Morgenmadspandekager

Der er til to pandekager i denne meget nemme slankeopskrift. Pisk ingredienserne godt sammen, på nær olien. Kom...

Blomkåls hash browns

En hash brown er noget amerikanerne spiser meget til morgenmad eller brunch og er en slags kartoffelfrikadelle. Her l...

Grøntsagsdip

Dip til grøntsager.  Dippen har et lavt indhold af kulhydrater og fedt og er derfor egnet til stort set alle ...

Stegte thai ris

Nem og hurtig slankeopskrift. Skær blomkål i små stykker og kom dem i food processor indtil de ligner ris. Pisk...

Wasabi mayonnaise

Denne mayonnaise er rigtig god til fisk. Kog den ene æggeblomme og lad den anden være rå. Rør kogt æggeblomme o...

Tzatziki style dressing

Bland alle kryderierne i yoghurten og rør det godt sammen.    

Vegetarbiksemad

Vegetaropskrift til fase 2 i dukan kuren Skær alle grøntsager i skiver. Varm olien op og steg løg et par minutt...

Nem broccolicreme

Skær broccolien i små stykker. Kom stænglen i kogende vand et par minutter før resten, da den kræver lidt længere kog...

Sukkerfri syltede rødbeder

Opskrift til dukan kuren på syltede rødbeder. I vekselfasen må man spise højst 200 gram sukkerfri syltede rødbeder pe...

Squash-pasta

Skær squash i meget tynde strimler eller brug en spiralizer til at lave pastastrimlerne med. Pres hvidløg. Blan...

Stuvet hvidkål

Hvidkålen snittes i strimler, som ikke er for lange. Hvis de er for lange, kan de være lidt svære at håndtere under s...

Falske indiske ris

En slankeopskrift på falske indiske ris, som kan bruges til tilbehør til fisk eller kød. - Skær blomkål i store st...