Hvor er I bare fantastiske allesammen <br />
<br />
Tak for alle de opmuntrende ord, det betyder virkelig meget for mig. Kan heldigvis sige at humøret er blevet langt bedre her op af dagen.<br />
<br />
Skulle nok bare lige kommer mig over "chokket" <br />
<br />
Det skal nok komme, for det skal det sku!!! :D<br />
<br />
Screw you fat!!!<br />
<br />

HeyMaria <br />
<br />
Lagkagen ser mums ud og hvis jeg ikke havde lovet mig selv, at jeg ikke vil bage kager denne gang på Dukan, var jeg straks gået i gang <br />
<br />
Vægten har heller ikke været min ven denne uge, men det er jeg nu selv skyld i. Den sagde 55,6 for første gang siden sidste weekend, så jeg håber, at der ryger lidt mere til vejedag imorgen. Min vægt står normalt stille hele ugen og så smutter der lige pludselig et par hundrede gram på 1-2 dage, hvorefter det hele står stille igen. Jeg prøvede nu altså også første gang, at det svingede utroligt meget op og ned, derfor kan du sagtens risikere, at der er smuttet en hel del af igen til imorgen. Husk at måle dig en gang imellem, for der kan sagtens smutte centimeter af, selvom vægten ligger og svinger.<br />
<br />
Godt, at du har fundet dit gode humør frem igen og kæmper videre <br />
<br />
Knus Rikke<br />
<br />
P.S. Shiratakinudlerne synes jeg smager sådan lidt rejeagtige på den dårlige måde, men hvis du skyller dem godt under vandhanen før brug, forsvinder smagen. Jeg har valgt at undvære dem denne gang, for jeg kan slet ikke lide konsistensen. De minder mig om strimlede vandmænd 8-)

---

Hej Rikke :D<br />
<br />
Den var bestemt også god. Men jeg har desværre kasseret min lagkage Ved ikke om den har fået fugt eller om der sket et eller andet da jeg rørte husblas i cremen, men det så virkelig mærkeligt ud. På den uappetitelige måde.<br />
<br />
Så skyndte mig at piske en hel normal æbleskive-dej(dukan) sammen og har istedet lavet "klatkager" i ovnen istedet for at bruge en æbleskivepande. De blive jo ikke særlig runde alligevel <br />
<a href="http://s1290.photobucket.com/user/Maria_Lynge/media/DSC_0022_zps2b18b56a.jpg.html" class="bbcode_url"><img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_0022_zps2b18b56a.jpg" alt="DSC_0022_zps2b18b56a.jpg" class="bbcode_img" /></a><br />
<br />
Så det var lige en hurtig men lækker nødløsning. Jeg er jo ganske tosset med æbleskiverne, så helt klart ikke sidste gang <br />
<br />
Så må jeg eksperimenterer igen en anden dag <br />
<br />
Jeg skyllede Shirataki nudler EKSTREMT meget i koldt vand og lagde dem endda i blød i rent kold vand i en time også. Og de smager altså stadig sådan lidt havvands agtigt hvis de ikke er svøbet godt ind i et eller andet der smager af meget.<br />
<br />
Ej ad, strimlede vandmænd... Det har du ret i. Aaaaad haha <br />
<br />
Og så må vi se hvad vægten siger i løbet af weekenden. Men kan jo ikke gøre så meget andet end bare at følge Dukan 100&#037;, så må der da ske noget. Før eller siden..<br />
<br />
Målede mig også fra start, så skal lige have målt igen her i weekenden <br />
<br />

Ja, så er jeg hjemme igen fra fødselsdag og det var rigtigt hyggeligt.<br />
<br />
Da vi kom derud var der som sædvanligvis disket op med både chips og en kæmpe skål slik/chokolade.<br />
<br />
Mine øjne flakkede da godt nok over det nogle gange og nøj hvor havde jeg bare lyst til at smage. Bare lige en enkelt? Men nej, kunne jo godt regne ud at hvis jeg først tog 1, så ville jeg også tage 2... Og så ville jeg ligeså godt kunne drikke et glas vin også.<br />
<br />
Så jeg lod være <br />
<br />
Farmor Irene havde også været så sød at servere kogt hamburgerryg med kogte grøntsager (kartofler, blomkål, broccoli, gulerødder, ærter og majs) netop fordi at hun vidste at jeg var på slankekur :P<br />
<br />
Så det var rigtig dejligt. På bedste Dukan vis tog jeg selvfølgelig bare kød, blomkål, broccoli og lidt gulerod. Ingen sovs eller andet snask <br />
<br />
Det var lækkert men hold nu helt kæft hvor var det godt nok saltet!!!! Sådan virkelig saltet synes jeg. Men det var jo nok "normalt" nok for alle andre, men når man nu er blevet vant til at spise ganske lidt salt, så var det virkelig svært for mig de første par bidder. Og grøntsagerne var kogt aaaaalt for længe for min smag.<br />
<br />
Jeg tror også måske at ældre mennesker har en tendens til at oversalte maden lidt? <br />
<br />
Nå, men efter vi havde spist skulle vi jo traditionen tro også have noget dessert og farmor Irene kom ud med et kæmpemæssigt fad med 2 L vanilje is og flydende nougatsauce, jordbærsauce og karamelsauce til isen.<br />
<br />
Jeg var lige ved at dykke ned i min taske efter mine æbleskiver, da Irene lige pludselig udbryder "Naaaaaej, det havde jeg nær glemt" og farede op af stolen og ind i køkkenet igen.<br />
<br />
Og ud kom hun med en tallerken med 3 skiver frisk ananas :P<br />
<br />
Jeg KUNNE simpelthen bare ikke få mig til at gøre andet end at takke pænt og spise de 2 af dem (nød dem virkelig også). Og lod så mine klatkager blive i tasken.<br />
<br />
Jamen altså, det var jo bare så sødt af hende og hun mente det jo 100&#037; godt. Den kære gamle dame ville jo aldrig kunne forstå at jeg er på slankekur, men ikke må spise frugt <br />
<br />
Så ja... Nu har jeg også brudt Dukan og har helt dårlig samvittighed over det. Men hvad skulle man lige gøre, right?<br />
<br />
Mig og kæresten endte med at kører mod Aalborg igen allerede lidt over 20. Jeg sad og var ved at falde helt i staver. Jeg er bare så ulideligt udmattet, har ondt i hoften og er bare træt nu.<br />
<br />
Jeg tror måske det tager lidt flere ekstra ressourcer for mig at gå i skole, passe Dukan, hjem, kæreste osv osv og samtidig gå og have forbandet ondt det meste af tiden.<br />
<br />
Tror min krop måske prøver at sige noget..<br />
<br />
Og får også gæster i morgen... Så skal jeg også til at lave noget mad der, men det bliver godt nok ikke noget vildt, det kan jeg bare ikke overskue.

Godmorgen allesammen <br />
<br />
I går aftes sad jeg og læste lidt om badevægte på nettet og fik bekræftet hvor skide ustabile de egentlig er!!! Det er helt vildt.<br />
<br />
jeg lod mærke til de "gode råd" der stod forskellige steder om at holde den mest præcis.<br />
<br />
Og det var simpelthen at lade den stå det SAMME sted hele tiden UDEN at flytte den. Og så bare stille sig op på den med det samme tøj (eller intet) hver eneste gang.<br />
<br />
Så i aftes satte jeg vægten hen i hjørnet ved siden af sengen og der får den lov til at stå. Har sagt til kæresten at sådan er det bare <br />
<br />
Her til morgen sagde den så, sjovt nok, igen 68.7kg!!!<br />
Såååeh.... har jo faktisk bare holdt vægten og ikke taget noget på.<br />
<br />
Det vælger jeg ihvertfald at tro på, for nu er det ligesom det standpunkt jeg må gå ud fra når den har fået sin plads der Ellers er det jo ikke til at regne med overhovedet hvis resultatet svinger op og ned. Så kan man jo slet ikke finde ud af hvad man har tabt og om man overhovedet har tabt noget.<br />
<br />
Fik også lige målt mine centimeter igen og det var også rart at se at der er sket lidt <br />
<br />
Bryst målet er det samme som start, men det er også der jeg pt er "slankest".<br />
<br />
Så kommer æbleformen på maven, men som heldigvis har smidt 5 cm på taljen!! :D<br />
<br />
Om hoften er der røget 2 centimeter, så nu er talje og hofte begge på 101cm, så skal vi bare lige have taljen UNDER hofte målet så jeg ikke ligner et æble :D<br />
<br />
Overamen har smidt 1 cm.<br />
<br />
Lårbasserne er der ikke røget noget på.<br />
<br />
Overall minus 8 cm på kroppen :D<br />

Hej Maria<br />
<br />
Sejt at du har tabt så mange cm allerede - tillykke - det viser bare, at selvom der ikke sker noget på vægten, sker der forandringer i kroppen alligevel.<br />
<br />
Og tror du har ret med de badevægte - jeg steg på vægten i morges - den sagde 70,2 - ØV!!! Så kom jeg til at se, at jeg ikke havde stillet den der, hvor den plejede at stå, men ca. 5 cm til den ene side. Jeg flyttede den, og vupti - vejede jeg 69,9 kg. WEIRD siger jeg bare.<br />
<br />
Jeg tror du skal skære lidt ned på de tolererede, som du også selv var inde på tidligere. Jeg tror jeg vil spise masser af kylling den næste uges tid - tror altså det er det bedste for min krop. Jeg har ikke rigtigt fået kylling denne uge, men mest svin og lidt oksekød, det er åbenbart ikke godt. Så kylling - here I come Væk med svinekødet og så laver jeg noget kødsovs af oksefars, jeg kan spise sammen med min kylling. Så må vi se, om det virker.<br />
<br />
jeg hepper fortsat på dig - vi mangler jo stort set at tabe det samme antal kg - du er dog 200 g foran mig <br />
<br />
HEP HEP Maria

---

Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.

hov, kom til at skrive det samme igen...<br />
<br />
Im le tired, sorry

Tusind tak :D<br />
<br />
Ja det er rart at få vished om at det man gør det virker, selvom vægten siger noget andet <br />
<br />
Og de vægte er da godt nok utilregnelige!!! Men vi satster på de gode nyheder, yes! <br />
<br />
Ja jeg vil prøve den næste uges tid at ungå de tolerede på hverdage og så se om det evt. gør en forskel. Hvis nu det ikke gør, så må jeg jo nok også skærer ned på æggebommer <br />
<br />
Æg er bare så godt. Og jeg spiser max 2 om dagen. Men ikke på alle dage. Så jeg ved ikke om det er for meget eller ej. Synes bare ikke æggehvider uden blomme er det samme, det er jo blommen der smager godt :P<br />
<br />
Tror også jeg skal til at spise mere kylling. Det er faktisk alt for lidt jeg har spist af det, og det smager jo bare hammer godt Og jeg tænker at man kan smide det i ovnen med lidt vand i bundet af et fad og måske en boullion terning? for at undgå at det bliver tørt?<br />
<br />
Jeg får en veninde på besøg i aften og så skal hun spise med og så skal vi se en gyser film :D Eller 2, hi hi. Elsker gysere!!!<br />
<br />
Så planen er at lave nogle hakkebøffer med pommes frites og bearnaice til Jan og Anna og så laver jeg lidt bløde løg og et par spejlæg til mig selv.<br />
<br />
Der er noget jeg lige skal have opklaret...<br />
<br />
Du siger at du spiser kødsauce med kyling f.eks.<br />
<br />
Men jeg forstår ikke helt. For på RP dage må vi da kun få det der svarer til 1 spiseskefuld tomatpure/hakket tomat??<br />
<br />
"Tomatpuré. 1 spsk per dag i angrebsfasen og proteindagene. Det skal være uden fedtfri og uden tilsat sukker. På andre dage er det ikke begrænset."<br />
<br />
Det er jo det der står under vekselfase, RP dage...<br />
<br />
Eller har jeg misforstået et eller andet?<br />

Eller er det fordi at der er nogle der ikke går så højt op i tomat reglen og spiser tomatsauce på RP dage alligevel, at jeg er blevet forvirret <br />
<br />
Jeg har ihvertfald undgået det

Hey Maria <br />
<br />
Kender godt det der med slikket. Mine unger får slik hver fredag og jeg skal åbne poserne og fordele slikket og det dufter bare så godt, men jeg ved også, at hvis jeg napper et stykke, så ryger hele posen ned, før jeg får set mig om...<br />
<br />
Badevægten er noget fanden har skabt i vrede! Min står også det samme sted hele tiden, for den kan svinge adskillige kilo, hvis man flytter rundt på den. Jeg er glad for at høre, at du fik målt dig og at der er sket meget <br />
<br />
Det er svært med andre, der vil gøre det så godt for en, der er på kur, for vi har alle fået så mange forskellige kostanbefalinger igennem tiderne. I 80'erne skulle man spise masser af kulhydrater fra pasta, ris, kartofler og brød, frugt og grøntsager og så skære ned på fedt og protein. I 90'erne fedede sukker ikke og man skulle spise masser af mælkeprodukter og så fedtfattigt som muligt. Så skulle man tælle kalorier osv. så der er ikke noget at sige til, at vi alle bliver noget forvirrede. Proteindiæterne kan den lidt ældre generation slet ikke sætte sig ind i, for de har jo selv lært noget andet. Men jeg håber at du nød din ananas, det smager jo godt og har nok ikke den store effekt på vægttabet i det lange løb.<br />
<br />
Vedr. kødsauce. Jeg må indrømme at jeg bruger flåede tomater i min og så den mængde, der svarer til antal gram kulhydrat, der er i en spsk. tomatpuré. Man kan også bruge tomatpuré og så spæde godt op med vand, bouillon og krydderier. Så vidt jeg husker, er der 17 g. Kulhydrat pr. 100 g. tomatpuré fra Rema 1000, men kun 2,5 g. kulhydrat i samme mængde flåede tomater fra Rema 1000. Jeg går efter, at en spsk. vejer 15 g. Men jeg ved ikke, om det er tilladt at gøre sådan. Det kommer an på, om restriktionen er sat efter kulhydratindholdet og det regner jeg så med, at det er.<br />
<br />
Knus Rikke

---

Jeg bruger både dåsetomater og tomatpasta til mit kødsovs, så jeg "synder" nok på mine PP-dage... Laver kødsauce af mager oksefars, løg, hvidløg, stødt koriander, paprika, chili, cayennepeber, salt, peber, 1 dåse flåede tomater, 1stor dåse tomatpasta og ca 1/2 dk vand. Dette simrer i min. 1/2 time - gerne mere.

---

Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.

Okay, tak for opklaringen på tomatsaucen :D<br />
<br />
Jeg kan godt se pointen i at flåede tomater ikke har så mange kulhydrater som tomatpure, og man derfor kan spise mere af de flåede.<br />
<br />
Gemmer mine tolerede til vi skal se film i aften så jeg kan få mine 8 stk. sukkerfri bolche/vingummi og så får min veninde en skål alm slik <br />
<br />
Må indrømme at jeg godt nok savner chips... Elsker bare den knasende fornemmelse og den lækre smag.<br />
<br />
Men så igen... Jeg ville nok bare synes de er hvinende saltede nu Men kunne nu godt tænke mig nogle majskorn til selv at poppe i en gryde med en anelse olie, som man selv salter.<br />
<br />
DEM savner jeg. Og glæder mig til at jeg kan få igen. Men kun i weekenden :D Og så det at dele en flaske rødvin med kæresten eller en veninde, det savner jeg også.

Gud hvor føler jeg mig bare udkørt <br />
<br />
Morgenmad: A38 med kanel.<br />
<br />
Formiddag: Hytteost begravet i roastbeef.<br />
<a href="http://s1290.photobucket.com/user/Maria_Lynge/media/DSC_0018_zpsedd7a4a7.jpg.html" class="bbcode_url"><img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_0018_zpsedd7a4a7.jpg" alt="DSC_0018_zpsedd7a4a7.jpg" class="bbcode_img" /></a><br />
<br />
Fik så bagt "kød Cookies".<br />
<a href="http://s1290.photobucket.com/user/Maria_Lynge/media/DSC_0021_zpsc26be078.jpg.html" class="bbcode_url"><img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_0021_zpsc26be078.jpg" alt="DSC_0021_zpsc26be078.jpg" class="bbcode_img" /></a><br />
<br />
Og lavet kødchips UDEN at brænde dem helt til kul!! <br />
<a href="http://s1290.photobucket.com/user/Maria_Lynge/media/DSC_0022_zps0fc02e8b.jpg.html" class="bbcode_url"><img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_0022_zps0fc02e8b.jpg" alt="DSC_0022_zps0fc02e8b.jpg" class="bbcode_img" /></a><br />
<br />
Frokost: Lidt af hvert. Hytteost med roastbeef, 1 skive hamburgerryg, lidt forårsløgm 1 bolle med leverpostej og syltede agurker og 1 kød cookie.<br />
<a href="http://s1290.photobucket.com/user/Maria_Lynge/media/DSC_0019_zpse11d2835.jpg.html" class="bbcode_url"><img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_0019_zpse11d2835.jpg" alt="DSC_0019_zpse11d2835.jpg" class="bbcode_img" /></a><br />
<br />
Aftensmad: Hakkebøffer med spejlæg, syltede agurker og lidt ketchup (begge dele sukkerfri selvfølgelig)<br />
<a href="http://s1290.photobucket.com/user/Maria_Lynge/media/DSC_0023_zpsb3d7e885.jpg.html" class="bbcode_url"><img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_0023_zpsb3d7e885.jpg" alt="DSC_0023_zpsb3d7e885.jpg" class="bbcode_img" /></a><br />
<br />
Aftensnack: Kød cookie smurt med leverpostej og syltede agurker, et par kødchips og lidt roastbeef i tern.<br />
<a href="http://s1290.photobucket.com/user/Maria_Lynge/media/DSC_0018_zps4260555f.jpg.html" class="bbcode_url"><img src="http://i1290.photobucket.com/albums/b529/Maria_Lynge/DSC_0018_zps4260555f.jpg" alt="DSC_0018_zps4260555f.jpg" class="bbcode_img" /></a><br />
<br />
Blev så udmattet tidligere at jeg lige måtte sove en 3 timer, før jeg fik gæster igen. Og er bare stadig helt ør i hovedet, æv.<br />
<br />
Must sleep..<br />
<br />
Nat Nat

Pyha... min stress tærskel eksploderede lige her til morgen....<br />
<br />
Jeg havde sagt til Jan og aftalt med mig selv allerede igår, at idag skulle vi IKKE have besøg eller lave noget som helst andet end det jeg allerede mentalt fra forberedt på.<br />
<br />
Eftersom jeg føler mig helt udkørt har jeg sovet indtil kl 9.30 ca og Jan kommer så ind og spørger mig om jeg er ved at stå op snart eller hvordan og forklarer at det er fordi at svigerfar lige vil snakke med mig.<br />
<br />
Jeg grynter bare nej, og lægger mig igen. Jan har så selv fået ud af ham, gvad det var han ville. Og han ville såmænd bare komme ud og hjælpe Jan med at sætte mine nye køkkenhylder op, som har stået i kassen vi købte dem i, aaaalt for længe.<br />
<br />
Men i det han fortæller mig at han godt ved at vi havde aftalt at der ikke skulle komme besøg, sagde han altså ja til at svigerar kunne komme og hjælpe med at sætte dem op.<br />
<br />
Nå, men der er så lige det "problem" at køkkenet ligner et bombet lokum og der står opvask over det hele og intet er bare i orden og svigerfar er på vej.<br />
<br />
Vi aftalte igår at vi skulle ordne køkken i løbet af dagen og bare tage det stille og roligt.<br />
<br />
Men sådan som jeg er, kan jeg altså ikke få svigerfar eller nogen anden ind af vores dør når der ser sådan ud!!!!<br />
<br />
Så i stor frustration, træthed og med smerter i hoften kravler jeg ud af sengen og går ud og begynder at ordne opvask og tørre komfur osv af og jeg bliver bare så stresset indeni kan jeg mærke, for jeg har også bare en hel masse andre ting jeg skal have lavet idag, men jeg ville jo starte på det når JEG var klar til det og havde fået hvilet så længe JEG føler jeg havde brug for det.<br />
<br />
Så jeg kunne bare overhovedet ikke overskue det og endte med at stå og tude i ren og skær udmattelse/frustration/stress.<br />
<br />
Jeg skal jo også have lavet frikadeller og boller, ordnet vasketøj, lave frokost, eftermiddagsmad, aftensmad, aftensnack og have fundet ud af hvad dælen vi overhovedet skal have til aftensmad.<br />
<br />
Og ville jo også gerne slappe af...<br />
<br />
så det var bare en lorte start på dagen og mit humør har virkelig bare taget et dyk på grund af det.<br />
<br />
Jeg sætter selvfølgelig meget pris på at svigerfar gerne ville komme og sætte hylderne op, men jeg er bare overhovedet ikke mentalt klar til overraskelser lige nu, så det kunne jeg bare ikke helt håndterer <br />
<br />
Men efter køkkenet så "okay" ud, lavede jeg mig en stor portion A38 med sød og vanilje og satte mig ind i seng igen, med bærbaren ved siden af og så bare koncentrerede mig om at prøve at falde lidt ned og slappe af. Og bare være ligeglad.<br />
<br />
Men det irriterer mig bare nu, at jeg VED at hele mit kaffebord, der er fuldt med udstyr, kaffe, te og en hel masse andre ting, nu står hulter til bulter, det skal tørres af, sorteres osv osv.<br />
<br />
Og det VIDSTE jeg jo godt det skulle og det er jo netop derfor jeg ikke har haft yderligere travlt med at få hylderne op, for jeg føler ikke jeg har overskuddet til det.<br />
<br />
Røv!<br />
<br />
Men... der er gået et stykke tid nu og jeg er da også faldet til ro igen, men som sagt er humøret bare trådt i bund og jeg er træt. Og jeg synes bare at alle ugens dage er fyldt med udfordringer og ting der skal laves HELE tiden.<br />
<br />
Hvor er MIT pusterum til bare at være doven en hel dag og få alt serveret og gjort klar for mig uden at jeg skal tænke/huske på alt... GAH!!<br />
<br />
Er ked af at læsse af her på min dagbog, men det bliver jeg simpelthen bare lige nød til...<br />
<br />

Og så til et positivt indslag <br />
<br />
Var på vægten (igen) her til morgen og der sagde den 68.2kg :D<br />
<br />
Så det var jo altid noget Det kan jeg kun være glad for.<br />
<br />
Nu skal mændene bare snart være færdige så jeg kan må mig noget mad i mavsen, er ved at være temmelig sulten, eftersom jeg kun har fået noget A38 med skyr for et par timer siden