Jeg har været på dukankuren siden november 2011, og frem til 15. august havde jeg tabt 20 kg, og det er super dejligt - men men men.... jeg kom til at give lidt slip på kuren og de gode vaner, jeg skulle nemlig på ferie til Tyrkiet her i september, så tog 3-4 kg på og efter en uges all inclusice smuttede der et par stykker mere på!!!!<br />
<br />
Nu er jeg klar igen, jeg startede i går - vægt 95,9 kg, vægttab ialt 14,4 kg mit mål er at komme ned på 73 kg, så må vi se om jeg skal længere ned, men det er så mange år siden, jeg var der sidst, så har simpelt hen ingen anelse om, hvorvidt det er min nye idealvægt, men det er en bmi på 24, så....<br />
<br />
Jeg tager 7 dage attack, så jeg kan få rettet min hjerne og krop ind igen, heldigvis er min kalender blank de næste 2 uger, så der kommer ingen fristelser før jeg er helt tilbage på kuren.<br />
<br />
Jeg har ikke tidligere skrevet dagbog herinde, men deltaget flittigt på siden her, men jeg har besluttet, at nu vil jeg også skrive dagbog, nok ikke hver dag - vi får se.<br />
<br />
Jeg glæder mig til at være med igen og til at se kiloene rasle af 
Vibeke1965
23/01/2013 kl. 13:44 |
Jae....det tror jeg - det samler sig jo, så man kan sagtens skære stykker ud, der hænger sammen
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Christel
23/01/2013 kl. 15:33 |
Nu er jeg i gang med et forsøg. Og glæder mig for vildt, men skal gå lige når den er færdig, eller før den er færdig - og må lade stå på eftervarme. Jeg skal træne med en veninde. Jeg håber at det bliver en succes.
|
|
lucky
23/01/2013 kl. 16:23 |
Jeg laver tit tærte,bruner kød af og kommer tacomix i,hælder det op i et fad ,kommer æggeblandingen over,det smager også godt.
|
|
Christel
23/01/2013 kl. 17:38 |
Mums.<br />
Tærten blev kæmpe succes.<br /> Jeg lavede den som Vibekes, men med et par ændringer. Men når man er på bar bund inden, er det guld værd med grundopskrft.<br /> <br /> 200 gram skinke<br /> Evt. broccoli (jeg sprang den over i dag)<br /> 1 løg, svitset på panden<br /> 5 æg<br /> 1 bæger hytteost, 450 gram<br /> 50 gram revet ost<br /> Salt og peber, ikke for meget salt, da skinken også indeholder salt.<br /> Jeg lagde løg og skinke i bunden og blandede det øvrige sammen og hældte over og blandede en smule rundt med skinke og løg.<br /> <br /> Ca 45 min ved 200 grader. Mums, og ungerne var også glad for den! |
|
Sasch
23/01/2013 kl. 17:42 |
<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den January 23, 2013, 12:54</b><br /> Ok så får du den her:<br /> Opskriften er ca.<br /> Broccoli (jeg brugte et helt hoved)<br /> 200 g skinkestrimler<br /> 1 stort bæger hytteret<br /> 4 æg<br /> Salt, peber<br /> Lidt koncentreret tomatpure ca. 1 tsk.<br /> 2 skefulde sød chillisovs<br /> Broccoli blanceres lidt og puttes i et ildfast fad sammen skinken.<br /> Herefter skal resten blandes sammen og hældt over og så i ovnen ved 200 grader i ca. 40 min til den er gylden og gennembagt.</div> </div> <br /> Hej...  det er da en super opskrift du har der. Den vil jeg da helt sikkert prøve... takker.<br />Dejligt at du deler ud af den....
|
|
Sasch
23/01/2013 kl. 17:44 |
<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Christel den January 23, 2013, 17:38</b><br /> Mums.<br /> Tærten blev kæmpe succes.<br /> Jeg lavede den som Vibekes, men med et par ændringer. Men når man er på bar bund inden, er det guld værd med grundopskrft.<br /> 200 gram skinke<br /> Evt. broccoli (jeg sprang den over i dag)<br /> 1 løg, svitset på panden<br /> 5 æg<br /> 1 bæger hytteost, 450 gram<br /> 50 gram revet ost<br /> Salt og peber, ikke for meget salt, da skinken også indeholder salt.<br /> Jeg lagde løg og skinke i bunden og blandede det øvrige sammen og hældte over og blandede en smule rundt med skinke og løg.<br /> Ca 45 min ved 200 grader. Mums, og ungerne var også glad for den!</div> </div> <br /> Hej <br />Den version her ser også lækker ud, den må prøves i weekenden. Får en anden dukan'er på besøg
|
|
Christel
23/01/2013 kl. 17:48 |
Sasch: det åbner bare så mange muligheder med nye opskrifter. Jeg ser for mig, at den også vil være god som mellemmåltid, da jeg lige mangler noget nogen gange. Og min ældste vil gerne have den til aften en dag.
|
|
Vibeke1965
24/01/2013 kl. 07:34 |
Jeg lavede tærten efter den oprindelige opskrift - og den var super god - vi spiste den lige fra ovnen, men den ville ha haft godt at lige at "sætte sig" og blive lidt køligere, men vi var sultne
<br /><br /> Jeg synes ikke den behøver ekstra ost, så man kan spare sin tolererede. Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Vibeke1965
24/01/2013 kl. 08:33 |
Jeg synder ikke - alligevel står vægten på det samme som i mandags - hvor er det dog frustrerende....men ved jo godt hvorfor - der går nok en uge eller to før kroppen giver sig...øv
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Christel
24/01/2013 kl. 11:03 |
jeg mener at det er tilladt med ost på 6% og flere køber fra deres ostehandler. Jeg selv er i fase 3, så jeg bruger de her 50 gram til hele tærten, hvor jeg maks får en tredje del. og vælger en light-udgave. Man kan evt. også blande den der meget letudgave fra lidl i. Men ved selvfølgelig ikke hvordan tærten reagerer så.<br />
<br /> Min tærte fik lov at stå på eftervarme, da jeg var til træning, men min ældste skrev: den smager godt, og da jeg kom, var den lun, og vi fik delt den mellem os. Men eneste man skal passe på med er for meget salt, og så være obs på om den har fået nok tid. |
|
Vibeke1965
24/01/2013 kl. 11:20 |
Men i fase 2 er ost jo stadig en tolereret, det skal man jo være opmærksom på.
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
lucky
24/01/2013 kl. 15:01 |
Det er bare at forsætte den gode stil ,så skal den nok gi sig
<br />Den s... vægt
|
|
Vibeke1965
24/01/2013 kl. 15:59 |
Ja det bliver spændende at komme på vægten officielt i morgen
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Christel
24/01/2013 kl. 16:04 |
Det står hverken som tilladt eller ikke tilladt?<br />
Men mener at folk tæller det med til mejeriprodukter, hvis de finder de meget fedtfattige. Du kan jo få 0,4 pct. smelteost og blande i fx.<br /> Men jeg har aldrig været helt striks med ost, men det vil jeg lade folk om. |
|
Christel
24/01/2013 kl. 19:38 |
Nu læste jeg et sted, at Mig skriver at man må få 7 % ost i fase 2
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14