Jeg har en blog, Kroelles blog, men nu forsøger jeg mig med en dagbog. Jeg kunne vildt godt tænke mig den der oversigt der fortæller om startvægt og nuværende vægt og mål, i bunden. Venligst fortæl mig hvordan, tak.<br />
<br />
Jeg er 44 år, skilt for 6 år siden, har fjumset rundt i halvkorte forhold. Min vægt nåede helt op på 109 kg som maks., efter fødslen af tre børn, og hvor jeg nok dulmede tanker og kedsomhed med mad og slik.<br />
Jeg tabte mig så med div. kure, men da det rigtig lykkedes for mig var det med Sugarbusters (lidt a la Dukan i stabiliseringsfase) og jeg prøvede med en kur man bruger til hjertepatienter, der skal tabe sig. Kød og grønt og grape, jeg spiste dog alt frugt. Og vægttabet gik også fint. Jeg kom ned på 73 kg ca., men jeg nåede aldrig at finde mig til rette, før jeg tog på igen. Jeg prøvede ihærdigt at holde fast i vægttabet, men jeg bare steg og steg i vægt.<br />
Så gik jeg i slankehypnose, og det hjalp! Og hjælper for så vidt stadig. Jeg spiser ikke overdrevet meget slik mere, når jeg spiser slik. Jeg stopper, når jeg er mæt. Men igen tog jeg på, da jeg af høflighed spiste god mad og slik til jul, og så kom det langsomt på igen.<br />
<br />
Jeg startede i oktober sidste år på Dukan kuren, da jeg på arbejdet så vores tillæg i bladet. Jeg arbejder på Ude og Hjemme hvor jeg retter stave- og formuleringsfejl. (Men når jeg har fri, gider jeg ikke at være krakilsk med at rette egne fejl).<br />
Men startvægt var 101 kg. Og omkring jul nåede jeg ned til omkring 87 kg. Og i feb. 82 og så sværmede jeg ellers omkring de 81/82 de næste to måneder, hvor jeg dels ikke kunne knække kurven, men så også tillod mig at spise godt til fest fx. Slut maj var jeg på ferie og havde all inclusive, hvilket gav fem kg plus. Jeg smed lidt igen og passede mere på i hovedferien, men endt på 91 kg den 1. august hvor jeg tog en beslutning om, at nu skal det være!!!<br />
Vægt i dag ca. 83 kg, og mål ca. 78 kg. Jeg har valgt ikke at veje mig før 1. november, hvor jeg regner med at nå til fase 3.
Christel
27/01/2013 kl. 23:24 |
Tak for opbakningen i to skønne mennesker.
|
|
Christel
28/01/2013 kl. 12:07 |
Så er jeg i gang med proteindag, heldigvis er jeg mæt fra i går, for der var ikke noget specielt spændende mad i kantinen til kødspisere. Æg og noget oksekød i tomat, som jeg måtte ryste det værste væde af. G<br />
<br /> Er begyndt at være lidt træt af det her yoyo med spisedag og tabe sig i løbet af ugen. Jeg må sætte mig ned og gå i tænkeboks, når jeg har overskuddet. Jeg har dog nået at gøre mig et par overvejelser: festmåltid kunne bestå og alm. mad, der ikke behøver at være fest. Altså bare sovs og kartofler til. Måske en ret jeg har savnet.<br /> Eller festmåltid kunne bestå af de ting, som påvirker bloksukkeret mindst: mørk chokolade, sukkerfri is osv. Så vægten kun stiger måske et kilo.<br /> |
|
Vibeke1965
28/01/2013 kl. 13:13 |
Synes egentlig det er mærkeligt, at du tager så meget på efter et festmåltid (skrev du ikke 3 kg på et tidspunkt?)<br />
<br /> Jeg røg jo i HELE dagen i lørdags og alligevel har jeg "kun" taget 1,4 kg på (og det er alt rigeligt)<br /> <br /> Underligt ikke? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Christel
28/01/2013 kl. 14:48 |
Jo Vibeke, det er underligt. Fik du kun ganske lidt af det usunde så? Jeg tager hver gang de her 3 kg på. På nær en gang hvor jeg kun tog 1,2 kg på, men der drak jeg også og dansede en del timer. Der var jeg måske dehydreret.
|
|
fauer
28/01/2013 kl. 15:18 |
du er altså aktiv, de kilo må da snart ryge. Jeg tænker på det bliver lettere i fase 3, men det gør det nok ikke. Men det bliver da dejligt med et fest måltid.
tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
Coco7
28/01/2013 kl. 15:21 |
Kære Christel.<br />
Hatten af for dig. Hold da op, hvor du kæmper og det er virkelig godt for os (mig i al fald) i de første faser, at se, hvor svært det kan være. At følge med i dine kampe er guld værd. Jeg forstår nu også godt dem, der vælger at gå i fase 2 igen. Det ville være en herre svær beslutning for mig.<br /> Jeg tænker, at når det bliver min tur - om ca 10 kg - så skal jeg hele tiden holde focus (det er nu også hvad BS ALTID siger  ) HELE TIDEN! Og det vil sikkert blive svært! Men nu har jeg især dig (og de andre) at lære af.<br />Tusinde tak fordi du deler dine tanker med os.<br /> Held og lykke fremover  <br /> |
|
Christel
28/01/2013 kl. 15:29 |
Tak Fauer. Jo, vi har det lettere i fase 3, sådan generelt.
|
|
Christel
28/01/2013 kl. 15:38 |
Hej Coco7:<br />
Dit brev rørte mig. Det var egentlig rigtig dejligt at én synes, at jeg kæmper. Jeg kæmper jo idet at jeg træner tit, og at jeg nægter at bare lige skifte til fase 2, fordi vægten har svævet en smule over mit laveste siden jeg startede i fase 3. Men jeg lider ikke en bunke afsavn som sådan, og dermed er der mange (i fase 1 og 2 der kæmper hårdere lige nu).<br /> Personligt mener jeg at det er vigtigt at holde sig i de faser, som var planlagt. Altså skifter man til fase 2 nu for at komme et kg eller to længere ned, så står man måske stille, og lærer kroppen så at holde vægten og stopper med at ville pådutte mig mit udgangspunkt i vægt osv.? og skulle jeg så starte forfra, og hvordan påvirker det mig psykologisk. Tja, så jeg hænger i og laver et par justeringer.<br /> Skal man sige noget skidt om min indsats, så kunne det festmåltid jo bare være lidt mere festmåltid og ikke vare lige lidt for længe.<br /> <br /> Coco: det er rigtig godt, at du er obs på at holde fokus. Det hjalp mig at høre, at dem i fase 3 syntes det var lidt svært at styre. Men frygt det nu ikke mere end at du skal glæde dig, for det er dejligt med brød (groft) tilbage i ens liv igen, og et stk. frugt og festmåltid.<br /> <br /> Også held og lykke til dig fremover. Men jeg følger jo med nærmest hver dag. |
|
Sasch
28/01/2013 kl. 16:31 |
Hmm ??? Der er jo en masse at skulle forholde sig til når at jeg engang skal i fase 3... Glæder mig jo vildt til grønt dagligt og til mit fest måltid...
<br />Sidder tit og siger til min mand, at når at jeg kommer i den fase så skal jeg have .....stor burger og pommesfritter, med remoulade ....en rigtig pizza....tarteletter....og i det hele taget bådkartofler og ris, ja bare de der hverdags retter..... <br />Men hvis at man skal svinge sådan i vægt, så skal det hele. Nok gøres med meget omtanke....men kan da godt se hvorfor at man i tidens stund blev fed....netop pga af alt det usunde mad....!!!! <br /><br /> Og når at du kæmper fra uge til uge, pga af dit madvalg eller anden årsag, ja så tænker man jo lidt at det nok ikke bliver så lige til at komme i fase 3 uden at skulle kæmpe for ikke at blive for ligegyldigt med hvad det er man spiser, eller må spise ..... <br />Men som at du skriver, skal man nok være god til at planlægge sine middage og mad i det hele taget.... <br /><br /> Men hepper på dig, og følger dig dagligt, og selvfølgelig finder du den rette måde, og kommer tilbage på sporet og så kører det for dig.... <br /><br /> |
|
Christel
28/01/2013 kl. 17:18 |
Sasch: tusind tak for dit brev. Det er så rørende, at nogen følger med her. Jeg har bidt mærke i dit navn og du er en synlig person i debatten, men jeg kunne godt have fulgt endnu mere med i din og andre dagbøger.<br />
Nu håber jeg altså ikke at os i fase 3 skræmmer jer helt væk. Husk at det kørte godt for størstedelen inden jul. Men der blev vi udfordret med ekstra festmåltider. I fase 2 ville nogen smide det snart igen, men i fase 3 beholder nogen vægten. Selv har jeg måske været en af de heldigere. Havde vi haft fase 3 over sommeren, så holdt alle måske kuren til UG.<br /> <br /> Når jeg tager måske 2-3 kg på efter festmåltid, så husk at hvis man pludselig får en masse kulhydrater, så binder det væsken, måske bare i mavesækken. Så det er jo ikke reel vægtstigning. Men bryder mig egentlig ikke om det med at være skiftevis noget nær slank og oppustet og hvad jeg føler som fed, eller i hvert fald ikke så "markeret" som inden måltidet.<br /> Nogen tager kun et kg på, men er måske igen en uge om at smide det.<br /> <br /> Det vigtigste er at huske det med at festmåltidet er et festmåltid. Og det betyder tre retter og måske vin til. Det betyder ikke at I kan spise to portioner hovedret og to desserter. Skåle med slik og chips osv. Sådan lidt overdrevet. Så vildt er det dog ikke her.<br /> Jeg springer måske frokost over, men begynder måske at småhapse lidt småkager osv. Så får jeg måske sushi, ikke så meget som jeg plejer og lidt slik, lidt chokolade, lidt is. Men altså lidt for meget. Nu kommer I snart en ny generation af fase 3'er, og så kan I støtte hinanden og dele erfaringer, og selvfølgelig også spørge løs til os der lige nu er i fase 3. Er virkelig spændt på fase 3's anden halvdel! |
|
Coco7
28/01/2013 kl. 19:09 |
Jeg tror, at du har ret i, at fase 3 blev udfordrende pga julen. Og - måske vil det være nemmere for os, der i al fald kommer igennem 1. del over sommeren.....måske! Jeg tog 3 kg på i julen og har tabt 14 kg + 3! - det gider jeg ikke igen!!!<br />
Og nej - I skræmmer ikke mig væk <br /> |
|
Christel
29/01/2013 kl. 10:45 |
Dejligt Coco
<br /> |
|
Christel
29/01/2013 kl. 10:56 |
Godmorgen. Jeg er som sagt en af dem der har valgt at blive i fase 3, på trods af hvad der ligner et halvt til halvanden kilo over mit laveste siden start i fase 3. Men som maks. er på startvægten for fase 3, velvidende at ønskescenariet er at ligge et par kilo lavere.<br />
Derfor retter jeg lidt ind. Rundt omkring debatteres der om, man skal blive i sin fase 3 eller gå tilbage i fase 2, og jeg havde dels ikke gode erfaringer med at fase 2 lige hurtigt rettede min vægt ind til sidst, og dels tør jeg ikke hoppe for meget rundt i faserne. Denne fase 3 er for mig at se for at vi skal ligge stabilt i vægt så kroppen kan vænne sig til vægten og ikke prøve at opnå vores gamle maks-vægt. Så nu laver jeg som sagt lidt justeringer og finder hurtigt ind på min rette vægt, og forbliver i fase 3.<br /> Derfor valgte jeg at snuppe en proteindag i går. Vægt søndag morgen var 81,2 kg, og selv om jeg tog et par kilo på af festmåltid, kom jeg ned på 82,2 kg til morgen. Sådan, nu er der styr på det. Og nu er det stivelsesholdige måltid i løbet af ugen jo aflyst, men foran mig ligger et festmåltid lørdag.<br /> <br /> Jeg tror på, at der er styr på det nu. Man kan, hvad man vil! |
|
Christel
29/01/2013 kl. 13:33 |
Som jeg kan læse i andre dagbøger er der mindst en, der mener at jeg gør noget forkert ved at blive i fase 3 og rette ind, så jeg når mit udgangspunkt igen. Jeg er naturligvis åben for andres meninger. Men helst direkte til mig i min dagbog.<br />
Men jeg synes at det er lidt over målet, hvis jeg skulle spurte ind i fase 2 for at smide 200 gram til 1,5 kg for derefter at tage fase 3 om igen. Jeg ham immervæk været i fase 3 siden 17. nov og vejer det samme som startvægten.<br /> <br /> Det må immervæk være smartere at skære lidt brød og frugt en enkelt dag i en uge, fordi man fik lidt for meget mad til festmåltid, end at skulle skifte fase. |
|
lucky
29/01/2013 kl. 14:35 |
Har lige læst op hvad der er skrevt de sidste par dage,må da sige det har skabt lidt debat, snakken om fase 3 og 2.<br />
Jeg kan godt forstå dit valg da du jo sådan set holder din vægt,<br /> og ja tror også man ikke skal tage festmåltid bogstaveligt hvergang/uge,det handler jo også lidt om at finde vejen tilbage til "alm" mad,men det har jeg jo været inde på før.<br /> Jeg har da ikke spist festmåltid flere gange om ugen førhen,problemet var jo at man (jeg) spiste for meget og forkeret.<br /> Forsat god dag <br /><br /> <br /> |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14