Forside
Opskrifter
Login
Opret bruger
Åben menu
Min log
Min plan
Min Vægt
Min Motion
Kropsmål
Vandindtag
Slankekur
Dukan kuren
Hvordan virker Dukan kuren?
Kom i gang med Dukan kuren
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen
Fase 3: Konsolideringsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Lav Madplan
Dukan Madplaner
LCHF
Hvordan virker LCHF-kuren
Kom i gang med LCHF-kuren
Afslappet LCHF
Normal LCHF
Streng LCHF
Lav Madplan
LCHF Madplaner
Opskrifter
Artikler
Artikler
Interviews
Slankeblog
App
Forum
Hjælp
FAQ
Kontakt
Opskrifter til Afslappet stil (Dressing, dip, saucer)
Hollandaisesauce
Skil æggeblomme og æggehvide. Kom æggeblomme, sennep og skummetmælk i en skål og pisk ingredienserne sammen over e...
Hvidløgsdressing
Put et løg og 2 fed hvidløg i minihakkeren (vær opmærksom på mængden man spiser dagligt, hvis det er til angrebsfasen...
Paprika-løg dip
Alle ingredienserne blandes sammen i en skål. Prøv dig frem med mængden af paprika og løgpulver, så du får den ønske...
Hvidløgsost
Bland osten, skummetmælk og knust hvidløg til det bliver en god fast masse. Vend derefter purløg i.
Vaniljecreme
Sæt ovnen på 180 grader. Beklæd et ildfast fad med alufolie. Pisk mælken med æg, sødemiddel og vanilje. Smag til med...
Peberfrugtsovs
Skyl peberfrugten grundigt, fjern kernerne og skær så peberen i tynde skiver. Hak løg og hvidløg. Skyl chilien, og s...
Spinatsovs
Skyl spinaten og blanchér den i letsaltet kogende vand. Lad den dryppe lidt af, og blend den derefter. Tilsæt yoghur...
Karrysovs
Kog ægget, pil det og tag blommen ud. Pil et løg, og hak halvdelen af det fint. Bland det sammen med den mosede ægge...
Tzatziki
Skræl agurken, fjern kernerne og skær den i tynde skiver. Drys en stor knivspids salt udover, og lad den dryppe af i ...
Champignonsovs
Hak løget og svits det et par minutter på en pande. Skær champignon i skiver og hak hvidløget og kom dem på panden sa...
Tomatdressing
Rør alle ingredienserne sammen og dressingen er klar. Kan bruges til fx en rejesalat, fisk eller salat. ...
Remulade
Drueagurker, gulerod, kapers, purløg og rødløg hakkes MEGET fint. Bland det sammen med græsk yoghurt, sød, sennep, ci...
Rød karrysovs
Vask og rens porrerne og skær dem i tynde ringe. Hak hvidløg og svits med karrypasta i et par dråber olie. Brug en k...
Peberrodsdip
Peberrod rives fint. Alle ingredienser røres sammen. Smag til med salt.
tomatsovs
Varm oliven olie (medium varm) i en gryde og tilføj løg. Steg løget til det er transparent og tilføj derefter hvidvin...
Broccolisauce
Kog broccoli og blend sammen med yoghurt. Smag til med Salt, peber og citronsaft.
← Forrige
1
2
Næste →
Søg opskrift
Filtre
Vælg Slankekur
Dukan kuren
LCHF
Fase
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen (Grønt)
Fase 2: Vekselfasen (Protein)
Fase 3: Konsolidationsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Stil
Afslappet
Normal
Streng
Kategori
Alle
228
Morgenmad
16
Frokost
164
Aftensmad
173
Mellemmåltider
52
Dressing, dip, saucer
25
Kage og dessert
14
Snacks og junkfood
23
Fjerkræ
51
Oksekød
35
Brød
0
Shirataki
6
Fisk og skaldyr
56
Svinekød
10
Andet kød
0
Vegetar
44
Drikkevarer
1