Vægt til morgen 86,4 kg. Jeg er glad .. nu går det i den rigtige retning igen. Kan man tabe sig ved at spise, hvad man lyster, bare inden for 8 timer og faste resten af døgnets timer, så er det vist lige en kur for mig. Og selvfølgelig skal jeg ikke mæske mig i alt muligt. Men kuren passer bedre til, når jeg kommer så meget ud her op mod jul. Og min motion er jo skruet godt op.

Det får en god chance.

Hej søde Christel.

Det lyder til, du er ved godt mod. Jeg har et forslag til, hvordan du måske kan booste det lidt. De dage, hvor du ikke skal ud og ikke skal fejre noget, kunne du måske spise efter Dukan? Og de andre dage er der ingen grænser i de 8 timer? Bare et forslag

Hopper over i min egen dagbog nu ang. mit forsøg. Kan nemlig ikke huske, hvad vægten sagde i mandags

God weekend med mange gåture.

Kram Bitten

Hej Bitten. Jeg tænker på livet løs om, hvordan jeg skal spise .. I den her tid med jubilæum og julekomsammener og fødselsdage, der har det jo været fint at være på 8 timers kur, hvor jeg ikke har skullet spise Dukan. Spændt var jeg jo på, om weekenden skulle koste i vægt eller om jeg ville begynde at tabe mig. Jeg har ikke spist specielt grimt, men heller ikke super fedtfattigt eller kulhydratfattigt.

Fredag fik jeg tre grove pitabrød med stegt hakket kød og salat og lidt dressing. Og lørdag fik jeg noget pølsehorn og et stk. pizza og kylling og bådpomfrites med lidt remulade. Søndag en croisant og siden en buritos med kylling og ris og spaghetti carbonara. Jeg har gået i alt ca. 5 timer i weekenden. Vægten er helt den samme. 86,4 kg. Jeg er lidt i tvivl, om jeg bare skal fortsætte sådan her og se, om der kommer skred i det. Ellers er plan b at tage to proteindage og så ellers følge fase 3.

Hvis det er fordi du gerne vil have et afbræk fra Dukan mht. maden, så er det nok fint nok, men umiddelbart lyder det som om, du ikke får nok proteiner at spise i løbet af de 8 timer. Forstår godt argumentet med, at det er lettere at spise ude, men gør du det hver eneste dag?

Hvordan har vægten opført sig siden mandag?

Der står absolut minus på min konto med motion, men det er jeg lidt ligeglad med. Hvis jeg kan gøre det uden, så gør jeg det uden, men når det engang står bomstille, så må jeg i gang med den del af kuren også. For den tid kommer, det er jeg slet ikke i tvivl om.

Ser frem til at høre fra dig

Bitten jeg tabte mig ikke rigtig med Dukan efter ferien. Så jeg ville prøve noget andet, og 8 timerskuren lød let .. Men jeg havde glemt at jeg bliver sulten af for meget kulhydrat. Og da jeg har savnet brød, og må spise hvad jeg vil på 8 timers kuren, så var det en dårlig ide .. for  jeg begyndte at tage på .. men så igen: nåede op på 88 kg, men ned på 86,8 kg Selv om jeg har været ude at spise indisk i går med masser af mad og brød og dessert.

Men nu er det tilbage til dukan. Jeg har dog et par dage, hvor jeg ikke er overbevist om, hvordan jeg spiser endnu. Den 5. har vi hygge på jobbet, og der ved jeg ikke endnu, om jeg indtager fx gløgg. Og julefrokost og juletræsfest den 13 og 15. dec. Og så juleaften og 1. juledag. Jeg ville gerne i angrebsfase eller fase 2 og starte med proteindage, men så kommer de her dage, hvor jeg spiser lidt uden for. Skal man så vente, men så kommer jeg for langt hen, og jeg vil tage på i mellemtiden. Jeg tror at jeg  prøver mig lidt frem. Råd modtages gerne. Hvis jeg spiser usundt den 5. så vil jeg evt. springe aftensmaden over.

 

Hej Christel....

Du kæmper stadig,ja det er sværet med alle de ting man skal til.

Må sige jeg har ikke meget fidus til 8 timers kuren,men det er jo hvad man vil prøve,min mand har prøvet og tabte ikke en s....

Jeg vil sige tage et par rp dage ,spring gløgg  over,spis så tæt på dukan du kan, de dage du skal noget.Håber du finder ud af hvad du gør.

knuzz Lone

hej Lone. Tak for din mening. Dejligt med opbakning.

Jeg kender flere, der har tabt sig med 8 timers kuren, også en veninde, der ikke vidste at der var lavet sådan en slags kur, men som bare spiste i få timer om dagen, og hun tabte sig uden at spise slankekost.

Jeg overvejer at springe en julefrokost over, og nu spiser jeg så tæt på dukan som muligt, men valgte fx boller i karry i kantinen - kødboller - selv om der formntlig er noget mel i. Lige nu føler jeg mig også mættet med brød og slik og sager. Håber jeg fortsætter med at have det sådan.

kan du ikke spise lidt kød inden du skal have æbleskiver og så nøjes med at tage lidt. Håber du snart får tabt dig, sådan som du kæmper

hep hep

 

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Ja der findes vel lige så mange kure som mennesker snart men bare man finder den måde man har det bedst med 

God uge til dig 

Hej Christel.

Jeg synes bestemt, du skal prøve at overholde Dukan lige så meget du overhovedet kan og så se gennem fingre med de svipsere, som alle arrangementerne giver. For giver du bare los hele december, så er der ingen tvivl om, hvordan dit humør har det 1. januar... Og så er jeg bange for, du ikke kommer op i Dukan-gear igen    Når du skal til det ene eller andet, så er det jo ikke fra du står op til du går i seng igen. Spis Dukan hele dagen undtagen til julefrokost/jubilæum/gæster og hvad der ellers måtte byde sig til.

F.eks. havde vi julefrokost på mit arbejde i dag og vi var kun 3 hjælpere, borgeren og han kone, som også er hjælper, så 5 i alt. Så er det svært at camouflere ens tallerken, så jeg spiste vanilje youhurt med klid til morgen (meget tidligt) og kl. ca. 9.30 fik jeg hakkedreng med spejlæg og "bacon" og nød derefter alt, hvad der blev budt på. Inkl. det juleguf, jeg selv havde lavet og taget med, som bestemt ikke står på Dukans TT liste. Jeg kan bare ikke lade være med at lave det... suk... Nå, men senere fik jeg så kødchips og da jeg kom hjem blev det til en tallerken yoghurt igen, bare for at få lidt proteiner igen.

It's possible Du skal bare tro på det og ville det. For som flere også siger i Luckys dagbog, så er december ikke en tabermåned, men nok en status quo måned og det skal man være glad for

Jeg håber, du kunne bruge mit input til noget

Kram Bitten

Tak for jeres hilsner, følger også jer, selv om jeg ikke altid skriver i jeres dagbog, og ikke kommer forbi hver dag.

Bitten: altså nu har jeg jo siden sommerferien (bortset fra forsøg med 8timerskuren) spist efter dukan, men faldet i måske en gang eller to om ugen. Jeg havde dog også strikse uger med 100 procent dukan. Når jeg er helt striks, så tabte jeg 700 gram i ugen, og uger hvor jeg faldt i, holdt jeg vægten eller tog på. Så hvis jeg spiser efter dukan, men falder i til arrangementer, så giver det ligesom vægtøgning eller i bedste fald stilstand. Og så er der et andet element: jeg savner meget brød i hverdagen, så hvis jeg spiser usundt til frokost, så finder jeg ikke lige tilbage til kedelig dukan-aftensmad, men får noget brød og evt. det slik jeg har savnet.

Nå men jeg har gransket mig selv igen igen, og nogen af arrangementerne er overstået. Jeg har sg. ikke et normalt forhold til mad, jeg kan ikke lade være med at spise fx 6 juleboller eller kæmpe bunke slik osv. Det er ikke sult, men savn til noget.

Jeg skal dog have den hudreduktion på maven, og jeg skal have styr på vægt og være glad for min krop. Jeg skal på dukan igen. Fase 3 ud i fremtiden vil være lettere. Og måske aldrig mere fri spisning på ferier, jeg slås med det i halvt år efter! I dag er først dag igen på Dukan fase 1. Jeg spiser efter fase 1 til og med fredag. Selv om jeg har laktoseintolense, så overvejer jeg at spiser cheasy joghurt og få let-kakao. Så må jeg gå væk fra det igen, når jeg nærmer mig målet og når jeg ikke gider den oppustede mave, som det afføder. Ellers bliver det for vanskeligt indimellem.

Juleaften må jeg  spise almindeligt, men jeg skal gå en tur på 3 timer eller i den stil. Nytårsaften må jeg også spise almidelig mad til aften, vil dog prøve at skæve til mindre fedende sager.

Og så 100 procent dukansk indtil jeg rammer 79 kg, hvor jeg vil gå i fase 3. Jeg vejer p.t. 88 kg igen.

Jeg er stadig sammen med min dejlige kæreste, og vi er gode til at gå ture hver weekend, uanset vejret. Mindst en time til godt to timer om dagen ca.

lyder som en god ide med dukan.

flot du får rørt dig

knus

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Christel.

Har du læst Ildstedkoens dagbog for nylig? Den vil være et kig værd, hvis ikke du har.

Jeg forstår godt din frustration, især fordi du har en ukendt deadline. Jeg har været i lidt samme situation. Skulle have bmi under 35 for at få sat 2 æg op og det kom jeg også. Desværre havde jeg ikke to befrugtede æg at sætte op og jeg var rasende på kosmos eller hvad ved jeg. Nu havde jeg jo overholdt min del af aftalen og så VOVEDE min afskyelige udulige krop at komme på tværs! Heldigvis fik jeg sat det ene æg op, for han ligger og sover nu Jeg var ellers klar på at smide "lortet" væk og så prøve igen. Pyh ha... Det var en stressende periode for mig.

Jeg har ikke noget konstruktivt til din situation, for kan godt læse, at du kæmper så hårdt og har gjort det længe. Og nærmest uden at få den bonus, du fortjener. Jeg håber så meget for dig, at du klarer dig igennem resten af december uden plus på vægten.

De bedste tanker og kram

Bitten

Hej christel...

Der er mange af os der kæmper nu med at holde os helt til dukan,og hvis vi gør det så får vi også gang i vægtabet igen.

Det er fordi vi spiser udenfor dukan ,så går det den gale vej,og kan læse at når du gør det så er det en masse forkert du spiser og det er jo lige her vi skal bremse os selv,lidt men godt, hvis vi skal spise ved siden af.

For mit eget vedkommen så skal der ikke meget til før jeg tager på og det er ikke lige til at komme af med igen...Det kræver hårdt arbejde,vi kan jo se dem der har tabt sig meget de har også holdt sig helt til dukan og er i mål eller tæt på.Det er svære når man falder i som vi gør.Jeg er stadig ikke kommet af med det jeg har taget på ved ferier og lign,så du er ikke ene om det,og vi må bare holde ved og hænge i,og så få helt styr på kosten.

Dejligt for dig du stadig har din kærste,håber det går godt med dine børn,og du får et godt vægtab efetr fase 1.

knuzz lone

Tak for jeres søde hilsener, blev glad

Det er selv når jeg holder dukan, at der ikke var bonus. 2 uger med dukan giver mere end 1,5 kg, når man har spist uden for planen i rigtig mange uger (ferien). Og jeg kan se på andre der tabte sig let med dukan, at da de kom i mål og fik en smule ekstra og ville vende tilbage til dukan, så lykkedes det ikke helt. Selv dem som spiser efter dukan, eller ret tæt på. Men måske tager jeg fejl.

Nå det vil jeg ikke spekulere mere på, for jeg kender ikke bedre alternativer, så jeg er nødt til at  stole på dukan. Og første dag vel overstået. Lå dog med et stoppet næsebor - uden at være forkølet??? og migræne, så jeg til sidst måtte tage migrænepille. I dag er næsebor igen halvlukket, uden at være snottet .. ih .. hvad f.. sker der ..

På en hjemmeside kan jeg se, at nogen får indkaldelse tre måneder før operation og andre får den en måned før. Håber at jeg får indkaldelse snart med en dato om mindst to måneder..

God dag til alle der læser med .. og ønsker jer held med vægttabet