Æv, hvor har jeg bare lyst til at spise alt det jeg ikke må og putte mig under dynen og se noget film/serie.<br />
<br />
Var lige før jeg tog hjem fra skole, fordi det gør ondt, men blev da hængende alligevel.<br />
<br />
Føler mig så udkørt nu <br />
<br />
Og der er ikke rigtigt noget mad jeg føler jeg har lyst til. Så aner ikke hvad vi skal have til aftensmad.<br />
<br />
Tror hellere jeg må prøve at få en lur, så kan det være det hele er lidt bedre bagefter..<br />
<br />
ZzzZzzZZzz

Hold da op der sker noget herinde på din dagbog nær man lige har været på 4 dages sejl tur :-O træls at vægten driller dig men skønt at den så besluttede sig for at gå den rigtige vej igen, målebåndet kan du da stole på og sikke flotte tab du har haft, forstår godt du var træt af at din svigerfar lige meldte sin ankomst når du havde planlagt en afslappet start på dagen, jeg har jo ikke været på vægten idag som jag skulle fordi vi først kon hjem fra sejl turen kl 15 så jeg er meget spændt på et se hvilket humør den er I imorgen tidlig for jeg har spidt rundstykker og drukket 1 glas hvidvin på turen :-/ nå men jeg ma jo tage skraldet imorgen, jeg tænkte på at du savner chips sommetider mon man ikke kan lave cornflakes uden sødemiddel og så drysse noget barbeque krydderi eller endet krydderi på og så bage dem+ bare en tanke at de måske kunne minde lidt om chips.

---

PseudoHTML, UBBCode and BB Code

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra zirikit den August 26, 2013, 19:24</b><br />
Hold da op der sker noget herinde på din dagbog nær man lige har været på 4 dages sejl tur :-O træls at vægten driller dig men skønt at den så besluttede sig for at gå den rigtige vej igen, målebåndet kan du da stole på og sikke flotte tab du har haft, forstår godt du var træt af at din svigerfar lige meldte sin ankomst når du havde planlagt en afslappet start på dagen, jeg har jo ikke været på vægten idag som jag skulle fordi vi først kon hjem fra sejl turen kl 15 så jeg er meget spændt på et se hvilket humør den er I imorgen tidlig for jeg har spidt rundstykker og drukket 1 glas hvidvin på turen :-/ nå men jeg ma jo tage skraldet imorgen, jeg tænkte på at du savner chips sommetider mon man ikke kan lave cornflakes uden sødemiddel og så drysse noget barbeque krydderi eller endet krydderi på og så bage dem+ bare en tanke at de måske kunne minde lidt om chips.</div>
</div>
<br />
Ja, jeg har været temmelig aktiv herinde og generelt bare alt alt for aktiv, men det kommer der mere om senere.<br />
<br />
Velkommen hjem, det lyder som en hyggelig tur. Iih hvir kunne jeg godt bruge en lille tur ude på vandet. Det er bare så afslappende ar være ude på bølgerne synes jeg. Men kender desværre ikke lige nogen der har en bette båd <br />
<br />
Det bliver spændende at se hvad din vægt siger i morgen. Jeg krydser fingre for at det ikke er alt for slemt <br />
<br />
Har faktisk slet ikke fået kigget på nogen cornflakes opskrift. Tak for tippet, vil lige tjekke ud hvad det er for noget.<br />
<br />
Kh Maria

Hej allesammen.<br />
<br />
Nå.. bum bum. Ved slet ikke hvordan jeg skal starte denne update.<br />
<br />
*tænker sig lidt om*<br />
<br />
Well.. Som nogle måske har lagt mærke til har mit humør svinget rimelig meget her de sidste dage og jeg har følt mig utrolig stresset og bare fyldt helt op indeni.<br />
<br />
Det har desværre givet den effekt at jeg nu igen har haft nogle meget trælse timer, hvor jeg bare har tudet og tudet og stortudet.<br />
<br />
Startede nok lidt med at jeg allerede idag i skolen var tæt på at pakke mine ting og tage hjem fordi jeg havde ondt og var helt udkørt.<br />
<br />
Kom så hjem og fik lige lidt mad og gik så bagefter i seng efter jeg havde postet her, om hvor meget jeg havde lyst til alt muligt fy fy.<br />
<br />
Sov en 3-4 timer, som en sten, efter jeg først var faldet i søvn. Og da jeg vågnede og ville bede Jan om lige at rende i Aldi efter noget hakket oksekød, så vi lige kunne få en hurtig omgang kødsmulder med spejlæg, siger Jan så til mig "Nåeh jo forresten, Mads (hans ven) ringede og inviterede os på mad i morgen i anledning af hans fødselsdag".<br />
<br />
"okay" siger jeg.. "Men ved du hvad vi skal have og spise?"<br />
<br />
"Ja, vi skal have hjemmelavet pizza"<br />
<br />
I det samme begyndte filmen langsomt at knække for mig. Kunen jo godt regne ud på forhånd hvordan min dag ville komme til at se ud: tidligt op og i skole, lang skoledag, smerter af at sidde i skolen, sent fri, være fuldstændigt udkørt men alligevel ud og handle ind til Dukan pizza. Hjem og lave pizza, bagefter gøre mig klar til at tage afsted, for til sidst at sidde ude ved vennerne og nok mest ønske at jeg lå hjemme i min seng/sofa/stol.<br />
<br />
Da Jan kom tilbage begyndte jeg så at lave mad. Med ondt i hoften og bare ingen energi overhovedet.<br />
<br />
Mens jeg var ved at stege kød skrev min mor på sms og spurgte ind til hvordan jeg går og har det. Indrømmede jo at jeg går og føler mig temmelig stresset og efter vi havde spist ringede jeg hende så lige op.<br />
<br />
Det resulterede i total sammenbrud fra min side. Snakkede længe med min mor om alle de ting der foregår; skole, Dukan, smerter, ortpædkirugisk, min dumme læge, bekymringer osv osv.<br />
<br />
Og da jeg havde lagt telefonen gik jeg ind til Jan og græd videre. Og græd og græd og var bare frustreret (stadig er) over det hele.<br />
<br />
Min "kop" er bare fyldt langt op over kanten og det vælter ud til alle sider nu.<br />
<br />
Både min mor og Jan rådede mig til at sætte en stopper for Dukan, ihvertfald bare på pause indtil videre.<br />
<br />
"Du laver jo næsten ikke andet end at lave mad og forberede ting, når du kommer hjem fra skole og det er jo DER du burde slappe af og lade kroppen komme sig igen" Sagde Jan til mig. Og min bedste veninde sagde stort set det samme. Hun var også rigtig bekymret for mig og har godt kunne fornemme på det hele, at jeg har været lidt stresset.<br />
<br />
Det begyndte så langsomt at gå op for mig, at jeg nu bliver nød til at lytte til min krop både fysisk men dælme også psykisk. Det nytter ikke noget at blive ved med at presse mig selv til det yderste hele tiden.<br />
<br />
Ender jo med at få en seriøs depression Er godt på vej dertil og det er også derfor at jeg nu lægger Dukan lidt på hylden for at prøve at give mig selv lidt mere pusterum og mindre ansvar.<br />
<br />
Jeg vil fortsat prøve at gøre mit bedste for at holde den sunde stil, men det bliver jo nok ikke så Dukan agtigt. Men hvis nu jeg prøver at have nogle få regler for hvad jeg må og ikke må spise og eventuelt tager en enkelt RP dag om ugen, mon det så går helt galt?<br />
<br />
Og så bare tage det stille og roligt derfra... Jeg ved ikke noget om hvornår jeg er 100&#037; klar igen, men mit overskud er lige nær 0&#037; lige nu og jeg er på grådens rand af næsten ingenting.<br />
<br />
Bliver nød til at lytte til kroppen, der er jo nok en grund til at det lige pludselig går så stærkt ned ad bakke?<br />
<br />
Så ja... Jeg melder mig syg fra skole i morgen da vi "bare" skal have Studieteknik, og det er ikke ligefrem det vigtigste fag (vi skal ikke op i eksamer osv osv) i min bog. Så vælger at se det som "god timing" og så udnytte det og blive hjemme og så få ringet og spurgt ind til hvor min indkaldelse til sygehuset bliver af og bare få koblet helt af.<br />
<br />
Og bliver nok også hjemme fra fødselsdag i morgen aften. Tror det vil være bedre for mig bare at have en hyggeaften alene under dynen foran flimmerkassen <br />
<br />
Jeg vil stadigvæk opdaterer min dagbog om hvordan det går med vægt og bare sådan generelt.<br />
<br />
Min plan er jo at komme 100&#037; tilbage til Dukan, men jeg KAN simpelthen ikke overskue mere lige nu. Hader som pesten at må smide håndlædet i ringen. Men mon ikke det går.. Det håber jeg ihvertfald.<br />
<br />
Knus til alle, I er fantastiske og jeg håber på at I stadig gider følge med, selvom der ikke kommer lækre billeder der kan friste <br />
<br />
Kærlig hilsen,<br />
hende den trætte som også kaldes Maria

Søde Maria... Jeg synes det er godt du lytter til fin krop, du har virkelig givet gas, og nok også for meget.<br />
Jeg synes det lyder som en god ide at prøve med en dag om ugen. Ellers måske lave din egen form for Dukan. Jeg tænker sådan, hold dig hovedsageligt til hoved reglerne, men glem alt om tollererede og mængder osv. Bare det at skære ned på alt det hvide, brød, mel og sukker kan hjælpe langt hen ad vejen <br />
<br />
Ønsker dig al held og lykke med det hele og vil glæde mig til at læse din updates igen

Kære søde Maria <br />
<br />
Jeg kan sagtens forstå, at du er helt udmattet... jeg bliver selv helt forpustet, når jeg læser din dagbog (ikke ment negativt ) du har godt nok også fart på... synes jeg havde travlt, men du overhaler mig da :D ... og så vil jeg selv lige tilføje - af erfaring - når man gerne vil opdatere herinde flere gange om ugen - samt evt. facebook og alt det andet ved siden af - SÅ tager det ufatteligt meget tid... jeg måtte selv skrue ned for min aktivitet flere steder, fordi det tog pusten og en masse tid fra mig... fordi det kræver nemlig enormt meget tid, at tilberede og forberede sin mad... og med det mad du spiser, siger jeg bare WAUUUUUUU :D det er jo super lækre måltider hver gang... mit er ofte bare et par kødskiver i forbifarten forbi køleskabet, eller et par skefulde skyr med lidt smag i, men selvfølgelig også flot tilberedte måltider, men slet, slet ikke som dine ... og det er ikke fordi jeg ikke synes din mad er hammerlækker, de er jo som i en kogebog :D men man gør liiiidt mere ud af maden, når man vil lægge det op herinde...og SÅ kræver det mere tid, til at forberede det, så din kæreste, mor og veninde har helt ret ... jeg ved ikke om jeg har skudt heltttt ved siden af, men er helt benovet over din energi har været så enorm stor alligevel herind og med forberedelse af alle dine måltider... og jeg kigger MEGET GERNE forbi dig, selv om du ikke lægger billeder op så tit mere, fordi du er en super dejlig fortæller, og jeg er helt vild, med at læse i din dagbog ... men jeg kommer selv kun herind ca. hver fredag (tog kun lige en hyggemorgenkigger lige i dag ) fordi det har jeg måtte begrænse mig til, da her er mange dagbøger at skulle igennem, samt en masse andre indlæg ellers ville jeg selv sidde med næsen i computeren det meste af dagen... har nemlig MEGET svært ved feks. at lade face være i løbet af dagen, og DET irritere mig selv, så jeg prøver på "afvænning" derfra, hi hi..<br />
<br />
Jeg håber ikke jeg støder dig, med mit indlæg, men kan SAGTENS følge dine nærmeste, som siger du skal passe på dig SELV og lytte til din krop... og du kan SAGTENS være på lidt Dukan eller bare passe på med kulhydrater osv. som "linemunk" også skriver .. men bag evt. en masse boller, muffins, kager og frys ned, steg en masse kyllingelår, frikadeller og pandekager og frys ned.. få minutter i microen, så er der hurtigt mad.. og en RP dag, er også en super god ide - jeg har lært, at have et lille lager på frost, netop til de dage, hvor min energi er i bund, og jeg måske "pludselig" skal til noget..<br />
Håber inderligt du får det meget bedre, så du kan blive max glad igen, og din krop kan få det bedre ... fordi du er en fantastisk glad pige, kan jeg jo høre :D<br />
<br />
Ønsker dig det ALLER bedste og vil med glæde følge dig herinde fremover &#060;3<br />
<br />
Cyber-knussss og ønsker dig en super dejlig dag hjemme under dynen, hvor du kan lade dine batterier op til MAX og til kæresten kommer hjem

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Åh Maria, det var ikke dejlig læsning fra dig i dag, men forstår dig så godt. Jeg vil stadig følge dig på din dagbog, så du må love ikke at forlade os helt.<br />
Pas nu godt på dig selv og ha en skøn dag.

Hej Maria<br />
<br />
Ja din krop skal du lytte til, det er meget vigtigt.<br />
Dukan løber jo ingen steder <br />
<br />
Som de andre skriver, så behøver du jo ikke smide det væk, som du har lært dig ved at være på Dukan. Er sikker på, at du nok skal finde en måde at gøre det på <br />
<br />
Du har bestemt ikke ligget på den lade side på det sidste - og du har da også opnået flot resultat.<br />
<br />
Der er flere af os, der vil være her på siden - du behøver jo ikke at opdaterer din dagbog hver dag.<br />
<br />
Vi vil stadig bakke dig op - og derfor kan jeg så godt lide dette forum, for man får total opbakning, både for det gode og for når man melder så klart ud som dig.<br />
<br />
Maria, jeg ønsker for dig, at du snart får det bedre og sender dig en masse cyberhugs <br />
<br />
Keep smiling <br />
<br />
Numses 8-)

Godmorgen allesammen.. Eller rettere god formiddag <br />
<br />
Hvor er jeg glad for at læse jeres svar, det varmer godt.<br />
<br />
Jeg tror at I har helt ret i det med at jeg jo godt kan følge Dukan sådan lidt 50&#037; agtigt og ihvertfald holde mig fra hvidt brød, sukker, ris pasta og kartofler.<br />
<br />
Vil ihvertfald prøve at tænke lidt over det. Mit arbejde er jo ikke spildt, hvis jeg i det mindste ikke tager på igen. Kan jo håbe at kroppen ikke går helt amok, fordi jeg begynder at spise frugt og grønt igen.<br />
<br />
Men tænker lidt at jeg vil gøre som i Fase 3, 1 stykke frugt, 2 skiver rugbrød, evt noget skæreost, måske spise kartofler 1 gang om ugen eller noget. Og måske spise lidt slik i weekenden eller noget.<br />
<br />
Vil helt sikkert holde øje med hvad der sker med min vægt, men er jo også forberredt på at den måske stiger lidt igen, da kroppen jo ikke er helt klar til at leve "næsten normalt".<br />
<br />
Men nu tænker jeg at jeg havde RP dag igår, så kunne det passe med at jeg om mandagen gør det. Eller om søndagen, for så skal det ikke koordineres med medpakken også = mindre forberedelse.<br />
<br />
Ville gerne have fyldt fryseren med diverese stor mængder, men vi har simpelthen bare den mindste fryser. Det er bare sådan en lille en der sidder ovenpå køleskabet. Der kan desværre ikke være så meget.<br />
<br />
Og jeg har overhovedet heller ikke lysten eller energien til at gå i gang med de helt store køkkenforberedninger nu.<br />
<br />
Det kan selvfølgelig være at det kommer igen.<br />
<br />
Jeg føler ikke at det har været stressende at lave updates hver dag, men alt det der er sket i løbet af dagen og ALT for lidt hvile har jo bare hobet sig op indeni mig desværre.<br />
<br />
Jeg har aldrig rigtigt prøvet at have det sådan her så det skræmmer mig også lidt. Så et er også derfor jeg ligesom bare slipper tøjlerne nu og så bare fokuserer den energi der er, på skole og så vidt muligt afslapning når jeg har fri.<br />
<br />
Det er også meget nemmere for mig at bede Jan om at lave aftensmad, hvis jeg ikke skal til at forklarer ham helt præcist hvordan man skal til at lave Dukan osv osv. Det ved han jo ikke en hylende fis om og han er jo heller ikke særlig interesseret da manden ikke ejer et gram for meget fedt på hans krop I'm Jelly!<br />
<br />
Så jeg tænker lidt at jeg fortsat vil spise havreklid om morgenen på min yoghurt, eller lave et par pandekager engang i mellem, nok mest i weekenden.<br />
<br />
Og så have rugbrødsmadder/dukan boller(så længe lager haves) med i madpakken til skolen med et stykke frugt og nogle grøntsager. Og stadigvæk prøve på at på mine mellemmåltider. Så må jeg jo have nogle gulerødder klar eller andet grønt så der altid er noget.<br />
<br />
Tricket er jo nok at fører videre at jeg ikke må gå og føle mig sulten.<br />
<br />
Men om kroppen vil reagerer voldsomt negativ på det grønne hver dag og sådan noget. Det må jeg jo bare tage som det kommer.<br />
<br />
Der skal nok blive overskud til det hele igen på et tidspunkt <br />
<br />
Tak fordi I er så forstående.<br />
<br />
Knusser hele vejen rundt.

Puha da for en omgang, du har været udsat for. Jeg forstår fuldt ud din beslutning - du skal jo passe på dig selv og dit helbred - både fysisk og psykisk. Synes det er en klog beslutning, og jeg er sikker på, at du kan tage noget af Dukan med dig i den næste periode, også selvom du ikke overholder alle reglerne fuldt ud.<br />
<br />
Jeg ønsker dig held og lykke og håber, at du fortsat vil kigge forbi her ind imellem

---

Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.

Hej søde Maria <br />
<br />
Jeg er ked af at høre, at det hele blev for uoverskueligt for dig, men hvor er det godt, at du gør, hvad du føler er bedst for dig, i stedet for at fortsætte i samme tempo. Det er aldrig sjovt, at føle sig presset ud over grænsen. Godt, at du holder fast i dig selv. Jeg håber at du får slappet af og finder ro.<br />
<br />
Det har været utroligt inspirerede at følge med i din dagbog og kæmpe sammen med dig. Og som du selv siger, så er det du har lært og det du har tabt på vægten jo ikke forgæves. Jeg er sikker på, at du fortsat vil tabe dig, selvom du følger Dukan på din egen måde og i dit eget tempo og du kan jo altid vende tilbage for fuld kraft, hvis du få lyst og overskud til det.<br />
<br />
Jeg er glad for at du stadig vil opdatere din dagbog, så vi ikke mister dig helt her i forummet.<br />
<br />
Knus<br />
<br />
Rikke<br />
<br />

---

Hej Maria, jeg tror du har truffet en god beslutning. Lav din egen form for Dukan, som passer til dit liv lige nu og hold øje md vægten. Forhåbentlig får du det snart bedre og kan så genoptage Dukan 100&#037; hvis du stadig føler for det. De bedste tanker til dig.

---

Hatten af for dig ven, fordi du er så opmærksom på din psyke og det lyder virkelig til at du ér på vej ud over kanten med alle de nye ting der sker i dit liv lige nu, (skole, smerter, Dukan)(jeg kender symptomerne på depression og stress) det er meget fornuftig af dig at drosle ned der hvor du kan for skolen er jo vigtig og det fysiske helbred kal du jo også have styr på med læge besøg mm. hvis du gerne vil have dukan brød/boller er det jo så let at bage at selv en mand vil kunne finde ud af det ud fra en opskrift så hvis din Jan kan overtales kunne han jo bage en portion i weekenden, og som andre skriver kender du jo hoved ideen i Dukan med meget protein, næsten ingen fedt og kulhydrater så de i tanke så skal det nok gå, husk at komme ud i solen det er godt for psyken, men også at få soved det du har brug for, håber du kommer ovenpå snart og at du snart får en indkaldelse så du også kan få færre smerter, bare ring for at rykke for en tid for det hjælper, det er dem der ringer der får de tider de har,<br />
1000 knus og gode tanker herfra.<br />
ps: jeg havde taget 1kg på :-/ nå jeg er jo selv skyld i det, så må lige kæmpe med den genbrugs kilo denne uge.

---

PseudoHTML, UBBCode and BB Code

Det er så dejligt at læse jeres svar, tusind tak <br />
<br />
Jeg har haft mig en total off-dukan aften og har bare puttet med dynen, slik og film og det var bare lige hvad jeg trængte til.<br />
<br />
Men men men, det kommer til at tage lidt tid at komme helt på dupperne. Kan mærke jeg er meget træt selvom jeg har sovet længe og bare har hvilet.<br />
<br />
Og bare det at jeg virkelig føler at der bare lige skal kigges skævt til mig og så tuder jeg, er jo ikke ligefrem gode helbredstegn.<br />
<br />
Forhåbentligt sker der dog nu noget godt. Jeg har jo gået og ventet på at få min indkaldelse til undersøgelse på et privathospital og det var allerede den 12. August at jeg snakkede med Sygehusvalget om at blive henvist.<br />
<br />
Men jeg ringede så ind til dem i dag for at hører hvad status var. De gav mig så nummeret til Teres privathospitalet i Aalborg og da jeg ringede der til fik jeg så af vide, at der overhovedet ikke var nogen journal/henvisning eller anden form for viden om mig.<br />
<br />
Ringede tilbage til Sygehusvalget og hun beklagede mange gange og sagde at det måtte være Post Danmark der havde fået brevet væk, for de havde sendt det den. 13 August.<br />
<br />
Nå, men hun fik så faxet min henvisning til Teres og cirka en time efter ringede de tilbage fra Teres og sagde at de havde fået faxen. Og sørme så om de ikke også havde en afbudstid til mig i morgen tidlig kl 8.30 hvis jeg da var interreseret i det.<br />
<br />
Skyndte mig selvfølgelig at sige Ja tak uden så meget som at tænke over det. For det er jo det her jeg har ventet så længe på.<br />
<br />
Nu kommer jeg endelig ind til den person der forhåbentlig følger mig til ende i det her skod forløb med min hofte.<br />
<br />
Det er en lettelse, men jeg kan alligevel ikke lade være med at bekymre mig for om det bliver endnu en omgang "Jamen, vi kan ikke finde noget der er i vejen".... For den har jeg jo prøvet temmelig mange gange efterhånden.<br />
<br />
Men kryds fingre for at jeg snart for nogle svar der er til at forholde sig til.<br />
<br />
Min mor tager heldigvis med mig derind :D<br />
<br />
Ps: tror også bare jeg holder mig langt væk fra vægten de næste par dage, med alt det fy fy jeg "kom til" at æde Men så har jeg også fået afløb for DET. Men det skal ikke blive en vane. Det var et svagt øjeblik der strakte sig henover en aften. Og man føler sig helt dårlig tilpas bagefter skal jeg lige hilse og sige. Og oppustet!!!

Håber de kan finde årsagen til dine smerter i morgen, vil glæde mig til at læse din dagbog i morgen

---