Velkommen til. Og godt at du ved, hvor vægtstigningen stammer fra. Det kommer hurtigt af igen. Bare tro på det og fortsæt den gode stil.<br />
Du kan lave dukan-æbleskiver. Folk herinde roser dem, har ikke selv smagt dem endnu.<br />
Held og lykke med vægttabet, og denne gang kan du roligt tro på at det skal lykkes med Dukan. Jeg har også fulgt andre kure uden held. Men med Dukan er det lykkedes.

Hej Suan,velkommen på dagbog flot vægttab du har.<br />
Du skal bare forsætte den gode stil så rykker det igen,ellers er det en god idé lige at skrive maddagbog nogle dage,så kan man se om der er noget der skal ændres om man spiser nok og tit nok,for husket sit vand osv.<br />
Tak og samme til dig

Hej med jer.<br />
<br />
Tak for tilbagemeldingen. Og ja, jeg skal nok fortsætte min fine Dukan-style . Det skal nok lykkes. Det er bare svært at acceptere, at vægten ikke rokker sig - andet end opad, når man nu følger planen og er virkelig standhaftig.<br />
Jeg vil prøve at bage de der æbleskiver, som bliver omtalt. Elsker jo at bage og prøve ting, som er tilladte<br />
Min madplan er ellers ok, synes jeg selv. Men måske er kan I andre se, om der er noget helt galt.<br />
Der kommer lige et par eksempler her.<br />
<br />
Morgenmad:<br />
Scramblet eggs af 2 stk. æg + 1½ æggehvide. På panden i mindre end 1 tsk. olie. Laver en stor portion og deler med min ældste datter. Dertil en Dukan wrap lavet af ½ æg, 1 spsk. havreklid, ½ spsk. hvedeklid, 1 spsk. skyr, lidt salt og ½ tsk. maizena. Nogengange ryger der et par skiver kyllinge pålæg ned også. I løbet af morgen drikker jeg 6 dl. vand.<br />
<br />
Frokost:<br />
Resten af kød fra aftensmad; kylling, Dukan-frikadeller i ovn, bøf i ovn (stegt af på pande først, for at få mere fedt ud), fisk, kyllingepålæg osv. Dertil en Dukan-wrap og måske et bæger hytteost (cheasy 1,5&#037<br />
Frokosten bliver enkelte gange delt op i to måltider, hvis der er for travlt på job eller jeg ganske enkelt ikke er sulten nok til at spise det hele)<br />
<br />
Aftensmad;<br />
alt fra kogt skinke, kylling i ovn (skind taget fra), fisk, bøf (nogengange på grill) koteletter, snitzler mm.<br />
Der kommer der så grøntsager til, når jeg må; kål, broccoli, blomkål, lidt gulerødder, tomater, løg, agurk, fennikel osv.<br />
Når jeg vil have sovs, så laver jeg bouillon og jævner med maizena.<br />
<br />
I løbet af dagen drikker jeg nok 1½ l. vand. Har såden en sportsdrikkedunk fra Tuberware, hvor der er 0,75 l. i. Den fylder jeg to gange. Den er så smart, at den kan trykkes på, når man drikker. Hvilket bevirker, at man drikker meget mere, end man lige regner med <br />
<br />
Til aftensmad ryger der også let 0,75 l. ned igen.<br />
<br />
Hvis jeg er lækkersulten, så har jeg bagt marengs af Perfekt fit. 3-4 stk. så har jeg dækket mit behov. Og det sker ikke hver dag!!!<br />
Jeg har lavet appelsinfromage af youghurt og skyr med husblads og spist lidt af det, når vi skulle have dessert. Jeg kan slet ikke spise syrnede mælkeprodukter, andet end hvis de er blandet i noget. Men denne fromage kan lige gå an <br />
<br />
Mit størte problem er at få nok motion. I hverdagene arbejder jeg længe og når jeg så endelig kommer hjem, laver mad, hjælper lektier og får spist aftensmad, så duer jeg ikke til mere. Sofaen kalder.<br />
Jeg får dog fulgt mine børn i skole hver morgen. En lille runde på 15 min. I weekenderne er vi (kæresten og jeg) gode til at få vandret ture. Er vejret godt til det, kan turene nemt blive til et par timer. Ellers hulahopper jeg hjemme i stuen.<br />
<br />
Så kom glad med kommentarer, hvis I synes, jeg er røget i noget, som gør at jeg ikke taber mig.<br />
<br />
Rigtig gode juledage til jer alle.<br />
<br />
Knus fra Suan

Hej med dig, måske du skulle se, om du kunne klemme et ekstra måltid ind, både formiddag og eftermiddag. Man skal helst have 5-6 små måltider om dagen. Jeg spiser gerne lidt cheasy vanilla yoghurt til morgen. Lidt hytteost ,med æg og kalkun/kyllingepålæg i tern i samt lidt purløg til formiddag. Frokosten for mig er gerne fisk og et stykke dukanbrød eller to,. Eftermiddag er lidt forskelligt, men der ryger altid et eller andet ned. Aften er det gerne noget fedtfattigt kød med æg og dressing (af fromaice fraice 0,2&#037. Vi går også mindst en time med hunden hver dag. Det er noget der rykker. Jeg har været i gang siden 22/10 og har tabt 12,3 kg d.d.<br />
Taberhilsen <br />
Pia<br />

Hej Pia.<br />
Ja måske skal jeg prøve at fordele mine måltider til flere portioner. Er ikke sikker på, at jeg skal øge indholdet. For synes da at jeg spiser ok...<br />
Mit næste tiltag er at tage 1 pp 1 pg dag. Før var det ca. 4x4. Nu giver jeg det lige en ekstra tand op til jul og så giver jeg en smule slip. Måske!!! Bare en lille smule...<br />
Rigtig god aften med varme hilsner fra Suan

Hvis jeg skal få øje på noget må det være, at du ikke får ret mange mejeriprodukter og mellemmåltider. Kan du ikke spise noget cheasy light indimellem til mellemmåltid?

Hej Christel<br />
Jeg tror, at jeg måske spiser 4 regulære måltider i løbet af en dag. Og indimellem kan jeg godt hoppe i køleskabet og snacke et par skiver kyllingepølse eller en frikadelle .<br />
Og jeg er VILDT VIIILLLDT VIIIIIIIILLDT misundelig på jer, når jeg læser, at I lige snacker lidt yoghurt om aftenen. Jeg kan bare ikke døje det. Det giver mig sådan en lyst til at . . . . . Nej, det vil jeg slet ikke udtale mig om, på dette dejlig forum.<br />
Men jeg overvejer kraftigt at lave lidt mere fromage i mindre portioner. Så må jeg ty til det. MMMMmmm... glæder mig allerede, for det kunne jeg godt lige klare... Men jeg spiser hytteost hver dag. 250 ml. Minimum.<br />
<br />
Så lige en anden ting; min kære kæresten kom til mig. Ville have en bette nys. "Føj, du lugter ikke ret godt ud af halsen". Nå, tak skal du ellers have, var bare min kommentar.... og så dæmrede det sgu lige for mig. Det er jo min tid på måneden. Det mærker jeg ikke rigtigt til, da jeg har spiral og slet ikke tænker i de baner mere. Men typisk tegn er at jeg stinker. Og at jeg så tager på lige der. Nu er jeg mere rolig. Kuren virker stadig. Der er jo kun røget ca. 1 kg. på og det er jo meget normalt. Kan jeg også spotte i andre sammenhænge.... JUBIII.... Eller noget<br />
<br />
Jeg kæmper videre selvfølgelig.<br />
<br />
God nat allesammen og tak for god hjælp

Den 23. og snart rigtig jul...<br />
<br />
Min vægt er steget med 200 gr. fra sidste søndag. Dvs. at jeg fra sidste søndag tog ca. 1 kg. på. Er blevet enig med mig selv om, at det nemt kunne være den tid på måneden . . . så det har jeg næsten tabt igen. JUBIII.. Nu skal jeg så bare lige over julen. Er spændt på, hvordan det går...!!<br />
<br />
Jeg startede dagen lidt senere i dag - sov længe - og morgenmaden bestod af skinketern og æg, samt stegte tomater... Efter indtagelse med rigeligt vand, kom jeg i tanke om, at jeg sgi da havde glemt mit klid-brød... Nærmest i panik måtte jeg ovnbage en portion wraps, ellers ville der jo ikke blive jul (eller noget)<br />
Utroligt, at man kan panikke over det ..<br />
<br />
Jeg har tidligere prøvet at lave marengstoppe - for at have noget i huset, som jeg må spise, mens de andre i huset smæsker sig i småkager og marcipan. Det er ikke lykkes ret godt (pånær én gang).. Men i går . . . :<br />
<br />
3 bg. æggehvide (1,25 æggehvide pr. bæger)<br />
ca. 1½ dl. Perfekt Fit<br />
lakridspulver OG IKKE URTEKRAM, SOM ER LAKRIDS<u>RODS</u>PULVER.<br />
<br />
-Lidt Perfekt Fit og 1½ tsk. ladrids pulver blandes sammen.<br />
-Æggehvide piske stift - meget stift<br />
-Perfekt Fit tilsættes og der piskes i ca. 6-7 min. med håndpisker.<br />
-Perfekt Fit med lakrids drysses i, lidt efter lidt, mens der piskes videre. Måske yderliger et par minutter. Massen skal være MEGET stiv.<br />
<br />
Det hele kommes i en frysepose - et lille hul klippes og der toppes ca. 50 toppe på bagepapir.<br />
Bages i ovnen ved 100 grader i 100 min. (måske mere... jeg mærkede meget forsigtigt på dem, og var de bløde, så fik de lige 10 min. mere)<br />
<br />
Har også prøvet samme nummer med ISIS kakao... Af en eller anden grund, så opløser kakaoen den faste masse, som så bliver flydende !!!! men jeg lavede bare små flade klatter, og de fik vel det samme i ovnen som de andre. De bliver så porøse, at de nemt går i stykker. Så wupti - chokolade brud. Det lyder så fint og de smager også ok <br />
<br />
God fornøjelse og velbekomme...

Glædelig jul, allesammen.<br />
<br />
Nu er selve juledagen overstået. Havde valgt at holde en traditionel jul for familien, uden at blande Dukan ind i det....<br />
And, brune og hvide kartofler, rødkål, rosenkål + div. og naturligvis flødesøvs.... Mmmm.... Dessertvin, chokolade, marcipan, risalamande og m.m.m....<br />
<br />
Det var altså lækkert, men alligevel var det lidt skamfuldt at jeg tog anden portion af både and og risalamande... Nej, jeg må ærligt indrømme, at jeg nød hver en mundfuld.... Lige indtil jeg skulle i seng... Ondt i maven og ikke mindst dårlig mave.... Og en dejlig kvalme her til morgen... Ja, så kan du lære det, Andresen... Og hopper først på vægten igen søndag....<br />
<br />
Nu er jeg tilbage Dukan-style, og vil gå en dejlig lang tur med familien...<br />
Ønsker jer alle skønne juledage....

Glædelig baghjul. Der skal sg.. være plads til julemad.

God morgen allesammen<br />
<br />
Ja, Christel. Der skal bare være plads til julemad og i dag ender det nok i julefrokost....<br />
<br />
Men jeg starter dagen ud på ren Dukan... Er ved at lave mig en fin omelet... Dropper tomaterne i dag, da jeg indtil videre kører ren protein... Dertil lidt kyllingebryst og en dukan-wrap... Og så vil jeg prøve at bage et brød, som jeg kan tage med til julefroksten.... Der kan jeg jo spise rejer og æg.... Måske lige lidt sild også.... Glæder mig.... <br />
<br />
Hav en dejlig 2. juledag<br />
<br />
Knus og kram fra Suan.

Glædelig jul! Og hvor er det dog dejligt at læse om en der også har valgt at nyde julen! Bare en lille smule..<br />
Flot vægttab du har haft!<br />
Mvh Sila

Ja, det er bare med at nyde det en lille smule... Tænker på, hvordan en jul plejer at se ud i vores lille familie... Tror ikke, at jeg normalt kommer igennem julen uden at have taget 4-5 kg. på... i december måned.<br />
<br />
I dag havde jeg så hjemmebagt Dukanbrød med til julefrokosten. Fik lidt sild, dog med lidt karrysalat til. Ellers holdte jeg mig til æg, rejer, hytteost og lidt agurk... Hov og en sodavand. Vand resten af dagen. Fik også en skive ost til Dukanbrødet lidt senere. Er det ikke noget med, at det er tilladt at tage lidt ekstra havreklid i vekselfasen????? for jeg mener bestemt, at jeg tog en skive mere end jeg burde... Men det er jo det gode brød <br />
<br />
Til kaffen havde jeg taget lakrids-marengs med, som jeg nåede at få nogle stykker af, inden min ældste datter opdagede dem. Hun ÆÆÆÆÆLSKER dem bare... så væk, pist borte var de ...<br />
Går til bekendelse... der røg også 2 stk. marcipankonfekt, 2 fedtebrød og 4 chokospecier ned... Men godt gået alligevel, når det nu er jul...<br />
I aften står den på skinkesnitzler og nix weiter..<br />
<br />
Hav en hyggelig aften<br />
<br />
Knus og kram fra Suan

Også god dag til dig. Og du begrænsede dig, kan jeg se. Jeg har bare kørt det ned i to dage. Men måtte jo godt have et festmåltid, men ikke to hele dage næsten .. s

Dejligt at se du er kommet så godt gennem julen <br />
<br />
Jo du må spise ekstra klid som en tolereret <br />
<br />
Rigtig god nytår til dig