Jeg har været på dukankuren siden november 2011, og frem til 15. august havde jeg tabt 20 kg, og det er super dejligt - men men men.... jeg kom til at give lidt slip på kuren og de gode vaner, jeg skulle nemlig på ferie til Tyrkiet her i september, så tog 3-4 kg på og efter en uges all inclusice smuttede der et par stykker mere på!!!!<br />
<br />
Nu er jeg klar igen, jeg startede i går - vægt 95,9 kg, vægttab ialt 14,4 kg mit mål er at komme ned på 73 kg, så må vi se om jeg skal længere ned, men det er så mange år siden, jeg var der sidst, så har simpelt hen ingen anelse om, hvorvidt det er min nye idealvægt, men det er en bmi på 24, så....<br />
<br />
Jeg tager 7 dage attack, så jeg kan få rettet min hjerne og krop ind igen, heldigvis er min kalender blank de næste 2 uger, så der kommer ingen fristelser før jeg er helt tilbage på kuren.<br />
<br />
Jeg har ikke tidligere skrevet dagbog herinde, men deltaget flittigt på siden her, men jeg har besluttet, at nu vil jeg også skrive dagbog, nok ikke hver dag - vi får se.<br />
<br />
Jeg glæder mig til at være med igen og til at se kiloene rasle af 
Vibeke1965
13/01/2015 kl. 06:57 |
Nej ikke ángreb, bare pp.
I går fik vi pandekager med tunsalat - min var en ægge-ting. Tror vi skal ha burgere i dag - jeg har pp, så den bliver lidt flad, men har da heldigvis noget kalkunbacon og så er et spejlæg aldrig af vejen  problemet er at når JEG skal ha spejlæg, så vil resten af familien også!!! Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
lucky
13/01/2015 kl. 19:02 |
He så kan hønsene ikke følge med
i dag har vi fået work med kylling havde noget grønt der skulle bruges... Ku være jeg skulle tage et par RP dage fredag skal jeg til julefrokost med mine kolleger ja vi er tidligt på den ik jeg tager selv brød med så er der laks og kød jeg kan spise så det er ok.
|
|
Vibeke1965
14/01/2015 kl. 07:19 |
Nej hønsene har svære tider - det er ikke lige årstiden, håber virkelig det blive bedre om et par måneder....
Julefrokost...ja I er tidligt på den, vi skal først have julefrokost den 30/1 vores er overhovedet ikke dukanvenlig, så jeg holder pp alle andre dage rundt om...I går stod den på burgere og så af resten af kødet lavede jeg de der oksefrikadeller fra hæfte 8 - de var gode synes jeg, tror jeg bruger dem som mellemmåltider denne gang. Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Vibeke1965
15/01/2015 kl. 08:10 |
Puha var til tandlæge i går!!! så nu er jeg i gang med en rodbehandling - og i gang med at blive flået for penge....
Så frokosten i går blev først indtaget kl 15 og bestod af købe-fiskefrikadeller (men da jeg læste på indholdet så det nu meget fornuftigt ud) og oksefrikadeller. og så noget overnight grød - det e sjovt som goji-bærrene har en HELT anden konsistens efter at ha ligget i yoghurt i 12-14 timer. Aftensmad var farsbrød med lidt grønt til. I aften skal vi ha boller i karry og blomkålsris for mit vedkommende, hvis jeg kan finde et blomkål ellers prøver jeg samme model med broccoli. Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
fauer
15/01/2015 kl. 18:27 |
Flot vægttab
min familie vil også have spejlæg , når jeg får det. tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
Vibeke1965
16/01/2015 kl. 06:59 |
I går fik vi boller i karry jeg fik blomkål/broccoli ris - det smagte ok,
ved ikke helt hvad vi skal ha i dag, overvejer at lave en tærte med kylling og porre/broccoli - det kommer vist an på hvor mange der er hjemme til mad. Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Vibeke1965
19/01/2015 kl. 07:42 |
Nå det er ikke gået særlig godt i weekenden - fik ikke lige forberedt mig, så hoppede på et stykke rugbrød lørdag morgen og så var vejen åbnet for at synde resten af dagen - og søndag med, for svigermor kom til brunch og jeg kunne (som forventet) ikke holde mig fra brødet... og det var ikke fordi, der ikke var protion nok: pølser, bacon, røræg (og ja almindelige pølser og bacon) laksetærte og skotske æg.
Skotske æg: jeg kom æggene i kogende vand, 6½ minut så vandet fra og koldt vand på, da de var afkølet pillede jeg dem (pas på de er lidt bløde) og så i koldt vand igen. Farsen: beregn ca 100g kød pr. æg Jeg brugte hakket kalv/flæsk, blandede med løg, chili, salt, peber lidt vand og havreklid - hvile en halv times tid, så pakkede jeg æggene ind i farsen og lagde dem i et ildfast fad - ind ved 190 grader i 30 minutter, så vendte jeg dem og gav dem grill i 5-6 minutter. Jeg lavede en sennepsdressing til, men næste gang bliver det en purløgsdressing. Jeg har lige spist et til morgenmad, de smager også godt kolde Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
welle
19/01/2015 kl. 11:18 |
Øv øv med den forberedelse . Er lige vendt hjem fra en dejlig uges ferie med 30 grader og all inklusive , det betød minus 1 kg , hold da op jeg var overrasket , vi har virkelig spist . Men meget kød og grøntsagsretter , omeletter og pølser til morgenmad . Drinks og vin sparede jeg heller ikke på . Men har holdt mig fra brød , ris og pasta . Tror at det er det der altid har været min synder !!!!
|
|
Vibeke1965
19/01/2015 kl. 11:35 |
Velkommen tilbage, welle - jeg er imponeret over at du kan holde dig fra brød, ris og pasta - nåja mest brød - jeg ELSKER brød og kartofler, så når jeg synder, er der jeg ryger i BIG TIME.....
Uhm 30 grader, ja det kunne være dejligt en uges tid - hvor var du henne? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
welle
19/01/2015 kl. 11:51 |
Det krævede også sin kvinde i starten , men hvis jeg endelig spiser brød idag , har jeg ikke samme glæde , følelse som jeg havde engang . Jeg spiser jo rugbrød og det elsker jeg ! Vi var i Sharm el Sheikh , det var skønt . Havde lovet mig selv en ferie , når jeg nåede mit mål , minus 15 , nu havde jeg jo nået minus 20 , så nu var det tid . Skønt med en uge hvor det hele bare blev serveret , selv på solvognen .
|
|
Vibeke1965
19/01/2015 kl. 12:03 |
Uh dejligt
kunne godt bruge lidt solHmm så det du siger er, at jeg bare skal holde mig helt væk, så hjælper det.... uha det bliver svært. Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
welle
19/01/2015 kl. 12:15 |
Det hjalp for mig helt at undlade det , bagte bare mine dukanboller med lidt forskellig krydderi og grøntsager i . Idag savner jeg det ikke og jeg var VIRKELIG vild med brød førhen , koldt varmt med pesto ost og alle mulige afskygninger . Idag nyder jeg mit rugbrød og ved at det gør godt i min krop . Tænker gerne på at lyst brød jo bare er klister i tarmen !!!!!!
|
|
Vibeke1965
19/01/2015 kl. 12:38 |
Ja hvis det bare var i tarmen....men det skal jo forbi munden
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
welle
19/01/2015 kl. 12:42 |
Ha ha , du kan sagtens lade det være
|
|
Vibeke1965
20/01/2015 kl. 07:37 |
vi må se.... måske kan jeg - det er nok en hurdle man skal udover, jeg kan godt blive lidt svedt ved tanken om ikke at skulle spise brød mere....men måske er tanken værrre end det er i virkeligheden.
Jeg fik lokket min datter med i Netto i går aftes efter Masterchef, så kom for en gang skyld op på 10.000 skridt - jeg når ikke ud at gå i aften, men forhåbentlig i morgen. Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14