Jeg har en blog, Kroelles blog, men nu forsøger jeg mig med en dagbog. Jeg kunne vildt godt tænke mig den der oversigt der fortæller om startvægt og nuværende vægt og mål, i bunden. Venligst fortæl mig hvordan, tak.<br />
<br />
Jeg er 44 år, skilt for 6 år siden, har fjumset rundt i halvkorte forhold. Min vægt nåede helt op på 109 kg som maks., efter fødslen af tre børn, og hvor jeg nok dulmede tanker og kedsomhed med mad og slik.<br />
Jeg tabte mig så med div. kure, men da det rigtig lykkedes for mig var det med Sugarbusters (lidt a la Dukan i stabiliseringsfase) og jeg prøvede med en kur man bruger til hjertepatienter, der skal tabe sig. Kød og grønt og grape, jeg spiste dog alt frugt. Og vægttabet gik også fint. Jeg kom ned på 73 kg ca., men jeg nåede aldrig at finde mig til rette, før jeg tog på igen. Jeg prøvede ihærdigt at holde fast i vægttabet, men jeg bare steg og steg i vægt.<br />
Så gik jeg i slankehypnose, og det hjalp! Og hjælper for så vidt stadig. Jeg spiser ikke overdrevet meget slik mere, når jeg spiser slik. Jeg stopper, når jeg er mæt. Men igen tog jeg på, da jeg af høflighed spiste god mad og slik til jul, og så kom det langsomt på igen.<br />
<br />
Jeg startede i oktober sidste år på Dukan kuren, da jeg på arbejdet så vores tillæg i bladet. Jeg arbejder på Ude og Hjemme hvor jeg retter stave- og formuleringsfejl. (Men når jeg har fri, gider jeg ikke at være krakilsk med at rette egne fejl).<br />
Men startvægt var 101 kg. Og omkring jul nåede jeg ned til omkring 87 kg. Og i feb. 82 og så sværmede jeg ellers omkring de 81/82 de næste to måneder, hvor jeg dels ikke kunne knække kurven, men så også tillod mig at spise godt til fest fx. Slut maj var jeg på ferie og havde all inclusive, hvilket gav fem kg plus. Jeg smed lidt igen og passede mere på i hovedferien, men endt på 91 kg den 1. august hvor jeg tog en beslutning om, at nu skal det være!!!<br />
Vægt i dag ca. 83 kg, og mål ca. 78 kg. Jeg har valgt ikke at veje mig før 1. november, hvor jeg regner med at nå til fase 3.
lucky
02/02/2013 kl. 12:24 |
Dejligt når man har haft en god dag.<br />
Hmm nej det tror jeg ikke,der er jo mange der bruger støttestrømper de giver et let tryk, så blodet i benene kan cirkulere hurtigere.(på lange flyrejser,eller ældre der ikke bevæger sig så meget,forbygger blodpropper)<br /> God dag |
|
Christel
02/02/2013 kl. 16:27 |
Ja, Lucky, det tænkte jeg også, men når det strammer ind, kun i elastikken, så er det måske som et for stramt armbånd .. hmm ..<br />
<br /> Nå men vægt var den samme til morgen. Nu er det ved at være et nyt mønster. Måske fase 3 er mere stabil nu, så man ikke tager så meget på til festmåltid, men heller ikke smider så meget. Hvilket jo er godt nok, hvis man ikke lige skulle smide en smule mere fra sit festmåltid.<br /> <br /> Forude venter en middag ude.<br /> <br /> Jeg har løbet 14 min. og gået fem minutter. Men har gået i mange timer i indkøbscenter. Det må også tælle.  <br /><br /> God dag. |
|
lucky
02/02/2013 kl. 16:37 |
nåå på den måde,hmm<br />
ja det kunne jo se sådan ud,og sådan skal det jo også være,<br /> men ja lige det hvis man ville længer ned,det kan jo være det retter sig til næste uge.<br /> Jo det må tælle med  <br />God aften til dig |
|
Christel
03/02/2013 kl. 20:15 |
Hmm .. er rimelig sikker på at jeg skrev et indlæg, som nu er væk.<br />
<br /> Nå men måske har jeg ret i kroppen lige pludselig stopper med at gøre de udsving i vægten, når man har været i fase 3 noget tid. For jeg kom jo slet ikke helt ned i vægt inden festmåltid, som jeg plejer. Havde stået stille i tre dage, men havde noget væske, ca. et kg vil jeg tro. Men jeg går så til festmåltid dels med den tro, at det ikke bliver så usundt, da veninden jeg skulle besøge var på kur. Men da hun ikke havde tabt sig og havde levet sundt, så tog fanden ved hende og hun havde store skåle slik. Og jeg spiste glad, og fik store bagekartofler til mad. Så fik jeg rimelig fornuftig sukkerfri gammeldags æblekage, og lidt dukanbrød til natmad. Men alt for meget mad og slik. Til morgen kun en vægtstigning på 700 gram! Men har også taget en vanddrivende, så måske er det 1,7 kg på.<br /> Men det bliver spændende. Og så har jeg besluttet mig for, at når jeg har festmåltid igen, så vil jeg prøve at spise GI-venligt, altså efter noget der ikke påvirker blodsukkeret så meget. Sukkerfri is, sukkerfri slik, nødder, mørk chokolade, m og m's med peanuts og i den stil.<br /> <br /> Jeg fik trænet en time og to min. på løbebånd. Taktikken er at løbe et højt tempo og så meget jeg orker. Og så træne sådan igen og igen, så det til sidst bliver længere og længere tid, jeg kan løbe stærk. Men samtidig løbe i normalt tempo fem km hver lørdag.<br /> I alt halvanden time i fitness. |
|
lucky
04/02/2013 kl. 05:57 |
Spændende at læse om din fase 3,så vejer du dig igen i dag ?<br />
Flot med din motion.<br /> God dag til dig.. |
|
Christel
04/02/2013 kl. 09:34 |
Tak Lucky - og god dag til dig. Ja jeg vejer mig hver dag. Til morgen er vægten 82,1 kg. Virkelig spændende hvordan man nu ikke rigtig stiger i vægt ved festmåltid, men heller ikke smider så meget. Er spændt på udviklingen.<br />
|
|
Christel
04/02/2013 kl. 15:41 |
Jeg har lige læst lidt på lektien: mister Dukan siger ang. festmåltid: At proppe sig med mad til kvalmegrænsen er udslag for alvorlig ubalance. Og selv om du vender tilbage til konsolideringsfasen dagen efter, er rytmen alligevel gået tabt, og dermed også håbet om en senere stabilisering.<br />
Avs for en dødsdom, når man spiser lidt for meget ved et festmåltid.<br /> Og hvad gør man så, hvis man "har en ubalance"? Det har mange af os vel. Og det er årsagen til at vi startede på kur?<br /> Men jeg har læst på hans defination af festmåltid igen, og jeg forstår det sådan, at man godt må tage en ordentlig portion mad, men ikke genopfylde. Og det er en tre-retters menu. Og nu har jeg forstået alvoren.<br /> Måske bliver det for mit vedkommende i stedet to boller til eftermiddag, ingen forret, stor portion lækker mad, stor portion dessert. Og så stopper festen ca. der.<br /> Lyder det ikke rimeligt?<br /> <br /> Jeg prøver lige at oprette emnet i forum. |
|
lucky
04/02/2013 kl. 17:52 |
Ja nogen gange skal man læse det flere gange før man helt har det på plads.<br />
Jo det lyder da rimeligt,er det så dukan boller eller dit andet brød?<br /> så vil jeg da hoppe ind i den tråd og læse.. |
|
Christel
04/02/2013 kl. 23:24 |
Jeg er mest til Dukanbrød, bollerne lykkes ikke for mig.
|
|
Christel
05/02/2013 kl. 13:25 |
Jeg er inde i en god vane igen med at bage Dukanbrød. Det får jeg så enten til morgen eller aften. I dag har jeg fået det til morgen, og savnede ikke almindeligt brød, og til aften kan jeg tillade mig at spise en burger ude på cafe og måske fedte lidt af brødet af.<br />
Desværre har jeg væske i kroppen igen, så vægten er steget lidt, så nu har jeg snuppet pille igen. Mon ikke det stopper med væsken, når jeg fremover ikke spiser overdrevent festmåltid længere og dermed ikke får ekstremt mange kulhydrater. |
|
Pusselusken
05/02/2013 kl. 14:58 |
Hej Christel<br />
I et indlæg - tror det er den 3. feb. beskriver du noget forskelligt slik og chokolade du vil spise til festmåltider.<br /> <br /> Er det ikke mad frem for slik der skal være i et festmåltid eller har jeg misforstået noget?<br /> <br /> Lyder godt med dit motionsprogram.<br /> |
|
Christel
05/02/2013 kl. 21:40 |
Hej Pusseluske<br />
Jo, måske skulle jeg have forklaret det bedre, mente egentlig også at jeg et sted skriver, at jeg vil spise noget lækkert mad til hovedret (frit valg) og ingen forret, men så fx sukkerfri is og måske en smule mørk chokolade og lidt peanuts eller m og m's med peanuts. Eller ostekagen, dukansk, med lidt flødeskum. (Noget som ikke påvirker blodsukkeret så meget, så det ikke så let sætter sig, og ikke giver stor vægtøgning og væske i kroppen). Jeg har jo lidt svært ved at begrænse mængderne, så en "redning" kunne være at isen trods alt er sukkerfri.<br /> <br /> Men foreløbig er min plan at jeg på søndag får sushi og til dessert sukkerfri æblekage med lidt flødeskum. Jeg mangler lige at smide lidt, før jeg er nede i vægt, så jeg må lige gøre noget. |
|
Christel
06/02/2013 kl. 09:13 |
Godmorgen. Jeg har stadig væske i kroppen, men morgenvægt siger 81,7 kg. Hvilket er temmelig godt, hvis vægten fortsætter med at falde, og det kg væske ca. forsvinder. Jeg glemte at tage vanddrivende til morgen, men tager en pille, når jeg kommer hjem.<br />
I dag står den på træning.<br /> God dag. |
|
Christel
07/02/2013 kl. 09:30 |
Det går rigtig godt her. Jeg nyder maden og føler mig iderig og tilfreds.<br />
Jeg fik trænet i går. Ca. 40 min på løbebånd, skiftende gang og løb. Og i alt halvanden time i fitness.<br /> <br /> Morgenvægt 81 kg!
|
|
Pusselusken
07/02/2013 kl. 10:25 |
Ok Christel. Det var netop et af mine "problemer" i fase 3 at jeg for ofte kom i nærkontakt med en slikpose....<br />
<br /> Lyder godt din planlægning - håber den holder. Jeg er sku lidt nervøs for igen at komme i fase 3 må jeg indrømme.<br /> <br /> Hvor er du go til motion. |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14