Startdato : 7-11-2011<br />
Startvægt 106,5<br />
Dage:5<br />
Vægttab 4 kg<br />
Mål 25-30 kg.<br />
Fase: Attack

Startvægt: 91,3<br />
Tabt: 2,5 kg.<br />
Dage: 6<br />
Mål: 17-20 kg<br />
Fase: Cruise

Startdato: 7/11-2011<br />
Startvægt: 71.5 kg<br />
Vægttab: 2 kg<br />
Mål for vægttab: 10 kg<br />
Dage/måneder: 5 dage<br />
Fase: cruise<br />
<br />
<br />

Startvægt: 72,5 kg.<br />
Vægttab: 2,6 kg.<br />
Mål for vægttab: 10 kg.<br />
Dage/måneder: 8 dage<br />
Fase: Attack/cruise

Hej<br />
Startede søndag den 6.11.2011<br />
Idag søndag den 13.11.2011 har jeg tabt 5,4 kilo<br />
Er idag startet på fase II<br />
<br />
Så feeedt

Måske jeg lige skulle fortælle at jeg ikke har dyrket motion, men holdt Fase I til punkt og prikke

Startvægt: 82,2 kg<br />
Vægt : 78,0 kg<br />
Vægttab : 4,2 kg<br />
Mål : 17 kg<br />
En uge i dag<br />
Attack/ cruise 5 dage med hver fase gange 2

13/11:<br />
Jeg har nu været igang i 7dage:<br />
Fase 1: 7 dage<br />
Startvægt: 97,7<br />
Vægt nu:95<br />
Vægttab: 2,7 kg - fik en kartoffel og 1 glas rødvin lørdag<br />
<br />
14/11: fase 2 start.<br />
15/11: en dag på protein + grønt = minus 300 gr.<br />
Så vægt er nu 94,7 altså minus 3 kg på 1 uge :P<br />
<br />
17/11: samme vægt!!! 4 dag i Cruise<br />
18/11: hmmm 200gr op idag, øv bøv......men det er vel at forvente, for jeg havde ikke forstået at man i Cruisefasen skulle veksle mellem protein og protein + grønt dage...Så det må jeg så gøre fra nu af!<br />
<br />
22/11: været 1 dag mere på attack og idag + grøntsager vægten stod i morges på 95,1 kg så det er ikke den rigtige retning. Men tror det må falde igen. Jeg har fulgt kuren 95 &#037; men spiste lidt ris lørdag men det var en spiseskefuld. :?<br />
<br />
Håber at fredag er den nede igen og helst under 94,5...<br />
<br />
23/11: så er vi på tredje dagen i uge 3:<br />
Cruisefasen: <b>Vægt 94,4 </b>- har heldigvis lige haft en få grams optur, men nu er den på vej den rigtige vej YEAHA<br />
<br />
God kamp<br />
<br />
5/12: Så er der gået en måned og jeg vejer nu 93,4 kg.DVS ca. 5 kg ialt.<br />
Det er jo fantastisk, og jeg veksler mellem Attack og og Cruise. Dog mest Cruise, men det er jo fedt det går den rigtige vej.<br />

Startvægt: 90,0 - lørdag den 5. november<br />
vægt: 86,5 - fredag den 11. november<br />
vægt: 87,4 - mandag den 14. november<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
MÅL: 68,5...........

Startvægt: 92,4 kg.<br />
Vægttab: 3,6 kg<br />
Mål for vægttab: 20 kg.<br />
Dage: start 7/11 = 7 dg<br />
Fase: Startet cruise i dag.

<br />
Jeg har været i gang i 4 dage.<br />
Startvægt d. 14/11 - 72,4 kg<br />
Vægt d. 18/11 - 69,4<br />
Vægttab: 3 kg.<br />
Fase: Attack

Start vægt d. 11/11 = 109,2<br />
nuværende vægt d. 18/11 = 105,5<br />
Vægttab = 3,7<br />
Fase: attack

Jeg har efter 6 dage på Attackfase og ti dage i cruise fasen tabt 4 kilo.<br />
<br />
Jeg er ikke god til at holde mig helt strikst til kuren, men det virker alligevel for mig og det er bare skønt.

Startdato: 7/11-2011<br />
Startvægt: 71.5 kg<br />
Vægttab: 3.1 kg<br />
Mål for vægttab: 10 kg<br />
Dage/måneder: 12 dage<br />
Fase: cruise<br />
<br />
<br />

Jeg skal tabe 38,7 kg ifølge dukan.com<br />
startede . 15/11-2011 og dd. har jeg tabt 3.9 kg wehuu og tager 1 kg på igen øv øv (men min egen skyld)