tak det lykkedes mig at kæmpe mig frem i løb i hele 26 min. det var sku hårdt. Men min stædighed gjorde, at jeg holdt ud.<br />
Hold nu kæft jeg var stolt af mig selv efterfølgende.<br />
<br />
Nu er der to ture med 12 og 12, 13 og 13 min og så på fredag; finale 30 min eller 5 km `s løb <br />
<br />
<br />
Så 3. gang blev lykkens gang i forhold til at gennemføre programmet. Har tænkt, at jeg vinteren over "bare" løber de 5 km 3 gange om ugen. Når så foråret kommer vil jeg finde et program med lidt udfordringer i.... HURRA<br />
<br />
Kom lige til at veje mig i dag. Pis - det skulle jeg ikke have gjort. Den stod på 89 træls. Måske fordi jeg spiste kylling i karrykål i går.... Har heller ikke fået drukket nok vand.<br />
Må se hva den siger i morgen. Ellers må jeg stramme lidt mere op.<br />
Jeg spiser frugtyoghurt hver aften. Køber det i Tyskland eller på tilbud her. Synes vanille Cheasy er total dyrt. Jeg har lige fået olie på fyret, så denne måned er ekstrem stram økonomisk.<br />
<br />
Nå men go søndag til alle der ser forbi.

Ja men det er sgu vildt flot du er så sej PL <br />
<br />
Je vil også gerne igang med det program men bliver nød til at vente fordi jeg skal ha lavet et gammelt ar (det er vokset fast i musklen) om på min mave næste mrd og der må jeg jo så nok ikke lige løbe med det sammen så holder mig til gåture osv nu <br />
Syntes det er så flot du har gennem ført det <br />
<br />
Åh neeej nå men op å hesten igen Du skal også lige huske du får muskler nu du løber så meget <br />
Ja det cheasy er ikke helt billigt men har du en Aldi nær dig for der er den billiger <br />
<br />
Py-ha ja det olie er bare ikke billigt :/<br />
<br />
Rigtig god aften til dig ♥

Go morgen Rita.<br />
<br />
Vægt i dag 89,2. Kæft jeg synes det er træls. Har bare haft en weekend uden at synde med noget. Men måske er det fordi jeg stadig har menstruation. Dog synes jeg det kun er de første dage der er et kilo ekstra.<br />
<br />
Må sige min sabotør har været helt oppe at ringe her til morgen. Lige fra at holde pause til EFTER jul og til at drikke Nupo i 14 dage.<br />
Men jeg har besluttet at kæmpe videre. Lige nu synes jeg altså det er en kamp....<br />
I sidste uge så det så fint ud. Håber virkelig jeg klarer det uden at gå i tilbagefald.<br />
<br />
Go` uge til alle læsere.<br />
<br />

Det lyder som det løbeprogram, mine piger følger, og som jeg er begyndt at følge. De skulle løbe 20 min sammenhængende i søndags, og jeg er selv nået til 7. punkt med 4 min. gang og 3 min. løb og 4 min gang og 3 løb og 1 min. gang. Næste gang skal jeg løbe 4 min og gå 3 osv. Rigtig godt program.<br />
<br />
Mon ikke vægtstigning skyldes din træning, muskler og lidt opbinding af væske pga. træning. Nu må du ikke give op.

Tak Christel for opbakning. Nej jeg giver ikke op. Nu er min vrede aktiveret og jeg skal sku vise den sabotør at jeg kan og jeg vil...<br />
<br />
Ja det er et godt start program. Jeg startede på det i august sidste år. Men da vejede jeg 102 kg så til jul fik jeg ondt i knæene og stoppede.<br />
Startede igen her i foråret og fulgte det ind til sommerferien. Så holdt jeg pause i et par måneder. Men nu kommer jeg i mål, det er så fedt.<br />
Jeg har altid gjort lidt grin med dem der løb (læs misundelse) og tænk nu er jeg selv "en af dem" <br />
<br />

Sidder her og små griner lidt af dig For pludselig ser jeg sådan en lille vred Rambo for mig Dejligt at se du holder ud.... Det hjælper jo heller ik at gi op Det er dq flot klaret med det løb! Har ik lige læst så langt tilbage... Men hvad er det for et løbeprogram?<br />

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Tak Nina din lille lækkermås - og tillykke med under 70 - du er super dygtig <br />
<br />
Det er et program jeg fandt på nettet som er beregnet til "ældre og overvægtige" og det er jo lige mig - tænkte jeg den gang

Ååååhhh din skøre sild!!! Griner<br />
Nå, men anyway.... Så er det sejt gået Flot at du bliver ved med at kæmpe.... Det er jeg også glad for.... For kan ikke undvære dig herinde &#060;3

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Super flot gået med at du har gennemført det løbeprogram :D<br />
<br />
Ville også gerne være en af dem som løber men det kan bare ikke lige lade sig gøre for mig desværre :?<br />
<br />
Super inspirerende at læse om dine kampe med din sabotør, nu har jeg fået blod på tanden, så nu skal min sgu også have tur, og lære hvem der er chefen i denne krop

YES Nova - det er præcis sådan det skal lyde - go for it.

Nova: søg på Falcks løbeprogram, så kan du også lære at løbe på 12 uger!<br />
PL: Det er virkelig flot. Alternativt til at kæmpe imod er at give op, dvs. plus et kg om ugen, til alt det tabte er taget på igen. Om en uge allerede ser det hele meget bedre ud!<br />
Mine børn løber i klub, jeg har bare løbet efter deres plan, som man også kan finde på nettet.

Christel: Jeg keder godt de løbeprogrammer, kæresten var selv igang med et sidste år men måtte stoppe da hans knæ og en opreret fod simpelthen ikke kunne holde til det.<br />
<br />
Jeg har fået at vide af min læge, at morion med løb skal jeg holde mig langt væk fra, da mine led simpelthen ikke ville kunne holde til det så, for mig hedder det cykling, ridning eller svømning hvis jeg skal noget