Lone du har vist skrevet inden mit indlæg fra i dag.....<br />
<br />
Men nej jeg er IKKE kommet i gang med at løbe. Har planer om at komme ud og cykle i weekenden.

Ja kan se vi har skrevet på næsten samme tid.<br />
Jeg har tænkt lige sådan,er jeg blevet immun over for dukan,og har haft lyst til at prøve noget andet,men fandme nej jeg gør det ikke for på andre kurer er jeg hurtig tilbage på min max vægt igen da jeg falder tilbage i mine gamle vaner.jeg er gået over til at køre 3-3 har denne uge spist meget fisk/ fjerkræ og været meget OB's på hvad der ryger i munden,jeg har ikke vejet mig siden tirsdag morgen,jeg har RP dag i dag overvejer om jeg skal hoppe på vægten i morgen for at se om det har hjulpet,men er også lidt bange for at der ikke er sket en skid,og hvor står jeg så ?<br />
Men Anette du må ikke falde i i dag når du skal ud og handle,alt det gode du har gjort de sidste uger vil jo så være spildt og du vil ærger dig i morgen,men kan godt forstå du er negativ jeg har jo selv kørt op og ned i en hel månede og det er fandme hårdt,men hold ud.sørg for at du ikke er sulten når du skal handle og hvis du står med en forbudt ting i hånden,så tænk det smager som det plejer,men endnu bedre når du kan spise det uden dårlig samvittighed og det er når du er i mål..( til et festmåltid )<br />
Jeg håber virkelig du klare det og dit humør er vendt 180 grader til du skal afsted.<br />
Det er da også fint du får cyklet i weekenden,hvis ikke jeg løb med min søster ved jeg sku ærlig talt ikke om jeg kom afsted,cykel og motionscentrer og gå tur er der ingen problemer med.<br />
Ha en god dag<br />
Knuzz Lone

Tak Lone for dit indlæg. Dejligt at læse at du også har haft tanker om andre kure.<br />
Jeg ved jo også godt at det ikke nogen løsning.<br />
<br />
Tak for din opbakning. Har lige spist en salat med laks, rejer og asparges for ikke at være sulten når jeg skal købe ind.<br />
<br />
Men må indrømme at is - som jeg elsker spøger i baghovedet.... Jeg håber, at jeg klarer turen uden forbudte ting i bilen, når jeg komme hjem.<br />
<br />
På gensyn mandaq hvor jeg så må bekende, hvis jeg har syndet senere i dag.

Anette, tror du ikke bare det er en forsinket reaktion på isen forleden?<br />
<br />
Nu må du ikke gi op - og hold dig fra det søde i eftermiddag - hvornår skal du af sted?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej min sødeste elskling ❤ Kan se vi har en ting til fælles..... Lakrids is! Det burde være forbudt at ha dem i deres kølebokse i butikkerne!!!! Nøøøj det er min svaghed også. Håber det er gået lidt bedre for dig i weekenden her ❤ Tror også det kan ha været is og vin der røg på vægten efter nogle dage.<br />
Kan sagtens følge dig i mht overvejelserne om at hoppe på anden kur. Tænk på hvor nemt det er at tage på, og hvor svært det er at tabe igen! Den tanke prøver jeg at finde frem, når bla isen er på vej op i min indkøbskurv <br />
Knus kram og Møz fra mig ❤

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Kære allesammen<br />
<br />
Det er med vemod at jeg skriver dette "sidste" indlæg. Jeg har taget min endelige beslutning; at melde mig ud af Dukan verdenen.<br />
<br />
Det sidste skub fik jeg i sidste uge, hvor jeg tog 800 g på efter 3 dage helt efter bogen. Min psyke og tålmodighed er ikke til at blive ved at kæmpe og lide afsavn uden resultater. Jeg er sikker på, at det er afsavnene der gør, at jeg så ofte de seneste 4 måneder er "faldet" i med forbudte ting.<br />
<br />
Jeg har været meget glad for Dukan i perioden fra marts 2012 til dec. 2012. Jeg mistede 28 kg og tog 4 på det var udmærket. Min fejl var så at holde pause i en måned. Derefter kom jeg ikke rigtig i gang igen - kunne ihvertfald ikke overholde de stramme regler madmæssigt.<br />
<br />
For mig handler det om, at jeg nu får et stabilt vægttab på 6 kg. Min beslutning går på at få fiber, de sunde fedtstoffer og lidt frugt ind i min kost. Og jeg kan jo stadig bruge nogle af Dukans principper. Jeg tager 4 uger, som er stramme kaloriemæssigt, for at få gang i systemet. Og genoptager mit løb.<br />
<br />
Kommer til at savne alle Jer søde kvinder. Især Lone og Rita og Nina har haft stor betydning for min Dukan tid.<br />
<br />
Nu jeg ikke er Dukaner mere, kommer jeg selvfølgelig ikke med til Fyn. Men jeg betaler gerne et beløb, idet jeg jo ligesom havde meldt mig til. Så Rita du kan bare sende sms vedr. dette.<br />
<br />
Jeg vil slutte med at ønske Jer allesammen held og lykke med Dukan. Håber det lykkes for Jer.<br />
<br />
Kæmpe knus fra Anette

Hej Anette.<br />
<br />
Øv, det er jeg ked af at høre.<br />
<br />
Men jeg kan godt forstå dine overvejelser, og det er jo ikke så mange kilo du mangler, så håber det lykkes med et andet "indgreb"<br />
<br />
Held og lykke med det

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej Anette,<br />
<br />
Der er ingen skam i at melde sig ud af Dukan. At tabe sig kan foregå på mange mange forskellige og sunde måder. Jeg selv har smidt 20 kg via Paleo et par år tilbage. Du ved og kender til, hvad der er sundt at spise, så du skal nok nå de 6 kg. alligevel. Det er jeg sikker på!<br />
<br />
held og lykke!

Kære Anette ....<br />
Jeg vil savne at læse i din dagbog,dine søde små historier om livets gang i dit hjem med alle dine " børn"<br />
Knuzz Lone

Min kære kæreste Pus. Er sq kommet til at holde af dig ( lyder nok underligt ❤) Vil virkelig savne historier om din sabotør, om dine dejlige børn, humør målinger og i det hele taget dine dejlige søde indlæg du altid kommer med i alle vores dagbøger. Du har virkelig været guld værd!!! ❤ Håber selvfølgelig det aller bedste for dig. Du ved jo hvad der skal til... Har du lyst til at kigge forbi Dukan mødet alligevel.... Er du mere end hjertelig velkommen ❤<br />
Sender dig det største varmeste knus og et sidste kys på kinden fra din Dukan kæreste.... Som allerede savner dig<br />
( håber du en dag for lyst til at ligge en hilsen i min dagbog med en lille opdatering.... Det ville være dejligt ❤)

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Åhh søde Anette, er jeg da ked af at høre vil virkelig også savne dig her på siden smukke ♥<br />
Øj hvor vil jeg savne alle dine input i vores andres dagbog og at høre om dig og dit liv.<br />
Du skal naturligvis være mere end velkommen til vores møde søde ♥<br />
Håber vi høre fra dig og alt kommer til at gå godt ♥ Håber det lykkes for dig at få smidt de kilo du gerne vil af med, for ved jo at du rigtig gerne vil <br />
Jeg hepper på dig og sender gode tanker <br />
<br />
Stort knuuuuus til dig fra mig ♥ ♥ ♥

Hej alle gode "gamle" Dukan venner.<br />
<br />
Der er flere der har bedt om en lille hilsen fra mig. Så jeg skriver lige lidt. Advarsel til nye folk; Jeg er ikke længere Dukaner så det jeg skriver om af mad er IKKE tolereret.<br />
<br />
Jeg er meget glad for min beslutning om at skifte til sund livsstil. I den første uge smed jeg 1,8 kg. Og det går stadig stødt nedad. Jeg mangler således kun 4 kg før jeg kommer til mit mål.<br />
Det er meget befriende for mig at kunne bage mit eget grovbrød/boller. Jeg springer ofte kødet over og lever vegetarisk de fleste dage om ugen. Har nok fået rigeligt kød gennen det sidste halvandet år Jeg spiser vindruer, pærer og masser af nødder. Sparer på yoghurt men minimælk med brandflakes og mandler får jeg ofte. Har endnu ikke fået pasta eller ris og savner det ikke. Livet er også noget nemmere, når jeg skal spise ude, behøver ikke at tage med hjemmefra - der er altid noget som er fedtfattigt. En aften om ugen har jeg frit valg af mad, læs festmåltid og lidt mørk chokolade og lakrids kommer der også indenbords. Dette for ikke at blive desperat. Jeg kan ind til videre godt styre det. Hvilket er en stor sejer - I kender mig jo.....<br />
<br />
Jeg har fået overskud til at komme i gang med løb igen og jeg hula hopper hver aften.<br />
<br />
Misserne er ved at være store, de kommer nu med i stuen om aftenen og fræser rundt og klatrer i møblerne. Jeg tror sku jeg beholder alle 3. Min søster får resultatet af scanning for spredning af kræft om få dage så vi håber det bedste denne gang.<br />
<br />
Jeg håber at I alle har det godt og at I holder gejsten og vægten. 1000 knus - jeg tænker på Jer.<br />
Husk at sommeren er på vej og din krop længes efter at blive sluppet ud i sollyset og den ER jo altså pænere uden alle de ekstra kilo <br />
<br />
Anette

Hej Anette....<br />
Dejligt at høre fra dig, også selvom du ikke er dukaner mere...<br />
Jeg ar glad for at høre det går dig godt så er det jo den rigtige beslutning du tog,og det lyder jo til du har "lært at styre dig"<br />
og ikke gå helt amok,og det er jo det det i sidste ende drejer sig om dukaner eller ej...<br />
Jeg er glad på dine vegne for du nu er på vej ned på en måde du kan holde ud....<br />
Flot du har fået gang i løb igen...<br />
Så er der noget at holde styr på <br />
Håber det bedste for din søster,puha..<br />
Jo tak det går lidt op og ned,jeg håber jeg bare kan holde vægten i min ferie for der kommer jeg helt sikkert til at spise lidt der ikke er dukansk <br />
Altid dejligt at høre fra dig,pas på dig selv i solen..<br />
Knuzz Lone

Hej Anette, dejligt at høre, at det går godt for dig :D<br />
<br />
Håber de sidste kilo forsvinder lige så let som de første <br />
<br />
Nyd solen og liver :P<br />
<br />
Knus

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Ihhhhh hvor er det godt at høre det går godt for dig søde er glad for du har fundet en livsstil som passer godt til dig og den virker stort tillykke her fra <br />
<br />
Og gang i løb og alt muligt, super godt <br />
<br />
Dejligt at høre det også går godt med din små <br />
<br />
Åhhh håber virkelig at din søster får et godt svar søde, jeg krydser alt <br />
<br />
Du ved godt du er velkommen til møde hvis du skulle ha lyst, ikke ?<br />
<br />
Ja men du kan tro jeg nyder at vi har fået lidt varme og sol, se lige mig suse i haven hver dag hehe men det regnede du jo nok med <br />
<br />
Ha en dejlig pinse og stort knuuuuus♥