Dejligt med en julepynteferie <br />
Næ nej! Du smutter ingen steder...<br />
Vi kan da ikke undvære dig og dine sjove indlæg <br />
Og man bestemmer jo selv

Ihhh altså alt det dejlige jul, ja der er noget jeg kan li hehe godt med en masse lys her i den mørke tid <br />
Ville sååå gerne se billeder af alt din fine pynt <br />
<br />
Næ der er ingen som smider dig ud søde, vi kan slet ikke undvære dig her ♥ Og du skal naturligvis køre kuren som det passer dig bedst <br />
<br />
Ha en dejlig weekend smukke ♥

Hej I skønne kvinder. Tak for alle Jeres pæne ord.<br />
<br />
Altså Christel; du skriver at du OGSÅ har tænkt på det optimale i at spise lidt ekstra hver dag i stedet for et festmåltid...<br />
<br />
Det er ikke sådan jeg praktiserer min Dukan levevis. Når jeg siger det er en blanding mellem 2 og 3 så betyder det;<br />
<br />
- At jeg helt har slettet festmåltiderne med mindre der er en "fest"<br />
- Jeg tæller ikke om jeg spiser stivelse 2 eller tre gange pr. uge.<br />
- Jeg har ikke PP og PV dage i en bestemt rækkefølge.<br />
- Jeg kan godt een gang pr. måned spide noget alm. slik og chokolade een aften, men det er så det.<br />
- Jeg spiser frugt yoghurt hver aften med mandler og lidt All Bran.<br />
- Spiser næsten aldrig frugt.<br />
- Får stort set kun Dukan brød.<br />
- Ingen rugbrød men en sjælden gang grov knækbrød.<br />
- Ellers alt hvad der er ok i fase 2.<br />
<br />
Det kan jeg overholde og bliver ikke hylet ud af den mere som før da jeg havde festmåltider inde over. Og det bedste vægten er fin og stabil <br />
<br />
Min tur i Kolding var en skøn oplevelse. Kom selvfølgelig til at overshoppe lidt. Der var 50 &#037; på vinterløbebukser så jeg kom lige til at købe den lækreste shirt m lange ærmer i lysserød - den er total prinsesse. Træls den skal gemmes under en løbejakke. Der røg også lige en ny venterfrakke med hjem. De gamle ligger jo i Secondhandbutikken til salg <br />
<br />
Nå nu er der altså nogle store flotte kogler der vil "udfyldes" med enebær lav. Og nogle små hvide roser der skal have en gang sølvglimmer og sidst men ikke mindst en buket lærkegrene der vil dekoreres med sartrosa små kugler. Og derefter en dejlig løbetur under stjernehimlem.<br />
<br />
Glædelig 1. dec. alle Dukaner. Husk at decembers lækkerier ikke smager så godt som slank føles

Tak for din forklaring, som jeg stadig mener matcher, hvad jeg havde i tankerne, men lad mig sige med det samme, at jeg stoler ikke nok på mig selv endnu til at lave mine egne regler, jeg regner med at køre fase 3 til sin slutning. Men det jeg mener er, at optimalt ville jeg spise lidt ekstra (som når du får tre stivelsesholdige måltider og ingen festmåltid) og mere jævnt. Så vægten ikke skal stige en gang om ugen og man først er tilbage i vægt efter ca. en uge.<br />
Holder du vægten ved din blanding af fase 2/3/4?<br />
I øvrigt lyder det som en god og fornuftigt sammensat kost.

Glædelig 1 december til dig også. Det er jo fint at du har fundet en måde der fungerer for dig ..... så langt er jeg ikke nået, jeg skal stadig ned i vægt.<br />
<br />
Du har jo ikke været langt fra hvor jeg bor, når du har været en tur i kolding storcenter

Dejligt du havde en god tur, ihh dejligt med noget nyt tøj til prinsessen, du fortjener det sgu smukke <br />
Så må du smide jakken ind imellem så du kan få vist den frem Ja men har du ikke købt en vinterfrakke i år Nå men jeg har vist også fået købt et par stykker hehe jeg er ellers ikke den store shopper men tror da vist nok lige det her blev året hvor jeg slog alle recorder i tøj indkøb, mener mine piger også for de syntes at jeg har fået nyt tøj hver gang de snakker med mig hehe<br />
Ihh hvor det lyder kreativt, bare jeg var så kreativt men nej, der er lidt for meget drengepige i mig til det tror jeg hehe men har da fået pyntet op i dag, her er så fint <br />
<br />
God løbetur til dig <br />
<br />
Skal jeg nok huske og det sammen til dig smukke )<br />
<br />
Forsat god weekend søde Anette ♥

Halli-hallo. Jeg har gået og skrålet "Let it snow - let it snow" i slutningen af november.... (Til stor irritation for mine udsatte kolleger ) Men hurra det virkede - er det ikke bare total smukt ude i naturen. I love it.......<br />
Dog giver det nogle udfordringer i forhold til løb. Her til aften vil jeg afprøve mine "sne-kæder" til løbeskoene. Fik dem i julegave sidste år, men har ikke taget dem i brug... Skide spændende. Håber det går godt. Sidste vinter faldt jeg (på en hundeluftetur) og fik hjernerystelse. Det var total trist at ligge bom stille uden at måtte se tv, læse eller noget som helst i flere dage. Det vil jeg gerne undgå i år. Måske skal jeg montere en af de vidunderlige hoveddimser børn cykler rundt med - permanent, det kan jo være der findes en der matcher min nye princesse trøje <br />
Jo Christel min vægt ligger stabilt mellem 86 og 88 kg. Jeg regner med at jeg efter julesulet tager en stram fase 2 i en periode for at komme ned på 85 kg.<br />
Rita du er da heller ikke til at skjule noget for . Men min dunjakke er jo kort og min "nye lille numse" fryser jo... Så derfor var det ok at købe en lang nodel. Det er også en dun en. Kan jo stadig ikke fatte at jeg ser total godt ud i sådan en. Før var det jo utænkeligt at jeg kom i en sådan.<br />
Troldepige - ja Kolding er et dejligt sted <br />
Rigtig fantastisk onsdag til alle Dukaner i det ganske danske sne-land

Man kan helt fornemme dit gode humør her bag skærmen og midt i juletravlheden.<br />
Jeg har lige læst, at man forbrænder mere ved at løbe ude i snevejr (frostvejr), så glæd dig over den øgede forbrænding.<br />
Jeg løber fortsat på løbebånd. Men tilgengæld kan jeg følge planen og skal i dag løbe 12 min. sammenhængende og i næste uge 14 osv.<br />
Pøj med snekæderne. Det har jeg aldrig hørt om før.

Jo flot ser det ud,og om aftn med lys i snedækket trær.<br />
Lyder som en god plan med snekæder og cykelhjelm,er ret sikker på man kan få dem i lyserøde <br />
God løbe tur til dig...

Næ Anette jeg havde lige et lyst øjeblik hehe Ja men det går da heller ikke din lille nye numse fryser Ja det er lidt vildt hvad man kan gå i nu i forhold til før, det er bare sååå dejligt <br />
<br />
Åh det lyder da ikke godt du sådan kom til skade sidste år, godt du har fået noget sikkerhed nu så men husk at pas godt på dig selv Hehe jep sådan en hoveddims kunne sikkert være godt til dig <br />
<br />
Ha en dejlig aften ♥

Tak for alle hilsner søde Dukaner.<br />
<br />
Super Christel at du følger løbeprogrammet. Jeg kan slet ikke se mig selv på et løbebånd, ville nok dø af kedsomhed. Dertil har jeg nok for meget Søren Ryge i ascendanten <br />
<br />
Nå men her skal jeg jo være ærlig så øh..... I går gik det lidt af sporet for mig. Drak lige 4 glas skøn gløgg.... med lidt fyldte chokolader til ;-(<br />
<br />
Men synes trods alt, at det er godt klaret at jeg kunne vente helt til den 5. dec. Og min Bailys som jeg plejer at have stående fast på køl i dec. har jeg helt droppet i år.<br />
<br />
Jeg kører Dukan stil igen i dag. Selv om jeg skal til den årlige julefrokost i morgen. Der drikker jeg ikke spiritus, men spiser nogenlunde normalt. Vil dog gå uden om de fede dressinger mm.<br />
<br />
I går kom der snestorm i min del af landet så jeg måtte droppe løbeturen. Håber det blir til noget i aften med afprøvning af snekæderne.<br />
<br />
Julefrokosten er i øvrigt bad taste i år. Lidt ærgerligt idet jeg havde købt en fantastisk smuk kjole til min nye figur. Men jeg må gøre mig grim i stedet. Og det er jo svært ikk <br />
<br />
Vil benytte lejligheden til at ønske alle Dukaner - nye som gamle en super go 6. dec. Husk at nyde denne dejlige tid hvor hjerternes fest nærmer sig.

Hov så blev jeg lige gæst i min egen dagbog <br />
<br />
Velkommen gæst

Det må være den snestorm der afsporede dig <br />
men fint du er på sporet igen i den rigtige retning.<br />
Så får du nok brugt kjolen en anden dag,he jo du skal nok begynde i dag for at nå det <br />
Ha en god aften i morgen<br />
knuzz...

Tak Lucky - du er sjov

Jeg syntes nu det lyder til du klare det ret godt når man tænker på hvordan starten af fase 3 gik og med alle dine løbeture skal det nok forsvinde igen hvis der skulle være kommet lidt på <br />
Hmmm ja det er da noget af en opgave du der står over for så, tror ikke du skal regne med at vinde hvis der er en præmie ♥<br />
Ja men kjole er der jo muligheder nok for at få brugt, juleaften eller nytår <br />
<br />
Ha en dejlig dag ♥