Go tirsdag alle I skønne kvinder (og mænd)<br />
<br />
Ja jeg har lige tjekket ind på den der motivationstråd. Kan godt mærke at det forpligter; Har lige hentet en kande vand fra køkkenet.<br />
Jeg er ekstrem dårlig til at få drukket vand, når det ikke er varmt i vejret længere. Det falder ligesom ikke naturligt. De sidste par dage, har jeg stort set ikke drukket vand. Det dur jo ikke......<br />
<br />
I søndags løb jeg i øvrigt 16 min. uden gå afsnit. Jeg er bare super glad. Troede jo at min løbepause havde sat mig meget længere tilbage. Men det var en rigtig dejlig tur. Hvis jeg holder min løbeplan, kan jeg om en måned nå målet med 30 min. <br />
Der er også godt gang i hulahoop`en hver anden dag.<br />
Det kniber mere med grevindeblondetræningen..... Men det må komme, når jeg synes at jeg ikke kan holde det ud mere.<br />
Måske skal jeg arbejde med denne motivation, ved at love mig selv, at jeg må få udbygget min sommerfugletattoo op over armen til overarmen. Men først når det hele ikke flagrer så vildt, når jeg vinker. Men kunne selvfølgelig også lade være at vinke på den måde... <br />
<br />
Jeg har på det seneste læst en hel del om mandler og deres videnskabeligt dokumenterede virkning på mavefedt.<br />
Derfor har jeg besluttet, at spise 10 mandler dagligt. Startede i lørdags. Putter dem i min cheasy om aftenen.<br />
Og ja ved godt, at det ikke er toleretet efter hr Dukans principper. Men I dont give a s... Så hvis der kommer noget Dukan politi efter mig så løber jeg fra dem.<br />
Jeg vil naturligvis genoverveje mit mandelindtag, såfremt jeg ikke kommer af med de 3-4 kg jeg mangler inden for en overskuelig tid.<br />
<br />
Ha en dejlig tirsdag og husk at forkæle dig selv med fodbade, en ny spændende the, et skønt magasin, en bog om et emne der interesseret dig, gå ud og find svampe og kastanier, laker neglene med ekstra glimmer og give hunden og (evt. manden/konen) et ekstra klem.

Super motiverende og godt indlæg <br />
<br />
Godt gået med en løbetur <br />
Gid det var mig men har en muskelsygdom så det motion er desværre begrænset til gå ture med hundende, lidt træning med træningselastik eller bold, let havearbejde om sommeren, de turer jeg cykler på min elcykel og en tur i varmtvandsbassinet engang imellem så det er jo ikke noget der rykker det helt vilde på vægttabet desværre

lyder til det var en god beslutning at hoppe i fase 2 igen,du virker mere motiveret igen,dejligt.<br />
det er flot du kan løbe så langt nu,jeg "løber" en ½ time på crosstrainer i loop når jeg er der,men det kan jo ikke samlignes med at løbe på 2 ben ude på landevejen.Men synes ski det er hårdt<br />
men så må det jo virke <br />
Det bliver spændene at høre om mandlerne har den rette virkning.

Åh du er så skøn kvinde Ih det er en god tråd så ih det vand er altså også et stort problem her, gider det bare ikke når det er koldt ude :/<br />
<br />
Hold da så op du er aktiv super godt gået af dig <br />
<br />
Hmmm hvad gør mandler da ?? bliver spændene at følge dig i dit indtag af dem <br />
<br />
Ja men grevindeblonde kan jo være gode, så ser det ud som om dine sommefugle flyver hehe <br />
<br />
Jep du må vinke som de kongelige <br />
<br />
Fodbad, jaaa.. The, hmmm nej er jeg ikke god til men varm kakao og kram til manden, tjek <br />
<br />
Ha en super duper dag smukke

Guten Tag alle zusammen....<br />
<br />
Nova det lyder da til, at du har mange motionsmuligheder. Bare du får bevæget kroppen, så er det jo lige meget hvordan. Sikke en sød hund du har i dit billede. Hvor mange har du?<br />
<br />
Lucky; det er sku da total vildt at du løber en halv time i center. Jeg er bare for naturafhængig til, at jeg kan være i et center. I forhold til motivation så kører det super. Men jeg er lidt spændt på weekenden. Fredag skal jeg "udmønte" min fødselsdagsgave til min mor. Vi skal til sang og spisning i forsamlingshuset, der hvor mine forældre bor. Sådan en mor/datter hyggeaften. Jeg er dog bange for, at maden er meget old school læs; fed brun sovs, kartofler og noget grisekød.... Men håber bare det er mine fordomme......<br />
Og for at det ikke skal være løgn, så falder vores årlige familietradition med ålespisning på lørdag.... Og det er bare min absolutte favorit. Så der har jeg besluttet, at jeg giver den gas med opstuvede kartofler og fede ål i stride strømme.<br />
Men håber at jeg kan hanke op igen om søndagen.<br />
<br />
Det er jo egentligt fint for mig, at de to aftenen ligger i samme weekend. Så er "det ligesom overstået" i et hug - hvis I forstår.<br />
<br />
<br />
Rita - griner over det med blafrende sommerfugle <br />
Jamen mandler giver jo en højere andel af de gode monoumættede fedtsyrer. Og de øger insulinfølsomheden og derved mindskes lagringen af fedt på maven og omkring de indre organer i maven. Du kan læse om det hvis du googler mandler og mavefedt....<br />
<br />
I morges var der i øvrigt en mandlig kollega der roste min booty i de stramme Pieces jeans. Så kan det sku kun blive en god dag ik?<br />
<br />
Kan I alle have en dejlig dag. Husk at smile til verden - så smiler den sørme igen. Og fortæl lige din kollega eller veninde at hun ser skide godt ud og at den nye bluse klæder hende og fremhæver øjenfarven eller hvad der nu er at lægge mærke til.

ÅÅåhhh PL et dejligt indlæg Specielt det med den kompliment du fik Det er da bare en gooood dag &#060;3 Og vi har da heller ikke grund til andet end at smile, med alle de kilo vi går og smider Øøøøj ålegilde med hele svineriet!!! Spis et stykke for mig også! Det lyder godt nok dejligt Kan godt følge dig i, at det er godt at få det overstået... men nød det nu. Og så klø på bagefter <br />
Knus

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Ihhh hvor er det bare dejligt at komme ind og læse din dagbog, man bliver jo i super humør af det <br />
Ja men det må jeg lige få læst om, kan jo også lige se om det virker på dig <br />
<br />
Weee hvor godt med sådan kompliment du har fået, ja så kan man bare klar alt den dag <br />
<br />
Ål, ja hvis de er røget men det er de jo nok ikke lige når det er med stuvede kartofler hehe<br />
<br />
Ja men naturligvis du kan hanke op igen søndag ellers kommer vi efter dig <br />
<br />
Ha en super aften du skønne kvinde ♥

tak søde PL,men er sgu også lidt flad bagefter men det hjælper ikke for der er ca.11km hjem på cykle <br />
Det er jo altid dejligt at få en god kommentar med på "bagen"<br />
He kunne være at jeg skulle rose en af mine kollegaer i morgen,men så tror de sgu nok bare jeg er syg!<br />
Håber da maden er lidt moderne og der ikke går mormor i den,så du kan spise det hele...<br />
Er slet ikke spor misundelig på du skal til ålegilde!husk nu ål benene skal nå 3 gange rundt på terllerken så har man spist ål!<br />
(håber ikke du får ondt i mavsen)<br />
"see you"

Lucky - skriver du virkelig at du EFTER at have løbet i 30 min cykler 11 km????? Hold nu k... Så er du jo nærmest elitesportsudøver. Total respekt herfra.<br />
Jeg er indstillet på, at jeg får megamavepine af ålene. Men det er altså årets spise begivenhed. Jule mad gå hjem.......<br />
Så Nina jeg skal nok nyde det og hvis der er plads, spiser jeg et stykke for dig også <br />
<br />
Ja hvor mange mandler mon der skal til for at fjerne 3 rækker ål på maven?????<br />
<br />
Jeg kom lige til at købe en kjole mere i går. Jeg ved ikke om det er mandlerne (nok lige lovlig hurtig) men min mave, som jo voksede temmelig meget i min pause er super pæn i den nye kjole som jeg blev nødt til at lufte i dag.<br />
Træls at jeg ikke kan lægge billede ind.....<br />
<br />
Nu vil jeg ønske Jer alle en super dejlig torsdag - gå ud og nyd de ekstremt flotte farver, der er i naturen netop nu. Træk vejret HELT ned i maven. Du skal tage så dyb en indånding, at du næsten kommer til at gispe. Efter udånding giver det øjeblikkelig bonus i form af stress dæmpning og følen sig godt tilpas.

Kære Pusselusken<br />
Lyder som et genailt tip med de mandler der... den er jeg med på, og så må dukan politiet også skyde mig, hvis de opdager det <br />
Det er vel også nu, man skal sammensætte den kost, som man mener er allerbedst for ens fortsatte liv, når man vil blive nede, hvor man er havnet..<br />
Jeg glæder mig personligt til at introducere sundt, kernerigt rugbrød igen i små mængder, og andre ting, som man ved er fuld af det gode fedt eller masser af vitaminer...<br />
Men elsker grundprincipperne i Dukan, som skal danne grundstamme/skelet/skabelon for min nye måde at spise på til evig tid <br />
Ved nu, at hvidt brød, pasta, sukker og den slags virkelig skal fylde uendeligt lidt i mit liv.. (uden at være 100 pct. forbudt til evig tid)<br />

Hej Pusselusken.<br />
Hende på billedet er en 1½ gammel Nova Scotia Duck Tolling Retriever (Toller) og så har jeg en 8½ år gammel Papillion han <br />
Din ser også rigtig sød ud<br />
<br />
Ja man må jo gøre det man kan af motion, de dage man kan, lidt er vel bedre end ingenting.<br />
Går jo også helst med hundene hver dag, længden af turen afhænger så bare af min fysiske tilstand den dag.<br />
<br />
Og hunde træning gælder vel også med som motion.<br />
Man sidder da ihvertfald ikke stille når man træner rally-lydighed på konkurrence plan. Det prøver jeg på at få gjort 2-3 gange om ugen

Ja hende Lucky er sgu en sej kvinde <br />
<br />
Hmm øh måske mange mandler <br />
<br />
Nå kom du lige til det hehe Ja men så er man bare nød til at købe det når det sidder så pænt ja vi ville jo gerne se billede <br />
Hvis du kigger her helt oppe eller næsten så står der svar med sorte bogstaver og er understreget, hvis du trykke der når du skal skrive her i din bog kan du ligge billeder ind Husk at komprimere dem <br />
<br />
Også en god torsdag til dig er du klar over hvor koldt det er der ude ?? hehe hitter jo ikke lige hos mig men skal nok prøve

Rita nu må altså se at få lettet bagdelen. Kan se i din dagbog at du ikke var ude og gå i går. Solen skinner og påklædning skal være lagvis så kører det.<br />
<br />
Vil gerne have en tilbagemelding på hva det blir til med dig. Nu må du altså lige stramme op. Du er jo trods alt forbillede for det meste af landet ,-)

Hehe, jeg har lige været ude gået 5,1 km tiden er 49:28 min og forbrændt 389 kcal Så er super stolt af mig selv <br />
<br />
Men er jo nød til at ha en masse tøj på, man ligner jo næsten michelin manden <br />
<br />
knuuus du skønne kvinde og tak for spark ♥

Super du er og bliver fu..... fantastic.