hej Anette.<br />
Dejligt at læse du er top motiveret igen,så skal du nok komme ned på 86 igen,hvis du går lidt i tomgang så husk på dine nye flotte kjoler der hænger og venter på at blive luftet <br />
Jeg synes det er dejligt at du har mod til at være så ærlig som du er når det går op og ned,det giver også mig mod til at skrive når det er l... for mig,så tak for det.<br />
Håber du får en god start på fase 2<br />
knuzz Lone

Hej smukke Anette <br />
<br />
Super at se du er så motivateret Lyder som en god plan du har lagt <br />
Hmmm tror at hvis man ikke vil læse om "synd" så skal man ikke gå i ret mange dagbøger hehe og slet ikke i dec. mrd. Nu skal vi jo huske det er menneskeligt at fejle også når man er på kur. Tror aldrig vi finder en kur som alle kan leve 100 &#037; efter og det er vel også ok. Jeg ser jo at folk finder tilbage, mig selv inkl. og vi er flere der er nåede i mål på trods og det er vel det vigtigste i sidste ende, vi bestemmer jo helt selv hver især hvordan vi vil leve vores liv <br />
<br />
Knuuus ♥

Tak for indlæg og søde ord.<br />
Christel tak for svar. Hvor er det skønt for mig, at læse at du også lige tager fase 3 for anden gang - hvis jeg har forstået det rigtigt.<br />
Jeg købte Ude og hjemme i går. Der var jo Dukan nr. 4 på bladet.<br />
For filan der stod bare noget virkelig skræmmende omkring fase 3. Noget med at kroppen tror der har været hungersnød og nu vil den gøre alt muligt, for at tage de tabte kilo på igen. Den bruger forskellige onde fif så som bl.a.; at sørge for at man er uoplagt, mangler energi, er meget sulten og især lækkersulten... (frit oversat)<br />
Jeg må sige, at hvis det er rigtigt, så ville jeg gerne have været advaret på forhånd.... Kan nu i bagklogskabens klare lys se, at jeg virkelig er hoppet på min krops luner adskillige gange..... Ej hvor træls. Men selvfølgelig ved jeg ikke om det havde været anderledes med den viden - det er der jo ingen garanti for. Så ergo er der tre måneder "spildt"......<br />
Men jeg vil ikke lade mig slå ud - selvfølgelig ikke. For Pia har jo fuldstændig ret, mine kjoler skal jo luftes.... Jeg vil bruge denne viden til at give mig styrke, til at starte forfra på fase 3, når jeg når mit nye mål på 86. Så må jeg tage 26 gange 10 dage og gøre mit aller bedste for at overholde reglerne denne gang.<br />
Og heldigvis har jeg Jer skønne kvinder til at hjælpe mig. Tusind tak for det. Det betyder alt....<br />
Ha en fantastisk januar-torsdag. Husk at vi snart begynder at kunne mærke, at dagene bliver længere og lysere. Inden vi ser os om, begynder der at myldre små smukke spirer op af den golde jord til glæde og fornyet tro på at foråret kommer derude......<br />
STORT KNUS til alle dejlige Dukaner<br />

Ja, det var det skrev til dig forleden, det med at kroppen vil narre dig med lækkersult. Men godt at se sort på hvidt. Og det er grunden til at jeg ikke tør overgive mig til min lækkersult.<br />
Søde, du har måske "spildt" 3 måneder, men jeg nåede i sin tid at spilde 6 måneder. Så du er billigt sluppet, og du har ikke så mange ekstra kg at slås med. Og du har jo haft det rimelig godt i de her tre måneder ikke?<br />
Allerede efter 130 dage er du halvvejs og kan få ekstra festmåltid og ekstra dag med stivelsesholdigt måltid.<br />
Og fase 3 er jo egentlig rimelig behagelig, da man både kan få brød og Dukanbrød, og ost og frugt og grønt hver dag, ja på nær en dag om ugen.<br />
Endnu en gang pøj pøj med at få smidt kg.

Hej sveskemus &#060;3 Du har været savnet! Puha det har været nogle hårde dage hva Noget tyder på at jeg skal ned og købe ude og hjemme!!! Jeg satser på at min hunger efter sødt, er abstinenser fra december Nu er vi hoppet i januar ( OG RIGTIG GODT NYTÅR til dig min skat ) Vi går en lysere tid i møde, snart bliver luften varmere, og vores små slanke kroppe skal ud og lufte sommerkjolerne. Så er sikker på, at vi kæmper vores kampe, for at smide det der er taget på. Og ja, vi er alle kun mennesker.... Som kan falde i. Det er vel netop her, vi skal bruge vores dagbog, for der kommer jo altid et kærligt spark bagi, og det er det der gør at vi kommer videre ( ihvertfald for mit vedkommende)<br />
Mon ikke din motion snart kommer ind i dagligdagen igen.... Om ik andet, må du ha fået lidt, da du skulle pille julepynten ned fra alle stuerne <br />
Nytårsknus til dig &#060;3

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Tak søde Nina. Og selv velkommen tilbage - min dagbog har savnet dig<br />
<br />
Åh.... julepynten. Havde lige fortrængt. at jeg i weekenden skal have det hele pakket ned. Tror nok det vil tage HELE weekenden.<br />
Men det er jo skønt at få det gjort og få vaserne fyldt op med skønne tulipaner i pangfarver..... Og måske et par forårshyggeløgplanter hist og her....<br />
<br />
Vi skrives.

Altså sødeste &#060;3 Man bliver sq i så godt humør af dine dejlige beskeder &#060;3 Kan fornemme du er lidt af en hyggefis &#060;3<br />
Ja, kan forestille mig det tager tid st pille ned .... Altid sjovest at hænge det op ik?

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Hello<br />
Vægten står dd på 89,8 så der er fordampet 2,1 kg siden onsdag i sidste uge. Det er meget fint. Det går den rigtige vej.<br />
<br />
Så fik jeg julepynten pakket ned. Det tog også 5 stive timer uden hvil. Men dejligt at få det ordnet.<br />
Så har jeg fået genindrettet min kreative stue. Så nu skal penslerne svinges igen.....<br />
<br />
Har kreeret årets første ting; en sød tophue i midnatsblå med beige striber og med dekoration af sløjfer og store knapper Passer perfekt til min nye ekstra vinterjakke....<br />
<br />
Jeg så at Dukanbogen var sat 100 kr ned hos Boghandleren. Desværre var den udsolgt, da jeg kom derind. I frustration kom jeg til at gå på udsalg. Fandt en fantastisk flot klole i min ynglingsfarve turkis, to lækre toppe samt en lille sort nederdel... Ups....<br />
<br />
Have a nice day.<br />

Dejligt med dit vægttab <br />
<br />
Måske bogen kan lånes på bibliotek?<br />
<br />
God dag

Weeee det er sgu bare så godt smukke, tillykke med det <br />
<br />
Åh ja den pynt den pynt, kan jo høre du har meget oppe lige som mig hehe mit måtte ned i søndags og det vil så sige at vi stadig mangler det ude for men det regnede hehe<br />
<br />
Ih hvor er du altså kreativ lyder som en flot hue <br />
Og ny tøj igen hehe det er man altså bare nød til nu kender det godt <br />
Øv med bogen men kunne du så ikke bestille og betale den til den billige pris ? plejer man da at kunne <br />
<br />
Dejligt at se det køre for dig igen <br />
<br />
Ha en dejlig dag ♥

Tak Christel. Jeg er total anti-bibliotek. Du skulle se min bogsamling. Jeg ELSKER bøger - nye bøger vel at mærke. Hele min formue står i bøger. At sidde med en ny bog og vide at det er helt min egen betyder alt. Endvidere vil jeg overstrege og understrege som en sindsyg i min Dukan når jeg får den <br />
<br />
Rita - dejligt med visit af dig igen.<br />
Hvis de skulle få bogen hjem til mig, var det til almindelig pris. ØV. Men der er jo bogudsalg i februar, så må jeg tage til en større by og håbe på at finde den.<br />
<br />
Glemte at skrive før, at jeg jo fik løbet min vinterrute i lørdags. Total fedt. Og min kondition var bare så go` - lige før jeg glemte at holde gå pause halvejs <br />

Hvor er det bare dejligt at hoppe ind til dig og se at det bare går s... godt og du har fat i den lange ende igen,godt gået.<br />
Uha så skal du snart ha bygget ud i klædeskabet <br />
Ha en god uge<br />
knuzz

Hehe det med at overstrege og understrege lyder som mig, min bog kan IKKE sælges igen hehe men det var nu heller ikke min mening <br />
<br />
Ja nu har man lidt mere tid igen, det er jo bare dejligt <br />
Hmmm øv men godt der så snart er udsalg <br />
<br />
Dejligt at du fik løbet og at kondition er god <br />
<br />
Knuuus ♥

Hello and good morning<br />
<br />
Så har de første 3 kg forladt min krop - det er bare super dejligt. Håber de næste 3 også vil forlade den...... <br />
<br />
Sjovt du skriver det med at udvide garderoben Lone. Mit næste projekt i mit hus, er netop at omdanne det værelse, hvor jeg tidligere havde mine krevative ting, til walk in closet. Det bliver total fedt. Tænk at kunne have overblik over alt tøjet i et rum. Lige nu er det fordelt på tre værelser plus at jeg pakker henholdsvis vinter og sommertøj væk.<br />
Har købt noget flot tapet og er begyndt at lave indretningen "oppe i hovedet". Så må vi se hvornår energien til at komme rigtigt igang kommer.<br />
<br />
I tirsdags havde jeg min nye gruppe på job, hvor jeg underviste i motivation. Om aftenen havde jeg ikke den store energi til at komme ud og løbe. Men tænkte så på dagens undervisning; Det er jo en dårlig terapeut som ikke selv kan leve op til egne forventninger. Så jeg kom af sted. "Benene var ikke så gode", men det lykkedes alligevel. Jeg kan jo godt....<br />
<br />
Jeg har haft en del PV dage i streg nu. Derfor tager jeg nu nogle PP dage.<br />
<br />
Ha en dejlig dag allesammen og hold gejsten oppe selv om denne måned er trist. Husk at dagslyset for hver dag bliver længere og længere.....<br />
Knus Anette

Flot med vægttabet.<br />
Prøv at gøre motion til vane, noget du skal mindst hver tredje dag, altså løbe, for at holde formen.<br />
Når det kører på rutinen, så tænker man slet ikke over, hvor vidt man gider.