I lige måde søde Birgit <br />
<br />
Haha stakkels hund men grineren mine har og været rundt i stuen, siger dig manden er nervøs når jeg går igang hehe<br />
<br />
Nå det må jeg ind og se for viste ikke man kunne bruge dem på benene <br />
<br />
Det var godt at høre du spiser efter dukan, jeg har heller ikke altid overskud til det store så bliver det bare noget kød og æg <br />
Ja håber snart du finder energien igen Ja du skal så og du kan ved jeg <br />
<br />
Knuuuus♥<br />
<br />
Øv hvor irriterende med den store, ja det er ikke godt når den sådan springe op :/ men er sikker på når du har fået en som er ok så finder du hurtigt rytmen

griner ja lidt sjovt har vi da, så til jer dukaner der læser med køb de ringe, så er der underholdning...griner<br />
<br />
man kan også bruge ringene til overarmene, kan mærke det virker. Man bliver øm af det.De rygger ikke så let af der... ha ha<br />
<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hehe jep de er sjove <br />
<br />
Ok, men jeg har bare forstået det sådan at når de svinger på underarmen at de så virker på mormorarme Nu må vi se, jeg er gået lidt i stå med dem så må heller komme igang igen <br />
<br />

jeg har da heldigvis heller ikke mormor arme <br />
Gør det for at forbygge det. Tænker jeg måske får det når jeg taber mig det sidste.<br />
<br />
Jeg gør da bare begge dele, så bliver det heller ikke for kedeligt. Hvor mange omgange tager du af gangen?<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hmm mine er da lidt hehe men ikke mere end jeg kan leve med det hvis det ikke forsvinder og jeg er jo mormor så det passer jo sammen hehehe<br />
<br />
jeg har det sådan at det jo er min egen skyld, det var jo mig der blev tyk og så har jeg det også sådan heller mormorarme end tyk <br />
Det er jo ikke sikkert du får det, kan ikke lige huske din aldre for det har jo nok også noget at sige <br />
<br />
Ja gør det hmm før de flyver deres vej ? hehe ved det faktisk ikke for tror ikke når du lige spør jeg har talt det men det må jeg da lige få gjort <br />
<br />

Jeg er lige blevet 39 år, så er lidt yngre en dig <br />
<br />
Ja du har ret og slank er du jo, læste om 2 der brugte hulahop ring i 6 uger og de blev 4 og 5 cm smallere om livet.<br />
<br />
Kan du sove godt Rita og du kan jo lige nå at træne de mormor arme op inden du skal i bikinien... ha ha

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hvis du ikke har mormorarme, så får du det nok heller ikke. Heldige asen. Jeg har spurgt til at få det opereret, men så vil jeg få lange ar op ad armene.

Christel jeg er jo ikke færdig med at tabe mig, så tænker det kommer.<br />
<br />
Underligt med den vægt i går havde jeg taget over et kg på pga jeg fik spist alm mad aften før og i dag siger den det er tabt og lidt mere.<br />
<br />
Jeg er i dag startet dagen med at tage løbetøj på og har lige sat brød over i bagemaskinen.Jeg kunne jo lige kigge her ind mens jeg fik lidt kaffe og så må jeg ud og løbe.Skal have hunden med så det bliver nok en lille tur og kun på stierne så den kan løbe selv.<br />
<br />
Kan i have en god dag alle sammen

---

tabt 26 kg, er i fase 3

God morgen, Birgit<br />
<br />
Hvor vil det altså være fantastisk underholdning, hvis I gad lægge en video herind, af jeres hulahop-træning... Kan faktisk godt se nogle sjove billeder for mig ...<br />
<br />
Ønsker dig en god løbetur <br />
<br />
Knus

Griner ja det kunne være sjovt.... For jer altså:-D<br />
<br />
Madplan<br />
Morgenmad: blødkogt æg<br />
Formiddag: kvark med goji-kompot<br />
Middag: brød med smørreost<br />
Eftermiddag: kyllinge frikadelker og kødchips<br />
Aftenmad: engelsk bøf med peberrod og sovs<br />
Aften: kvark<br />
<br />
Motion: løbet 4 km, trænet med ringe 3 gange 10 min

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Vi kan ta dem med så du kan prøve hvis du kommer til vores Dukan møde Suan hehe og så laver vi den video <br />
<br />
Åh ja så er du en enkel dag eller 2 ynger end mig hehe<br />
<br />
Åh så vil jeg snart kunne bruge den store igen for min mave er det største problem men det gør desværre stadig ondt ved mit ar når jeg prøver men kan jo godt armene så må da lige ta mig sammen hmmm ja bikini, ved sgu ikke helt om jeg er klar på den :/ vi må se <br />
<br />
Håber du ellers har haft en dejlig dag <br />
<br />
Knuus♥

jo ret stresset dag, men den gik da og fik nået en masse her hjemme, da jeg skulle møde sent.Dejligt jeg fik tid til at løbe.<br />
<br />
Det er da ikke godt du stadig er så øm, var det ikke i dec du blev opp.?<br />
<br />
Jeg har en bikini hvor der er skørt og den dækker lidt af maven ,mere bliver det ikke til med mig.<br />
<br />
Håber du også havde en god dag Rita<br />
nu må jeg heller komme på arbejde og få lavet en stor madpakke for det bliver en lang dag.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Sikke aktiv du er <br />
<br />
Jo det var så, men det er også kun når jeg eks. bruger hulahopring eller for vredet for meget i maveskindet når jeg eks. ligger ned, det gør ikke ondt hele tiden men når jeg læser om det ser det ud til at være helt normalt så må bare vente på det bliver bedre Den hulahop køre jo lige hen over det <br />
<br />
Jo tak, den var fin <br />
Ja en stor madpakke skal der til hehe<br />
God arbejdslyst til dig <br />
Rita

Jeg er altså godt øm i mine arme i dag, så det blev kun til 7 min med ringe i dag.<br />
Rita du må vente med den hulahopring, nu du får ondt af det.<br />
Nå min pause er slut

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hehe ja det kan godt mærkes <br />
Ja jeg prøver lidt engang imellem for at se om det er blevet bedre for kan godt li hulahop <br />
<br />
Ja kan du så få lavet noget hehe<br />
<br />
Knuus♥