Forside
Opskrifter
Login
Opret bruger
Åben menu
Min log
Min plan
Min Vægt
Min Motion
Kropsmål
Vandindtag
Slankekur
Dukan kuren
Hvordan virker Dukan kuren?
Kom i gang med Dukan kuren
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen
Fase 3: Konsolideringsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Lav Madplan
Dukan Madplaner
LCHF
Hvordan virker LCHF-kuren
Kom i gang med LCHF-kuren
Afslappet LCHF
Normal LCHF
Streng LCHF
Lav Madplan
LCHF Madplaner
Opskrifter
Artikler
Artikler
Interviews
Slankeblog
App
Forum
Hjælp
FAQ
Kontakt
Opskrifter i Fase 3: Konsolidationsfasen (Kage og dessert)
Hurtig chokoladekage
Pisk æggehviderne og tilføj resten af ingredienserne og rør det hele sammen til en ensartet masse. Hæld massen i en s...
Ostemousse
Put husblasen i koldt vand og når den er blød, put den i et glas med 2 spiseskefulde vand og varm den i microbølgeovn...
Muffins med vanilje
Del æggene i hvider og blommer. Pisk hviderne helt stive i én skål. I en anden skål blandes blommer, fromage frais, ...
Chokocreme
Bland yoghurt og kakaopulver sammen til du har en ensartet masse. Smag til med sødemiddel, vaniljeessens og citronsaf...
Dukan Nutella
Bland alle ingredienser sammen. Smag til med sødemiddel og valnøddearoma. Sæt i køleskabet i minimum en halv time....
Mazarinkage
Dukan mazarinkage der kan spises i alle faser. Rør alle ingredienser godt sammen og sæt i ovnen ved 175 grader i 3...
Chokoladeglasur
Bland alle ingredienser sammen og smør på kage. Sæt kagen i køleskabet til glasuren er hærdet. ...
Tofukager
Bland alle ingredienser sammen i en skål og ælt et par minutter. Lav små kager ud af massen og sæt dem på en bageplad...
Nemme vaniljesmåkager
Forvarm ovnen til 180 grader Skil æggeblomme og æggehvider fra hinanden. Bland blommer, sødemiddel, aroma, hved...
Chokolade panna cotta
Lidt sødt skal der til, når man er på slankekur. Her kommer en opskrift, som indeholder kakao og for dem som savner c...
← Forrige
1
2
3
4
Næste →
Søg opskrift
Filtre
Vælg Slankekur
Dukan kuren
LCHF
Fase
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen (Grønt)
Fase 2: Vekselfasen (Protein)
Fase 3: Konsolidationsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Stil
Afslappet
Normal
Streng
Kategori
Alle
325
Morgenmad
30
Frokost
203
Aftensmad
205
Mellemmåltider
80
Dressing, dip, saucer
31
Kage og dessert
58
Snacks og junkfood
38
Fjerkræ
60
Oksekød
41
Brød
14
Shirataki
6
Fisk og skaldyr
63
Svinekød
16
Andet kød
0
Vegetar
92
Drikkevarer
3