tak Kate<br />
Ja det kunne jo være dejligt at nå de 5 kg <br />
<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hold da op Birgit.... Det kører bare der ud af... Med og uden udfordringer Hepper på du når dit næste mål Rigtig god ide du har fået med din veninde Har du fået købt de arm ringe?<br />
Håber det går lidt fremad med ryggen :/<br />
Hilsner fra Nina

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Tak Nina det går lidt bedre med ryggen, men surt jeg ikke får min motion. I denne uge er der også aftenmøder de dage jeg skulle i løbeklub. Må nøjes med 2 gange løb i denne uge<br />
<br />
Jeg kunne ikke finde de armringe.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgit <br />
<br />
Dejligt at se det går godt for dig God idé i delte gavekortet, så fik i begge lidt nyt jeg hepper på du når de næste 5 kg til den tid i har sat det skulle kunne lade sig gøre når du holde dig til dukan maden for så vidt muligt <br />
<br />
Godt at se ryggen har det bedre <br />
<br />
Har du været i bog&amp;idè ? der er mine købt ellers kan du finde dem på nettet <br />
<br />
Ha en super dejlig dag <br />
Knus Rita

jeg kunne ikke finde en bog og ide´ i lørdags.ja nu må jeg jo se om jeg når de 5 kg og hvis vi begge når det, deler vi det igen. Hvis kun den ene når det kan man købe for 400 og den anden for 200 kr.<br />
Vi skal en tur til fyn næste gang og vi bor på sjælland.<br />
mad tirsdag:<br />
morgenmad:ristede kød med spejlæg og kaffe<br />
Formiddag: kødchips<br />
Middag:hytteost med kødchips og kalkun<br />
Eftermiddag:kød<br />
aftenmad:snitzler paneret i klid og bagt i ovn og omelet til<br />
aften: kvark kage med himbær smag og klid på<br />
motion:gået 4 km på 45 min... øv stadig ingen løb

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jeg havde først fri kl 17 i dag, så fik lige handlet ind på vejen hjem, til aftenmaden.<br />
Så skulle der laves snitzler og da de var stegt og resten af maden til familien lagt i ovnen, måtte jeg ud og gå med hunden.<br />
<br />
Kom også lige i tanke om at i morgen skulle jeg direkte til møde fra arbejde og kommer først hjem kl 21. så jeg gik lige ned i Rema sammen med hunden, godt der kun er ca 2 km der ned. fik handlet ind til aftenmaden i morgen.<br />
<br />
Hjem og lave sovs og fik også lavet bøffer og burgerboller til min madpakke i morgen.<br />
<br />
efter maden lavede jeg kvarkkage med himbæressens og smagte til med lidt citronsaft, nu tænket jeg lige på om man må når det er RP???<br />
ja det skulle der jo ike være nået i vejen med.<br />
<br />
<br />
Fik kagen til aften og den smagte okay,den med citron smag er meget bedre Jeg syntes ikke jeg kan finde gojo-bær nogle steder. har nogle gange fundet dem i rema 1000, men kun som tilbudsvare.<br />
<br />
I går syntes jeg godt nok jeg var så træt af kød og ret ireterret over jeg kke kunne komme ud og løbe(pga ondt i ryggen og aftenmøde)<br />
<br />
i dag er det heldigvis bedre og har fået dejlig mad.<br />
jeg er heldigvis så heldig at jeg kan komme ud at gå lidt på arbejdet i morgen, da vi skal på tur <br />
<br />
<br />
nu havde jeg jo taget på i weekenden, så har ikke fået vejet mig siden i søndags.<br />
<br />
kan i have det godt

---

tabt 26 kg, er i fase 3

er bare træt i dag 12 timers arbejdsdag i går og op kl 4:45 i dag. fik lige en lille lur efter arbejde i dag, for var træt i hoved efter 2 ekstra aftenmøder i denne uge.Men meget spændende møder og har fået en masse gode ideer jeg kan bruge til mit arbejde.<br />
<br />
Fik løbet ca 4 km, gik ikke så godt med min ryg og måtte gå meget <br />
<br />
Nu skal jeg til tøj party i aften så har bestilt pizza og nået kød til mig, uden kartofler.<br />
<br />
Det var så helt forkert bestilt, der var 3 forskellige dressinger på og tomatsovs på... så kunne det da også være lige meget tænke jeg og spiste lidt af det og tog så fyldet fra pizzaen. det var så ikke lige dukanmad. ja en god dag kan hurtig blive til en dårlig.<br />
<br />
Nu skal jeg til tøj party, mangler en kjole<br />
kan i have en dejlig aften

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Ej, altså... Havde lige skrevet et indlæg til dig, og så wupti, så går pc i selvsving og alt forsvinder....<br />
<br />
Men jeg ville da bare sige, at jeg synes du er sej, med alt det du har gang i. Det skal nok komme til at køre for dig, med den her kur. og de næste 5 kg. skal nok snart forsvinde, så tillykke med det næste gavekort, for det vinder du da klart <br />
<br />
Også selvom du har dårlig ryg, så formår du at få trænet eller gået lange ture. Sejt.<br />
<br />
Vil da også lige spørge, hvordan du laver de der snitzler i ovnen. Hvilken klid bruger du, vender du dem i æg først og hvor lang tid får de i ovnen??? Og den der kvark-kage. Er den her fra siden. Den må jeg simpelthen prøve. Savner noget andet end alm. mad. Sådan, når jeg er lidt lækkersulten, du ved <br />
<br />
Men ellers håber jeg, at du får en fornøjelig aften til tøjparty. Bare det var mig . Hvad mærke bliver der vist frem??<br />
<br />
Knus Suan

tak suan.. mit indlæg blev også væk.<br />
jeg skriver lige til dig senere.<br />
<br />
Jeg skal i byen, min mand har inviteret mig ud og spise uden børnene.<br />
<br />
god aften til alle

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Uha det er da nogle dage siden jeg har været her inde kan jeg se :/ nå men bedre sent end aldrig <br />
<br />
Kagen du har lavet lyder lækker, er det en opskrift her inde ? jo essens og lidt citronsaft må du godt få på RP dage <br />
<br />
Mener folk skriver man kan få de bær i tigeren hvis i har sådan en i jeres by <br />
<br />
Ih hvor øv med din ryg men godt at høre den har det bedre <br />
Husk at passe på dig selv og ikke presse dig selv for hårdt <br />
<br />
Åh hvor dejligt i skal ud og spise, håber du får noget godt <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Knuuus ♥

kagen er den ostekage, der ligger under desserter. Den hedder bare nået andet i det blad fra ude og hjemme nr 4.<br />
<br />
dejlig at høre fra dig Rita, jeg har heller ikke haft så meget tid til at være her inde.<br />
<br />
Min ryg er god igen (håber jeg) så nu skal jeg i løbeklub igen i næste uge.<br />
<br />
Suan de der snitzler, kan man jo lave på forskelligt kød og panere dem med havreklid og evt æg. Steges på en tør pande og ligges i et fad med låg. Jeg giver dem 1-1½ time. tak for din søde besked.<br />
<br />
Jeg havde en dejlig aften med min mand i går, han havde jo sagt vi skulle ud og spise når jeg havde tabt 20 kg.<br />
fik skaldyrssalat uden dressing og wienerznitzel (ikke helt tilladt)med ovnbagte grønsager og salat til. Det var godt <br />
<br />
Vi var også til min datters gymnastikopvisning i spring.Mangler så kun 4 til. Nu bliver der så malet på hendes værelse mens, hun hygger hos sin farmor.Jeg har så fået lov at slappe lidt af hvis jeg så bare får styr på de 8 * vaske tøj jeg er bagud.<br />
<br />
Rita jeg kommer ikke lige i nærheden af tigeren, men har da en bog og ide´så kan kigge efter de ringe, en dag jeg får tid.<br />
<br />
Jeg har foresten tabt mig over et kilo, så det er da bare dejligt <br />
<br />
god dag til alle :D

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Wauw.... så er du snart med i næste fase... <br />
Det er så flot <br />
<br />
Skynd dig og sæt tøjet over så kan du flade den ud imens den vasker <br />
<br />
Håber ikke at ryggen begynder at drille igen, det er bare så unfair <br />
<br />
God dag til dig i sofaen

Man bliver jo helt forpustet, når man læser din dagbog. Du har godt nok meget at se til :D<br />
<br />
Hvor er det super, at du klare det så godt alligevel, og det ser da godt nok ud til, at du får super lækker mad også :D<br />
<br />
Flot flot, hepper dig med i mål :D

[img][/img][img][/img]tak skal i have <br />
<br />
nu fik jeg en til at købe en hularing i kvickly, da den er på tilbud til 90 kr. Skal så først ses om 3 uger. Det der med de billeder det kan jeg da ikke finde ud af har fået den der konto og sat billede ind, den vil så ikke beskære det. øv og hvordan sætter man de billeder ind med før og efter billeder.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Lyder til du har nok at se til,flot du har smidt et kg,dejligt.<br />