hvor fedt Nanna flot du fik tid til at løbe. Jeg har kun taget på 0,5 kg har ellers trænet ekstra, så håber der er lidt muskler der vejer eller cm røget. Jeg har styrketrænet 2 gange, badminton 1,5 time, løbet 2 gange og gået ekstra ture de andre dage og det er fra mandag til fredag.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

i dag har jeg vægttrænet 45 min. Skal i bio med manden i aften

---

tabt 26 kg, er i fase 3

ingen bio, men lækker mad på vivaldig med masser af grønsager til I dag er jeg nået op på over 20000 skridt. Gik aftentur med manden på næsten 9 km.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Det lyder som en hygsom aften

du får da gået nogle skridt, super flot)

hva..... Ved du om de der smiley'er ikke virker mere eller er det kun for mig de ikke virker ?

jeg ved ikke hvordan man bruger de smiley. Ja hyggelig tur med manden på conwel hotel i Roskilde. Dejlig at komme til sin barndoms by. Vi var i campingcentret og på kræmmermarked og så lige den lange aftentur efter mad.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Håber I havde en god tur hvad var planen I skulle se i bio?

Det var da også fint vejer at være på marked i,jeg er ikke så god til det synes der er for mange mennesker og for meget skrammel at se på

når jeg er på IPad virker smiley'er ikke .....

God uge

vi var på weekend uden børn og vi tænkte på at tage i biografen, var ude og spise i stedet, syntes ikke der var nogle film vi gad se.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

har løbet 5,5 km og 30 min vægttræning. Det går fint med maden, prøver en protein dag i Morgen.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

flot m træning.. Hvor længe er du om at løbe 5.5 km

Christel det går rigtig dårligt med det løb for tiden, men jeg gør det alligevel. Det tager CA 40 minuter hvis jeg løber 6 km. Min astma er meget påvirket af af alt det pollen. Jeg ville gerne op på de 10 km.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgit

Ih hvor hyggeligt du var forbi Roskilde. Jeg bor lige udenfor i Viby, kommer fra Gevninge Bor du langt væk nu.
Synes du løber på fin tid. Jeg løber 5km på 33 min og satser på at komme lige under 30 til efteråret.
Mangler nu 1 kilo til målvægt og min søns konfirmation er om 10 dage, så mor er glad.
Eksamensopgaven i Erhvervsøkonomi blev uploadet kl 04.00 mandag morgen til uni. Nu står den på samfundsøkonomi de næste 2-3 uger før mundtlig eksamen. Men skal lige have konfirmation ind i mellem og selvfølgelig de almindelige 40 timer på arbejde.
Glæder mig til juni, så jeg kan komme ud og løbe noget mere som dig.
Fortsat god løbelyst og kamp mod pollen.
Kh Nanna

---

Start 77 kg - Delmål 72 kg - Slutmål 67 kg

hold da op du har meget at se til Nanna, hvor flot du når i mål til konfirmationen. Jeg bor ikke i nærheden af Roskilde mere. Bor tæt på korsør.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

det er gået fint med RP morgenmad: røræg, frokost kød med skyr, eftermiddag kød, aftenmad dukanbolle med torskerogn. Har slet ikke haft lyst til andet mad i dag, selvom jeg er mega træt. Har gået 12286 skridt i dag. Men det bliver dejligt med brød, grønsager og frugt i morgen.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jeg løber heller ikke stærkt. Jeg har også haft astma og medicin hjalp ikke. Rømmer mig meget. Men har også startet lidt hurtigt op. Så vi løber nogenlunde ens el du løber måske endda lidt hurtigere måske. Og nu går der i hvert fald seks uger før jeg må løbe

Birgit det er vild fedt at du løber så meget, især nu hvor du gør klar til halvmarathon?

Ift. væggtab er der rigtig mange studier at alm løb ikke virker så godt på fedtforbrændingen. Jeg ville lige dele det med jer der løber for at forbrænde fedt. Det er intervalløb (elller andre former for intervaltræning) der øger fedtforbrænding.

<em>&lt;span class="Apple-style-span" style="color: #363636; font-family: Georgia; font-size: 18px; line-height: 26px;"&gt;"<a href="http://www.womenshealthmag.com/fitness/running-for-weightloss">Running</a> is an incredibly effective and efficient form of exercise for burning calories. (You burn about 8.5 calories a minute when moving at a comfortable pace.) Problem is, the more miles you log, the more efficient your body becomes at&lt;span class="mandelbrot_refrag" style="text-align: left; padding: 0px 0px 1px 0px; margin: 0px;"&gt;<a href="http://www.womenshealthmag.com/tags/running?lc=int_mb_1001">running</a>&lt;/span&gt; and the fewer calories it burns, says Wayne Westcott, Ph.D., fitness research director at Quincy College in Massachusetts."&lt;/span&gt;</em>