Din Slankekur

Oprettet af Christel d. 04/10/2012 kl. 15:08

Christels dagbog

Jeg har en blog, Kroelles blog, men nu forsøger jeg mig med en dagbog. Jeg kunne vildt godt tænke mig den der oversigt der fortæller om startvægt og nuværende vægt og mål, i bunden. Venligst fortæl mig hvordan, tak. 
 
Jeg er 44 år, skilt for 6 år siden, har fjumset rundt i halvkorte forhold. Min vægt nåede helt op på 109 kg som maks., efter fødslen af tre børn, og hvor jeg nok dulmede tanker og kedsomhed med mad og slik. 
Jeg tabte mig så med div. kure, men da det rigtig lykkedes for mig var det med Sugarbusters (lidt a la Dukan i stabiliseringsfase) og jeg prøvede med en kur man bruger til hjertepatienter, der skal tabe sig. Kød og grønt og grape, jeg spiste dog alt frugt. Og vægttabet gik også fint. Jeg kom ned på 73 kg ca., men jeg nåede aldrig at finde mig til rette, før jeg tog på igen. Jeg prøvede ihærdigt at holde fast i vægttabet, men jeg bare steg og steg i vægt. 
Så gik jeg i slankehypnose, og det hjalp! Og hjælper for så vidt stadig. Jeg spiser ikke overdrevet meget slik mere, når jeg spiser slik. Jeg stopper, når jeg er mæt. Men igen tog jeg på, da jeg af høflighed spiste god mad og slik til jul, og så kom det langsomt på igen. 
 
Jeg startede i oktober sidste år på Dukan kuren, da jeg på arbejdet så vores tillæg i bladet. Jeg arbejder på Ude og Hjemme hvor jeg retter stave- og formuleringsfejl. (Men når jeg har fri, gider jeg ikke at være krakilsk med at rette egne fejl). 
Men startvægt var 101 kg. Og omkring jul nåede jeg ned til omkring 87 kg. Og i feb. 82 og så sværmede jeg ellers omkring de 81/82 de næste to måneder, hvor jeg dels ikke kunne knække kurven, men så også tillod mig at spise godt til fest fx. Slut maj var jeg på ferie og havde all inclusive, hvilket gav fem kg plus. Jeg smed lidt igen og passede mere på i hovedferien, men endt på 91 kg den 1. august hvor jeg tog en beslutning om, at nu skal det være!!! 
Vægt i dag ca. 83 kg, og mål ca. 78 kg. Jeg har valgt ikke at veje mig før 1. november, hvor jeg regner med at nå til fase 3.

← Forrige 1 2 … 18 19 20 21 22 23 24 25 26 … 92 93 Næste →

mig 07/01/2013 kl. 12:35	Øv du er blevet dårlig nej man ka godt mærke forskel ang. madindtaget, dejligt Håber du hurtigt bliver frisk igen <br /> Det er alligevel noget når man tager 1½ kg efter et festmåltid, ikke ? ja godt man har en uge til at komme af med det <br /> <br /> Rigtig god bedring
Christel 07/01/2013 kl. 12:45	Hej Rita, jeg er frisk igen. Men når jeg indtager noget ikke-dukansk, så render jeg på potten, hvilket jeg også gør i dag og har gjort det meste af sidste uge. Det er lidt trættende. Jeg har det bare bedre med Dukan-mad.<br /> Ja 1,5 kg er selvfølgelig noget, men det er jo ikke fedt. Forestil dig 300 gram ris i maven (ej så meget spiste jeg vist heller ikke lige, men så også lidt brød osv, men det suger jo væske, hvilket rent kød ikke gør.
mig 07/01/2013 kl. 19:43	Dejligt at høre øv for den da ja det må det da være.<br /> Ved godt det ikke er fedt og ja det er jo nogle ting som fylder men det lyder bare af meget, ikke jeg har vist ikke selv prøvet at veje mig efter en festmiddag men det er jo nok det sammen her
Christel 08/01/2013 kl. 13:28	Til morgen vægtstigning, men det er nok bare eftervirkningerne af festmåltidet. Selvfølgelig ikke fedt, men jeg gider ikke spekulere så meget over det nu, jeg er rimelig sikker på, at det nok skal rette sig.<br /> I går kom jeg i fitness og skulle løbe 12 min plus 10 min. ifølge planen. Men når det er på løbebånd, så er det faktisk rigtig hårdt. Jeg gennemførte, pga. viljen og fordi jeg beviser for mig selv, at jeg kan hvad jeg vil. Jeg har overholdt hele det her løbeprogram - og endda løbet lidt ekstra. Jeg tør ikke snyde, fordi det bliver dræbende kedeligt eller hårdt.<br /> <br /> I går fik vi kyllingmedister fra Lidl, nøj hvor det smager rigtig godt. Godt nok springer den, selv om man laver lufthuller, men den smager bedre end den normale medister, og der var 5 gram fedt og 5 gram kulhydrat i. Jeg lavede så en brun sovs, mest til børnenes kartofler af milda 4 pct. fløde varmet på panden som medister blev stegt på. Tilsat salt og peber og kulør. Mums.<br /> Til aften lavede jeg kanel-vaniljemuffins, men når man kommer i fase 3, så gider man (eller i hvert fald jeg) ikke rigtig al den Dukan-snyde-kage osv. Så smager det mig altså umiddelbart ikke så godt mere.
lucky 08/01/2013 kl. 14:36	Hej<br /> lyder til det går ok hos dig,mon ikke man bliver dårlig når man får for fed mad når man er vant til den fedtfattige slags.<br /> Lyder som en god middag du fik lavet til jer,jeg får slet ikke lavet noget "bageguf" til at hygge med synes det er i perioder man lige får lavet lidt men måske fordi man her i fase 3 har sin frugt.<br /> Flot du fik løbet den tid du skulle.
mig 08/01/2013 kl. 14:43	Hmm øv men ja du har jo nok ret det er eftervirkninger Super flot med dit løb, du er ski da sej <br /> <br /> Den må da prøves en dag, var slet ikke klar over de har sådan en medister der <br /> Jeg har nu aldrig været så glad for noget af det kage her inde men det var jeg nu heller ikke før dukan er ikke de søde ting jeg blev tyk af
Dorthe69 08/01/2013 kl. 15:21	Hej<br /> <br /> Super sejt med dit løbetræning.<br /> <br /> Tænkte om man skal holde sig fra kyllingmedisteren mens man er i fase 2, har nemmelig overvejet flere gange at købe den.<br /> <br /> Forsat god dag til dig.<br /> <br /> Dorthe
Christel 08/01/2013 kl. 16:05	Lucky: jeg er også blevet for doven til at bage, men gjorde forsøget i går.<br /> Og ja det går egentlig meget godt generelt.<br /> Rita: den er helt sikkert værd at forsøge sig med!<br /> Dorthe: tak. Jeg tror bestemt at du må spise kyllingemedister også i fase 2. De bruger selvfølgelig lidt stivelse, men så kan man undlade at bruge fx maizena til andet den dag. Når kulhydraterne ligger på 5 gram pr. 100, så mener jeg at det må være i orden.<br /> Også god dag til jer .. men måske kigger jeg da lige forbi igen senere.
Christel 09/01/2013 kl. 09:32	Min vægt så ud til at øges i går aftes, hvilket var lidt bekymrende, men jeg er blevet bedre til at bevare roen, men jeg har det virkelig mærkeligt og slås med at skulle rende på toilettet hele tiden, og jeg er mere træt.<br /> Jeg spiser efter bogen, og jeg fik gået 1 1/4 time i går.<br /> Morgenvægten faldt med 200 gram, måske den mængde sved jeg lå badet i til morgen.<br /> <br /> Nå, men jeg regner med at vægten opfører sig pænt og bringer mig tilbage til ca. udgangspunktet. Og jeg er stadig glad for mit spejl, så helt galt er det ikke.<br /> <br /> P.s. Jeg fik prøvet kød-chips, lavet af sandwich-skinke klippet i 4 stykker. Det blev til hele pakken med 150 gram, da min yngste også fik smag for det. Sjovt nok bliver de slet ikke salte, man skulle måske tilsætte lidt salt. Mine bliver ikke specielt sprøde, men fedt at have noget sundt snask. Hurra for de mange dejlige opskrifter vi har fået samlet herinde!
Vibeke1965 09/01/2013 kl. 09:57	Vejer du dig både morgen og aften?<br /> <br /> Jeg har endnu ikke prøvet kødchips - synes på en eller anden måde, at det lyder.....mystisk (vil ikke skrive hvad jeg tænker, for det siger man ikke om mad ) Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Christel 09/01/2013 kl. 12:30	Ja, jeg vejer mig tit både morgen og aften. Jeg ved jo, når jeg står der med tøj på og har spist aftensmad, og fordamper lidt i løbet af natten, at jeg kan trække ca. to kg fra. På den måde kan jeg følge med i om der sker lidt.<br /> Jeg overvejer dog indimellem at veje mig en gang om ugen. Det er dog prøvet, men der tænkte jeg bare hele tiden over, hvor meget jeg mon nu vejede, så det føltes som en besættelse.<br /> <br /> Kød-chips - tænk ikke på det som chips som sådan. Men mere en sund snack, når du savner lidt lækkert og sundt. Tættest på bacon måske. Eller lille stykke kød uden kraftig smag. Det er helt sikkert noget, jeg vil tage til mig. Og mine børn.
Vibeke1965 09/01/2013 kl. 13:33	Ja jeg bliver jo nok nødt til at prøve <br /> <br /> Kan du ikke nøjes med at veje dig om morgenen? Tænker du må få nogle skuffelser indimellem hvis du ikke lige har tabt dig som forventet over natten? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Christel 09/01/2013 kl. 14:55	Det med vejning hver dag stammer faktisk fra at Dukan opfordrer til at veje sig tit, faktisk beskriver han det som at der hele tiden er udvikling, og sådan var mit første halve år faktisk. Ikke en dag uden vægttab. Så det var dejligt at føle. Kun positivt.<br /> Nu holder jeg mest øje pga. festmåltidet, der får en til at føle, at man synder. Stod det til mig, skulle vægten helst være mere stabil, ikke bare for at gøre mig tryg, men svinger den et par kg over ugen, så tror da f.. at huden kan komme til at virke løs hver uge inden nyt festmåltid.
Vibeke1965 09/01/2013 kl. 15:19	Altså hvis du spørger en, der altid har været normalvægtig, er jeg sikker på at hendes vægt også svinger over ugen (udfordringen bliver nok at finde en normalvægtig, der vejer sig hver dag ) Og jeg tror altså ikke at det er dit udsving ved festmåltid, der gør at huden virker løs...<br /> <br /> Det er rigtig nok, at man kan ha positiv effekt af at veje sig hver dag, man skal bare huske, at det hurtigt kan gå den gale vej og så bliver det pludselig demotiverende.<br /> <br /> Siger jeg, der også stiger derop hver morgen, men jeg min officielle vægt bliver kun noteret 2 gange om ugen - netop fordi der kan være udsving, selvom man overholder kuren Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Christel 09/01/2013 kl. 15:51	Det virker for mig at veje mig tit, men jeg respekterer at andre vejer sig en gang om ugen, men nok stadig ikke sundt at vægten svinger.<br /> Jo, jeg tror faktisk at det gør huden løs, at det svinger med måske to kg fra festmåltid til ugen efter. Og det bygger jeg på, at da jeg kom i mål, var min hud løs men samlede sig en smule. Men så kom festmåltiderne, og især her i jul har vægten svinger med måske tre kg, og der kan jeg se, at jeg er spilet ud og oppustet når jeg har spist festmåltid, men pludret, ekstra, på maven, når jeg er på mit laveste.