Din Slankekur

Oprettet af Christel d. 04/10/2012 kl. 15:08

Christels dagbog

Jeg har en blog, Kroelles blog, men nu forsøger jeg mig med en dagbog. Jeg kunne vildt godt tænke mig den der oversigt der fortæller om startvægt og nuværende vægt og mål, i bunden. Venligst fortæl mig hvordan, tak. 
 
Jeg er 44 år, skilt for 6 år siden, har fjumset rundt i halvkorte forhold. Min vægt nåede helt op på 109 kg som maks., efter fødslen af tre børn, og hvor jeg nok dulmede tanker og kedsomhed med mad og slik. 
Jeg tabte mig så med div. kure, men da det rigtig lykkedes for mig var det med Sugarbusters (lidt a la Dukan i stabiliseringsfase) og jeg prøvede med en kur man bruger til hjertepatienter, der skal tabe sig. Kød og grønt og grape, jeg spiste dog alt frugt. Og vægttabet gik også fint. Jeg kom ned på 73 kg ca., men jeg nåede aldrig at finde mig til rette, før jeg tog på igen. Jeg prøvede ihærdigt at holde fast i vægttabet, men jeg bare steg og steg i vægt. 
Så gik jeg i slankehypnose, og det hjalp! Og hjælper for så vidt stadig. Jeg spiser ikke overdrevet meget slik mere, når jeg spiser slik. Jeg stopper, når jeg er mæt. Men igen tog jeg på, da jeg af høflighed spiste god mad og slik til jul, og så kom det langsomt på igen. 
 
Jeg startede i oktober sidste år på Dukan kuren, da jeg på arbejdet så vores tillæg i bladet. Jeg arbejder på Ude og Hjemme hvor jeg retter stave- og formuleringsfejl. (Men når jeg har fri, gider jeg ikke at være krakilsk med at rette egne fejl). 
Men startvægt var 101 kg. Og omkring jul nåede jeg ned til omkring 87 kg. Og i feb. 82 og så sværmede jeg ellers omkring de 81/82 de næste to måneder, hvor jeg dels ikke kunne knække kurven, men så også tillod mig at spise godt til fest fx. Slut maj var jeg på ferie og havde all inclusive, hvilket gav fem kg plus. Jeg smed lidt igen og passede mere på i hovedferien, men endt på 91 kg den 1. august hvor jeg tog en beslutning om, at nu skal det være!!! 
Vægt i dag ca. 83 kg, og mål ca. 78 kg. Jeg har valgt ikke at veje mig før 1. november, hvor jeg regner med at nå til fase 3.

← Forrige 1 2 … 22 23 24 25 26 27 28 29 30 … 92 93 Næste →

mig 19/01/2013 kl. 14:09	Ja men det var jo ikke slet med den vægt, flot <br /> <br /> Kender godt den med når man har haft festmiddag at man vil igen næste dag og det er jo netop den jeg er faldet i nogle gange, håber det bliver bedre med tiden <br /> <br /> Ha en dejlig Lørdag <br /> Knus Rita
lucky 19/01/2013 kl. 16:34	Hej Christel<br /> Kan læse du også kæmper med at få styr på hvornår festen er slut <br /> Du skriver du har spist boller,is og slik oven på maden,jeg tænker hvad høre ind under festmåltid,<br /> (Også i forhold til hvad jeg selv spiser) er det ok man spiser både dessert og slik ? Hvis man ikke har spist forret ?<br /> Det hedder jo forret,hovedret,dessert ik ?<br /> Det er der jeg synes det er svært,for det er jo fest måltid så tror man det er hele aften men det er det jo ikke vel ?<br /> Kan godt se problemet når det er tid for 2 festmåltider,må se at få styr på det.<br /> <br /> God aften, uden slik <br /> <br />
Christel 19/01/2013 kl. 23:25	God aften<br /> Ja Rita, svært med det festmåltid. Men kan nu sagtens undvære fest dagen efter, det er mere imens jeg er i gang med festen, at jeg er bange for at der vil gå meget længe før jeg må igen.<br /> Lucky: ja det skulle selvfølgelig nok være sådan, at jeg fik forret og hovedret og dessert. Men det er blevet sådan at jeg spiser hvad jeg har lyst til stort set fra kl. 18 til jeg går i seng. Og jeg har lidt af hvert, jeg spiser. I virkeligheden må man vel slet ikke få slik.<br /> Men indtil videre har jeg jo genfundet vægten og tabt mig mere. Bortset fra da julen kom, og jeg tog flere festmåltider på en uge.<br /> <br /> MIn aftensmad var dog ikke så slem, og boller og is kan næsten gøre det ud for dessert og forret, men så fik jeg slik og chokolade. Men drikker så ikke alkohol, men lightsodavand.<br /> Om seks uger rammer jeg anden del af fase 3. Og der skal det festmåltid altså ikke blive så vildt!<br /> <br /> Er der i øvrigt nogen, der ved, om man kan tåle at løbe en halv time to dage i træk, når man først lige har lært det via træningsprogram, hvor man starter fra bunden.
Christel 20/01/2013 kl. 16:15	Som jeg skrev i forrige indlæg, ved jeg ikke hvordan jeg bedst holder formen ved lige, når jeg ikke vil løbe langt, når det er mørkt. Og når det er for koldt, som tidlig morgen og sen aften.<br /> Planen er at jeg løber en halv time i weekenden og prøver at løbe lidt i fitness, men det er rigtig hårdt i fitness, så det bliver med vold og magt 12 og 11 min ca., som programmet siger, men jeg har ikke lyst til at løbe længere, og efter programmet stopper nu, så skal jeg finde en måde at vedligeholde det på. Det skulle måske have været to-tre gange fem km om ugen. Men kan jeg løbe to dage i træk i weekend og måske tvinge mig til 10 og 10 min i løbet af ugen. Altså 10 min med et par min. pause og så 10 min .igen, eller nogen forslag?<br /> I går løb jeg jo en halv time, og jeg gjorde et kompromis og løb 17 min i dag og gik tre.
Coco7 20/01/2013 kl. 17:12	Hej Christel. Spændende, at følge med i din dagbog <br /> Du kan sagtens løbe en halv time to dage i træk. Læg evt et par interval løb ind i det ene.<br /> Jeg løb i et par år næsten hver morgen mellem 4 og 5 km og det gik fint. ( Det var andre problemer, der gjorde, at jeg stoppede) Husk bare, at restituere. Og - selv om mange nu mener, at man ikke behøver strække ud, så vil jeg altid anbefale det.<br /> Hilsen en gammel løber
Christel 21/01/2013 kl. 15:26	Tusind tak Coco: så vil jeg løbe to dage i weekenden og måske dele den ene gang løb op som lidt interval. Eller løbe interval når jeg er i fitness i løbet af ugen.
Christel 21/01/2013 kl. 15:36	Nå nu til noget, som jeg ikke er så stolt af. Jeg tror da ikke tidligere at jeg bare er faldet pladask i og bare har spist usundt. Og efter festmåltid fredag var vægten ikke steget så meget, men efter aftensmaden i går så det ud til at jeg havde fået ekstra vægt på, men havde fået stort og lækkert måltid med masser af grønt, så måske ville det have rettet sig. Nå men fanden tog ved mig og jeg fik lidt nødder, og det kunne jeg nu godt leve med, men så syntes jeg også at jeg skulle have popcorn, nu jeg var alene hjemme og skulle hygge, og så fik jeg en tallerken fuld, og så fik jeg den her følelse af at så kunne jeg da lige så godt spise det jeg havde lyst til, og fik så lidt chokolade og labre larver. Sådan lidt som ikke at kunne styre det. I gamle dage var det her jo ingenting, i forhold til, hvad jeg kunne spise. Og det var vist det eneste positive.<br /> Jeg kunne så ikke sove og så blev jeg ved med at føle mig oppustet og skulle rende til toilet, og på et tidspunkt var jeg bange for at jeg også skulle kaste op. Så jeg måtte sygemelde mig og tilbage i seng. P.t. har jeg det faktisk godt.<br /> Der i et svagt øjeblik tænkte jeg, at jeg gider ikke alle de dage med luft i maven og at skulle tisse hele tiden osv., mon man kunne spise på en anden måde med ikke at få så meget men dog trods alt leve af groft brød og magert pålæg, kød og grovris osv.<br /> Men nej jeg kan ikke overskue at skulle prøve mine egne regler, og jeg fortsætter fase 3. Når jeg når til fase 4 har jeg nok fået endnu mere indgroet dukanvaner, men kan også få lidt mere brød, groft, og lidt mere ris fx, groft. Tja, jeg ved faktisk ikke helt reglerne for fase 4.<br /> <br /> Men ja jeg faldt i, skræmmende ikke at kunne styre det. Og det har måske kostet et halvt kg, og ja jeg skal nok finde tilbage i vægt. Måske skal jeg prøve at ændre på det med festmåltid. Ikke indlægge noget fast, men lade mig tage det, når kroppen pludselig falder i, hvis det altså ikke vil føles som nederlag. Sikke mange tanker: input modtages gerne.
Christel 21/01/2013 kl. 22:21	Jeg har spist efter bogen i dag og fået trænet maskiner i fitness og cyklet syv min. Og løbet til og fra vaskeri. Sådan ca. fire gange 40 sek. Ja ja alt tæller.
mig 21/01/2013 kl. 23:17	Øv øv, men du er jo ikke den eneste der har prøvet det, desværre jeg tror nu det er menneskeligt at fejle engang imellem og så må vi bare tilbage på hesten men kender godt den følelse du sidder med og det er den man lige skal ha ud af kroppen igen <br /> Og ka jo se du er tilbage så du skal nok klare det ved jo du er en sej kvinde <br /> <br /> Godnat til dig <br /> Knus Rita
Christel 21/01/2013 kl. 23:45	Tak Rita. Lige nu venter jeg på, at et friskbagt rugbrød skal køle ned, så jeg kan komme i seng. Og det er også lidt af en udfordring at lade mig passe på det. Har jo lyst til at snuppe mig en skive. Men lader være ..<br /> Nat/knus
Vibeke1965 22/01/2013 kl. 11:03	Haha - griner lidt af dit renderi mellem toilet og seng - så kan du lære det <br /> <br /> Men alvorligt talt....jeg har lagt mærke til, at hvis jeg en dag ikke lige har fået planlagt ordentligt, og så ryger i og f.eks får hvedemel - så har jeg en helt ustyrlig lyst til alt det usunde, og jeg slukker for hjernen og ÆDER....så jeg kan godt være lidt bange for fase 3, hvor det bliver tilladt et par gange om ugen - gad vide om jeg kan styre det (det kan jeg jo ikke nu, hvis jeg ryger i..)<br /> <br /> Men så bliver jeg alligevel fortrøstningsfuld, for jeg kommer jo tilbage på kuren igen hver gang det er gået galt, så tror bare jeg må være meget påpasselig når jeg engang om rigtig mange kilo når til fase 3.<br /> <br /> Nu ved jeg jo ikke hvad du spiste den dag, inden du røg i, men når du spiste grønt, har du måske skåret lidt ned på proteinerne? og det er jo dem, der holder os (mig i hvert fald) fra det usunde<br /> <br /> Du er jo allerede oppe på hesten igen, så der er ingen grund til bekymring, men måske blot til eftertanke :D<br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Christel 22/01/2013 kl. 11:36	Tak for dit brev Vibeke. Det startede med nødder, som jeg formentlig slet ikke ville tage på af, da de ikke påvirker blodsukkeret. Men så blev det til lidt popcorn, og så kom djævlen frem, for så kunne jeg lige så godt synde lidt. Det blev egentlig ikke noget vildt.<br /> <br /> Jeg forstår godt din bekymring for fase 3, men bare rolig. Godt nok bliver man ikke anderledes måske supermæt, når man må få rugbrød, men det sætter heller ikke gang i sukkertrang hos mig. Det er nok noget andet end når man i fase 2 får brød og ved at så har man trådt ved siden af, og så kommer sult og lækkersult. Eller dengang man måske mest levede af brød, måske lyst, og slet ikke blev mæt.<br /> <br /> Ja, jeg er tilbage igen, men det er selvfølgelig bekymrende, hvis trangen til at falde i så kommer over mig igen snart. Men jeg vil lade være med at tage sorgerne på forskud. Og så er der kun 5 uger til, at jeg når anden del af fasen anden halvdel hvor jeg må få ekstra festmåltid og ekstra stivelsesholdigt måltid. Så skal det køre lidt mere snorlige, og så venter fase 4 forude, hvor jeg selv bestemmer maden, men forhåbentlig har fået nogle gode værdier.
Christel 22/01/2013 kl. 11:38	Morgenvægt 82,3 kg. Og jeg har fået mit stivelsesholdige måltid, uden at kroppen reagerede med at suge væske og kg til sig, tilsyneladende.<br /> <br /> Jeg vil oprette en tråd i debat om fase 4. Jeg tænker rigtig meget over, hvordan den fase skal være.
Sasch 22/01/2013 kl. 13:26	Puha kan da godt forstå at det ene fører til det andet, det var sådan at jeg havde det i julen, spiste og spiste, for nu havde jeg jo spist den ene ting, og kunne lige så godt fortsætte...og da der jo stadig var guf tilbage...kan sagtens følge dig at man falder i, med noget af det man bare vildt savner at spise.... Men fedt a du er på rette spor igen....<br /> <br /> Tar du ikke på af nødder...??? Og spiste du også det i fase 2 ??? savner vildt meget mine peanuts, og tar da også i ny og næ en håndfuld ......
Christel 22/01/2013 kl. 13:56	Jeg skal ikke lede nogen i uføre, men der er nogle kure, der ligner Dukan meget. Og der må man få fedt kød og nødder fx. Uden at man tager på, men taber sig. Jeg skal ikke ind på at spise nødder hver dag, men har jeg ustyrlig lyst til noget, så går jeg efter letsaltede, ristede nødder uden olie. Nej, jeg spiste ikke nødder i fase 2 sådan generelt. Men igen, hvis man falder i, så er det bedst med ting, der ikke påvirker blodsukkeret: mørk chokolade, nødder, m og m's med peanuts og sneakers fx. Ting med lavest GI i forhold til lys chokolade og vingummier fx.<br /> <br /> Jeg har sjældent trang til slik eller noget dagen efter festmåltid, men mere måske nogle dage efter. Eller når det er mest ubelejligt, men jeg plejer at styre mig.