Vær stolt af dig selv.... Selvom det var en skod dag! Du klarede udfordringen med isen!!! SÅDAN!!! Håber dagen i morgen bliver bedre <br />
God weekend

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

TAAAAAAAK i søde piger... Det luner altid med lidt positiv respons ...<br />
Og self. ved jeg godt, at jeg ikke taber mig hver dag.... meeeen... jeg synes nu alligevel, at det har stået stille lige lovligt længe nu...<br />
<br />
Men men men... her til morgen er der så røget 200 gr. af...<br />
Lidt på, lidt af, lidt på og så lige lidt af igen ... Men bare det ikke stiger mere...<br />
<br />
Kom også til at tænke på... Det er nok mere end 10 år siden, at jeg har vejet omkring de 83 kg. Og lå længe på denne vægt.. Er det mon psykisk, at kroppen kan huske den og bare ikke vil give slip ??? Aner det ikke... <br />
<br />
Men jeg har ændret taktik i dag...<br />
I stedet for æg til morgenmad stegte jeg 1 kg. hk. gris. Løg, karry og lidt ingefær i. Det blev brunet godt og grundigt og jeg spiste 1/3 af det... Så er der lidt til madpakke eller snack.<br />
<br />
Spiste så 1 wrap (delte med mit ældste barn) på vej hen for at få massage og nåle i ørene. Min veninde har taget kursus i sådan noget med at rette skavanker med at slå pløkker i ørene på folk og jeg måtte så være kanin... hm...<br />
Det var en underlig oplevelse... at blive mål, trykket, sat strøm til og så få pløkket et søm i øret... Det vil sige 2 søm, for jeg fik noget i lænden, der gjorde, at jeg ikke kunne rejse mig fra briksen. Et søm mere i, og så kunne jeg igen... Dybt dybt DYBT underligt...<br />
(Jeg gik derhen og hjem igen - ca. 40 minutter)<br />
<br />
Fik lige en haps alm. pizza - der blev serveret. (6 x 8 cm. målt)<br />
<br />
Efter lidt snak skyndte jeg mig så hjem, og nu sidder jeg og spiser kyllingepålæg med hytteost...<br />
<br />
Mellemmåltid senere bliver en portion fromage og aftensmad står på svine-gullasch... med Milda og maizena...<br />
<br />
Dejlig weekend til alle jer

AAAArrggh, jeg glemmer altid noget, når jeg skriver dagbog.. Der er så meget <br />
<br />
Jeg kom til at synde i går "forgive me"... men der røg altså et par vingummi-smølfer og lakrids-snegle igennem kontrollen... Det gik pludselig op for mig, at det jo ikke var helt godt, så ud i min kagedåse efter kyskager... Så hjalp det lidt på det.. <br />
<br />
Og her til morgen skulle jeg lige have de nyvaskede, nyindkøbte jeans på.. Var de ikke bare en anelse nemmere at få på, end sidste gang de blev vasket ??? JO, det vil jeg da nok lige mene !! så selvom vægten ikke flytter sig, så sker der altså lidt med kroppen...<br />
<br />
Ja, det var så vidst det Måske

Åh ja det er så surt når den ikke rigtig røre på sig den vægt men flot du har tabt lidt i dag, tillykke med det <br />
<br />
Men men så må jeg jo lige sige ihhhh altså, det der slik og så et stk pizza, ikke godt søde det kommer der jo altså ikke tab af, vel ? ja du ved det jo godt så slut med det men resten af maden er jo bare super godt gået <br />
<br />
Det nåle noget der har jeg aldrig prøvet men vil godt tro det er lidt underligt og kan iøvrigt godt li du kalder det for søm hehe<br />
<br />
Weee hvor lækkert med de bukser, ja så er det man ved der er sket noget og inden længe er de for store hvis du holder dig til det rigtige mad altså ihhh jeg kan bare ikke lade være med at bore i det hehe fy mig <br />
<br />
Ha en dejlig aften søde <br />
knuuus ♥

Jeg havde mareridt i nat !!!!!!!!!!!<br />
<br />
Drømte at jeg havde taget 2,7 kg. på....<br />
<br />
Fuck mand, at vågne op efter sådan én... ...<br />
Turde faktisk næsten ikke stille mig på vægten... Men jeg gjorde det og der var så røget 100 gr. af...<br />
<br />
PUHAAA, sikke en forskrækkelse ...<br />
<br />
Mon det er én der hedder Rita, der borer i mig... bare fordi jeg syndede lidt i går... at jeg fik så monster dårlig samvittighed.... kan mærke, at jeg har ondt i hele kroppen.. <br />
Det kan selvfølgelig også være den massage, jeg fik i går og ikke Rita, der borer .<br />
<br />
Nå, men Dukan fortsætter...<br />
Morgenmad: hk. gris med karry... blandet med pandesvitset spidskål... 2 spejlæg og lidt stegt tomat....<br />
<br />
Frokost bliver 1 pandebrød med tunsalat.<br />
<br />
Resten af dagen ved jeg ikke endnu... Men én ting ved jeg..<br />
Det bliver godt, jeg er tændt - skal dog huske lidt flere grøntsager. Glemte det faktisk på PG dagen forleden.. ..<br />
<br />
God søndag til jer alle

Åh nej, det er fanme ikke sjov at ha sådan en drøm men puha godt det ikke var virkelighed tillykke med det tabte <br />
<br />
Hehe så det mener du, jo det kan sagtens være mig for sådan er jeg hehe så pas på hvad du putter i munden for eftertiden for man ved ikke hvad der sker neste gang Tror slet ikke det er den massage <br />
<br />
Lækker morgenmad, jeg startede dagen med lagkage hehe altså en dukan venlig naturligvis skulle ha taget et billede af den og skar et stykke så kunne jeg ligeså godt spise det <br />
<br />
Ja husk dine grøntsager for de er lige så vigtige som resten <br />
<br />
Også en dejlig søndag til dig <br />
Knuuuus ♥

God morgen alle sammen...<br />
<br />
Så har Rita siddet på skulderen igen...<br />
<br />
Der er tabt 100 gr. mere (måske 200 gr. - vægten kunne ikke bestemme sig )<br />
<br />
Og jeg var virkelig standhaftig i går ..<br />
<br />
Frokosten blev jo til pandebrød med tunsalat og mums, det var sgu da godt.. ..<br />
<br />
Senere på eftermiddagen lavede jeg lige yoghurt dessert med vanille-piskede æggehvide og vanille-yoghurt... Delte det med familien, som også slubrede det i sig ..<br />
<br />
Aftensmad var boller i karry - med kogte grønne bønner. De smagte bare godt (det er for længe siden, at jeg har fået dem )...<br />
<br />
I dag har jeg så hele weekendens restbeholdning med på job og der er rigtig meget kød og så lige et par skiver Dukan franskbrød...<br />
<br />
God uge til jer alle<br />
<br />

Hehe der har jeg sat mig godt fast Ja men tillykke med tabet det er jo bare super <br />
Altså bare så godt at se du har været så standhaftig, det er jo noget vi kan li er også sikker på du er i dag <br />
<br />
Lækker mad <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Knuuuus♥

hvor er du bare sej,dejlig at høre det går fremad for dig og du er snart i mål

---

tabt 26 kg, er i fase 3

God morgen alle sammen<br />
<br />
Så er vi kommet godt igang..<br />
<br />
Ryggen har det fint i dag... Var pænt om i går efter lørdagens massage. Håber virkelig, at det hjælper - også med de søm i ørene. De sidder der iøvrigt stadig og skal falde ud af sig selv. Synes det klør nu <br />
<br />
I går fik jeg spist alle rester af mad, så da jeg skulle lave madpakke i dag, var der nok noget lig 0 i køleskabet. Ved da ikke lige, hvad jeg tænkte på.<br />
<br />
Nå, æg, tomat, wrap og kylling til morgenmad.<br />
<br />
Kastede så lige en tunsalat sammen. Den med hytteost, skyr, forårsløg, salt og peber. Dertil en wrap.<br />
En lille rest millionbøf<br />
En dåse torskerogn.<br />
Håber, at det er nok til min madpakke...<br />
<br />
Har taget både kalkunbryst og hk. okse op af fryseren. Skal i hvert fald ikke gå ned på kød igen <br />
<br />
I aften vil jeg bage lidt og lave en fromage igen... Glæder mig allerede.. <br />
<br />
Vægten sprang jeg over her til morgen. Er sikker på, at den er steget igen ... Jeg har IKKE syndet eller spist ved siden af, Rita.. Kan jo mærke, at du sidder der...<br />
Men jeg har bare ikke været på tønden og kan mærke, at jeg er fyldt godt op .. Velbekomme...<br />
<br />
Var 25 min. på WII her til morgen. Hulahop, step, løbetur, slalom og så lidt balance. Føler mig egentlig lidt fjollet, men får dog sved på panden ...<br />
<br />
Beslutning om at parkere bilen og gå i REMA og handle er også taget. Så er dagens motion i hus....<br />
<br />
Ved ikke helt hvad aftensmaden skal bestå af.<br />
Kalkungryde ????<br />
Burgere (u/brød), da mit havreklid vist er brugt for i dag.<br />
<br />
Men jeg må få grønt... . SKAL HUSKE DET...<br />
<br />
Rigtig god og solrig dag til jer alle.<br />
<br />

Sikke en masse du skal nå<br />
Godt du fik tid til motion. Jeg laver burger bollerne uden klid. Har også skiftet grønsagerne ud med lidt løg og kødstrimler, hvis det ikke er grønsagsdag.<br />
God aften

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hehe får lige sådan et billede i hoved af dig med noget store 7tomme søm i ørene, ser sjovt ud <br />
<br />
Godt at høre din ryg har det fint i dag <br />
<br />
Åh ja det er en god idé at tjekke køleskab dagen før man skal bruge tingene for det er netop der man kan falde i hvis man ikke har fået taget nok kød op, kender det :/<br />
<br />
Men godt at se du stadig har mig på din skulder, hmmm nu går du vel ikke og bliver helt skæv fordi jeg tynger for meget hehe<br />
<br />
Håber dagen gik godt selv om du ikke havde oppe hvad du skulle bruge <br />
<br />
Ser super godt ud med din motion du er sgu da sej kvinde, hatten af for det <br />
<br />
Hvad blev aftensmaden så til ? ja husk nu det grønne, den er også til mig selv hehe jeg er blevet meget bedre til det nu <br />
<br />
Ha en dejlig aften søde <br />
Knuuus♥

Halløjsa, så er jeg her igen. Kan se, at der er gået ca. en uge....<br />
Hm, har ikke haft tid eller måske ikke så meget at fortælle ...<br />
<br />
Ugen er jo gået i Dukan´s ånd. Der er dog hverken sket det ene eller det andet - vægtmæssigt. Svingende fra 83,5 - 84,0 og tilbage igen.<br />
Det er altså lidt underligt. Hoppede på vægten søndag morgen og vægten var bare det samme som ugen før !!!!!!.<br />
<br />
Tænker, at jeg spiser forkert. Gennemgår i tankerne, hvad der kan gå galt og kan faktisk ikke se det.... Æder jo vildt <br />
Men i bund og grund er jeg også ligeglad() for jeg kan lide den her "kur", som ikke er en kur mere, men mere end kostomlægning, som bekommer mig rigtig godt... Tænker meget naturligt, hvad jeg skal spise og brækker mig ikke over, at jeg skal hakke og snitte hver dag. Jeg husker mit grønt hver anden dag. Og kaster gerne 1 kg. hak på panden (eller andet ) og krydre det godt med cayenne, paprika m.m. og løg. Sovs bliver det til, lavet af maizena. Kan ikke huske hvornår, der er købt fløde til saucen.<br />
Bruger engang imellem Karolines 4&#037;, og tager minimalt af det .<br />
Elsker at eksperimenter med "det søde", da det jo også er tilladt på "the Dukan way"...<br />
<br />
Jeg har fået lidt ekstra motion. Gåture med kæresten og indkøb.<br />
<br />
I weekenden skulle vi til svigerfars fødselsdag. Med hele den pukkelryggede. Var klar på, at det kunne blive en udfordring med en vis person. Undlader at nævne navne ...<br />
Svigermor: "Hold da op, du er da blevet smal. Der sker da noget".<br />
Jeg bukker, nejer og takker. Det er altid rart med klap på skulderen . (Der hvor Rita danser fandango, for at holde øje med mig).<br />
Jeg havde taget mit eget brød med og besluttede, at jeg ville spise det, der ellers kom på bordet. Havde også taget hjemmebagt kage med. Dertil vanille-fromage og hindbær-skum. Svigermor havde så taget friske hindbær op af frys. MUMS.<br />
<br />
"Nå, er du på kur??? Din stakkel. Godt det ikke er mig. Jeg har kun været på én kur hele mit liv, osv."...<br />
<br />
Det var så den bemærkning jeg fik fra en af gæsterne !!!!<br />
<br />
Kan vi lade den stå lidt ?????<br />
<br />
I stedet for at blive mopset sagde jeg: "Nej, ikke kur. Jeg står bare op hver morgen kl. 5.30 og løber 10 km. Og så lader jeg børn, mad og hus passe sig selv".<br />
(Skal dertil siges, at jeg IKKE kan løbe. Efter 7 minutters interval-løb fordelt på 3 dage, er mine knæ totalt ømme ).<br />
<br />
Så blev der ikke sagt mere. Min kæreste sad ved siden af, og jeg kunne mærke, at det også kildede i hans mave sådan lidt hys-agtigt...<br />
<br />
Der er bare nogen mennesker, der er lettere misundelige og ikke kan glæde sig på andres vegnes. Men jeg var godt klar over det. Såååå .... <br />
<br />
Ja, det var vist det, jeg havde at sige i denne omgang.<br />
<br />
Jeg ønsker alle Dukan´ere en fantastisk dag <br />
<br />
Knuzz<br />
<br />

Puha. Så sker det!!!<br />
I aften!!<br />
<br />
CHOKOLADE KURSUS!!!<br />
<br />
Hvad skal det ikke ende med???<br />
<br />
Jeg havde svoret for 3 uger siden, at jeg bare lige skulle tabe mig de sidste 5 kg, gå i fase 3 og så tage denne aften som festmåltid... GRINER...<br />
Det skete jo bare ikke... Min krop, min hjerne siger og gør noget andet, når jeg sætter mig mål. Det stopper helt. Og vægten står på akurat det samme som for 3 uger siden...<br />
Men jeg har nu besluttet at nyde aftenen og få lavet de mest lækre chokolade kombinationer og købe en masse mørk chokolade med hjem til kæresten (jeg kan nemli ikke selv li mørk choko, så det kan jeg holde mig fra ).<br />
<br />
Men som nævnt i indlægget før, så er jeg ikke så bekymret for mangel på vægttab. Jeg er igang med de sidste 5 kg og de kan være seje.<br />
<br />
Rigtig god dag til ALLE ...

Så er det overstået ...<br />
<br />
Chokolade kurset, altså ..<br />
<br />
Og det var RIGTIG sjovt... ..<br />
<br />
5 tøser der skulle guides igennem hvid, lys, mørk chokolade med diverse tilbehør og måder at fremstille på.<br />
Der var lakrids, mandel, valnødder,marcipan, jordbær, hindbær, appelsin, nougat, tranebær, you name it .. udfordringen var så at kombinere...<br />
<br />
Det var den gode chokolade og jeg tror at jeg måske spiste 10 stk. ialt på en hel aften. Og så havde jeg fået nok ...<br />
<br />
Havde spist godt hele dagen, men fik ikke voldsomt aftensmad... Måske netop fordi jeg havde spist jævnt hele dagen... I dag har jeg så tabt 300 gr. Hmmm...<br />
På trods af chokoladen....<br />
<br />
Var meget sent hjemme - over midnat og vågnede i dag med følelse af tømmermænd ...<br />
<br />
Men bortset fra, at det ikke er Dukan-style, så er chokokurser noget jeg kan anbefale....